"오버 트레이닝" 검색결과 181-200 / 452건

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  골프지도법

  로우 3×8~12 백 익스텐션 3×8~12 어깨 벤트 오버 레터럴 레이즈 3×8~12 밀리터리 프레스 3×8~12 사이드 레터럴 레이즈 3×8~12 기 본 트 레 이 닝 기 간운동 ... 컬 3×8~12 스탠딩 트라이셉스 익스텐션 3×8~12 복근 크런치 3×10~15 사이드 벤드 3×10~15 덤벨 트위스트 3×10~20 가슴 벤치 프레스 3×8~12 등 벤트 오버 ... 골프 지도법 - 트레이닝 방법에 대하여 …목 차 골프의 트레이닝적 특성 트레이닝 계획의 주기화 운동 프로그램 주기별 목표 운동 프로그램 운동 트레이닝 프로그램골프의 트레이닝적 특성

  리포트 | 25페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.06.20

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  최대 근력

  양팔은 가슴 앞으로 해서 내린다. - 시작과 함께 구부린 상태에서 옆으로 위로 든다. - 어께 뒤로 올릴 때까지 힘을 주어 실시하며 이러한 운동을 반복 실시한다.삼각근 주변근(벤트 오버 ... 6그림과 같이 자세를 취하고 양손을 뻗어 바를 잡는다 허리의 각도는 그대로 유지한 채 바를 슴으로 잡아 당긴다. - 처음 자세로 돌아가 반복한다.허리 상부 및 광배근 하부스텐다드 벤트 오버 ... 최대 근력정한상 교수님 사회체육학과 구자영 (200301660) 2007/11-21트레이닝 방법론1. 최대근력 트레이닝의 생리학적 배경목 차2.

  리포트 | 25페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.01.07 | 수정일 2019.06.01

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  4P를 대체하는 5C의 콜라보레이션 관리 Collaboration

  소모량 등의 데이터를 아이팟에서 볼 수 있도록 했으며 음악 감상 중에 운동기록에 대한 실시간 음성정보도 전달하고 이 정보는 PC 와 연동해 곧바로 인터넷으로 전송되는 새로운 러닝트레이닝 ... 기업과 고객 간 콜래보레이션 프로슈머 사례사용자와 함께하는 100 개 기능 개선 프로젝트 - 시각 장애인을 위해 메시지를 음성으로 변환해 전달하는‘ 보이스 오버’기능 - 노안으로 불편을

  리포트 | 17페이지 | 2,500원 | 등록일 2013.12.16

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  웨이트 트레이닝 학습 지도안

  이루는 지점까지 어깨의 힘으로 중량을 밀어 올린다.팔꿈치를 패드에서 떼지 않도록 주의하고 손목을 기울여서는 안 된다.투 핸즈 프런트 프레스(스미스 머신 이용)스미스 머신을 이용하여 오버 ... 내릴 때 무게를 느낄 정도로 대퇴부 앞에서 멈춘다.투 핸즈 프런트 프레스(스미스 머신 이용)스미스 머신을 이용하여 오버 그립으로 들고 손목에 가까운 부분으로 바를 받아 쇄골 부분으로 ... 아래 부분에 최대한 가깝게 내린다.바를 넓게 잡으면 삼각근에더 큰 자극을 줄 수 있다.어깨관절이 서로 곽 맞물리는 관절 가동범위의 끝까지 가지 않도록 주의한다.바벨 백 프레스벤드-오버

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.04.20

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  축구트레이닝방법

  로우 3×8~12 백 익스텐션 3×8~12 어깨 벤트 오버 레터럴 레이즈 3×8~12 밀리터리 프레스 3×8~12 사이드 레터럴 레이즈 3×8~12운동 트레이닝 프로그램 (2) 플라이오메트릭 ... 컬 3×8~12 스탠딩 트라이셉스 익스텐션 3×8~12 복근 크런치 3×10~15 사이드 벤드 3×10~15 덤벨 트위스트 3×10~20 가슴 벤치 프레스 3×8~12 등 벤트 오버 ... 익스텐션 3×20~30 복근 크런치 3×10~15 사이드 벤드 3×10~15 덤벨 트위스트 3×10~20 가슴 벤치 프레스 3×8~12 등 벤트 오버 로우 3×8~12 백 익스텐션

  리포트 | 24페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.12.16

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  유소년 농구 코칭 및 지도법

  이해)3주기초체력: 점프를 이용한 하체 근력 농구수업: 패스 익히기(바운드 패스 / 기본 규칙의 이해)4주기초체력: 맨손 근력(푸쉬업, 싯업) 농구수업: 패스 익히기2(원핸드, 오버해드 ... 이용한 달리기 농구수업: 런닝 드리블3주기초체력: 서킷 트레이닝을 통한 지구력 강화 농구수업: 방향전환 드리블4주종 합3개월차이달의 목표성장체조 Part1 민첩성을 키우고 슛에 대해 ... 패스 )5주종 합2개월차이달의 목표성장체조 Part1 체력을 키우고 드리블에 대해 배워보자1주기초체력: 인터벌 트레이닝을 통한 지구력 강화 농구수업: 드리블의 기초2주기초체력: 방향전환을

  리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.11.20

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  운동플랜짜기

  증후이므로 오버트레이닝이 되지 않도록 주의한다.?? ... 피로나 괴로움이 있으면 운동을 중지한다.⑤ 인체에 위화감이 있으면 운동을 중지한다.⑥ 비운동과 정리운동을 철저히 한다.⑦ 아침, 저녁 규칙적으로 스트레칭을 실시한다.⑧ 다음 사항은 오버트레이닝

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.11.26

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  보디빌더의 훈련 프로그램

  초보자이므로 주간프로그램은일일 프로그램과 동일하게 시행하려고 합니다.종목무게세트수/횟수사이드 레터럴레이즈2kg/ 덤벨5세트/10회프론트 레터럴레이즈2kg/ 덤벨5세트/10회벤트오버 ... 작성하려고 합니다.종목무게세트수/횟수사이드 레터럴레이즈2kg/ 덤벨5세트/10회프론트 레터럴레이즈2kg/ 덤벨5세트/10회벤트오버 로윙20kg/빈바5세트/10회데드리프트20kg/빈바5세트 ... ◇웨이트 트레이닝◇우선적으로 제 개인적인 견해로 프로그램을 작성하기에 앞서 프로그램에 임할 대상의 트레이닝 목표, 트레이닝 기간 개인적 체력요소, 영양상태, 병적유무 상태를 점검 후

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.05.23

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  2000년대 패션의 흐름-패션과 현대생활

  2003년 한국의 이효리 열풍이효리의 솔로앨범 ‘텐미닛’이 히트를 치면서 당시 이효리의 모든 것이 유행이자, 핫이슈가 되었었고, 이효리의 패션을 여성들이 많이 따라 하기도 하였는데 트레이닝복 ... 스포츠 캐주얼이 보편화된 1980년대는 파워룩이라 불릴 만큼 오버사이즈의 과시적 패션이었지만 이를 재해석한 2008년은 사이즈이었다. ... 또한 2004년에는 패딩 잠바나 짧은 코트가 많았으나, 볼륨감이 돋보이는 코트, H실루엣의 코트, 부츠 컷의 바지, 벌룬 스타일과 같은 오버사이즈가 유행하였다.▲ 2005년 S/S

  리포트 | 14페이지 | 3,500원 | 등록일 2013.11.28

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  웨이트트레이닝에 대하여

  실시 : 케이블 크로스오버 머신 사이에 서서 손잡이를 잡고 자세를 취한다. 상체를 약간 굽힌 상태에서 두 팔을 잡아 당긴다. 이때 케이블이 V 자 모양이 되도록 하여야 한다. ... 가.오버그립(over grip) 나.언더그립(under grip) 다.리버스그립(reverse grip) 라.섬레스그립(thumbless grip) 마.훅그립(hook grip) 4 ... [웨이트트레이닝]목 차. 웨이트트레이닝이란.. . 웨이트트레이닝의 역사 . 웨이트트레이닝방법의 종류 . 웨이트트레이닝의 효과 . 웨이트 트레이닝의 기초 이론 .

  리포트 | 32페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.05.22

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  생활스포츠 (웨이트트레이닝) 리포트

  대둔근 발달에 특히 효과적이다.6)로우잉T-바 로우 (R-bar Row)벤트 오버 바벨 로우와 유사한 운동 효과를 갖는 운동으로서, 등 근육 전체를 크고 두껍게 만드는데 있어 매우 ... 단순관절운동이면서도, 상체를 겨냥한 웨이트 트레이닝 중 가장 많은 근육 무리가 함께 사용되는 운동이다. ... 수축 지점에서 잠시 멈춘 후, 숨을 들이쉬며 팔을 벌린다.트레이닝 팁-팔로 미는 것이 아니라 팔꿈치로 민다는 느낌으로 동작을 실시한다.

  리포트 | 53페이지 | 2,500원 | 등록일 2012.04.28

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  학습 지도안 초급 웨이트 트레이닝

  근육이 충분히 회복되지 않은 상태에서 지속적으로 스트레스를 주게 되면 이는 오버트레이닝으로 연결되게 됩니다.그런데 근육의 회복에 못지 않게 중요한 것이 신경계통의 긴장 이완입니다. ... 트레이닝이다? ... - 초급 웨이트 트레이닝학습 목표:초급 웨이트 트레이닝을 받고 싶어 하는 강습생에게 큰 부담 없이 효과를 증진 시키고 흥미를 잃지 않게 하기 !

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.12.31

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  창업계획서(한글)

  온라인 이용- 홈페이지 잘 구축(교육프로그램 상세히 설명, 이용 후기)- 홈페이지 광고는 오버츄어나 포털사이트 광고, SNS을 통한 무료 홍보- 소셜커머스 통한 할인혜택④ Place ... 위한 개인 트레이닝요가를 통한 신체 스트레칭축구, 농구 게임을 통한 팀워크 형성요가를 통한 신체 스트레칭요가를 통한 신체 스트레칭재즈댄스&포크댄스비만아의 체중감량을 위한 개인 트레이닝서킷트레이닝축구 ... 개인 트레이닝서킷트레이닝② Price- 가격은 한 달에 15만원- 3개월 등록 시 1개월 무료- 자녀 둘 이상 함께 등록 시 10% 할인혜택③ Promotion?

  리포트 | 14페이지 | 6,000원 | 등록일 2011.09.24 | 수정일 2018.01.31

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  웨이트 트레이닝(교양)

  가슴과 이두의 웨이트 트레이닝담당교수 : 교수님과 목 명 : 웨이트 트레이닝학 과 :학 번 :이 름 :제 출 일 :목차1. ... 가슴 운동1) 벤치 프레스(bench press)2) 덤벨 플라이(dumbbell fly)3) 케이블 크로스오버(cable crossover)4) 풀오버(pullover)5) 딥스( ... 덤벨 플라이는 바벨이나 덤벨 벤치 프레스에 비교하여 흉곽을 보다 넓게 스트레칭 하므로 대흉근을 더욱 고립시켜 운동할 수 있는 장점이 있다.3) 케이블 크로스오버(cable crossover

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.11.21

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  21C 현대인을 위한 운동방법 (웨이트 트레이닝 프로젝트)

  바벨컬, 케이블컬, 덤벨컬, 헤머컬 각각 12회씩 4 세트)저녁 : 학교 운동장 빨리 걷기 30분화요일아침기상과 동시에 스트레칭과 복근 운동 20분오전 : 어깨운동(레트럴레이즈, 벤트오버 ... 레트럴레이즈, 프론트 레트럴레이즈, 업라이트 로우, 숄더프레스 각각 12회씩 4세트)오후 : 등 운동(케이블 풀 다운, 원암 덤벨 로우, 벤 오버 로우, 하이퍼 익스텐 션 각각 12회씩 ... 또 이미 체중 조 절을 하여 감소시킨 체중은 웨이트트레이닝을 통해 유지 가능 하다.? 웨이트트레이닝은 멋있는 몸만 만드는 것이 아니다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.11.28 | 수정일 2014.05.20

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  웨이트트레이닝 기본동작 용어정리

  주로 등 운동 이름에 붙여진다.ex) 풀-업(Pull Up), 풀다운(Pulldown)Row- 노를 저듯이 팔꿈치를 뒤로 당기는 동작.Pull과 같이 등운동에 속한다.ex) 벤트-오버 ... (Leg Raise)Shrug- '어깨를 으쓱‘하는 동작으로 승모근 운동이다.ex) 바벨 슈러그(Barbell Shrug)Squat- '웅크리다‘ ’쪼그리고 앉다‘는 뜻, 웨이트 트레이닝

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.09.23

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  [트레이닝] 태권도 선수를 위한 트레이닝

  근지구력 향상을 위한 트레이닝5. 심폐 지구력 트레이닝6. 오버 트레이닝E. 참고문헌A. 일반적인 트레이닝의 개념1. ... 일반적인 트레이닝의 개념1. 트레이닝의 의미2. 트레이닝의 체계3. 트레이닝의 목적4. 트레이닝의 원리B. 태권도 선수를 위한 트레이닝 계획1. 트레이닝 계획2. ... .3장기-주기 트레이닝 계획장기-주기 트레이닝은 2-6주간의 트레이닝 또는 여러 단기-주기 트레이닝을 합친 트레이닝으로 생각할 수 있다.

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.08.05

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  조정경기에서의 상해에 대하여

  따라서 몸이 신호하는 경고의 사인을 무시할 정도로 트레이닝에 열중해서는 안 된다. ... 조정에서 자주 발생하는 운동 상해조정경기에 의해 발행한 운동 상해의 대부분의 원인으로는 오버워크(overwork)에 해당한다. ... 천천히 에르고메터에서 운동하다가 웨이트 트레이닝으로 전환하여 윗몸일으키기, 가벼운 운동기구로 웨이트하기이다.1)스트레칭*두 손으로 양 무릎을 잡고 가슴 쪽으로 서서히 당긴 다음, 그

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.10.19

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  웨이트 트레이닝 방법론

  웨이트트레이닝이란 p12. 웨이트트레이닝 역사 p23. ... (Cable Crossover)케이블 크로스오버 (Cable Crossover)흉근의 안쪽을 발달시킨다. ... 바벨 프레스 (Decline Barbell Press)4) 펙 덱 플라이(Pec Deck Flye)5) 시티드 머신 프레스(Seated Machine Press)6) 케이블 크로스오버

  리포트 | 71페이지 | 4,000원 | 등록일 2007.04.10 | 수정일 2014.10.17

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  웨이트트레이닝

  광배근3)바벨 벤트 오버 로우 (BB. Bent Over Row)보디빌더들에게 인기있는 벤트-오버 로우는 등 상부 근육을 단련하는 효과적인 등 운동이다. ... 또한 일반인의 체력 단련이나 건강 유지를 위한 운동 및 신체장애인의 재활운동에 이 트레이닝의 원리가 활용된다.근수축의 형태에 따라 동적 웨이트트레이닝, 정적 웨이트트레이닝, 등속성 ... 웨이트트레이닝으로 구분된다.

  리포트 | 38페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.03.06

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