"체지방감량" 검색결과 181-200 / 4,190건

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  건강다이어트 및 비만관리 중간 타이핑

  크기와 세포수가 증가하는 형태 ․ 체중을 감량하면 지방세포의 크기는 줄어들지만 지방세포의 수는 일생동안 줄어들지 않 음 ․ 대부분의 지방세포수는 유년기 후반과 사춘기동안에 ... ∴ 지방의 과잉 축적상태 ⇒ 즉, 체중에서 체지방이 차지하는 비율(체지방률)이 증가된 상태(체중은 근육량, 수분량 등 지방을 제외한 체지방량과도 연관이 있다) 2.지방의 ... 지방조직으로 몸속에 축적 → 비만 *비만에 대한 오해 1.체중만 많이 나간다고 해서 비만이라고 판단해서는 안된다 ->비만은 체중이 아니라, 체지방율로 판단해야 한다!

  시험자료 | 69페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.12.23

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  10주차 체중과 신체조성

  에너지 : 체중조절에서 중요한 것은 에너지 균형임, 에너지 균형에 따라 지 식사의 생리적 현상 및 부작용 3-4달 안에 20kg 정도 감량 체단백 분해로 잃어버리는 제지방을 단백질 ... 신체조성의 측정 (6)신체조성의 측정 방법 4) 피하지방두께 체지방 평가에 자주 사용되는 방법 피부 아래 지방, 내장지방, 전체 체밀도 간의 상호관계에 근거함 캘리퍼를 활용해서 피하지방두께인 ... 신체조성의 측정 (4)신체조성의 측정 방법 2) 허리/엉덩이 둘레 비율 체지방 분포의 지표 몸통 주변에 분포된 체지방의 징후를 나타냄 허리 크기를 엉덩이 크기로 나누어 평가 비율이

  리포트 | 77페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.09.23

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  아동 비만 보고서 - 아동간호학

  일란성쌍둥이가 서로 다른 환경에서 자라도 체중증가의 형태나 체지방의 분포형태(상체비만 혹은 하체비만)가 비슷하다. ... 어떤 아동이나 청소년도 건강진단, 평가, 상담을 하지 않고 감량 식이요법을 시작해서는 안 되며, 건강한 식이습관을 가질 수 있도록 한다. ... 비만 치료 시 10~14세 청소년은 극단적인 감량법은 위험하므로 고른 영양소 섭취와 함께 1,100~1,300kcal의 열량 섭취를 권한다.2) 운동요법비만 치료를 위한 운동요법은

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.04.02

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  먹는 다이어트의 영향과 미래의 먹는 다이어트

  이러한 외모지상주의 속에서 많은 사람들이 과도한 체중감량에 힘쓰고 부적절한 방법으로 체중 감량을 한다. ... 합성되고, 이 지방산은 신체 각 부위의 지방 세포에 저장되어 체지방이 된다. ... 따라서 체지방으로 합성될 수 있는 여분의 에너지를 줄여, 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다.② 공액리놀렌산 등을 함유한 건강기능식품섭취한 에너지 중 쓰고 남은 것이 간에서 다시 지방산으로

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.03.14

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  [생활체육지도과] 2023년 1학기 생활과건강 중간시험과제물 공통(자신의 생활습관을 스스로 점검)

  유산소성 운동은 체지방 감량에 가장 효과적이며, 그 대표적인 운동이 걷기운동이다. ... 체지방을 효과적으로 줄이고자 한다면 터벅터벅 걷는 것으로는 효과가 없지만, 그렇다고 무리하게 걷는 것도 좋은 방법은 아니다. ... 또 지방이 연소되기 위해서는 산소를 필요로 하므로 100m 달리기와 같이 숨을 쉴 수 없을 정도의 강한 운동으로는 산소의 공급이 원활치 못해 지방이 연소되지 않는다.

  방송통신대 | 9페이지 | 16,500원 | 등록일 2023.03.12

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  [공통교양과목] 2023년 1학기 생활과건강 중간시험과제물 공통(자신의 생활습관을 스스로 점검)

  유산소성 운동은 체지방 감량에 가장 효과적이며, 그 대표적인 운동이 걷기운동이다. ... 체지방을 효과적으로 줄이고자 한다면 터벅터벅 걷는 것으로는 효과가 없지만, 그렇다고 무리하게 걷는 것도 좋은 방법은 아니다. ... 또 지방이 연소되기 위해서는 산소를 필요로 하므로 100m 달리기와 같이 숨을 쉴 수 없을 정도의 강한 운동으로는 산소의 공급이 원활치 못해 지방이 연소되지 않는다.

  방송통신대 | 9페이지 | 16,500원 | 등록일 2023.03.12

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  3강. 비만과 식이조절

  에너지 제한 초저에너지 식사의 생리적 현상 및 부작용 3-4 달 안에 20kg 정도 감량 체단백 분해로 잃어버리는 제지방을 단백질 섭취로 보완하므로 3 주 후에는 질소 평형에 도달 ... : 글루코스와 지방흡수를 증가시켜 체지방 저장참고 단순당도 아주 중요하다 ! ... 에너지 영양소의 비율 조정 1) 저당질 고지방 식사 당질을 에너지비 20% 미만으로 설정 지방의 에너지비 : 55-65%, 단백질 에너지비 : 15-25% 극심한 인슐린 저하로 체지방

  리포트 | 28페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.09.23

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  인기 다이어트의 실태와 부작용

  체중을 단기간에 감량하지만 체지방 성분이 빠져, 시간이 지날수록 지방이 아니라 근육량이 줄어 점점 기초 대사량이 감소하기 때문이다. ... 장기간 열량을 과도하게 제한한 여성의 경우 심한 근육 분해와 체지방 감소로 인해 무월경이 나타나고 불면증이 생길 수 있다. ... 극단적인 경우지만 이런 상태가 계속되면 얼굴과 팔, 다리는 해쓱해지지만 쌓인 체지방으로 배는 불록해지기도 한다. 원푸드 다이어트는 요요현상을 부르는 다이어트 방법이다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.10.14

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  목표가 구성원의 동기에 미치는 영향을 목표설정 이론에 근거하여 작성하고, 올해 안에 달성하고자 하는 자신의 목표를

  현재 80kg에 육박하는 몸무게이지만, 75kg까지 감량하고 근력을 키우고자 한다. 현재보다 체지방을 7% 이상 줄이고, 근육량을 3kg 이상 키우는 것이 목표이다. ... 몸무게나 체지방 목표치에 도달하려면 식단과 운동을 병행하는 것이 필요하다. 이를 위해 현재 나의 생활방식을 점검하고, 관심 있는 운동을 고민해보았다. ... 우선 SMART 중 S, M, A의 요소를 활용한 계획으로 체중 감량과 근육량 증강 목표를 세우려 한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.12

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  뷰티(아름다움) 또는 헬스케어(건강)을 위한 효과적인 실천방안

  건강과 아름다움을 얻기 위한 실천방안_식이요법식이요법은 건강을 증진하는 데에도 도움이 되고, 체지방을 감량하거나 피부를 더 좋게 만들어주는 등 아름다움을 키우는 데에도 도움이 된다. ... 설탕 섭취량을 줄이니 체지방도 실제로 조금 줄었고, 예전보다 피곤함을 느끼는 경우도 줄어들었다. ... 하지만 설탕을 과도하게 섭취할 경우 피부가 안 좋아지고, 만성피로를 겪게 되며, 체지방이 증가하고 노화도 촉진한다는 것을 알게되었고 군것질 습관을 바꾸었다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.10.14

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  비만학개론 중간 기말 정리본

  예시- 난방기 25도 맞춰둠-> 이 온도에 맞게 조절 2) 체지방의 지질 조절 이론 -지방에서 보내는 신호가 조절점보다 높아지면 in과 ex를 맞추려고 조절한다는 이론 3) 체중 조절점 ... -일정한 체중과 체지방을 유지하기 위한 기준점 4) 이중 조절점 모델 체중 조절점과 체중 조절 1) 체중 조절점과 체중 조절 ->두개가 같이 조절되야됨 2) 체중 조절점과 체중 조절 ... (스트레스 호르몬) -시상하부에서 나온 호르몬이 뇌하수체를 자극-> 뇌하수체 호르몬이 부신으로 가서 부신의 바깥쪽에 있는 피질에서 분비되는 호르몬이 코르티솔 코르티솔이 분비 (스트레스로

  시험자료 | 35페이지 | 3,600원 | 등록일 2024.08.01 | 수정일 2024.08.05

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  KGU 운동과 건강생활 기말 족보A+ (문제,답 다 있음)

  않고 저칼로리 식이요법으로 만으로 체중을 감량하면, 체지방뿐만 아니라 근육량도 감소한다.4) 저칼로리 식이요법으로 체중을 감량할 때, 탄수화물을 1일 권장량보다 적게 섭취한다.10 ... 혈당이 급증되면 인슐린 반응을 급작스럽게 유발하여 휴식 시 더 많은 포도당이 체지방으로변환되게 된다.3. 심혈관계 질환과 당뇨의 위험을 높인다.19. ... ( 1 )1)뇌의 식욕조절중추에서 느끼는 포만감의 역치 수준이 낮아지면 비만을 초래할 수 있다.2)뇌에 있는 체중(체지방)의 set point가 높아지면 비만을 초래할 수 있다.3)

  시험자료 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.10.29

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  식이요법과 관련된 연구논문 요약, 선택한 이유, 간호에 적용할 점

  체성분은 체지방측정기를 이용하여 체지방율, 체지방량, 제지방량, 근육량, 기초대사량, 체질량지수를 측정하였으며 대상자는 측정 24시간 전에 음주와 심한 운동을 금하게 하였다.2.4 ... 열량의 구성비는 당질 65%, 단백질 20%, 지방 15%를 기본으로 저열량식사 시 발생하는 제지방감소를 최소화하기 위해 단백질비율을 높였고 저 당질 식사 및 체단백질의 분해로 인해 ... 하지 않고 약물 및 수술요법을 원하는 체중감량 관심 보유자 10명을 사전조사를 통해 선정하였다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.11.06 | 수정일 2019.12.04

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  고급영양학 ) 1. 식품의 연소 에너지가 2. 생리적 에너지가 3. 에너지 밀도 4. 활동수준과 체중 변화 방향에 따른 에너지요구량을 참고하여 다음 환자의 활동수준에 따른 칼

  식품에 포함된 탄수화물, 단백질, 지방의 비율에 따라 에너지가가 달라진다. ... 체중 감소를 원할 경우를 예로 칼로리를 처방하시오.다음 환자의 표준체중은 (158-100)×0.9의 값에 따라 52.2kg이다.이 환자의 이상체중 백분율을 구하면, 현재체중/표준체중에 ... 식품은 주로 단백질, 탄수화물, 지방으로 이루어져있으며 사람(동물)은 이와 같은 영양성분을 섭취함에 따라 에너지를 낼 수 있다.

  리포트 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.09.15

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  A+ 2022 최신 살빼기 운동과 영양조절 2019~2022 2학기까지 중간+기말+타이핑본 총정리

  균형 잡힌 식사와 운동요법을 병행하면서 지방 혹은 체지방을 감소시키도록 해야 한다.4 지방 소모에 의한 체중감량의 효과가 날 수 있도록 장기간에 걸친 계획을 한다12) 나이가 20세이며 ... 체액을 정화해주고 피부를 아름답게 하며 모세관 작용을 촉진한다.11) 가장 이상적인 체중감량은 식이요법과 운동에 의한 혼합형 체중 감량인데 다음 중 고려 사항이 아닌 것은?1. ... 일반적으로 정상인의 지방세포 수는 2000~3000억개 정도이다.10) 지구상에 존재하는 모든 생명체는 물을 필요로 한다. 다음 중 수분이 몸에 미치는 작용이 아닌 것은?1.

  시험자료 | 170페이지 | 3,400원 | 등록일 2022.10.26 | 수정일 2023.04.18

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  비만 보건교육 보고서

  걷기, 조깅, 자전거, 수영, 노 젖기, 스케이트 등과 같은 유산소성 운동은 심폐지구력을 증진시키는 효과가 있으며, 체지방 감소와 감량된 체중을 유지하기 위해 실시된다. ... 비만의 정의:세계보건기구 (World Health Organization, WHO)는 ‘건강을 해칠 정도로 지방조직에 비정상적인 또는 과도한 지방이 축적된 상태’를질 수 있다. ... 비만증에는 다양한 의학적 문제와 합병증이 포함되며, 대부분은 체중 감량으로 호전될 수 있다.?

  리포트 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.07.07

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  생화학 ) 저탄고지 다이어트의 정의 및 사례 를 소개하고, 저탄고지 다이어트를 실행할 경우 우리 몸에 나타 나는 생화학적 대사를 서술하시오

  탄수화물을 제한하고, 지방을 많이 섭취함으로써 체내의 포도당은 줄어들게 되고, 대체 에너지원으로써 지방 대사의 결과로 나온 케톤체를 사용하게 되는 것이 기전이다.저탄고지 방법은 표준화되어 ... 할 수 있고, 단순한 고탄저지 방식보다는 저칼로리의 고탄수화물 저지방 방식이 더 많은 체중 감량을 유발할 수 있다고 알려졌다.2.2 저탄고지 대사활동저탄수화물 고지방 다이어트 방법은 ... 역임하였던 피터 브루크너(Peter Brukcner)는 비만, 지방간, 당뇨병, 그리고 이상지질혈증을 앓고 있었으나, 그는 저탄고지 방법을 진행하면서 13주만에 13 kg을 감량하였으며

  방송통신대 | 7페이지 | 4,700원 | 등록일 2020.11.03 | 수정일 2020.12.08

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  내가 하고싶은 여가활동 목표의 명확화와 활동계획 세우기, 청소년을 위한 여가교육 프로그램 세부계획 세우기

  헬스를 통해 근력을 키우고 체지방을 감소시키는 것은 건강한 신체를 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. ... 구체적 목표와 행동 계획a) 목표 1: 체중 감량목표 체중: 70kg로 감량기한: 6개월 내에 달성a) 행동 계획 1 (체중 감량)매일 아침 헬스장에서 1시간 유산소 운동 (러닝머신

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.01

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  유행하는 다이어트(원푸드 다이어트, 간헐적 단식 등)로 체중조절을 하면 안 되는 이유를 구체적인 근거를 들어 설명하세요. '원푸드 다이어트'는 특정 식품을 중심으로 일정 기간 동안 집중적으로 섭취하는 다이

  키가 182cm이고 몸무게는 79.2kg이며, 체지방은 10.2kg이다. ... 원푸드 다이어트 초기에는 섭취 칼로리가 급격히 줄어들어 체중 감소를 경험할 수 있지만, 주로 체지방 감소가 아닌 근육 손실로 인한 것이다. ... 또한, 원푸드 다이어트를 중단한 후 몸은 에너지를 저장하려는 본능적인 반응을 보이며, 체지방 형태로의 에너지 저장을 증가시킨다.체질량지수를 이용하여 자신의 비만도를 판정하고, 비만을

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.19

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  건강다이어트요법 8주차~14주차 타이핑

  급하게 감량하기 위해 급격한 에너지제한을 실시하면 부족한 에너지원을 지방이 충당하게 됨지방이 협착된 동맥부위에 혈전을 유발시키는데 관여심근경색증 뇌경색증 등을 유발시키게 되며 치명적인 ... 어려우므로 요산치가 높은 경우에는 통풍발작이나 콩팥기능장애를 방지하기 위해 약물을 사용하는 요산강하요법을 병행고요산혈증 통풍의 치료방법(1) 식이요법지질 과당 푸린체 등이 많이 함유된 ... 동반하는 비만증환자에게 식이요법을 실시하여 감량에 성공한 경우에 인슐린길항성이 개선됨과 동시에 혈중 요산치도 저하되었다는 보고연구결과 : 체중감량 : 혈중 요산치를 저하시켜 통풍의

  시험자료 | 54페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.10.05 | 수정일 2020.12.08

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