"트레이닝종류" 검색결과 181-200 / 2,875건

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  벌크업이란? 벌크업은 도대체 HOW ?

  닭, 소고기, 모두 포함.감자견과류(모든 종류)생선과 해산물고구마아보카도달걀쌀씨앗(모든 종류)단백질 보충제과일기름(올리브와 코코넛)*참고: 곡물과 채소는 리스트에서 제외했습니. ... 하지만 트레이닝 후에 단백질이 풍부한 셰이크를 마시는 것은 좋습니다. ... 하지만 탄수화물의 종류에 따라서 소화가 되지 않아 오히려 역효과가 나기도 합니다.

  노하우 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.10.26 | 수정일 2021.10.29

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  <스포츠 생리학>-피겨 스케이팅과 생리학

  주니어는 남자 4 분 , 여자는 3 분 30 초이며 ± 10 초의 시간이 허용피겨 스케이트 날 종류 및 형태 피겨스케이팅에 사용되는 스케이트 날은 맨 앞부분에 톱니는 점프 유리하게 ... 최대산소섭취량은 20% 이상 수준 으로 향상 가능고강도 트레이닝의 경우 , 빈번한 휴식 인터벌 요구 낮은 강도의 지속적 트레이닝의 경우 , 휴식이 거의 필요 없다 . ... 여러 개의 근육군이 장시간 운동을 수행할 수 있는 능력으로 정적 , 동적인 동작처럼 리듬감각과 반복적인 속성 가짐 근지구력 , 심폐지구력을 포함 6 개월간의 지구력 트레이닝에 의해

  리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.05 | 수정일 2024.03.14

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  생활스포츠지도사 수영 구술시험의 끝판왕

  턴의 종류 중 오픈 턴(사이드 턴)을 설명하시오.A. 옆으로 회전하는 턴으로 양손을 머리 위에 포개고 양발로 힘차게 밀고 나간다.Q. 턴의 종류 중 플립 턴을 설명하시오.A. ... 네거티브 스프리트 트레이닝(Negative split training)란?A. ... 턴의 종류 중 크로스 오버 턴을 설명하시오.A. 누워서 몸을 돌리는 턴이다.Q. 생활체육지도자 임무 및 자질과 관련하여 가져야 할 지도철학은?A. 심사위원 판단.Q.

  시험자료 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.07.14

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  데드리프트, 허리

  데드리프트의 종류에는 스모 데드리프트, 컨벤셔녈 데드리프트, 루마니안 데드리프트, 스티프레그 데드리프트, 덤벨 데드리프트 등이 있습니다.② 장점● 여러 종류의 데드리프트가 있어서 단계별로 ... 진행할 수 있고 전신의 근력을 가장 많이 활용할 수 있는 운동 중 하나로 웨이트 트레이닝의 메인이 되는 운동이다.● 천연 호르몬 펌프 작용을 하는 운동이고 좋은 호르몬을 분출 시키면서

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.05.07

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  운동의 요소와 각 운동별 계획

  허리, 어깨, 하체, 상체 등 여러 부위를 강화할 수 있는 다양한 근력 운동의 종류들이 많이 있으므로 자신에게 필요한 운동을 선택해서 운동 계획을 세우고 실시 합니다.· V (Volume ... 이렇게 적당한 빈도를 설정해야 하는데 운동을 힘든 상태에서 자주하게 되면 오버 트레이닝이나 번아웃 증후군 등 상해를 입게될 수 있습니다. ... 그중에서도 인터벌 트레이닝은 운동 세션 동안 수행하는 총운동량 그리고 평균 운동 강도를 증가시키는데 유익한 방법으로 성인들에게 효과적인 운동이라 할 수 있다.· T (Type) :

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.03

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  (합격)생활스포츠지도사2급 보디빌딩 구술족보(암기용),+필기핵심2019

  ,저강동의 산소를 필요로하는 운동마라톤,사이클,조깅,런닝머신,클리코겐,지방무산소운동의 종류산소사용X 화학적반응을 통해 ATP재합성하여 에너지로 사용100M달리기,역도,투포환,웨이트트레이닝머신과 ... )심장근, 내장근근섬유 종류지근섬유ST(적근)유산소 저강도 중장거리 수축근이 느림속근섬유FT(백근)무산소 고강도 단거리 ... 자유중량운동과 유산소성운동을 배치에 놓고 순환하면서 실시슈퍼세트주동근-길항근을 묶어서 쉬지않고 연속실시ex)가슴-등, 상완이두근-상완삼두근세트트레이닝횟수에 따라 같은부위 운동을 묶어

  시험자료 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.11 | 수정일 2021.01.21

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  생활스포츠지도자 보디빌딩 실기구술검정 문제

  하체 근육의 종류를 3가지 이상 말해보아라.☞ 대퇴직근, 외측광근, 내측광근, 대퇴근막장근, 치골근, 둔근, 대퇴이두근, 반건양근, 반막양근, 비복근, 가자미근 등.Q5. ... 만약 대상자들이 정적 스트레칭을 기피한다면 리드미컬한 활동이나 동적스트레칭을 천천히 실시한다.트레이닝방법(20)Q1. ... 근육우선 훈련원칙을 설명하라.☞ 운동 초반, 충분한 체력이 있을 때 취약한 근육부분에 대한 운동을 실시하는 트레이닝 방법이다.Q7.

  리포트 | 36페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.04

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  중고등학교 안전교육 계획서

  , 에어로빅스, 웨이트, 트레이닝 관련 상해 종류, 상해원인과 상해 처치법건강과 운동처방약물의 오ㆍ남용ㆍ약물 오ㆍ남용의 예방과 치료보건건강의 이해와 질병 예방건강한 생활ㆍ개인과 가족 ... 광공해, 진동환경 보건과위생ㆍ내분비계 방사능물질ㆍ생물농축, 환경과 보건체육과 건강야외 운동사이클링, 스키ㆍ사이클링, 스키 관련 상해예방과 처치법체력 활동조깅, 에어로빅스, 웨이트 트레이닝ㆍ조깅

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.09.28

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  체육학개론_체육과 유사한 개념에 대하여 조사하기

  또한 이와 같은 행위에는 트레이닝이라는 요소를 가지고 있다. ... 서론체육이라는 것은 사회의 발전을 위해서 필요한 것이며, 여러 종류의 신체 운동 실천을 통해서 국민의 체력, 건강을 유지하고, 그것이 가져다주는 만족감과 집단활동으로 밝은 사회적인 ... 트레이닝은 운동생리학을 기반으로 하기 때문에 과학적인 요소를 가지고 있다.예를 들어서 아름다운 몸매를 가지기 위해서 실시를 하는 운동과 축구선수가 재활을 목적으로 하여 하는 운동은

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.02

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  (취미와예술) 코로나 19(COVID 19)로 중단되었던 일상이 서서히 회복되면서 우리 사회 구성원들의 취미 생활에

  이 정책은 자영업자의 시설 종류를 통해서 정책이 완화되고 있음을 명확하게 알 수 있다. ... 요가 뿐만 아니라 다른 홈트레이닝도 가능해지면서 선택권이 늘어나 소비자의 입장에서는 편리하고 유용했다. ... 유튜브로 ‘요가 홈트레이닝’을 검색하면 실제로 요가 학원을 운영하던 선생님들이 만든 영상들이 즐비하게 떴다.

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.06 | 수정일 2023.09.22

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  미래소비사회와 상품 과제 예시입니다

  기존의 배달 서비스는 중국식당, 치킨, 피자 등의 일부 식당들만 제공하였지만, 배달의 민족, 요기요 등의 모바일 배달 주문 서비스 업체들이 성장하면서 이제는 거의 모든 종류의 식당들이 ... 이런 사람들을 위해 화상 퍼스널 트레이닝을 구상했다. 전신이 다 보이는 화상 카메라를 설치한 뒤 트레이너와 일대일로 지도를 받으면서 운동을 할 수 있는 서비스이다. ... 웨이트 트레이닝 기구를 사용하지 않고 집에서 운동을 하고 싶어하는 사람들이 많다. 하지만 그들은 막상 의지 부족, 운동 방법에 대한 정보 부족 등으로 포기하는 경우가 많다.

  리포트 | 4페이지 | 10,000원 | 등록일 2021.01.13

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  (취미와예술 2학년) 코로나 19(COVID 19)로 중단되었던 일상이 회복되면서 우리 사회 구성원들의 취미 생활에 나타난 변화에 대해 분석해 보시오. 분석 과정에서 현재의 취미생활이 코로나 19 팬데믹 시기와 또 코로나 19 팬데믹 이전의 취미생활과 가장 크게 달라진 점은 무엇인지에 대해 초점을 맞춰 보시오.

  대학교에 갓 입학한 2020학번 이후의 신입생들도 여러 종류의 자원제한을 겪었다. ... 미국 시장조사업체 글로벌뷰리서치는 전 세계 홈트레이닝 콘텐츠 시장이 지난 2018년 기준 약 3조원에서 2026년 25조원 수준이 될 것으로 내다봤다.홈트레이닝 시장은 신종 코로나바이러스 ... 코로나 19(COVID 19) 이후 우리 사회 구성원들의 취미 생활에 나타난 변화1) 관광2) 홈 트레이닝3) 비대면 학습4) 건강을 위한 취미3.

  방송통신대 | 13페이지 | 6,000원 | 등록일 2023.09.01

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  [A+] 지역사회간호_산업장 건강증진프로그램 개발(사업장 내 운동관리)

  업무상 질병 발생현황-질병종류별2018년도 고용노동부 산업재해 통계에 의하면 전체 11473명의 산업재해자 중 신체부담과 요통을 느끼는 질환자가 전체의 절반이 넘는 6603명을 차지하고 ... 제조업 근로자의 질병 발생 현황-질병종류병특히, 제조업 생산직 근로자의 경우 같은 공간에 장시간 서서 업무를 수행하며, 컨베이어 벨트가 돌아가고 있어 지속적인 단순반복업무를 수행한다는 ... 전문성 있는 근육 스트레칭 및 자세교정 운동 프로그램-참가기준: 근골격계 자각증상이 있는 근로자 및 희망자, 스마트폰 소지자-혜택:◎12주간의 프로그램에 참여하는 동안 매주 새로운 홈트레이닝

  리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.05.04 | 수정일 2023.03.10

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  운동에 대한 신체 변화 및 효과

  윗몸 일으키기, 플랭크(코어), 런지, 아령, 벤치 프레스, 레그 프레스, 숄더 프레스 등(3) 컨디셔닝 운동 : 크로스핏, 인터벌 트레이닝, 타바타 트레이닝(4) 준비 운동 : 스트레칭 ... 운동 종류(1) 유산소 운동 : 걷기, 조깅, 런닝머신, 일립티컬, 요가, 필라테스, 자전거, 등산, 수영, 아쿠아로빅, 에어로빅, 줌바 댄스 등(2) 무산소 운동 : 팔굽혀펴기,

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.05.08

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  나이키와 아디다스의 연대기 및 마케팅, 경쟁전략, SWOT 분석

  얼마 후 에어로빅 붐에 편승한 리복에게 정상의 자리를 빼앗기게 되자 스포츠 종류에 따라 신발을 다양화함으로써 리복을 공략하였다. ... / 등산화 등② 의류 : 트레이닝복/ 티셔츠/ 팬츠/ 유니폼/ 수영복 등③ 용품 : 가방/ 모자/ 축구공/ 양말 등④ 최근 :나이키가 여성운동화 시장 공략에 나섰다. ... 그렇게 해서 와플 밑창을 적용한 와플 트레이너가 처음 소개되고 미국에서 유명한 트레이닝화로 자리매김함.1979년 나이키는 선두업체로서 가장 인기 있는 회사 가운데 하나가 되었다.

  리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.11.08

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  심리학에게 묻다 ) 교재와 영상강의 15장 마음트레이닝을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 , 그 중 3가지 방법을 적용한 내용 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오.

  단순히 나열하기보다는 어떤 일이 발생했을 때 그 때 어떤 기분을 느꼈는지, 왜 그런 기분이 들었는지, 그 감정이 어디에서 비롯되었는지를 정리하는 일기가 되는 것이다.기분 일기의 종류에는 ... 마음 트레이닝으로 스스로의 감정에 집중하여 내가 어떤 사람인지를 발견하며, 자신의 감정이 변하는 과정을 직접 깨닫고 긍정적인 삶을 살아갈 수 있게 된다.본 글에서는 마음 트레이닝을 ... 마음 트레이닝을 통해 감정에 지배당하는 것이 아니라 감정을 다스릴 수 있게 되는 것이다.

  방송통신대 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.01.11 | 수정일 2024.06.03

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  [1트합격] 생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 (구술) 핵심암기

  종류-웨이트(무게) 레피티션(운휴 반복) 인터벌(강도 반복) 서킷(유무산소 6종 반복)트레이닝의 원리-과부하/점진성/반복성/특이성/특수성/개별성유산소성 에너지 시스템 운동종목 및 ... 운동-유산소 : 산소가 지속적으로 공급되는 환경에서 실시(사이클, 마라톤 등)-무산소 : 산소가 없는 환경에서 실시, ATP-PCr 시스템 및 젖산 시스템 활용에너지 대사과정의 종류와 ... 효과-마라톤 사이클 조깅 에어로빅 등 (심혈관, 성인병 예방)유산소성 운동시 운동강도 종류-최대심박수(220-나이), 피로자각도(6~20 x10), 최대산소섭취량체중감량을 위한 효과적

  시험자료 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.10 | 수정일 2022.11.04

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  제주대학교 신체활동과 웰니스 중간고사 요약 및 족보

  휴식시간 빈도에 따른 운동 형식레피티션 트레이닝반복적, 휴식없이 진행하는 훈련인터벌 트레이닝일정시간 휴식을 주면서 진행하는 훈련지속 트레이닝휴식없이 쭉 진행하는 훈련39. ... 체지방은 우리몸의 보호, 에너지원, 구성요소로써 절대활 영위 · 잠재적 위험 방어 능력의미방위 체력환경 변화에 의한 스트레스를 견디는 능력행동 체력운동을 시작·지속·유지·조절하는 능력종류건강 ... 운동 방법 상의 트레이닝 분류웨이트플라이오메트릭서킷컴바인드파트랙서킷웨이트에어로빅웨이트힐고지하이폭시재활40. ( 영양 ) : 유기체의 생명유지, 성장·발육, 장기조직 정상기능 유지,

  시험자료 | 24페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.07.18

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  살빼기운동과 영양조절 기말 족보

  신경감각 수용체의 감수성을 감소시켜 ~ 효과를 가져온다.20번 운동의 종류와 기구도 다양하지만 우리 신체는 남녀가 구성이 달라 에너지 사용도 다르고 또 운동의 강도, 빈도, 시간에 ... 웨이트 트레이닝으로 균형잡힌 몸매를 만들고 건강을 유지하기 위해서는 ~~ 틀린것은?답 : 4. ... 우리가 운동을 할 때 운동기구에 따라 근육의 강화 부위가 달라지므로 건강하고 아름다운 몸매를 위해서는 웨이트트레이닝을 잘해야 하는데 다음 설명이 틀린 것은?

  시험자료 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.07.31

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  (간호관리학) 목표관리 사례 보고서

  유튜브를 활용한 홈트레이닝 또는 헬스장을 이용함.- 식단을 제한하지 않으나, 식사량은 평소 1/2~2/3으로 감량함.마지막 식사 이후, 다음날 첫 식사까지 공복시간을 최소 12시간을 ... 에 취침할 수 있도록 한다.연말·연초지인들과의 약속- 음식은 최대한 천천히 많이 씹어서 섭취하여 포만감을 최대화한다.- 식이섬유가 풍부한 야채와 단백질 위주로 섭취하며, 탄수화물 종류는

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.12.09

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