"명상법" 검색결과 201-220 / 9,657건

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  정신건강에 가장 큰 영향을 주는 측면이 무엇인지 설명보세요. 그리고 활기차고 상쾌한 삶,즐거운 삶, 적극적인 삶, 의미 있는 삶의 모습 중에서 현재 자신이 가장 중점을두어 추구해야 할 삶의 모습은 무엇인지, 이를 추구하기 위한 구체적인 방법에 대해 제시해보세요

  추구하기 위한 구체적인 방법1일 - 호흡명상법.명상을 통해서 주의집중하는 능력이 증가된 것 같다. 호흡이 불규칙하여서 호흡법에 집중했다.2일차- 특별한 변화는 없다. ... 어제와 달리 호흡법이 좀더 쉬워지고 깊어진 것 같다. 호흡하면서 아무생각하지 않았는데 마음이 편안했다..3일차-복잡한 마음의 문제가 무엇인지 생각해보았다. ... 최근 과학탐험은 주로 정신명상의 세속적 실천에 초점을 맞추고 있으나 명상은 고대종교의 많은 전통의 일부이며 점차 발전하고 있으며 세속적 마음의 공동체를 명상하는 경우에도 명상과 명상의

  리포트 | 4페이지 | 9,000원 | 등록일 2022.01.13

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  보완대체요법 - 요가 (보고서)

  요가의 실천 방법 및 원리:요가는 신체, 정신, 그리고 정서적인 측면을 균형 있게 발전시키기 위한 종합적인 수련법으로, 다양한 체조 운동, 호흡 연습, 명상 등을 포함합니다. ... 정화법으로 인간의 본성적 생명력을 회복하려는 요가이다. ... 요가의 기원요가의 수행법이 문헌으로 기록되어있는 시기는 BC 1,000년경으로 이때의 요가는 음식, 수면, 욕망 등을 억제하고 호흡을 조절하여 의식을 한곳에 집중하는 고행적 행법이었다

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.03.28

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  혼자가 되었지만 홀로 설 수 있다면/도연 지음

  스승에게 배운 명상법은 불교 명상법이지만 엄밀히 보면 우리나라 전통 선도 계열의 기 수련에 가까운 수렵법이다. ... 쉬우졌고 집중 명상,관찰 명상, 인도 명상과 초월 명상 등 다른 명상법에 대해서도 배척하기 보다는 실용적이고 유익하면 배워보는 쪽으로 바뀌었다.​-> 명상을 하루에 몇 시간씩 해도 ... 재산, 명예, 성욕 등 인간적인 욕망에서 해방된, 살아있는 자체에 만족감을 얻을 수 있는 상태에서 절대 행복을 이룰 수 있게 된다.​놀라운 것은 '이뭣고'를 붓다의 호흡법에 적용하면

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.11.25

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  운동과 명상이 정신건강에 미치는 영향

  명상과 정신건강명상이란 원래 종교적 수도법이라고 한다. 이는 지금이라는 순간에 집중하여 현재 이 순간을 충실하게 경험하는 깨어있는 상태를 유지함에 있는 상태이기도 하다. ... 특히 유산소성 운동은 체지방 감소, 혈중지질 감소, 심폐기능의 강화, 면역력 증가등에서도 매우 효과적이라고 한다.그러나 만약 올바른 운동법을 숙지하지 않고 무작정 시작하는 것은 오히려 ... 따라서 개인마다 본인에게 보다 적합한 명상 방법이 있고 명상체험도 사람마다 다를 수 있다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.24

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  인간의 행동과 의식(인행의) 2022 전체 족보

  집중적 명상법과 가장 무관한 것은? ... ① 만트라(mantra)를 사용하는 명상법임② 공안(公案) 수련이 한 예가 됨③ 고전적인 불교식 명상법이 여기에 속함④ 지관타좌(只管打座)의 정신을 강조함5. ... ① 관타지좌(只管打座)의 정신자세를 강조함② 공안(公案) 수련이 하나의 예가 됨③ 고전적인 불교식 명상법이 여기에 속함④ 만트라(mantra)를 사용하는 명상법이 여기에 속함5.

  시험자료 | 27페이지 | 8,000원 | 등록일 2023.04.04 | 수정일 2023.04.16

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  성인학습자의 특성을 조사하고, 그에 맞는 평생교육프로그램을 한 가지 개발하시오

  수 있도록 하고 호흡 방법과 명상법을 익히고 요가 명상 프로그램을 익히는 것을 목표로 한다. ... 호흡은 날숨, 들숨으로 자연스러운 복식호흡을 해 신체와 마음을 이어주어 마음의 안정을 찾을 수 있도록 하는데 명상은 많이 활용되는 것 중 한 가지인 집중된 자각을 의미하는 이완법으로 ... 우리나라 평생교육 개념은 실정법상 광의와 협의의 두 가지 범위로 나눌 수 있다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.23

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  [A+레포트] 자아와 명상 레포트- 내 마음관찰 명상

  그 중에서도 가장 기억나는 명상법은 ‘걷기 명상’이다. 항상 시간을 내야만 명상을 할 수 있다고 생각했던 나에게는 새로운 명상법이었다. ... 스스로에게 감사하고, 부모님, 친구들, 그리고 나를 존재하게 해주는 환경들에 대해서 감사하는 명상법이었다. ... 내 마음관찰 명상 (부제 -한 학기 명상 수업과 소감 및 자아성찰)자아와 명상 수업은 한 학기동안 내 마음의 안식처였다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.07.27

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  거울명상 독후감

  거울 명상은 원초적인 사랑으로 돌아가 나 자신과 가족, 고통스러운 현실을 즉각적으로 치유하는 가장 쉽고 빠르며 강력한 명상법이다. ... 거울 명상은 비어 있는 무한의 마음, 즉 '원래의 나'로 돌아와 나 자신과 가족, 고통스러운 현실을 즉각적으로 치유하는 가장 쉽고 빠르며 강력한 명상법이다. ... 거울명상? 본문유튜브의 '거울 명상' 방송을 보고 알게 되었고 많은 관심을 가지게 되었다.

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.03.10

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  사회복지기관 홍보기획서(노숙인)

  몸, 느낌, 마음, 법을 알아차리는 명상법을 사용하고 있다. ... 또한, 불교의 법(담마)인 사성제, 육문, 다섯 가지 정신적 장애, 칠각지, 팔정도 등을 근거하여 교육도 함께 이뤄진다. ... 본 연구에서는 명상치료방법으로 주로 사마타와 위빠사나 명상에 기초하고 있으며, 명상의 기본자세인 걷기, 서 있기, 앉아있기, 누워있기의 상태에서뿐 아니라 일상생활의 움직임을 통해 현재의

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.21

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  명상에 답이 있다(장현갑 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)으로 나누어 세부적으로 기술하시오.

  본론명상의 중요성 및 효과명상이란 원래 종교적 수도법이라고 한다. ... 현대인의 정신건강주제: 명상에 답이 있다(장현갑 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각경험, 정서적 ... 나아가 명상은 우울증을 치료해주고, 긍정적인 정서를 고양한다는 임상 결과들 또한 이를 더욱 뒷받침하고 있다.호흡명상과 마음챙김 명상이란?

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.20

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  당신이라는 습관을 깨라

  이 원고는 과거의 습관을 극복하고 자신이 바라는 이상적인 모습이 되도록 도와줄 명상법을 소개하며 명상에 관심이 있는 독자라면 많은 도움이 될 것이다.일체유심조(一切唯心造)란 한자 성어가 ... 이제는 명상의 효과가 과학적으로 입증이 되면서 많은 기업이나 개인들도 명상 수업에 적극 참여하고 있다. ... 명상하는 사람을 보면 정신을 집중하는 모습처럼 보이는 데 명상의 핵심은 정신집중이 아니다. 정신이 방황하고 있다는 걸 깨닫고 알아차리는 데 있다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.15

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  [추천 독후감] 바라는 대로 이루어진다 (저자 - 디팩 초프라)

  동시성 운명을 위한 명상법: 매일 아침과 저녁에 20분씩 명상하는 것은 우리의 의도와 소 망을 명확히 하고, 일상에서 벌어지는 기적적인 변화를 경험하는 데 도움을 줍니다.? ... 두 번째 부분에서는 동시성 운명을 실현하는 7가지 원칙에 대한 실천 가이드를 제공하며, 명상법과 다양한 원칙들을 통해 독자들이 기적의 삶을 살아가는 방법을 안내합니다.책은 다양한 인용구와 ... 구체적인 가이드라인인 7가지 원칙을 자세히 소개하고, 독자들은 이를 통해 자신의 삶을 긍정적으로 변화시킬 수 있는 도구를 얻게 됩니다.7장: 기적을 향한 첫걸음, 하루 두 번 20분 명상법이

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.01.23

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  현대인의정신건강 - 명상실습 경험보고서, 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)으로 나누어 세부적으로 기술한다.

  명상에은 이 중 통찰명상법이라고 할 수 있다. ... 현대인의정신건강 - 명상실습 경험보고서 * 『명상에 답이 있다』(장현갑 저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 ... 현대인의정신건강 - 명상실습 경험보고서 * 『명상에 답이 있다』(장현갑 저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을

  리포트 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.07.29

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  스트레스는 극복하는 것인가, 수용하는 것인가에 대해 기술하시오

  반면 명상은 심신 안정뿐만 아니라 집중력 향상에도 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 따라서 최근에는 ‘명상’이라는 새로운 스트레스 해소법이 각광받고 있다. ... 최근 스트레스 해소법 중 하나로 명상이 주목받고 있다. 현대인들은 과도한 업무량과 경쟁적인 사회 분위기 때문에 많은 스트레스를 받고 있다. ... 또 다른 방법으로는 명상이 있다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.20

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  린나이 기구 설계 직무 서류 합격 자기소개서!

  전인 교육센터 주관 새마음 명상캠프를 통해 자기를 돌아보는 명상법을 배우고 저를 객관적으로 돌아보는 판단 능력과 긍정적인 마음을 갖게 되었습니다. ... 저는 이것을 해결하기 위해 3년 전부터 명상을 시작했습니다. ... (직무수행시 적용사항) ]기계요소설계 / A+ / 강도설계 및 축과 관련된 동력전달 요소의 설계법과 동력의 해석에 따른 하중 해석을 배웠습니다.

  자기소개서 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.11.14 | 수정일 2021.06.03

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  [추천 독후감] '성공의 기술' 독후감 (저자 - 존 그레이)

  명상을 통해 내면의 명료함을 찾는 방법을 제시합니다.? 명상하는 법: 명상을 시작하고 실천하는 방법을 안내합니다. ... 규칙적인 명상으로 참된 자신을 찾는다: 명상의 중요성과 규칙적인 명상이 내면의 평화와 성장을 어떻게 도울 수 있는지에 대해 설명합니다. ... 명상으로 치유하라: 명상을 통해 내면의 상처와 감정을 치유하는 방법을 안내합니다. 명상을 통해 자아 성장과 긍정적인 변화를 이루는 과정을 설명합니다.?

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.08.11

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  20대의 고민

  그러나 알아차림 명상을 통해 이를 해결할 수 있다. 알아차림 명상은 다른 모든 잡념을 배제하고 내 몸과 마음에 피어나는 기분이나 생각을 알아차리고 인지하는 명상법이다. ... 행복수행은 수행을 하는 주체가 ‘나는 행복하다.’, ‘내 삶은 행복으로 흘러넘치고 있다.’라고 계속 생각하는 명상법이다. ... 명상으로 인한 극복 방법Ⅳ. 명상 체험 수기Ⅴ. 결론Ⅰ.

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.04.25

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  지역사회간호학 보완대체요법(명상요법) 요약

  구체적인 명상수련법1) 집중명상- 단순한 감각이나 소리 또는 자신의 숨소리 등에 집중하는 것이다.- 산만한 생각을 하지 않게 하는 데 목적이 있다.- 요가의 실무에서 기인한 초월 명상 ... 명상으로 지친 몸과 마음의 휴식을 얻을 수 있어, 건강해질 수 있다.- 명상이 습관화 되면 아무 때나 어디서나 명상에 들 수 있어 머리가 복잡할 때에도 잠시 쉬면서 명상으로 마음을 ... 요가도 본래는 명상의 한 방식으로 명상이 지닌 보편적 효율성과 대중 친화적임을 시사2.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.14 | 수정일 2023.02.23

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  나를 소모하지 않는 현명한 태도에 관하여 독후감

  피하고, 정해진 시간에 업무를 마무리하는 습관을 들입니다.개인적 경계:가족과 친구들과의 관계에서 건강한 경계를 설정합니다.자신의 시간을 존중하고, 필요할 때 '아니오'라고 말하는 법을 ... 있습니다.명상:정기적으로 명상 시간을 가집니다.명상은 스트레스를 줄이고, 집중력을 향상시키며, 감정 조절 능력을 키워줍니다.4. ... 힘마음 챙김과 명상의 중요성도 크게 느꼈습니다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.08

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  내 안의 평온을 지켜주세요 - 마인드풀tv 정민 독후감, 서평, 느낀점

  이 책은 정신적으로 힘들어하는 사람들을 위해 누구나 쉽게 할 수 있는 명상법, 명상할때의 환경, 어떤 마음가짐으로 살아가면 좋은 지에 대한 따뜻한 이야기가 들어있다. ... 특히 유튜브 에 들어가보면 좋은 명상, 힐링 영상들이 공유되어 있으니 유튜브를 활용하는 것도 많은 도움이 될 것이다.우리는 이제 어느정도 육체적인 빈곤과 가난함에는 벗어났다

  리포트 | 2페이지 | 1,900원 | 등록일 2022.12.30

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