"유산소 운동 계획" 검색결과 201-220 / 3,435건

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  비만 아동 간호과정(아동간호학 case study)

  매일 규칙적으로 1 시간씩 유산소운동과 근력운동을 병행하도록 한다 . 계획된 장소는 간식을 피하는데 도움이 된다 . ... 매일 식후 1 시간 후에 걷기 운동부터 무리를 하지 않는 범위에서 점차 운동강도를 높이는 운동을 실시하였다 .{nameOfApplication=Show} ... 운동은 식욕을 감소시키므로서 체중상실에 더 도움을 주며 행복감과 성취감을 증진시켜준다 .

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.11.03

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  운동생리학정리(운동생리학의개념,인체의에너지대사)

  1.운동생리학개념1.신체활동-안정상태보다는 에너지 소모량이 많은 신체의 움직임(ex)청소, 걷기...)2.운동-목적을가지고계획적이고구조적이며반복적인활동. ... (당신생과정or포도당신합성)유산소 시스템:주로사용되는 에너지원은 지방(유리지방산)으로 장시간또는 저,중강도의 운동일수록 유산소시스템의 기여도가 높아진다. ... 특화된 운동방법을 적용하는 학문.4.트레이닝방법론-대상의 특성목적에부합하는 트레이닝방법을 연구하는학문(크게 유산소트레이닝과 저항트레이닝으로 분류)1.에너지대사와운동세포-핵과세포질로구성.세포질에는

  리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.05.28

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  당뇨병 개요 및 건강과 운동

  = ‘보통~약간 힘든’ 정도의 유산소 운동유산소 운동만을 6개월 이상 실시한 후, 근력운동 실시심혈관질환+당뇨병 = 운동을 시작하기 전, 심혈관질환의 심한 정도를 파악유산소 운동을 ... 따라서 당뇨병으로 진단된 경우에는 당뇨병 합병증의 발병 여부와 진행 상황 및 동반된 대사질환 여부를 파악한 후 식사요법, 운동요법 및 당뇨병의 관리 계획을 수립하고 실천하여야 하며, ... “당뇨병 환자라면 매일 최소 30분씩 걸으라” 라는 말이 있듯이 당뇨병 환자에게 유산소 운동이 중요하다.

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.05.18

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  성인간호학 심장재활프로그램PPT과제

  [ ] 유산소 심장재활 프로그램 단계를 알아보자 !입원기간 동안 운동수행 . ... 트레드밀이나 자전거 에르고미터를 이용한 유산소운동 : 매 회 운동은 5-10분간 준비운동, 30-50분간 본 운동, 5-10분간 정 리운동의 총 1시간 정도로 이루어지며 운동능력이 ... 유산소 운동환자의 집과 생활방식에서 수행되어질 수 있는 안전하고 효과적인 운동프로 그램을 제공하는 것 Part 3 급성 심혈관질환 발병 후 2-3주 경에 시작되 며, 주로 통원치료의

  리포트 | 20페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.07.05

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  급성통증 간호과정 , 불면증 간호과정

  - 걷기 등의 유산소 운동은 일주일에 3 회 이상 꾸준히 해야 효과가 있다 . ... 수중운동 프로그램을 제공한다 . 7. 유산소운동을 할 수 있는 환경을 제공한다 . 8. 허리 통증 완화 스트레칭을 교육한다 . ... 이론적 근거 - 수중운동 프로그램 - 물속에서 하는 운동은 허리와 무릎에 부담을 주지 않으면서 근육을 강화시키기 때문에 허리통증이 있는 사람에게 권유되는 방법이다 . - 유산소운동

  리포트 | 41페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.05.16 | 수정일 2020.05.22

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  생활습관과 운동

  계획 및 목표근육량이 부족하기 때문에 아령운동과 전체적인 운동량이 부족하므로 스트레칭, 가벼운 조깅의 유산소 운동을 한 후 몸이 운동에 어느정도 적응 시킨후 본격적인 운동은 방학후에 ... 고 찰계획을 짜고 직접 실천을 해 보니 처음 세운 계획에 만든 문제점이 느껴졌다. ... 운동 및 생활습관을 통한 개선법Ⅱ. 건강 상태 및 목표 제시Ⅱ-1. 현재 건강 상태Ⅱ-2. 계획 및 목표Ⅲ. 생활 습관 및 운동 실천 결과Ⅲ-1. 실천 과정Ⅲ-2. 결과Ⅳ.

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.09.11 | 수정일 2024.03.18

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  (합격)생활스포츠지도사2급 보디빌딩 구술족보(암기용),+필기핵심2019

  성인병 예방치료심리적:정서안정, 긴장 갈등 우울해소스트레스완화사회적:팀워크, 사회결속, 사회생활정서적:운동으로 스트레스 승화생활체육프로그램 계획방법프로그램이해→욕구조사→목표설정→계획수립 ... 체지방이 적을수록 강해짐저중량고반복 유산소병행 수분조절 식이요법을 통해 향상지연성근육통DOMS운동 후 24시간~48시간 사이에 나타나는 통증원심성저항운동으로 유발됨운동전 카페인 섭취이유각성 ... 유산소성운동을 배치에 놓고 순환하면서 실시슈퍼세트주동근-길항근을 묶어서 쉬지않고 연속실시ex)가슴-등, 상완이두근-상완삼두근세트트레이닝횟수에 따라 같은부위 운동을 묶어 연달아 실시컴파운드

  시험자료 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.11 | 수정일 2021.01.21

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  하버드 집중력 혁명 독후감

  신기했던 것은 하루 30분의 격렬한 유산소 운동이 우리의 뇌에게도 더욱 좋다는 것이 신기했었다. ... 나도 하루 30분씩 유산소 운동을 해야겠다는 생각이 들기도 했다.이 책은 내가 공부를 한다고 하고 사람들도 내가 공부를 열심히 한다고 인정을 하지만 나의 성적은 내가 노력한 만큼 나오지 ... 그리고 불안의 경우 직접 계획을 세워 보도록 하고 걱정과 상관없는 일을 해보도록 권장한다.또 ADHD를 가진 사람에 대해 보통 부정적으로 봤는데 이는 기업가들이 많이 갖고 있기도 하고

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.04.25

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  1) 교재 65쪽의 '스트레스 인식 일지'를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. 2) 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오. 3. 위 1), 2)를 토대로 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스관리 방법과 이유를 쓰시오.

  운동종목의 선택 방법③ 운동요법의 구체적인 실천내용과 계획Ⅲ. ... 계획 및 실행스트레스 관리 방법실천 내용계획 및 실행? ... 하는 유산소 운동이 있고, 그 둘이 합쳐진 경우도 있다.

  방송통신대 | 8페이지 | 4,500원 | 등록일 2021.01.22

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  [성인간호 case study] 협심증 case study, angina pectoris, 간호과정, 간호진단 7개

  입원기간동안 처방받은 유산소운동을 시행할 것이다.장기목표퇴원전까지 처방에 따른 식단과 운동을 통해 3kg을 감량할 것이다.1. ... 적절한 운동은 체중을 감소시키고 HDL을 증가시킬 수 있기 때문에 적절한 유산소 운동을 규칙적으로 하는 것이 중요하다.2) BMI 비만 수치로 나타나는 부적절한 생활식습관과 관련된 ... 퇴원 후 실행할 운동요법을 교육한다.4.

  리포트 | 15페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.07.06

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  체성분 분석표와 설계보고서

  ▼운동 계획표운동 목표 : 유산소운동 위주로 운동을 실시하여 체중 -3kg과 체지방 -4%감량.목표 기간 : 3/25(수) ~ 5/24(일) 약 2달간.운동 주제 : ‘스포츠7330 ... 대한체육회에서 모든 국민에게 권장하는 캠페인으로 일주일(7)에 세 번 (3)이상 하루 (30)분 운동을 권하는 캠페인.운동방법내용1.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.05.19

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  성인간호학 당뇨병(DM, Diabetes Mellitus) CASE STUDY 간호과정 1개

  일주일에 적어도 150분(하루 30분씩, 주당 5일)의 중간 정도 강도의 규칙적인 유산소운동을 추천드립니다. 또한 근력강화운동과 저강도의 유산소운동을 포함시키면 더욱 좋습니다. ... 대상자는 1일 이내로 당뇨관리법(식습관, 운동요법, 합병증 예방)에 대해 3가지 이상 서술할 수 있다.간호계획1. 당뇨병에 대한 기초 지식을 사정한다.2. ... 간호사와 영양사가 함께 교육목표를 고려하여 식이계획을 세우는 것이 이상적이다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.03

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  copd 간호진단(2개)

  특히 팔 다리와 엉덩이 허벅지 중심 운동을 진행하면 좋습니다.호흡재활은 호흡곤란, 숨이 차는 증상을 완화하고 운동능력을 개선운동과 함꼐 호흡법, 객담 배출법, 영양, 교욱유산소운동 ... 유산소 운동의 경우 폐기능을 강화해주는 운동으로 너무 무리하지 말고 살짝 숨이찰 정도면 좋습니다.빠르게 걷기, 수영, 자전거타기 등이 있으며 산소량이 지나치게 필요한 운동은 하지 않는 ... : 5~10분 정도 가벼운 걷기, 체조, 스트레칭 후 20~60분 유산소 운동 진행여러차례 나누어서 해도 좋다, 최소 주 3일 이상 시행, 운동 중 SPO2는 90%이상 유지수영은

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.10.23

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  당뇨병/케이스스터디/간호진단/간호과정/지식부족

  조정하여 혈당 변동성을 관리하고 일관된 혈당 수준을 유지하는 데 도움을 준다.7.당뇨 관리를 위해 일상적인 활동을 구체적으로 계획하도록 한다.1.꾸준한 유산소 운동 ? ... 유산소운동을 1주일에 3일 이상, 적어도 30분이상 실시하도록 하였다.2.근력운동 ? 근육을 강화하는 것, 주 2-3회 실시하도록 하였다.3.일상적인 활동 ? ... ·체중 - 신장 : 170cm, 체중 104kg, BMI 35.99(고도비만)·운동 - 스스로 운동은 전혀 하지 않는다고 대답하였다.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 (10%↓) 1350원 | 등록일 2023.07.25 | 수정일 2023.11.02

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  [1트합격] 생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 (구술) 핵심암기

  운동시 사용되는 에너지원-지방활용, 필요시 탄수화물활용유산소 운동/무산소 운동-유산소 : 산소가 지속적으로 공급되는 환경에서 실시(사이클, 마라톤 등)-무산소 : 산소가 없는 환경에서 ... 사이클 조깅 에어로빅 등 (심혈관, 성인병 예방)유산소성 운동시 운동강도 종류-최대심박수(220-나이), 피로자각도(6~20 x10), 최대산소섭취량체중감량을 위한 효과적 유산소성 ... 인공호흡 2회 반복)-심폐소생술 : 의식확인 및 전화>상태확인>CPR 반복실행응급처치의 필요성-골든타임 (심장마비 후 4분/출혈 시 혈액의 과도한 손실 방지 가능)보디빌딩에 맞는 영양계획-총

  시험자료 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.10 | 수정일 2022.11.04

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  생활과건강 ) 75세 박 씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박 씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조

  이보다 더 많은 열량을 소모하는 운동은 부상 위험을 내포하고 있기에 주의하여 시행할 계획이다. 수영이나 빠르게 걷기와 같은 유산소 운동이 매우 유용하다. ... 또한, 걷기와 건강달리기, 자전거 타기, 댄스, 수영, 스케이트, 줄넘기, 계단 오르기와 같은 유산소 운동을 열심히 할 것이다. ... 이와 함께 근력 운동을 적절히 병행하여 운동 계획을 세울 것이다.

  방송통신대 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.08.08

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  A+ 서평 제니퍼 헤이스의 운동의 뇌과학을 읽고 나서

  이것이 문제이다.저자는 무조건 언제 운동을 할지, 어떻게 정기적으로 운동을 할 것인지 철저하고꼼꼼하게 계획하라고 강조한다. ... 일단 결론적으로 유산송 운동과 근력운동 모두 항우울 효과가 있었다. 그런데 유산소 운동의경우 지속성이 중요했다. 꾸준하게 하는 힘이 필요한 것이다. ... 실제로 한 연구에서는 간단한 계획을 세우는 것만으로도 우리가 운동에 더 많은 시간을 투입 하다는 점을 입증했다.운동을 생각하는 것만으로도 뇌가 움찔하는 두 번째 이유는 운동이 뇌의

  리포트 | 8페이지 | 8,000원 | 등록일 2023.09.17

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  승모판 기능부전-간호진단 casestudy

  추천하였으며, 대상자가 --월일50분 이상 병원을 돌아다니는 것을 확인함.필요한 규칙적인유산소 운동은 체중 감소와 기능적인 건강상태를 항진시킴.간호 평가 및 재계획대상자는 퇴원 시까지 ... 및 수행이론적 근거계획수행매일 4회 활력징후를 측정한다. ... 혈압이 160/110 미만을 유지함(실패--일 160mmHg)-> 평소에도 혈압을 낮추기 위해 침대머리를 20-30도 상승시킬 것을 교육함.대상자는 3일 동안 병원 내 걷는 운동을

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.03.29 | 수정일 2024.04.01

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  A+ 보장! 지역사회간호학 실습 보건소 사례관리보고서

  운동계획표를 작성하도록 교육한다.- 일주일의 운동계획을 세우도록 교육한다.- 운동계획의 예시를 보여주며 참고하여 스스로 작성하도록 돕는다.대상자5월 8일가정간호사운동계획표를 스스로 ... 운동계획표5~8월간호사10. ... 4회 정도 실시하며 일주일에 3일 정도 하는 것이 좋다.- 무거운 것을 들어 올리는 것과 같은 등장성 운동이나 등척성 운동은 유산소 운동을 먼저 하여 신체의 긴장을 완화 시킨 후 진행하는

  리포트 | 44페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.02.14

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  웰니스와 삶의 질 체성분 검사를 통해 자신의 체중관리 이해하기 2차 과제 (A+ 맞음)

  근육량을 증가시키기 위해서는 유산소 운동보다는 무산소 운동의 빈도를 늘리고 충분한 영양을 섭취해야 한다. ... 다행히 나는 5년 전과 다르게 표준 상태를 유지하고 있지만 내장 지방은 감소시키기가 어려워 매일 최소 20분 이상의 장기간 유산소 운동과 균형 잡힌 식습관을 지켜야할 것이다. ... 나에게 맞는 체중관리 방법을 전문적으로 알려주시기 때문에 좋은 기회가 됐겠지만 지금은 상황 상 그럴 수 없어, 수업시간에 배운 내용과 기타 자료를 토대로 건강한 몸을 만들기 위한 계획을

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.04.06

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