"유산소 당분해" 검색결과 201-220 / 575건

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  생리학(복부비만형에 대한 운동처방과 식이요법)

  그러나 하루에 1,000kcal 이상을 줄인다거나 800kcal 이하로 섭취하는 일은 피해야 한다.특히 고당질 저열량 식이요법은 지방의 섭취를 줄이고 당분은 제한하여 열량이 낮은 반면 ... 게다가 몸에 탄력까지 생기니 유산소운동을 통한 운동요법은 최고의 방법이라고 볼 수 있다.유산소운동 방법은 천천히 운동하면서 꾸준히 땀을 내는 운동을 하면된다. ... 유산소 운동요법을 이용한 다이어트방법운동요법은 다이어트에서 빼놓을 수 없는 중요한 방법이다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.04.06

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  성인간호학 내분비계 당뇨 문헌고찰

  (Glucotrol, Glynase, Amaryl, prandin)(2) 간에서 당생성 억제, 근육의 당분흡수 증가 : 간의 포도당생산을 감소시킨다. ... 음료수는 금한(14 mmol/L) 이상이고 소변에 케톤체가 나오는 경우에는, 혈당이 정상이 되고 소변의 케톤검사가 음성이 될 때까지 운동을 하지 않는 것이 좋다.강도가 낮은 장기간의 유산소

  리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.11.19

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  운동과 스트레스 그리고 노화와의 관련성

  따라서 스트레스는 복부쪽에 지방을 선택적으로 저장시키며, 스트레스는 당분섭취를 늘린다. ... 그래서 당분을 섭취하고 비만이 되면, 스트레스가 해소되는 것이다.문4) 스트레스와 건강에 대해서 서술하시오.아무런 이유 없이 또는 어찌할 수 없이 생리적 혼란에 빠져 스트레스 반응을 ... 그래서 유산소운동은 노화에 따른 인지기능의 쇠퇴를 감소시키며, 유산소능력이 클수록 치매 환자들의 뇌 위축이 작은 것이 발견된다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.12.23

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  현대인의 다이어트

  과일에는 중요한 영양소도 많지만 당분 역시 많은데 당분은 체내에서 지방으로 전환.소주보다 맥주가 살이 더 찐다. No알코올1cc는 7kcal함유. ... 유산소운동은 초반에는 근육 안에 있는 탄수화물을 에너지원으로 사용하지만, 점차 지방을 더 많은 에너지원으로 이용한다. 이것이 유산소운동으로 살을 빼는 원리다. ... 지방을 연소하기 때문에 유산소운동은 체지방 제거에 효과적인 운동이라고 생각하기 쉽다.

  리포트 | 7페이지 | 10,000원 | 등록일 2012.05.02

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  비만과 다이어트

  운동요법 1 주일에 3 번 또는 그 이상 , 40~60 분 정도 유산소운동 유산소 운동이란 ?? ... 운동요법 1 2 3 다음중 유산소 운동 이 아닌 것은 ? ... 굶으면 살이 빠진다 .잘못된 다이어트 상식 야채는 저 칼로리인 반면 , 과일에는 당분이 많기 때문에 체내에서 지방으로 전환이 되어 살이 찌게 됨 과일은 먹어도 살 안찐다잘못된 다이어트

  리포트 | 35페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.12.04

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  건강/운동/성인병/성인병의 예방과 치료/성인병의종류/성인병치료/간호학

  그러나 당뇨병환자의 경우 인슐린이 원활하게 작용하지 못해서 당분이 간, 근육 또는 지방세포로 저장된다. ... 또 빈혈 등의 건강문제가 일어날 수 있으므로 수분섭취량에 제한을 두어서는 안 된다.2)운동처방걷기운동과 같은 유산소성운동은 체지방율을 감소시키고 BMI를 감소시켜 비만을 예방하고 치료할

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.12.20

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  생명과학 성인병(동맥 경화, 고혈압, 당뇨병, 백내장, 심근 경색)

  라는 별명을 가지 고 있습니다.고혈압효 과식사와 생활의 개선은 고혈압 치료의 기본식사1.염분을 하루 10g 이내로 2.과식(X) 음식을 골고루 먹으며 칼로리 제한 3.동물성 지방과 당분을 ... 운동, 체중 관리혈관 조영술, 혈관성형술치 료혈관 개선 치료운동죽상 동맥 경화증예 방하루 30분 이상 주 5회 이상 유산소 운동70 ~ 150mg 저용량 복용 매일, 격일 복용 혈소판 ... 경화증증 상허혈성 심장질환 – 협심증, 심근경색(심장마비) 뇌졸중 - 뇌경색과 뇌출혈 신부전 및 허혈성 사지 질환진행 예방 치료죽상 동맥 경화증치 료혈압 관리, 당뇨병 관리, 금연, 유산소

  리포트 | 22페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.05.27

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  [생활과건강 2017년] 당뇨의 합병증을 급성과 만성으로 구분하여 정리하시오- 만성 당뇨 합병증, 급성 당뇨 합병증 2) 제2형 당뇨병환자를 위한 식이요법과 운동요법을 중심으로 교육 자료를 구성해보시오

  운동을 할 때는 유산소 운동만 꾸준히 해도 질병의 관리에 큰 도움이 된다고 한다. 그다지 어렵지는 않으나 꾸준히 해줘야 한다는 것이 중요하다.II. 본론1. ... 것을 알 수 있다.당뇨병 발생의 중요한 환경적인 요인으로 모성(母性)인자, 바이러스 감염, 과도한 영양 섭취(비만), 출생 시 과체중, 정신적 스트레스, 독성 물질 등을 꼽지막으로 당분이

  방송통신대 | 9페이지 | 4,000원 | 등록일 2017.03.21

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  ///생활과건강///당뇨는 가장 흔한 내분비계 질환으로 인슐린 결핍에 의해 지방 및 단백질 대사에 이상을 동반하며 혈당상승을 특징으로 하는 당질 대사 장애입니다. 당뇨의 합병증을 급성과 만성으로 구분하여 정리하시오. 제2형 당뇨병 환자를 위한 식이요법과 운동요법을 중심으로 교육 자료를 구성해보시오.

  합병증 예방에 효과적인 운동량은 1주일에 총 700∼2,000 kcal를 소비하는 정도가 권고되며, 중증도의 유산소 운동을 한번에 30∼40분, 1주일에 3∼5일간 또는 총 150분이 ... 저혈당 상태일 경우 10 ∼ 20g의 당분이 들어있는 음식물을 섭취하며, 15분 ∼20분 후에 혈당을 체크하여 혈당이 올 말함.), 신장(콩팥)에 이상이 생기는 신장병증, 신경에 이상이

  방송통신대 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2017.03.16 | 수정일 2017.04.07

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  [생활과 건강] 당뇨는 가장 흔한 내분비계 질환으로 인슐린 결핍에 의해 지방 및 단백질 대사에 이상을 동반하며 혈당상승을 특징으로 하는 당질 대사 장애입니다. 1) 당뇨의 합병증을 급성과 만성으로 구분하여 정리하시오. 2) 제2형 당뇨병 환자를 위한 식이요법과 운동요법을 중심으로 교육 자료를 구성해보시오.

  운동을 할 때는 유산소 운동만 꾸준히 해줘도 질병의 관역 파괴는 없으며, 어느 정도의 인슐린 생산 능력이 있다. ... 감소 혹은 흡수의 지연, 과도한 포도당 소모, 간 기능 부전, 포도당 신생을 위한 기질의 부족, 알코올 섭취 등이 원인이 된다.혈당이 감소하여 70 mg/dL 정도가 되면 뇌에서 당분

  방송통신대 | 13페이지 | 4,000원 | 등록일 2017.03.09

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  약과 건강 리포트, 약과 건강 레포트, 비만 레포트

  또한 지속적인 유산소운동은 근육에서유리 지방산의 이용률을 높여준다.#심리적 치료: self-control을 통해 특정 목표를 확립하고 먹는 신호나 욕구를 조절한다.6. ... #식사요법 치료-초저열량식이의 금기 : 전체적인 저열량 칼로리법에 기반한 체중 감량 식이요법, 단백질의 섭취는하루 70그램 이상 섭취하며 몸에 축척되는 당분과 지방의 섭취를 낮게 한다

  리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2017.04.18

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  고혈압 교육 ppt

  유산소 운동 걷기 수영 조깅 모관운동 팔다리가 자주 저리고 붓는 경우 효과적 피로를 풀어주고 혈액순환에 효과적 고혈압의 치료 2. 지속적인 운동 실행II. ... 140/90mmHG 이하 ) 적은 용량의 한 가지 약으로 혈압이 효과적으로 유지 혈압의 위험인자나 장기 손상이 없는 경우자율 신경과 중추 신경의 균형 유지 혈관이나 혈액에서 지방과 당분

  리포트 | 25페이지 | 2,000원 | 등록일 2015.05.18

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  뇌심혈관계질화

  전체 인구의 30%운동의 순서준비운동유산소운동근력운동정리운동운동은 언제하면 좋을까?사람에 따라 다르다 - 야간운동 : 하루 중 운동의 효과가 가장 좋다. ... 혈액 속에 당분이 높은 상태 자신도 모르는 사이에 서서히 진행됨 늦게 발견될수록 합병증 발생될 위험이 높음당뇨병의 기준당뇨병의 진단 당뇨병의 식사원칙 - 규칙적인 식사습관 - 알맞은

  리포트 | 86페이지 | 1,500원 | 등록일 2017.07.12

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  당뇨 컨퍼런스 (DM 문헌고찰)

  있어 발병하는 임신성당뇨가 있다.4)당뇨병의 증상1)다음(polydipsia),다뇨(polyuria),다식(polyphagia):혈액의 포도당 농도가 높아지면 삼투압작용으로 혈액내 당분이 ... 혈당을 낮추고 심맥관계 위험 요인을 감소 시킨다.운동시 연령에 따른 목표 심박동수상한치 = 220-연령 x 80%하한치 = 220-연령 x 65%당뇨병 환자의 운동지침운동형태 : 유산소

  리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2017.01.10

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  운동과 질병

  정기적인 유산소운동을 하면 우리 몸의 인슐린에 대한 반응성이 좋아지고 결과적으로 당분의 대사가 촉진됩니다. ... AJM(American Journal of Medicine)에 2004년 12월에 발표된 Myers 등의 연구에 따르면 심혈관기능을 증진시켜주는 유산소운동을 열심히 하면 심혈관질환의 ... 우리 몸의 세포들이 보다 효과적으로 당을 세포 안으로 끌고 들어오게 되는 것이도 이렇게 당의 대사가 촉진되는 현상은 유산소 운동 뿐만 아니라 근력강화 운동에서도 나타난다고 합니다.-

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.12.16 | 수정일 2014.06.11

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  지구성 운동의 경기력 향상을 위한 6대 영양소

  .- 당분은 탄수화물 중 흡수가 가장 빠르므로 등산이나 운동 시 섭취하면 도움이 된다.- 주로 에너지원으로 사용되며, 필요 이상 섭취 시 지방으로 바뀌어 체내에쌓이게 된다.○ 단백질 ... 고당질 식이에 비해 감소하므로 훈련 시 식사는 고탄수화물(60~70%)g로 섭취하는 것이 좋다고 볼 수 있다.○ 지구성 운동시 단백질의 역할- 최근 단백질 균형 연구에 의하면 격렬한 유산소성

  리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.08.16

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  보건교육 소아성인병

  - 일주일에 3 번이상 자전거를 타거나 줄넘기 등의 활동량이 많은 유산소 운동이 비만예방에 효과적이다 .6 . ... 당분이 과도하게 포함되어 있는 콜라나 사이다는 비만인들의 필수 식품 !! 많이 잘 먹어야 쑥쑥 큰다는 엄마의 착각이 비만을 부르고 있지는 있다 .

  리포트 | 21페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.11.24

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  스포츠과학(당뇨병,알츠하이머 및 남녀의 차이)

  ·혈중 포도당 농도(혈당) 항상 일정한 범위 유지·공복 시 혈당치는 60~110mg/이·당분이 많은 음식을 섭취해도 160mg/dl 넘지 않는다.* 당뇨병 진단·과잉분의 포도당이 간에 ... 신체능력 평가.※ 여성이 남성보다 최대유산소능력이 낮은 이유① 체중과 신체구성 (근육무게 및 지방무게)② 최대산소 운반능력 (최대심박수, 최대일회박출량, 산소이동능력)③ 골격근의 ... 생기지만 개인적 상당한 차이를 보인다.남녀의 생리적 차이점과 유사점* 기초 신진대사 (Basal M 의해 사용되는 산소의 양.· 최대 산소섭취(VO2max) : 심폐지구력과 최대유산소

  리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.12.07

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  환절기에 좋은 대표적인 식품

  -예방법 유산소운동, 규칙적인 생활, 긍정적인 마음우울증초콜렛세로토닌 이라는 신경 전달 물질의 성분이 함유. ... 속의 콜레스테롤을 낮추어주어 혈액순환을 돕는다.피부 질환매실매실에 함유되어 있는 구연산은 피로회복에 좋을 뿐 아니라 피부미용에 탁월한 효능이 있다.피부 질환바나나바나나는 비타민A와 당분이

  리포트 | 24페이지 | 1,500원 | 등록일 2013.07.31

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  비만과 다이어트

  야채를 많이 먹는다먹는 것이 바뀌면 다이어트 끝 야채는 샐러드보다는 익혀서 먹자 튀김은 튀김옷을 벗겨서 먹는다 잘 씹어 먹으면 정량의 80 %- 포만감 음식은 익히거나 구워서 먹는다 당분과 ... 이때 유산소 운동을 규칙적으로 병행한다 . 비만의 치료 ( 체중의 감량이 아니라 지방의 감량 ) 는 소비에너지 를 섭취에너지보다 많게 하는 것 이외에는 왕도가 없다 . ... 운동은 유산소운동 ( 조깅 , 속보 , 자전거 , 에어로빅 체조 등 ) 이어야 지방을 감소 시킬 수 있다 . 2-6 개월 간격으로 체중의 5-10% 를 단계적감량해야 반동현상 을 없앨

  리포트 | 29페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.11.19

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