"단전호흡" 검색결과 201-220 / 1,299건

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  [정신건강과간호]1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 1개월 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록, 2) 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하고 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스관리 방법

  실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스관리 방법1) 스트레스 해소 관리 운동2) 심호흡 훈련3) 단전호흡4) 마인드컨트롤5) 명상Ⅳ. 결 론[참고 자료]Ⅰ. ... 그런데 부교감신경은 배꼽을 중심으로 해서 주로 아래에 분포되어 있기 때문에 심호흡 훈련이 그러한 부교감신경의 활동을 자극하거나 촉진하는데 필요하다.결국, 심호흡만으로도 지대한 심신의 ... 그리고 가능한 한 오래도록 지속한다.이제 호흡을 할 때 의식적으로 배에 집중하고 배로 쉬도록 한다. 천천히 숨을 들이마시면서 배를 한껏 부풀린 다음에 다시 천천히 내쉬도록 한다.

  방송통신대 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2015.03.11

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  [치료적간호중재] 논문 요약 및 논문 읽은 후 소감

  단전호흡에서는 단전호흡의 효과 뿐 아니라 단전호흡 전, 후에 시행되는 체조의 효과와, 명상의 효과도 같이 얻을수 있게 된다. ... 단전호흡과 명상ㆍ요가 프로그램이가정 폭력 피해여성의 정신건강에미치는 효과에 대한 질적 연구 :세 이주 여성의 사례♣ 논문 요약1) 연구 목적- 단전호흡, 요가ㆍ명상 프로그램이 가정폭력 ... 단전호흡의 기본에는 자세와 동작을 바르게 하는 체조, 호흡을 조절하는 호흡법, 마음을 가다듬는 명상이 포함된다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.12.05 | 수정일 2015.11.23

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  단전,기공,이완,이학요법

  기공기본원리는 단전호흡과 같다. ... 단전에 들고 나는 호흡을 놓치지 않고 지켜보면 효과적이다.(5) 단전호흡을 할 때 정신통일이 이루어지면①입에 단침이 고인다. ... 않게 한다.입으로 호흡을 하면 마음이 잘 가라앉지 않으며, 호흡 수련의 단계가 올라갈 때 고도의 무아지경에 갈 수가 없다.(2) 단전호흡은 배꼽아래 하복부로만 호흡한다.호흡은 가늘게

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.11.28

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  신(禪)을 통한 청소년의 인성교양과 건강

  인성교양교육의 방식 - 인성을 잘 기르고 다듬고 계발해서 훌륭한 인간을 만드는 교육방식이다태도가치관동기행동 방식잠재적 가능성인성단전호흡이란단전호흡의 이점 뱃심이 좋아지고 집중력이 향상되며 ... 아랫배 하단전으로 기를 모으는 자연스런 호흡법으로 호흡을 통하여 기를 터득하고 축적한다.나무처럼서기자세다리를 어깨 너비보다 약간 넓게 벌리고 선다. ... 본래 숨은 저절로 쉬어진다는 사실을 명심하고 단전부위에 호흡이 들어가고 나가는 것을 관(觀)한다.3.

  리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.01.20

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  지역사회간호학실습, 보건소 치매예방사업, 노인체조 사업보고서

  전개① 스트레칭.② 실버요가.③ 단전호흡 및 치유운동.④ 운동기구를 이용한 운동.⑤ 치매예방운동.4. ... 성별성별인원(명)남0여10총 인원(명)103.MMSE-DS 점수인원(명)20-25점(경계)425-30점(정상)6총 인원(명)10MMSE-DS프로그램명시간(분)스트레칭10실버요가10단전호흡

  리포트 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2018.11.17 | 수정일 2022.06.22

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  만점받은 학생의 인간의행동과의식족보+필기총정리본

  위한 단전호흡1. ... 단전호흡 : 도사(Taoist)의 심신수련법신체의 중심, 즉 배 위의 단전에 의식 집중하고 호흡조절단전호흡의 요령먼저 숨을 내쉰 후(음) 들이쉬기(양)뱃가죽이 등에 붙을 때까지 내쉰 ... 선도주(만트라)에 따른 단전 호흡 수행수련 전후 검사결과 : 1주일에 2번 수련자 대상 HRV(심박변이도) 등 자율신경계 기능 활성화 효과 확인, 스트레스에 잘견딤기 에너지 생성을

  시험자료 | 29페이지 | 8,000원 | 등록일 2019.06.09 | 수정일 2019.11.17

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  필라테스!!

  숨을 내쉴 때에는 그 손을 누르고 , 내쉴 때에는 반대로 손으로 늑골을 누르면서 실시하도록 한다.* 단전 호흡등쪽의 명문으로 들이 마시고 배꼽에서 10cm정도 아래부분의 단전으로 기운을 ... 임맥이 막혀 있는 상태에서 의념호흡을 하면 기운이 역상 될 수 있으며 단전호흡은 고도의 수련을 한 사람들이 그 방법을 제시한 것이고 이것에 이르기까지의 단계는 무시되는 경우가 많이 ... 이때 아랫배를 이용해서 숨을 들이 마실 때는 배를 앞으로 내밀고 내쉴 때는 배를 안쪽으로 당긴다.단전호흡의 전단계로 생각하면 된다.* 흉식호흡흉식호흡을 의식하는 데는, 엄지와 4개의

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.11.20

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  태권도 유단자 품새

  마지막 부분에서 두 팔목의 회전이 완성되며 지그시 호흡도 단전에 집중한다. 모든 동작은 시작부터 끝날 때까지 일정하게 근육에 힘을 주어 호흡은 단전에 집중해야 한다. ... 동작의 속도와 호흡은 일치되어야 한다. ... 평원1) 겹손준비서기-두 손을 모아 단전 앞에 오게 하는 준비자세이다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.04.15

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  서울대병원 자기소개서

  제가 스트레스를 푸는 방법은 운동과 단전호흡입니다. 저녁 때 학교에서 인터벌 전력질주를 하면 샘솟는 땀과 함께 스트레스가 사라집니다. ... 단전호흡은 기수련이라고도 할 수 있는데, 1시간 정도 하고나면 어깨가 펴지면서 스트레스에 대처하는 힘이 강해집니다. 스트레스를 잘 받지 않는 단단한 정서상태가 되는 것입니다.4.

  자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.06.06

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  복식호흡의 중요성

  복식호흡을 배움으로써, 자연의 힘을 지배하고 정신적인 능력을 계발할 수 있다.5) 더 깊고 건강한 호흡은 단전호흡이다.단전호흡의 원리는 숨을 길게 쉬어 호흡을 하지 않는 것과 같이 ... (호흡을 천천히 길게)을 해야 한다.6) 명상으로 인한 호르몬 분비호흡 중에서도 “부처의 호흡”이 가장 좋은 호흡법이라고 한다. ... 복식호흡의 중요성인간은 태어날 때는 복식호흡을 한다. 아기를 보면 배가 들어갔다 나왔다 하면서 호흡을 하고 있다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.01.28

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  석문호흡과 요가 레포트

  석문호흡과 요가의 정의우선 석문호흡이란 호흡 수련을 통해 기운을 모아 몸과 마음을 건강하게 하고 궁극적으로 도를 이룰 수 있는 수련법을 말하고 석문호흡은 단전호흡인데 단전호흡은 ‘단전으로 ... 숨을 쉬는 정신수련법’의 하나라고 나와 있지만 일반적으로 단전호흡이란 단전에 의식을 집중하며 호흡을 하는 방법을 말한다. ... 여기서 단전이란 우리 몸 안에 있으며 기를 모아 사용할 수 있는 무형의 공간을 말한다. 위치는 인체 내없애는 것이다.'라고 쓰고 있다.

  리포트 | 15페이지 | 3,000원 | 등록일 2017.10.30

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  보완대체요법 명상

  양말이나 안경, 시계는 벗는다.- 처음 며칠간은 누워서 의식의 단전 집중 수련을 한다. 양손을 하단전 부위에 살짝 얹어서 - 손이 놓인 부위에 마음을 집중한다. ... 해방’을 뜻하기 때 문에 그 자체가 ‘치유활동’이다.(2) 마음챙김 명상(mindfulness meditation)- 순간의 삶을 격려하는 일상의 수련법- 눈을 감고 조용히 앉아 호흡에 ... 집중하면서 시작한다.- 명상을 하는 동안 사고의 흐름은 사고가 오고가는 것처럼 관찰된다.- 마음챙김 명상의 핵심은 방황하는 사고를 판단하기보다는 주의를 필요한 만큼 호흡으로 가 져오도록

  리포트 | 14페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.07.16 | 수정일 2022.12.23

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  한국농수산식품유통공사 합격자소서와 면접

  단전호흡은 또한 건강에도 좋기 때문에 일석이조입니다. 요즘은 꼭 절제를 위해서만이 아니라 평소 건강을 위해서도 종종 단전호흡을 합니다. ... 집중력을 발휘하다가도 잘 시간이 넘었다고 판단되면 단전호흡을 30분 가량 하면서 머리를 깨끗이 비웁니다. 그러면 잠도 잘오고 다음날 컨디션도 개운해집니다. ... 좋다는 점은 큰 장점이기도 하지만 이 때문에 다음날 학업에 지장을 받는다면 플러스 못지않게 마이너스도 크다고 할 수 있습니다.때문에 저는 집중력과 휴식에 적절히 균형을 갖추고자 단전호흡을

  자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2016.10.23

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  기본간호학 호흡곤란관리 레포트(약물, 산소요법, 신체요법, 정신요법, 교육)

  가능해지는 것- 변비, 편두통, 고혈압, 천식 등의 환자의 치료에 널리 이용(3) 명상요법- 명상을 통해 질병치료와 건강을 유지하는 대체의학- 방법결가부좌·반가부좌 취하기코끝이나 단전 ... 신체요법복식호흡과 입술오므려불기 호흡- 복식호흡: 적은 노력으로 깊고 충분한 호흡 가능- 입술오므려불기 호흡: 자신의 호흡을 조절 가능- 폐에서 배출되는 공기흐름에 저항형성으로, 기도 ... 호흡곤란관리1.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.05.31

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  우슈와 기공 국선도

  , 즉 자연호흡으로부터 의식적으로 복강부위 밑에 숨을 고르게 쉬는 것을 말하며, 이 행위를 단전호흡 혹은 단전행공이라 한다.③조심법육조법 중 가장 중요한 수련법으로 정신과 직결되는 ... 각 단법마다 내공과 외공이 조화를 이루도록 구성되어 있다.4) 국선도 수련법국선도 수련법은 정기신 삼단 단전 이단호흡법이다 상단전의 기와 중단전의 신을 하단전의 정에 정신적으로 집중하여 ... 산소량보다 몇 배의 산소를 흡수한다.②폐호흡이 강화된다폐 전체를 활용하여 호흡하므로 심폐의 기능, 즉 호흡기의 기능이 활발해진다③세포호흡이 강화된다단전행공에 있어서 세포호흡이 가장

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.10.27

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  [좌선법][좌선][염불][불교][원불교][불교정전]좌선법(좌선)의 특징, 좌선법(좌선)의 원리적 구조, 좌선법(좌선)의 방법, 좌선법(좌선)과 염불, 좌선법(좌선)의 시사점 분석

  단전주로 심신을 대중하는 법3. 몸과 마음을 조절하는 기본으로 호흡하는 법4. 눈을 통해서 식망현진(息妄顯眞)하는 기본 조절법5. 입안을 통해서 수승화강(水昇火降)하는 대중6. ... 위의 것 외에 또 특징적으로 말해질 수 있는 부분은 수식적 호흡에서 시작하는 것과 들숨(입식)을 날숨(출식)보다 얼마쯤 길게 하는 방식, 그리고 들숨에 유념하는 호흡을 하는 일로서 ... 호흡을 고르게 하되 들이쉬는 숨은 조금 길고 강하게 하며, 내쉬는 숨은 조금 짧고 약하게 하라?고 한다.

  리포트 | 14페이지 | 6,500원 | 등록일 2013.04.12

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  무대공연을 통해 한국 전통 춤 미의식 읽기

  이 때 하체에서 생성된 힘이 상체로 전달되어 손놀림이 되고, 그 호흡은 다시 단전으로 순환된다. 하체의 움직임에 따라 상체는 자연히 그에 맞게 움직이게 되는 것이다. ... 이 때 몸 움직임에서 가장 중요시 되는 것이 단전이고, 단전의 힘을 이용해 무릎을 눌렀다 폈다를 반복하여 여기에서 생기는 힘을 온 몸으로 전달 하는 것이다. ... 실제로도 움직이지 않다기 보다는 겉으로 드러나는 움직임보다 보이지 않는 움직임, 호흡의 운용을 중요시하기 때문이다.

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.11.29

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  인간의행동과의식 요악정리

  단전호흡법 9. 직관 훈련의 일종으로서의 공예훈련과 가장 무관한 것은 ? 1. 독서 2. 카페트 짜기 3. 서예 4. 망치질 10. ... . ● 점진적 근육이완법 : 긴장과 이완의 차이를 자각하도록 한다 . 11~13 주 : 동양의 비교심리학 ● 명상수행법 ( 요가 , 화두참선법 , 기공 , 기 에너지 , 단전호흡 등 ... 즉 혈압이 떨어지고 호흡이 느려지는 현상을 중화시킴 .

  시험자료 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2019.06.19

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  지역사회 보건의료 계획 정리한 과제입니다(지역사회간호학)

  자동차를 운전하지 않는다.9) 술자리는 1차에서 끝낸다.10) 약을 복용하는 경우 술을 마시지 않는다.신체활동 로드맵▶신체활동기체조, 자전거, 스쿼시, 유아 발레, 필라테스, 요가, 단전호흡 ... (여자/남자)중랑구 거주 중랑구민무료실버 체조 프로그램성인무료볼링성인/청소년무료구립 축구단관내 만 24~38세 전직 축구선수 출신이나 축구에 소질이 있는 자무료생활체조C성인남녀무료단전호흡성인남녀무료건강마을사업대상

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.03.03 | 수정일 2019.03.26

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  [서평] 콧병이 만병의 근원이다

  들숨과 날숨 비율이 1대 2가 되도록 한다.유명한 단전호흡도 볼식호흡의 한 방식이다.250쪽이다.5. 결론사는 재미가 별로 없어 원인을 파악중이다. ... 복식호흡이다. ... 깊고 느린 호흡을 하는 박희선 박사, 1분에 4회 호흡을 한단다.호흡은 다음 프로세스로 한다.. 코를 통해 천천히 가능한 깊게 숨을 마신다. 숨을 잠시(1초 정도) 멈춘다..

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.04.26

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