"탄수화물 섭취" 검색결과 201-220 / 21,354건

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  스포츠 영양학 길잡이

  탄수화물1섭취 방법-장시간 운동 중 탄수화물 용액 섭취는 경기 수행에 지장 없다-에너지 공급의 목적-가급적 빠른 흡수력-저농도-100ml 당 2.5g 이하 탄수화물 함류-수분보다 에너지 ... 탄수화물 섭취와 건강1) 당뇨병-혈당이 증가하고 포도당이 부족해진다. ... 지방 공급이 부족할 경우-단백질 과다섭취 되었을 때 탈아미노산화 진행되어 탄수화물이나 지방으로 전환2.

  리포트 | 39페이지 | 7,900원 | 등록일 2023.12.08 | 수정일 2024.03.08

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  다이어트 ) 유행하고 있는 다이어트방법 (3종류 이상)에 대한 내용 설명과 그에 따른 장점과 단점에 대하여 조사하 고 올바른 다이어트 방법에 대하여 서술하시오

  탄수화물 섭취 제한 다이어트, 해당 다이어트 방법의 경우 탄수화물의 섭취를 극단적으로 제한하거나 아예 섭취를 하지 않는 다이어트 방법이다. ... 탄수화물 섭취 제한, 2. 극단적 운동 3. ~디톡스와 같은 인터넷에 널리 퍼져있는 다양한 다이어트 방법들을 이용한다. ... 탄수화물 섭취 제한 다이어트, 2. 줄넘기 1,000개 다이어트, n 킬로미터 러닝 다이어트 등의 특정 종류의 운동을 고강도로 하는 다이어트, 3 ~디톡스 다이어트.

  리포트 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.07.29

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  본인이 했던 또는 다른 사람들이 할 수 있는 건강한 다이어트 식단을 7일 기준으로 작성해 보시오

  많은 식품의 경우 열량이 높을 가능성이 높다.따라서 탄수화물과 단백질, 지방을 적절한 비율로 섭취하도록 하되 지방의 과도한 섭취를 제한하고 일일 섭취 목표 열량을 넘기지 않도록 한다 ... 더 건강한 탄수화물을 섭취하려 하거나, 동일한 열량인 경우 체내에 축적되는 비율이 낮은 단백질을 우선 섭취하는 등으로 다이어트 식단을 구성할 수 있을 것이다.IV. ... 하루에 1,250칼로리를 섭취한다.(1) 아침아침의 경우 호밀빵 2장, 사과1개를 섭취한다.호밀빵 1조각은 약 70칼로리(탄수화물 13그램, 단백질 2그랩, 지방 0.8그램, 식이섬유

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.10

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  식품과 건강 ) 1주일간 식사 일지와 운동, 스트레스 기록

  탄수화물의 경우 하루 권장량인 130g을 조금 웃돌게 섭취하고 있으며, 단백질의 경우 하루 권장량인 65g에 맞춰 섭취하고 있으며, 마지막으로 지방의 경우 30g 이하로 섭취하고 있음다만 ... 나트륨 섭취량을 줄이기 위해 염분이 많은 음식 섭취를 줄이고 야채와 과일의 섭취 비율을 증가시킬 필요가 있음 ... 하루 최대 2000kcal이하로 섭취하고 있음.

  리포트 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.07.30

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  [a+취득자료] 건강한 식생활에 대해 알아보고 다이어트의 실과 허, 올바른 다이어트에 대해 서술해세요.

  지방 섭취가 증가하고 탄수화물 섭취가 급격히 감소하게 되면 인간의 몸은 지방을 에너지로 사용하게 된다. 이때 지방이 연소되면서 발생하는 물질이 케톤이다. ... 물론 지방 또는 탄수화물을 적게 섭취하여 총 섭취열량이 감소시키고, 동시에 같은 열량을 지방으로 먹었을 때보다 음식을 더욱 풍부하게 먹을 수 있어 포만감을 느낄 수 있다는 장점이 있다 ... 그러나 지속적으로 열량 섭취를 감소시키지 않으면 식이 당질의 재공급과 함께 정상적인 생리 조절 기전을 활용해 체중이 원상태로 돌아가게 될 뿐만 아니라 섭취하는 탄수화물의 70% 이상을

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.08.24

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  영양과 대사 정리본 (해부생리학)

  탄수화물 Carbohydrates▪ 세포 대사에 연료로 작용하고,다른 영양소보다 더 많은 양을 섭취해야 함▪단당류:포도당(glucose), 갈락토오스(galactose), 과당(fructose ... : 비타민, 무기질▪ 필수영양소 : 무기질 / 대부분의 비타민,(essential nutrient) 8가지 필수아미노산 / 1~3개 지방산체내에서 합성되지 않아 반드시 음식으로 섭취해야 ... 열량 Calories▪ 1cal는 물 1g의 온도를 18C 올릴 수 있는 열▪ 1,000cal = 1kcal▪ 영양학적 열량은 대부분 탄수화물, 단백질, 지방에서 얻음▪ 탄수화물과

  리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.19

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  간호와 영양 - 건강, 영양의 정의 (탄수화물, 단백질, 지방)

  우리나라 전체 인구의 탄수화물 1일 평균섭취량은 314.5g으로 높음? 탄수화물 적정비율(70% 이상 시 질병 위험증가)2) 총 당류? 총 에너지 섭취량의 10~20%로 제한함? ... 포도당을 리보스, RNA와 DNA 화합물, 케라틴 황산염, 히알루론산 등 필수 탄수화물로 전환시킴영양섭취기준1) 총 탄수화물? ... 식품의 첨가 당은 총 에너지 섭취량의 10% 이내건강증진과 탄수화물? 통곡물 섭취 증가? 비만, 제2형 당뇨병, 심혈관질환 위험 낮춤? 첨가당 줄이기?

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.05.24

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  나의 하루 식단(아침, 점심, 저녁)을 작성하고 5대영양소 섭취에 대한 평가를 하시오

  탄수화물을 과도하게 섭취한다면 여분의 칼로리가 신체에 지방 형태로 저장되며 반대로 부족하다면 몸이 약해질 우려가 있다.탄수화물은 감자나 밥, 빵, 옥수수, 국수, 떡 등의 형태로 섭취가 ... 탄수화물 역시 매일 밥을 먹기 때문에 적절하게 섭취를 하고 있다. 개인적으로 빵을 좋아하기 때문에 끼니로 먹을 때도 있으며, 디저트용으로 먹을 때도 있다. ... 나의 5대 영양소 섭취 평가1) 5대 영양소란5대 영양소는 단백질과 탄수화물, 지방, 무기질, 비타민 등이다. 먼저 단백질은 모든 세포를 구성하는 기초적인 물질이다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.30

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  4주 1강에서 2세아의 영양을 학습했습니다. 2세아의 영양 특징을 설명하고, 2세아의 영양관리방안을

  탄수화물은 몸속에서 당으로 분해가 된다. 우리 몸은 탄수화물을 먼저 에너지원으로 사용하기 때문에 탄수화물을 적절히 섭취해주는 것은 가장 중요하다고 할 수 있다. ... 아이가 건강하게 크기 위해서는 모든 영양소를 섭취해야 하며, 매일 식사에서 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 단백질을 골고루 섭취할 수 있도록 해야 한다.4.2세아의 영양관리방안1 ... )탄수화물탄수화물은 우리 몸에서 주된 에너지원으로 사용되는 중요한 영양소이다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.14

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  나는 물밖에 안 먹었는데 살이 쪘다”고 말하는 사람들이 있다 과연 사실일까

  지방, 탄수화물 등의 에너지를 아예 섭취하지 않는 극단적인 채식 등의 방법이 이용되고 있다.저탄고지 다이어트라는 이름으로 알려진, 탄수화물을 전혀 섭취하지 않거나 매우 소량 섭취하는 ... 그러므로 정제탄수화물의 섭취는 쉽게 살이 찌는 원인이 된다.정제 탄수화물은 복합 탄수화물에 비해 영양가가 없고 빨리 소화되는 문제가 있다. ... 그러므로 채식 위주의 식단이라 하더라도 백미를 먹고 있는지, 간식으로 빵이나 과자류를 섭취하는지, 정제 설탕을 섭취하는지 살펴보고 이러한 정제탄수화물을 제한하고 채식 위주 식단을 하면

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.15 | 수정일 2022.03.17

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  톱다리개미허리노린재의 먹이 선호

  귀뚜라미 두종의 성별 먹이 섭취 실험의 결과 그래프를 확인하였을 때 탄수화물 섭취량은 암컷보다 수컷이 많았고, 단백질 섭취량은 수컷보다 암컷이 많은 유의한 결과를 확인할 수 있었다. ... 먼저 땅콩의 영양성분은 지방 50%, 단백질 30%, 탄수화물 20%로 지방의 함량이 매우 높고 서리태의 영양성분은 탄수화물 40%, 단백질 40%, 지방 15%로 지방보다 탄수화물과 ... 톱다리개미허리노린재 수컷개체들의 경우 실험중 먹이를 탐색하는 과정에서 땅콩을 더듬다가 서리태에 주둥이를 꽂아 섭취하는 횟수가 많았고, 반대로 암컷의 경우 서리태를 더듬다가 땅콩을 섭취하는

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.06

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  당뇨 환자의 음식과 건강, 식이요법/ 당뇨병 1형, 2형/ 식단작성법/ 주의사항/ 꼼꼼

  탄수화물 섭취 시 목표량만 넘지 않으면 어떤 탄수화물이라도 선택 가능하다. 단백질과 지방도 일관성 있게 섭취해야 한다. 기본 탄수화물 계산법과 고급 탄수화물 계산법이 있다. ... 기본 탄수화물 계산법은 탄수화물 섭취의 양과 시간을 일정하게 유지하는 데 중점을 두고 있다. ... 탄수화물은 하루에 균일하게 분배하여 먹는다. 1회 식사에 여성은 3~4교환군, 남성은 4~5교환군, 야식으로 1~2교환군의 탄수화물을 섭취할 수 있다.

  리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.04.01

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  노인의 인구사회적 특성에 대해서 학습하고 2023 고령자통계를 살펴본 후 노인의 인구사회적 특성

  )건강하게 탄수화물을 먹는 방법 정리(1)탄수화물이 건강에 미치는 영향탄수화물을 많이 섭취하게 되면 생기는 문제 중 하나는 비만이다. ... 당지수란 탄수화물을 섭취한 후 얼마나 혈당이 빠르게 올라가는 지를 보여준 수치다. ... 당지수가 낮다고 하더라도 많이 섭취하면 당이 올라가게 되지만 당지수가 높은 음식이 가장 큰 영향을 주므로 주의해야 한다.탄수화물 섭취로 이상지질혈증도 생길 수 있다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.04

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  식생활과 관련된 건강문제 중 관심있는 분야를 찾아 영양문제의 원인과 해결방법을 모색

  수준에 있거나 당뇨에 걸린 경우에는 탄수화물 섭취를 상당히 많이 줄여야 한다. ... 탄수화물과 설탕의 조합은 당뇨 환자에게 매우 좋지 않으므로 빵의 섭취를 줄여야 한다. 2)식이섬유 섭취 식이섬유는 혈당을 안정화시키는데 도움이 된다. ... 당뇨 환자들은 인슐린 저항성으로 인하여 포도당을 제대로 분해하지 못하므로 탄수화물의 섭취량을 줄여야 한다. 한국인의 주식이 밥이기 때문에 탄수화물을 줄이는 것이 쉽지는 않다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.05

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  미용학 ) 모발과학 - 모발의 성장에 영향을 미치는 요인, 미용경영학 - 미용서비스의 sns 홍보에 대한 장단점에 대해 여러분의 생각을 제시하고, 향후 sns 홍보 활성화. 외 6개

  그 장면에서 추성훈은 몸관리를 위하여 탄수화물 섭취는 하지 않는다고 말했다. 오롯이 단백질 섭취를 위하여 고기만 섭취한다고 말했다. ... 즉, 당이 낮은 탄수화물을 지능적으로 섭취한다면, 살이 찌기보다는 살이 빠지면서, 포만감을 느껴 우리가 하는 다이어트에 대한 회의감이나 배고픔을 잊을 수 있고, 적당한 탄수화물의 섭취는 ... 하지만 불어나는 몸무게를 줄이기 위하여는 좋지 않은 탄수화물보다는 좀더 건강한 탄수화물을 섭취하도록 노력해보아야 할 것이다.

  리포트 | 11페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.12.28

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  영양판정 식사기록법 레포트

  탄수화물의 섭취를 줄이고, 열량영양소 섭취 비율 조절에도 신경을 써야 한다.콜레스테롤의 하루 섭취 제한량은 300mg미만이다. ... 과도한 탄수화물 섭취는 과체중의 유발과 비만, 그로 인한 각종 성인병 유발의 원인이 된다. ... 나트륨은 초과하여 주의가 필요하다.i) 나트륨ii) 마그네슘나을 늘릴 필요가 있다.탄수화물을 섭취가 DRIs 기준을 초과하므로, 섭취를 줄여야 한다.

  리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.08.15

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  영양대사와 간호 -탄수화물 단백질 지방 무기질 비타민 물 영양소 특징과 소화과정

  탄수화물 섭취가 부족시 단백질이 에너지원으로 사용되어 단백질 고유 기능을 하지 못하게 된 다. → 상처치유, 임신과 수유 등 단백질 필요 증가시 탄수화물 섭취가 중요하다.3) 케톤증 ... (뇌 영양 공급에 중요) / 여분의 당은 간과 근육에 글리코겐으로 저장 (탄수화물 과잉 섭취시 비만의 지름길)2) 단백질 절약작용 : 단백질은 성장과 조직 유지에 우선 사용됨If) ... 탄수화물1.

  리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.04.02

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  운동 시 피로를 감소시킬 수 있는 방안에 대해 운동 패턴과 영양소 섭취 중심으로 서술하시오

  특히, 단백질과 탄수화물의 적절한 섭취는 근육 회복과 피로 감소에 큰 영향을 미친다.따라서 운동 시 피로를 감소시키기 위해 운동 패턴과 영양소 섭취를 적절히 조절하는 것이 필요하다.운동 ... 충분한 탄수화물과 단백질 섭취가 피로를 감소시키는데 효과적이다.또한, 유산소 운동과 저강도 간단한 운동을 조합하여 운동 시간을 분산시키는 것도 피로를 감소시키는데 도움이 된다는 연구 ... 이를 위해 운동 패턴과 영양소 섭취를 고려해야 한다.운동 패턴은 운동의 종류, 강도, 지속 시간 등을 포함하며, 이를 조절하여 효과적인 운동을 할 수 있다.또한, 영양소 섭취도 피로

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.09.30

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  성인병을 예방하기 위하여, 어떠한 영양식이를 실천하는 것이 좋은지 설명하고, 미용적인 측면에서 어떠한 도움이 될지 서술하시오

  단순 탄수화물, 즉 설탕과 같은 간단한 형태의 탄수화물은 빠르게 에너지를 공급하지만, 혈당을 급격히 올리고 금방 다시 떨어뜨린다. 따라서 복합 탄수화물의 섭취가 권장된다. ... 복합 탄수화물, 즉 전곡류, 채소, 과일 등을 섭취하면 더 지속적인 에너지를 공급받을 수 있다. ... 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등을 적절히 섭취하는 것이 중요하다. 일일 권장 섭취량을 준수함으로써 영양 과다나 결핍을 예방할 수 있다.

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.21

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  식품과 건강 - 자신의 식생활에 대한 고찰

  그리고 섭취하는 음식 대부분이 밀가루 음식인 것을 보면 과다하게 탄수화물을 섭취하고 있는 것을 알 수 있으며, 기호 식품이 밥, 빵, 면류이기에 과다하게 섭취하는 탄수화물 줄이는 생활을 ... 동안 나의 식습관을 고찰해 보았는데 나는 대부분 고탄수화물, 고열량을 섭취하고 있는 것을 볼 수 있다. ... 그러다 보니 섭취할 수 있는 영양분이 대부분 비슷하며 비타민, 미네랄, 식이섬유 같은 영양소 같은 경우는 적으며 탄수화물, 지방, 트랜스지방이 높은 음식이 대부분이다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.23

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