"트라이취케" 검색결과 201-220 / 346건

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  합리적인 트레이닝 방법을 위한 운동프로그램 개발

  라잉 트라이셉스 익스텐션(Lying Triceps Extension)벤치에 누어 바를 좁게(약 15-20cm) 잡고 가슴 위에 밀어 올린다. ... 잡아 당긴 후에 다시 처음 자세로 되돌아간다.주의 : 상체를 약간 앞으로 굽히고, 상체를 그대로 유지하면서 동작을 취해야 한다. ... 이 때 팔은 너무 구부려서는 안된다.실시 : 케이블 크로스오버 머신 사이에 서서 손잡이를 잡고 자세를 취한다. 상체를 약간 굽힌 상태에서 두 팔을 잡아 당긴다.

  리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.09.15

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  태국관광지

  빨강은 국민을, 하양은 건국전설과 관계 있는 흰 코끼리에서 취하여 불교를, 파랑은 짜끄리왕조를 각각 나타낸다. ... -태국(타이)'트라이롱(Trairong)'이라고 하며, 또는 국기(The Flag)라는 뜻의 '통 찻(Thong Chat)'라고 부르기도 한다.

  리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.11.06

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  그리스로마신화- 올림푸스의 12신

  포세이돈 Poseidon ( Naptune )'땅의 주(主)'라는 뜻으로, 이계로 내려간 하데스와는 반대로 2인자로 제우스와 공존한 바다와 물의 신이다.포세이돈의 무기는 삼지창 트라이아나로 ... 헤르메스를 가축의 수호신으로 삼았다.◈ 디오니소스 Dionysus ( Bacchus )디오니소스는 '불완전한 신'이라는 뜻이다.술과 황홀경의 신으로 도나무ㆍ포도주를 관장하며 술에 취하게

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.08.21

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  동남아 여행상품

  김시효 김미나 박아름입니다.저희는 동남아중에서도 태국, 홍콩, 싱가폴을 조사하였습니다.일주일동안 여행하게될 관광명소를 지금부터 소개하겠습니다.먼저, 태국을 소개하겠습니다.태국은'트라이롱 ... 빨강·하양·파랑이 5열로 이루어진 3색기이며, 이 중 파랑은 다른 색의 2배 크기이며, 빨강은 국민을, 하양은 건국전설과 관계 있는 흰 코끼리에서 취하여 불교를, 파랑은 짜끄리왕조를

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.11.06

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  체형의 변화 요인, 체형에 따른 운동의 중요성, 체형에 따른 운동의 방법, 체형과 영양에 관한 분석(체형, 체형의 변화 요인, 체형에 따른 운동의 중요성, 체형에 따른 운동의 방법, 체형과 영양)

  번스, 고립, 계속적 긴장, 슈퍼세트, 트라이 세트, 쟈이언트 세트 원칙 등의 고강도 훈련 원칙 이용한다. 근육 모양을 만들고 데피니션 높인다. 디센딩 세트 역시 강도 높인다. ... 신진대사가 빠르므로 하루에 적어도 8시간의 수면을 취할 것이다. 가능하면 나에 낮잠을 자도 좋다6) 영양소섭생을 잘하고 적당한 보충재 섭취가 필수이다. ... 매일 밤 7시간 정도 수면을 취한다.5) 영양 섭취지방 섭취 최저로 유지하고 순수 단백질 식품을 다양하게 적당량 섭취한다. 무지방 유제품을 섭취하고 심야의 간식 안된다.

  리포트 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2009.09.16

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  [웨이트트레이닝]내 몸에 맞는 운동방법

  트라이 셉스 킥 벡 ( Triceps Kick Back)① 오른손에 덤벨을 쥐고 벤치에 왼쪽 무릎과 왼쪽 손을 짚어서 허리를 숙여 상체를 바닥과 수평을 이룬다.② 팔꿈치를 옆구리에 ... 그 횟수를 3으로 나눈 뒤 2를 더한 수를 1세트로 해, 3번 반복한다.1세트를 한 후에는 1분 정도 중간 휴식을 취한 후 다음 세트로 넘어가도록 한다. ... 벤치위에 올려놓고 그 아래에 누워 무릎을 굽힌 다음 머리를 벤치 밖으로 떨어뜨린다.② 머리위로 손을 뻗쳐 적당한 간격으로 바벨를 잡고 들어 올려 가슴위로 수직으로 팔을 펴고 준비자세를 취한다

  리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.05.13

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  웨이트 트레이닝 방법론

  삼두근 운동5-1) 트라이셉스 프레스 다운(Triceps Press Dow린다. 들어 올리면서 숨을 들이쉬고, 내리면서 숨을 내쉰다. ... 삼두근 운동 p26~p321) 트라이셉스 프레스 다운(Triceps Press Down)2) 원-암 덤벨 익스텐션(One-Arm Dumbbell Extension)3) 라잉 프렌치 ... 케이블을사용하여 날기 자세를 취하면 흉근의 중심부에 특별한 자극을 주며, 선명한 가로줄 무늬를 만들어 줄 뿐 아니라, 아래흉근은 아울러 발달하도록 해준다.①케이블 크로스오버 머신 사이에

  리포트 | 71페이지 | 4,000원 | 등록일 2007.04.10 | 수정일 2014.10.17

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  한화 이글스 4P 전략

  이번 유니폼 엠블럼 마스코트 교체는 일명 트라이서클로 불리우는 한화그룹의 CI 변경에 따라 글로벌 기업으로 발돋움하는 그룹의 이미지에 맞춰 이루어 졌다 . ... Promotion 이 제품의 속한 이벤트와 다른 형식을 취하는것은 아니다 . 제품의 세부사항에도 이벤트라는 항목이 있다는 것 을 보여준 것이다 .

  리포트 | 36페이지 | 3,000원 | 등록일 2009.11.27

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  역사주의의 양면성

  국가란 바로 자기목적이긴 하지만, 그의 사상에서 본다면 모든 국가들은 세력균형을 이루며 부단한 운동 속에 공존하고 있다는 낙관론적 입장을 취하고 있었던 것이다.) ... 프로이센 학파의 가장 정열적인 트라이츠케(Treitschke)의 경우 대표작인 『19세기 독일사』에서 19세기 초의 독일사를 혼란의 시기가 아니라 장차 통일로 나아갈 힘들이 규합되었던

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2010.05.02

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  [스포츠]개인별 웨이트 트레이닝 프로그램

  하지만 게을리 하지말고 균형적인 몸을 만들기 위해서는 빠뜨려서는 안되는 부위인 것 같습니다.라잉 트라이셉스 익스텐션- 라잉 트라이셉스 익스텐션을 할때는 우선 테이블에 바른 자세로 눕습니다 ... 그렇기 때문에 일주일에 한번쯤은 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다.▶6일 : 휴식을 취합니다. 5일 동안의 계속된 운동으로 인해 우리 몸은 지쳐있습니다. ... 이두 운동을 합니다. 3일째 되는 날은 어깨와 삼두 운동을 하고, 4일째 되는 날은 하체와 복근 운동을 합니다. 5일째 되는 날은 유산소운동을 합니다. 6일째 되는 날은 휴식을 취합니다

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.10.01

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  남이섬의 미래와 과거, 성공전략, 해외유사사례 분석 및 심층분석

  여기저기서 술취한 채 앰프를 틀어놓고 노래부르는 모습을 나미나라에선 찾아볼 수 없다. 공화국내의 모든 TV도 없앨 계획이다. 섬밖의 문명은 모두 접어버리자는 것. ... 10,000원 (30분)-유니세프 나눔열차 : 2,000원 (1인1회, 편도)-유니세프 유모차, 휠체어 : 4,000원 (1회)-하 늘 자 전 거 : 2,000원 (1인1회)-서서타는 트라이웨이

  리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.11.13

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  [트레이닝] 트레이닝 시스템의 종류와 원리

  월·수·금요일은 상체운동을 하고, 화·목·토요일은 하체운동을 하는방식에 의해서 트레이닝을 하는 것을 말한다.이 운동은 각 근육에 충분한 자극을 주고 또한 48시간 정도의 휴식을 취하므로서 ... Principle)트라이세트 트레이닝 원칙과 이름이 비슷한 트레이닝법으로 슈퍼세트 트레이닝법 이라는 것이있다. ... 들면 상완이두근과 상완삼두근)을 단련하는 운동 두 종류를 묶어서 세트사이에 휴식없이 실시하는 것을 말한다.예를 들면, 바벨컬 1세트 후 트라이셉스 익스텐션 1세트를 실시한다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.12.05

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  보디빌딩 20일 지도안

  라잉 트라이셉스 익스텐션 (2세트 12회 반복)① 머리를 벤치 밖으로 나오게 하여 눕는다.② 바벨을 20~25cm 정도로 벌려 잡는다.③ 팔을 구부려 이마까지 바벨을 내렸다가 원래의 ... 반복)① 바벨을 머리 뒤 승모근에 걸친 후 어깨 너비로 양발을 벌려 선다.② 엉덩이를 뒤로 빼고, 등과 허리는 편 상태를 유지하며 천천히 무릎을 굽혀 90도 각도의 앉은 자세를 취한다 ... .③ 하체의 힘으로 바벨을 들어올리며 원위치로 돌아온다.- 서있을 때는 무릎을 완전히 펴지 않고 약간 구부린 상태를 유지하는 것이 대퇴근의 지속적인 긴장을 유도한다.- 앉은 자세를 취할

  리포트 | 24페이지 | 3,000원 | 등록일 2008.11.04 | 수정일 2014.04.10

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  야구 완벽정리(야구의 특성과 포지션 및 야구의 전술과 규칙, 야구기록)

  실패하면 도루실패가 되는 것이다.(11) 타자의 의무(a) 타자는 자기의 타순이 오면 빨리 타자석(Batter's box)에 들어가서 타격 자세를 취하여야 한다. ... 들어가거나 또는 와인드 업(Wind Up)을 시작하였을 경우 타자석에서 벗어나면 안된다.패널티: 타자가 본항을 위반하였을 때 투수가 투구하면, 주심은 그 투구에 따라 볼 또는 스트라이

  리포트 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.03.15

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  태국의 관광과 문화ppt 자료입니다.(A+자료)

  매매기준) 1인당 GDP : 2,674$ (2005) 화폐단위 : 바트 (Baht) 주요자원: 고무,쌀,목재,주석,천연가스등태국의 소개태국의 국기 '트라이롱(Trairong)', 또는 ... 국기(The Flag)라는 뜻의 '통 찻(Thong Chat)' 빨강, 하양, 파랑이 5열로 이루어진 3색기 빨강은 국민을, 하양은 건국전설과 관계 있는 흰 코끼리에서 취하여 불교를

  리포트 | 23페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.05.09

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  영화제작,기획 (영상학,영화학과 관련 자료)

  Premise醉中眞談그래 난 취했는지도 몰라 실수인지도 몰라아침이면 까마득히 생각이 안나 불안해 할지도 몰라하지만 꼭 오늘밤엔 해야 할 말이 있어약한 모습 미안해도 술 김에 하는 말이라 ... 백야행팬트하우스코끼리,무도리, 아는 여자그대 웃어요,꽃보다 남자 등세연 역..PAGE:21장비모델명수량개당 단가(1일/원)대여업체HD camera/etcRED ONE CAM3700,000옵티컬 필름트라이포트

  리포트 | 36페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.07.06

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  [트레이닝]운동 프로그램 8주 웨이트 트레이닝

  운동프로그램 (8주코스)상체운동 프로그램{운동 종목1RM85%세트수반복횟수벤치프레스5042.5 kg3회8-12회숄더프레스6051 kg3회8-12회트라이셉프레스5042.5 kg3회8- ... 이 방법은 다시 두 가지 방법으로 나누어지는데, 그 첫 번재가 동작을 취한 상태에서 6-12초간 머물러 있는 정적인 훈련법이고, 두 번째 방법이 움직이면서 팔이나 다리 등을 흔들며

  리포트 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2006.04.27 | 수정일 2024.03.28

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  [웨이트 트레이닝] 트레이닝의 기술

  이 운동은 각 근육에 충분한 자극을 주고 또한 48시간 정도의 휴식을 취하므로서 근육성장 발달에 대단히 효과적이다.(3) 플러싱 트레이닝 원리(Flushing Training Principle ... 익스텐션)대퇴사두근 + 대퇴이두근(레그익스텐션+레그컬)[바벨 컬(barbell Curl)+라잉 트라이셉스 익스텐션(Lying Triceps Extension)]3. ... 왜냐하면 부상의 위험 때문이다.(2) 트라이 세트 트레이닝 원리(Tri-Sets Training Principle)같은 근육 부위를 세트 사이에 휴식없이 3가지 운동을 하는 것을 말한다

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.05.13

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  [골프]골프 프로그램

  주2회 실시한다15-201-25 시티드 팜 다운 바벨 리스트 컬 Seated Palms-Down Barbel Wrist Curl10-2024 스탠딩 원암 덤벨 트라이셉 컬 Standing ... 주2회 실시하며 경기전 2일전에는 휴식을 취한다.Floor to top1-25 스탠딩 암스 익스텐디드 리스트 롤러 리스트 컬 Standing Arms-Extended Wrist-Roller

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.11.20

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  태국과 미얀마의 건축

  빨강은 국민을, 하양은 건국전설과 관계 있는 흰 코끼리에서 취하여 불교를, 파랑은 차크리왕조를 각각 나타낸다.2. ... 근대화 실행과 영국과 프랑스의 대립을 이용함으로써 식민지화의 위기를 벗어났다. 1932년 입헌군주국으로 발족하였고, 1939년 국호를 시암(Siam)에서 타이로 변경하였다.태국 국기'트라이롱

  리포트 | 34페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.12.12

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