"체지방 감량" 검색결과 281-300 / 4,178건

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  비만 개선을 위한 운동법과 식이요법

  운동의 지속여부가 체지방을 줄이는 중요한 요인이 되기 때문입니다.유산소 운동을 하게되면, 처음 20분 간은 탄수화물을 소비하고 그 후부터는 체지방을 분해하기 시작합니다. ... 낮은 강도일수록 체지방을 에너지로 더 많이 이용하기 때문이다. ... 운동은 유산소운동과 무산소 운동으로 나뉘는데, 유산소 운동은 산소를 충분히 공급받아 에너지를 발생시키는 운동이고아닌 살을 빼기 위해 체지방을 태우려면 유산소 운동은 필수입니다.

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.02.20 | 수정일 2020.07.01

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  (생활과 건강, 공통) 1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오. 2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은

  체중감량을 위해서 에너지 필요량보다 하루 500kcal 정도 적게 섭취하는 것이 효과적이다. ... 이런 스트레스는 환경의 자극과 이 자극에 대한 유기체적·체계적 반응으로 안정 상태를 위협하는 사건으로 그 결과 질병이 발생한다고 한다. ... 스트레스는 환경의 자극과 이 자극에 대한 유기체적 또는 체계적 반응으로 안정 상태를 위협하는 사건으로 그 결과 질병이 발생한다고 생각한다.

  방송통신대 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.03.12

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  비만 영양

  또 지방질을 구성하는 지방산 중에서 다가불포화 지방산인 리놀산, 리놀레인산, 아라키돈산은 필수 영양소이며, 이런 지방질의 부족은 발육장애나 피부염의 원인이 될 수 있다.그리고 체지방으로 ... 단백질은 내장 기관이나 근육 등 몸의 조직을 만들고 있고, 매일 대사되기 때문에 충분히 공급되지 않으면 조직의 소모나 위축으로 전신 쇠약감이 나타날 수 있어 체중감량을 위해서는 단백질은 ... 이만하면 비만을 국민병이라고 할 수 있을 것이다.비만이란 단순히 체중이 많이 나가는 것을 의미하기보다 '체내에 과다하게 많은 양의 체지방이 쌓여 있는 상태'를 말한다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.14

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  웰니스와 삶의 질 기말 족보

  이것은 염색체 DNA의 양쪽 끝부분을 가리킨다.그리스 어원으로 끝이란 어원과 부분이라는 어원의 합성어로 불린다.이것은 진핵세포 속에 존재하는 염색체 DNA의 양쪽 끝에 있는 부분이 ... 과일은 열량이 낮고 영양소와 섬유질이 풍부하여 포만감을 지속해 주기 때문에 적당한 과일 섭취는 체중 감량에 도움이 된다. ... 1) 당질, 지방질2) 단백질, 무기질3) 비타민, 단백질4) 단백질, 지방질5) 비타민, 무기질14.

  시험자료 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.05 | 수정일 2023.02.10

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  일상생활 속에서 작동하는 신경화학물질(신경전달물질과 호르몬) 3가지 이상을 소개하고 이러한 신경화학물질들이 원활하게 작동할 수 있게 만드는 생활 속의 구체적인 실천방법을 제시하시오

  또 지방 분해를 촉진시켜 에너지 소비를 늘린다. 하지만 스트레스 상태에서는 식욕이 감소하므로 체중 감량에는 도움이 되지 않는다. ... 지금부터 함께 알아보자.● 본론- 뇌하수체, 송과선, 시상하부뇌하수체는 뇌 중앙부 아래쪽에 위치하며 호르몬 분비 기능을 담당하고 있는 내분비기관이다. ... 반면 기분을 좋게 하는 호르몬인 엔돌핀은 뇌하수체 전엽에서 분비되며 모르핀과 같은 진통 작용을 한다. 특히 통증 완화뿐 아니라 행복감을 느끼게 해준다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.07.04

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  홈앤쇼핑 MD 자기소개서 자소서

  그 결과, 체지방률을 14%에서 6.2%까지 감량하여 불가능해 보였던 목표를 달성했습니다. ... 체지방 감소는 더뎠으며, 눈에 보이는 음식의 유혹은 견디기 힘들었습니다. 하지만 포기하지 않았습니다. 인체생리학 공부를 통해, 체지방 연소에 효율적인 운동을 활용하였습니다. ... 남들에 비해 왜소했던 저는, 남다른 도전정신으로 바디프로필 촬영에 도전했습니다. 8주 안에 체지방률 7% 이하 달성을 목표로 세웠습니다.

  자기소개서 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2020.12.28 | 수정일 2022.09.15

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  생활습관병(비만)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오.

  반대로 체중이 많이 나가지 않더라도, 몸의 구성 성분 중 체지방률이 높은 사람들을 지방으로 여길 수 있다.이 경우는 비만 관련 질병에 걸릴 확률이 높기 때문에 미리 예방해야 한다.지금부터 ... > 섭식 장애8> 알코올 중독 생활9> 극심한 스트레스10> 불충분한 수면11> 항생제 복용12> 마약 복용2) 비만과 관련된 질환비만은 만병의 근원으로 체지방이 증가되면서 각종 질병이 ... 일반적으로 가장 효과적인 체중감량치료는 식이요법, 운동, 행동요법을 병행하는 것 이 있다.비만 치료방법이 무엇이 있는지 보자.1> 식사요법2> 운동치료3> 식사일기4> 약물치료5)

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.03.12

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  (기초영양학) 신장 170cm, 체중 80kg인 40세 한국인 남자와 신장 160cm, 체중 60kg인 50세 한국인 여자의

  40세 한국인 남자는 비만, 50세 한국인 여자는 과체중으로 판단할 수 있다.(2) 비만관리를 통해 건강체중을 성공적으로 달성하기 위한 방법대한영양사협회(2009)는 식사요법을 통해 체지방을 ... 25% 이내로 지방을 섭취하는 것을 권장하며, 그중 포화지방은 총 열량의 6% 이내로 섭취하고, 트랜스지방은 특히 섭취를 최소화하도록 권장한다.- 당질의 과다 섭취는 혈액 내 중성지방 ... - 과한 음주는 대사적으로 바람직하지 않은 영향을 미치고, 열량 섭취를 증가시키기 때문에 1회 섭취량이 1~2잔을 초과하지 않도록 음주량을 제한하는 것을 권장한다.- 성공적인 체중감량

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.08.13

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  비만

  비만 정의비만이란 인체내 에너지공급과 소비의 불균형으로 인해 체지방이 많이 증식되는 것을 말하며 전신의 지방조직에 지방이 지나치게 많이 축적된 상태를 말한다.이러한 비만은 체지방의 ... 비만 치료법먼저 식사요법으로 열량 섭취를 제한하여 체내의 지방을 소모시켜 체중감량을 유도하는 것이 중요하다. ... 비만 판정기준- 인체를 구성하고 있는 체지방의 비율로 결정한다.- 남자의 경우 25%이상- 여자의 경우 30%이상- BMI(Kg/m2) 25이상- overweight 25-29.9-

  리포트 | 7페이지 | 3,600원 | 등록일 2022.02.13 | 수정일 2022.04.20

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  조선대 식품과 영양 퀴즈 족보(기말고사 적용 가능)

  과량 섭취시 중성지방을 형성하며 장기간 섭취 시 비만, 동맥경화증, 당뇨병, 지방간, 간경변증 등을 유발시킨다. ... 신장에서 99.8% 정도의 칼슘이 재흡수되므로 사구체에서 여과된 칼슘의 0.2% 정도만이 소변으로 배설된다. ... 그러나 식사예절을 지키는지 여부가 비만에 직접적인 영향을 주지는 않는다.14.체중감량을 위한 상업적인 식사요법 프로그램을 선택할 때 고려해야 할 사항으로 바람직하지 않은 것은?

  시험자료 | 40페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.12.02

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  농심 메가마트 MD직무 합격자소서

  그 결과, 체지방률을 14%에서 6.2%까지 감량하여 불가능해 보였던 목표를 달성했습니다. ... 이후 남다른 도전정신으로 보디빌딩에 도전했습니다. 8주 안에 체지방률 7% 이하 달성을 목표로, 하루 6시간의 운동량과 최소한의 음식량을 견뎌내야 했습니다. ... 자신만만했던 처음과는 달리 많은 한계를 느꼈지만, 인체생리학 공부를 통해 체지방 연소에 효율적인 운동법을 활용하였으며, 방해요소들을 제거하여 최적의 환경을 조성했습니다.

  자기소개서 | 3페이지 | 4,000원 | 등록일 2020.11.28 | 수정일 2022.09.15

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  아동사례 소아비만

  장기 : 보호자에게 퇴원 후 원활한 생활을 위해 체중을 감량 할 수 있도록 한다 . ... 간호계획 계획 이론적 근거 보호자에게 체중감량의 필요성을 교육한다 식이조절 , 생활 습관에 대해 교육한다 . 부모의 소아 비만 지식 부족으로 환아 관리가 부족함 . ... 소아비만은 의학적으로 보통 유아기에서 사춘기까지의 연령대에서 체중이 신장별 표준체중보다 20% 이상인 경우를 말한다 . 2) 원인 과 분류 - 과도한 열량 섭취 및 운동 부족 : 잘못된

  리포트 | 16페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.07.09

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  식사요법-체중조절

  - 발생↑5) 비만의 치료- 식사요법, 운동요법, 행동 수정, 약물요법, 수술요법6) 식사요법(1) 비만식사요법의분류① 중등도저에너지식평소섭취량-500~600Kcal장기간의 에너지감량효과에너지 ... 밀도 알아냄체지방↓, 근육↑ > 체지방↑ (체중)(3) 체지방분포① 허리엉덩이둘레비율WHR=허리둘레(cm)/엉덩이둘레(cm)남자 ≥ 1.0여자 ≥ 0.85 복부비만② 허리둘레허리둘레 ... 체밀도≥ 90 비만위험≥ 95 비만② 체지방률남: 25%여: 30%③ 생처전기저항측정법지방조직 많을수록 전기저항↑④ 수중체중측정법수중과 공기중에서의 체중 차이로 몸의 부피구해 몸의

  시험자료 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.07.23

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  생활과건강 기말과제(위의 해부생리학적 특성,뇌졸중 환자 증상,비만의 유형과 특성 등)

  꾸준한 운동을 통하여 기초대사량을 키우면 집적된 체지방이 감소하며 체중감량 효과를 볼 수 있다.5. ... 이런 경우에는 냉동지방분해술이나 RF고주파 등 시술로 지방세포의 크기를 덜 수 있다. 보통 지방세포 비대형 비만은 기초대사량이 저하된 성인에게 찾아보기 쉽다. ... 대개 성장기 어린이에게 나타나므로 소아 비만의 일종으로 본다.2) 세포비대형 비만-지방의 수는 정상인데, 지방세포의 사이즈가 늘어난 것을 지방세포 비대형이라고 한다.

  방송통신대 | 5페이지 | 6,500원 | 등록일 2023.03.05

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  지역사회간호학, 보건교육계획안, 비만 교육계획안, 지역사회 보건교육

  이미지는 신체 여러 조직의 비중을 이용하여 어떤 부분이 지방인지 알 수 있어 체지방률을 측정하는데 도움을 준다. ... DXA 검사 결과 체지방률이 여성의 경우 30% 이상, 남성의 경우 25% 이상일 때 비만으로 진단한다.⑤ 복부지방 전산화 단층촬영에 의한 내장비만 진단: 복부비만이나 내장 지방이 ... 비만에 대해 설명1) 비만의 정의- 비만은 단순히 체중이 많이 나가는 것보다는 '체내에 과다하게 많은 양의 체지방이 쌓인 상태'를 의미한다는 것을 설명한다.2) 비만의 원인- 비만의

  리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.05.23

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  [지역사회간호학 보건소 실습 ppt 교육발표자료 A+]비만&저체중 근로자의 식이 및 운동 교육, 보건소 소개 및 역할 등.

  체지방감소와 혈행개선에 효과 500mg/ 일 고등어 , 연어 , 견과류 근력향상을 위한 식습관운동 02 저체중의 운동요법 운동 전문가와 상담 의사상담 및 의사처방 근력 운동 (80% ... 저지방우유 1 컵 복숭아 복숭아 ( 중 ) 1 개 칼로리 섭취량 1 일 500kcal 감소 1 주일에 약 0.5kg 의 체중 감소 ※ 심한 칼로리 제한은 초기 체중감량 효과는 크지만 ... Quiz 2 체중감량을 위해 수영을 하는 것은 무릎에 무리가 많이 가서 좋지 않다 . O XQuiz 3 저체중은 빈혈 , 골다공증 등의 위험이 있다 .

  리포트 | 25페이지 | 3,500원 | 등록일 2020.03.27

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  개인운동을 위한 운동관리 시스템 ppt

  체성분 결과 설명*골격근량의 그래프가 체중이나 체지방에 비해 가장 커서 D 자형의 형태를 보인다. ... 근육강화*체중, 골격근, 체지방이 모두 표준이하를 보이는 형태로 성인병 발병율은 낮으나, 장기간 영양불량으로 영양소의 흡수저하, 질병시 식욕부진으로 인한 영양불량, 대사장애 등의 영향을 ... 체중감량(비만)*체형관리를 위한 체력관리 요령 1) 유산소 운동의 지침(70%) 운동프로그램에 참여 전 목표심박수 설정 최대능력의 60% 정도에서 300kcal 즐기면서 할 수 있는

  리포트 | 23페이지 | 15,000원 | 등록일 2023.07.27

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  살빼기 운동과 영양조절 (2019 2학기 기말고사 족보)

  살을 빼기 위해서는 체지방을 줄여야하는데~웨이트트레이닝이 필요한 이유~?답 : 저항운동은 대장의 음식 통과 속도를 낮춰서 암을 다스려21. ... 운동의 종류와 가구도 다양하지만 우리 신체는 남녀가 구성이 달라 에너지 사용도 다르고~~~~답 : 30분 이상 운동하면 체지방을 더 많이 사용하므로 ~~~~17. ... 문: 우리가 접하고있는 체중 감량~답: 운동을 할 떄 근육은~5. 문: 우리는 웰빙으로~답 : 노화가 오면 신진대사 ~6.

  시험자료 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.12.08

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  당질의 당뇨병 기전과 영양적 조절방법

  체중감량은 비만으로 인한 인슐린 저항성을 개선하고 심혈관계 지로한의 위험인자(고혈압, 고혈당, 이상지질혈증 등)를 줄여준다. ... 특히 비만인 경우 조직의 인슐린 수용체와 인슐린 민감도가 저하되어 고혈당이 유발된다. ... 따라서 과체중 또는 비만의 경우에는 표준체중 유지를 위해 열량섭취를 줄여야 하며, 현재체중이 비만도 130% 이상인 경우 조정체중*을 이용하여 열량을 계산하여야한다.

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.12.11

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  식사요법 및 실습 - 고혈압 당뇨식, 위암 환자식

  달걀을 풀어 체에 한번 내린다.2. 뚝배기에 물을 넣고 끓으면 잘게 썬 파와 달걀, 소금 1g을 넣고 끓인다.단백질 섭취 증가를 위해 달걀 선택나박김치1. ... 물을 붓고 끓이다가 김을 잘게 조각내어 넣는다.해조류는 혈당지수와 열량이 낮아 체중 감량에 도움이 되므로 김과 조갯살 선택조기찜1. 조기를 손질한다.2. ... 에너지와 영양소 제공량-1일 에너지 필요량: 2,000kcal(저활동적(30)인 점과 체중감량을 필요로 하는 것을 고려하 여 IBW 64kg를 기준으로 계산), C:P:F ratio

  리포트 | 6페이지 | 3,500원 | 등록일 2022.11.25 | 수정일 2023.10.01

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