"요가와 명상" 검색결과 181-200 / 3,062건

• 

  명상실습 경험 보고서

  공식적인 수행법은 일정한 시간에 미리 계획된 방식에 따라서 하는 몸살피기, 강좌명상, 하타요가가 있으며 비공식적인 수련법으로는 호흡할 때나 걸어갈 때 마음챙김을 하여 알아채림을 해나가는 ... 교과목명: 현대인의정신건강주제: 명상실습 경험 보고서'명상에 답이 있다'(장현갑저,담앤북스)책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일 간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 ... 명상은 호흡명상과 마음챙김 명상, 집중명상 등 다양한 종류가 있다. 명상을 하게 되면 사람의 근육이 이완되면서 긴장이 풀리고 심리적으로 안정된 상태가 된다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.12

  다운로드 장바구니
• 

  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  그는 여기에 티벳트 명상과 인도 요가 등을 접목시켜 자신만의 명상법을 개발했다. ... -목차-Ⅰ.서론Ⅱ.본론1.명상의 과학적 근거1)명상의 개념2)명상의 과학적 근거2.명상법1)집중명상2)마음챙김 영상3)소리 명상3.3일동안 명상을 수행한 경험1)집중명상2)마음챙김 ... 명상에는 다양한 종류가 있는데 그중에서 집중명상, 마음챙김 명상, 소리 명상을 살펴보고 이를 직접 3일 동안 수행해본 감상을 서술해 보도록 하겠다.Ⅱ.본론1.명상의 과학적 근거1)명상의

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.12

  다운로드 장바구니
• 

  명상과 동양철학 기말고사 제 4장 도교와 유교의 명상 강의자료

  제 4장 도교와 유교의 명상1.선이란불교의 명상은 선으로 대표. 인도에선 선(dhy?na)과 요가(yoga)를 같은 것으로 여겨, 요가는 ‘선’포함한 것. ... 이 관법은 자기 속에서 극락세계를 직접 체험할 수 있는 관법으로, 독특한 명상을 통하면 이루어진다. ... 불교에선 부처 성도했을 때 취한 수행을 선정이라고해 일반 요가와 구별.선정: 고(苦)나 낙(樂)의 두 극단을 떠난 중도의 생활방법이나 수행방법요가: 선정과 다르게 격렬한 수행방법선정이란

  시험자료 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.04.23

  다운로드 장바구니
• 

  <죽음에 대한 나의 생각>

  또한, 의사와 상담하여 죽음에 대한 생각이나 불안감을 공유하고 상담을 받는 것도 좋은 방법입니다.둘째로, 죽음을 받아들일 수 있도록 근육 이완과 숨쉬기를 통한 명상이나 요가 등을 통해

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.04.05

  다운로드 장바구니
• 

  인도신화와 철학 정리

  문학과 연극의 탄생아폴론(남성적)이 암뱀 퇴치(모계중심 -> 가부장적 문화)· 카레(커리)의 나라 + 난, 탄두리, 라씨(요구르트)· 요가, 명상의 나라 ? ... 베단타 학파- 미망사 학파- 샹키야 학파- 요가 학파- 바이세시카 학파- 느야야 학파·무파 ? ... 마야)· 상키야 학파· 요가 학파=> 푸루샤를 인정하긴 하지만 신의 존재 인정 X=> 이원론 (푸루샤 ?

  시험자료 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.16

  다운로드 장바구니
• 

  현대인의정신건강_명상실습 경험보고서_명상에 답이 있다. (장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음 챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음 챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)으로 나누어 세부적으로 기술한다.

  요가의 각종 호흡법 중 중국의 지혜라고 하는 기공법(氣功法), 좌선(坐禪)에서의 수식관(數息觀), 한국형 단전호흡법(丹田呼吸法, 丹學) 등이 알려져 있다. ... 현대인의 정신건강 명상실습 경험보고서 명상에 답이 있다. ... 다음 본론에서는 명상에 답이 있다’(장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음 챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음 챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험,

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.05

  다운로드 장바구니
• 

  자신이 받고 있는 스트레스의 발생 원인을 서술하고 어떻게 대처하고 있는지 기술하시오

  규칙적인 운동은 자존감을 높이고, 자신감을 높이고, 삶에 대한 긍정적인 전망을 촉진할 수 있다.요가와 태극권과 같은 특정한 형태의 운동은 호흡 기술, 마음챙김, 그리고 명상을 통합하면서 ... 다양한 방법을 찾아보고 몸이 피곤하면 힘이 들지 않는다는 말을 듣고 집에서 가볍게 스트레칭을 하거나 요가 등을 하는 횟수를 늘렸다.?

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.06.01

  다운로드 장바구니
• 

  동양사상의 특징에 대해서

  명상으로 예를 들어 설명해 보자면 힌두교에서는 궁극적 실재인 브라만과 아트만 간의 합일을 추구하는 요가 명상을 지향한다. ... 이로 인하여 힌두교는 현세적이면서도 세속적인 성향이 강한 기복 신앙 성격과 더불어 요가, 명상, 고행 등과 같은 신비주의적인 성격을 함께 가지고 있다.아울러 힌두교는 다양한 성향을 ... 또 동양사상은 깨어있는 마음의 상태 다시 말해서, 자각과 깨달음, 해탈 등을 중시하며 깨어있는 마음과 삶을 탐색할 수 있는 도구로서 명상을 활용한다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.16

  다운로드 장바구니
• 

  임신 중 태교의 1)개념과 중요성, 2) 부성태교의 의의, 3)우리나라의 태교문헌 고찰

  태교에 관련된 방송 출판물이나 대중매체 등의 영향에 따라 태교의 중요성을 보다 더 인식하고 산택, 요가, 명상, 음악 등으로 태교를 한다. ... 그렇기에 태아의 두뇌발달과 성장에 직접적으로 영향을 미치고 요가의 호흡과 명상은 몸의 기운을 잘 흐르도록 해 태아의 두뇌발달을 지원하고, 운동을 한 이후 산모의 기운이 맑은 상태가 ... 이는 무엇보다 태아와 임부 간의 유대관계를 이루어주는 아주 중요한 역할을 한다고 할 수 있다.셋째, 요가태교이다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.20

  다운로드 장바구니
• 

  본태성 고혈압에 대해 간단히 설명하고, 본태성 고혈압을 예방할 수 있는 최선의 방법이나 주요한 생활습관을 7가지 이상 기술하시오.

  업무 중에도 짬을 내 휴식 시간을 가지고, 명상, 요가, 호흡 운동 등의 스트레스 감소 방법을 시도하여 심신의 안정을 취하는 것이 중요하다. ... 일상적인 스트레스를 관리하기 위해 휴식 시간을 가지고, 명상, 요가, 호흡 운동 등의 스트레스 감소 방법을 시도하여야 하겠다. 일곱째, 정기적인 검진이 필요하다. ... 걷기, 요가, 맨손체조 등 유산소 운동과 등산, 달리기, 줄넘기, 웨이트 트레이닝 등 고강도 운동을 적절하게 조합하여 실천하는 것이 좋다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.21

  다운로드 장바구니
• 

  (인터넷생활윤리) 나의 스마트폰 사용 개선하기

  그를 위해 나는 잠들기 전 스마트폰을 보는 대신 간단한 명상과 요가를 할 것을 실천 방안으로 수립하게 되었다.2. ... 명상과 요가는 걸렸다. 잠들기전 눈이 뻐근한 증상을 느꼈다.3) 3일(실천내용,결과화면 캡쳐, 감상)3일차 스마트폰 사용 시간은 총 7시간 39분이었다. ... 이후 스마트폰을 충전기에 연결 했고, 그 동안 미뤄왔던 요가와 명상을 했다. 금요일 밤이라 그런지 마음이 한결 여유롭게 느껴졌고, 평소 보다 스마트폰에 관심이 잘 가지 않았다.

  방송통신대 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.16

  다운로드 장바구니
• 

  2022 영남대학교병원 간호사 자기소개서

  이러한 단점을 보완하기 위해 요가 수련과 명상을 시작했습니다. 대학교 1학년 때부터 시작한 요가와 명상은 삶에 대한 태도를 변하게 해주었습니다.

  자기소개서 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.07.08

  다운로드 장바구니
• 

  웰니스 청년인재 육성 프로그램 자기소개서

  셀프 동기부여를 위해서는 요가나 명상 등이 지속적으로 치유하는데 유리하다는 판단이 들어 관심이 가게 되었습니다. ... 대학생 때는 자기개발에 대한 욕구가 있어 마음수련을 위해 3박 4일 동안 명상캠프에 참여하여 마음을 치유하는 활동을 체험하였습니다.

  자기소개서 | 1페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.06.01

  다운로드 장바구니
• 

  요가아사나체위에서 스트레칭을 접목시켜서 할 수 있는 동작

  요가아사나체위아사나의 목적은 몸을 보다 편안하게 만드는 것에 있다. 몸이 집중을 방해하는 고통, 불편의 원인으로 작용을 한다면 명상자세를 확립할 수 없다. ... 교과목명 : 요가 요가아사나체위에서 스트레칭을 접목시켜서 할 수 있는 동작을 레포트 2장으로 제출Ⅰ. 요가아사나체위Ⅱ. 스트레칭Ⅲ. 요가아사나체위와 스트레칭의 접목Ⅳ. ... 안정되고 고요한 자세의 요가 수행자는 상대적인 상황으로부터 벗어난다고 보았다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.23

  다운로드 장바구니
• 

  간호관리학 간호과정(과도한 스트레스 수준, 비효과적 자원 관리)

  명상, 요가, 자기최면술 등 깊은 이완기법을 규칙적으로 수행한다. ... ▶이론적 근거: 명상, 요가, 자기최면술과 같은 깊은 이완기법은 스트레스 지수를 낮춘다.평가- 스트레스 요인을 파악하고 개선하였다.- 중재 시행 6개월 후 간호사의 ENSS 스트레스

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.02.17 | 수정일 2023.04.12

  다운로드 장바구니
• 

  PTSD 심리적 외상 치료

  DBT가 정서조절 훈련을 강조하 반영 및 피드백하는 것을 주요 기법으로 강조한다2)요가 개념요가는 호흡, 스트레칭, 명상으로 구성된 심신 수련 운동을 말한다. ... 마지막으로 명상은 자세가 바뀌면 몸의 각 부분에서 어떤 변화가 일어나는지 관찰하도록 돕는다.요가를 통해 감정과 몸이 연결되어있음을 깨닫고, 어떤 자세가 불안한지를 알 수 있고, 힘든 ... 즉 요가는 외상 치유의 첫 단계인 ‘안전 확립’ 중 신체에 대한 통제를 회복하기에 적절한 기법이라 할 수 있다.2) 요가의 시작외상 환자에 대한 요가의 접근은 Bessel van der

  리포트 | 25페이지 | 5,500원 | 등록일 2021.01.08 | 수정일 2021.01.10

  다운로드 장바구니
• 

  지역사회에서 일어나는 재난상황으로 인해 주민들에게는 어떠관점에서한 정신건강 문제가 발생할 수 있으며, 이러한 재난으로 인한 정신건강 문제를 예방하기 위한 방안 또는 치료적 개입 방법을 정책적 관점과 실천적(개인적) 관점에서 기술하시오.

  명상, 요가 등을 통해 심신의 안정을 유지하는 것이 좋습니다.친구나 가족과 함께 하는 소통이 중요합니다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.04.01

  다운로드 장바구니
• 

  [정신건강론_토론] 최근에 겪었던 스트레스 상황에 비추어 정신건강 증진을 위한 방안에 대해 자신의 견해를 토론해 봅시다.

  또한 스트레스 해소를 위해 취미나 관심사에 시간을 할애하고, 심신의 안정을 취할 수 있는 명상이나 요가와 같은 심리적인 방법을 시도할 수 있습니다.2.

  리포트 | 2페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.01.21

  다운로드 장바구니
• 

  결혼과 가족 ) 인생 계획표 작성하기

  또한, 명상이나 요가 등의 스트레스 해소 방법을 익히고, 치료를 필요로 하는 경우에는 적절한 전문가의 도움을 받는다.(3) 40대, 50대, 60대- 주요 인생 목표① 가정과 직장을 ... 또한, 명상이나 요가 등의 스트레스 해소 방법을 익히고, 휴가나 여가 시간을 활용하여 휴식을 취한다.③ 사회적인 책임과 역할을 다하기 위해 지역사회나 사회복지 단체 등의 봉사활동에

  리포트 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.09.14

  다운로드 장바구니
• 

  필라테스 개요 정리 레포트 (정의, 역사, 유형, 6가지 원리원칙)

  하지만 한 자세에서 오래 머물며 호흡과 명상이 큰 비중을 차지하는 정적인 요가와는 달리 필라테스는 자세를 반복하고 유지하고 버티며 요가와 같이 정적이지만 신체적인 운동을 훨씬 더 많이 ... 근육 강화와 더불어 호흡법의 관리는 심폐 능력과 순환기 능력을 강화시키는 데 효과가 있는 것으로 알려져 있으며 클래식 필라테스에서는 요가와 같은 명상적인 요소가 접목 되어 있어, 긴장 ... 이러한 상황에서 필라테스는 더 이상 요가겠다.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.09.25

  다운로드 장바구니