"나이별 유산소" 검색결과 361-380 / 2,909건

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  재활간호학-류마티스 관절염과 골관절염의 차이를 원인, 관절의 특정적 병태생리적 변화, 임상증상, 치료의 4가지 측면에서 상세히 기술하시오. 2. 관절염 환자의 재활간호 시 중점을 두어야 하는 내용이 무엇인지에 관한 자신의 견해를 작성하시오.

  나이가 들거나 운동 및 사고 등으로 연골이 닳아 없어지거나 찢어지면서 염증과 통증이 생긴다. ... 운동요법을 통해 통증 경감, 통증경감, 관절부종감소, 근육강화, 근위축 방지, 변형 방지의 효과를 볼 수 있으며, 운동방법에는 유연성운동, 등척성운동, 등장성운동, 유산소운동, 수중운동 ... 또한, 비만이나 관절을 많이 사용하는 경우 젊은 나이에서도 골관절염은 발생할 수 있다.류마티스관절염은 관절액을 생성하는 관절 활막의 지속적인 염증반응을 특징으로하는 만성 염증성 질환으로

  방송통신대 | 3페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.11.09

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  성조숙증과 키 성장(성조숙증의 정의, 종류, 원인, 문제점, 진단과 치료, 예방)

  즉 여아의 경우 만8세, 남아의 경우 만9세 이전에 성 발달을 보이며 뼈 나이가 실제 나이보다 2세 이상 앞서나가는 것을 이른다. ... 치료시기를 놓치면 치료 효과가 매우 더디게 나타나고, 시기가 많이 늦어지면 치료효과를 보기 어려울 수 있다. 9~10세에 뼈 나이가 세 살 많은 것보다 4~5세에 뼈 나이가 다섯 살 ... 엄마 아빠가 힘들어 하는건 아닌지 걱정하지 않식이 조절과 함께 운동이 병행이 되어야 효과적인 체중감량이 가능하다.운동의 형태는 걷기, 달리기, 자전거타기, 수영하기, 등산 등의 유산소운동이

  리포트 | 17페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.04.03

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  "건강유지와 체력증진을 위한 다이어트(diet)와 운동(exercise)의 병행" 보고서

  건강은 나이를 먹을수록 회복이나 유지를 하는 것이 어렵다. 따라서 지금부터라도 점진적으로 신체를 단련하고 건강을 유지해야 한다. ... 신체조건에 따라 심폐기능의 향상을 위한 ‘유산소운동’과 근육의 비대를 위한 ‘근력운동’을 적절히 번갈아 가면서 하고, 스트레칭을 통해 심혈관계를 정상으로 돌아오게 하여 운동을 마무리한다

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.03.13

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  (A+받음) 수영 report

  신체활동을 지속하면 체내 생리적 대사가 항진되며, 체내에 항상성을 위하여 여러 가지 생리적 조절이 일어나고, 그 결과 심폐기능의 강화와 인체의 면역성을 증가시킨다.나이를 먹어갈수록 ... 최선의 방법인데, 그 중 수영운동은 심폐기능과 호흡 순환기능을 발달시키는 효과적인 전신운동이며, 상해가 비교적 적어 건강증진을 목적으로 많은 사람들이 실시하고 있는 운동이다.수영은 유산소 ... 운동인데, 유산소 운동은 호흡 순환계 기능을 향상시켜 주고, 심혈관계 질환 등 각종 성인병들을 예방해주고 치료해 주는데 효과적인 운동으로는 조깅, 걷기, 수영, 에어로빅, 각종 구기운동

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.02.02 | 수정일 2023.11.16

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  2022 양산부산대학교병원 간호사 필기시험 문제 복원

  ① 나이② 기동력③ 활동정도④ 영양상태⑤ 습기 정도6. ... ① 등척운동② 수동운동③ 등장 운동④ 유산소 운동⑤ 등속 운동7. 고유량체계 방법인 것은?① 비강캐뉼라② 단순 마스크③ 부분 재호흡 마스크④ 비재호흡 마스크⑤ 벤츄리 마스크8.

  자기소개서 | 6페이지 | 7,000원 | 등록일 2022.11.16

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  [간호학과] A 약리학 고혈압 레포트 보고서, 약물관련 기사 느낀점 포함 (의학서적 참고)

  일주일에 3~5회, 1회에 30분 이상, 운동 시 최고 심박동수의 70~80% 정도를 유지하는 유산소운동을 권장한다. ... 본태성 고혈압의 유병률은 나이가 들어감에 따라 증가하며, 젊은 나이에 상대적으로 높은 혈압을 가진 사람들은 고혈압이 이후에 발생할 위험이 증가한다.2. ... 최고심박동수는 220에서 자신의 나이를 뺀 숫자다.ⅳ) 절주: 과다한 알코올 섭취는 혈압을 상승시키고 칼로리를 증가시킨다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.17

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  노년기에 나타날 수 있는 정신건강 문제를 조사하여 제시해 보고, 성공적 노화를 위한 각 개인의 노력으로는 어떠한 것들이 있는지 방안을 제시해 보세요.

  유산소 운동, 근력 훈련, 스트레칭 등을 포함하고 건강한 식습관과 충분한 수면도 중요하다.③정신 활동두뇌의 활성화를 위해 정신 활동을 지속적으로 수행하는 것이 필요하다. ... 노년기에 관한 학문적인 연구 측면을 살펴보면 객관적이기는 하나 주로 노년기의 부정적인 측면에 맞추어져 있는 경우가 많으며, 동시에 그런 정보로 인해 노년기를 경험하지 못한 젊은이들은 나이

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.01

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  운동생리학_본인이 좋아하는 운동을 택하여 운동시 일어나는 인체의 생리적 반응과 해당운동의 효과덕 운동방법에 대해 작성하시오.

  체력 증진달리기는 전신의 근육을 사용하는 유산소 운동으로, 지속적으로 실행하면 심폐 지구력이 향상된다. ... 일반적으로 최대 심박수는 220에서 자신의 나이를 뺀 수치로 계산할 수 있다.달리기 중 심박수가 증가함에 따라 심장의 일회 박출량도 증가한다.

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.22

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  정신건강론) 정신건강의 일반적인 기준을 정리하고 인간관계 내에서 정신건강을 유지하기위한 방법을 작성해 보시오

  다섯째, 운동은 나이와 성별에 관계없이 정신건강에 좋은 영향을 준다. ... 달리기와 유산소 운동은 비교적 단조로운 여가활동에 비하여 우울증 질환에 매우 효과적이라는 연구도 있다. 지금까지 알려진 운동이 정신건강에 미치는 효과는 다음과 같다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.16

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  현대인의 정신건강에 있어서 (자신의 시각에) 가장 심각한 문제를 선정하여 극복 방안을 기술하시오

  무기력증의 경우에는 성별 혹은 나이에 상관이 없이 발생하고 있으며, 사회 및 환경적인 요인 외에도 호르몬의 감소에 따라서 특히나 40대를 전후로 한 중년 남성에게 많이 나타나는 것으로 ... 과잉된 에너지을 발산하게 되려면 맥주를 마시는 것보다 기운을 차게 걷는 것이 더군다나 효과적이며, 건강달리기나 걷기 그리고 자전거 및 수영 그리고 테니스와 배드민턴, 에어로빅 등 유산소

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.08

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  가정간호 가족간호 케이스

  /과거력과거 손목터널증후군지남력有생활습관- 영양 : 아침 점심 저녁 한식- 운동 : 유산소 주3회- 수면 : 하루 7시간- 흡연 : X- 음주 : X- 주 스트레스 : 코로나- 약물 ... 가족간호사정1) 대상자 정보이름이성별/나이M/67가족역할부현병력/과거력지남력有생활습관- 영양 : 아침, 점심, 저녁 한식, 간식 라면, 과자 종류 선호- 운동 : 평균 3회 배트민턴 ... (하지만 코로나 로 운동 쉬고있음)- 수면 : 하루 7-8시간- 흡연 : X- 음주 : X- 주 스트레스 : 퇴직- 약물 : 비타민,오메가3거주지직업목사이름김성별/나이F/64가족역할모현병력

  리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.02.18

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  심장재활 case, 수술 후 회복지연 위험성 간호과정

  유산소 운동은 주당 2회 10~15분에서 주당 4회 20~30분까지 점진적으로 증가시킨다. ... 심장재활 대상자 간호과정대상자 사정① 개인력: 성명: 박OO, 성별: Male 나이:56세, 거주지: 천안, 키:175CM, 몸무게: 85Kg, BMI: 27.71, 회사원, smoking ... 관상동맥우회로술을 경험한 환자들에게 적합한 유산소운동은 신체 활동 시 최대산소섭취량과 허혈역치의 증가가 나타나며, 협심증 증상의 발현 빈도를 감소시킨다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.11.26

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  불면증 간호과정

  REM 수면의 절대량과 비율은 나이에 반비례하며 델타 수면은 나이에 따라 현저히 감소해서 노인에게는 거의 없다. ... 유산소 운동은 서파수면을 증가시키므로 일주일에 최소 3~4일간 20~30분씩 운동을 해야 하며, 운동에 동반되는 자율신경계 각성이 입면을 지연시킬 수 있으므로 취침하기 3시간 전부터는 ... 도움을 줄 수 있지만, 음주로 인해 잠이 자주 깨고 숙면이 어려워 수면의 질을 떨어뜨리게 된다.생물학적 요인은 신생안 유아의 수면 양상은 하루에도 여러 번 반복되는 다 주기성이며, 나이가

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.06

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  [A+ 자료] DKA 간호과정, 당뇨병성 케톤산혈증, 제 2형 당뇨병, 당뇨병, 진단3개, 과정2개

  연구의 필요성이번 사례연구보고서의 대상자는 젊은 나이에 당뇨병성 케톤산혈증을 진단받았고 부진단은 제2형 당뇨병이다. ... (SN)( 유산소 운동- 걷기, 뛰기, 줄넘기, 에어로빅 )45분 정도의 매일 운동, 식후 30분에서 1시간 사이에,공복 상태나 식전 운동은 피하기꾸준한 운동은 포도당 대사를 호전시키고 ... 즉 인슐린이 일을 잘 하도록 만들어 준다.천천히 오래하는 유산소 운동 뿐만 아니라 근력 운동도혈당을 조절한다.평가시행여부6.56.5xx6.60걷기6.70걷기 2회- 대상자는 2일 이내에

  리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2019.11.21

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  NASM - CPT 자격증 시험대비 정리

  *체내에 글리코겐은 90분의 운동시 소진, 에너지 공급원이 지방으로 전환되면서운동의 강도가 하락한다.5) 일정한 강도로 운동 시 대사작용 (유산소 운동시)- B : 유산소대사(속도느림 ... VO2R * 60% 이상1) 운동강도 처방 방법(1) 최대산소소비량 방법(2) 여유산소섭취향 방법(3) 최고대사당량(MET) 방법(4) 최고 최대심박수 방법 (220-나이) *절대적이지 ... 파워(폭발력) -> ((플라이오메트릭)빠른속도의 수축 / 낮은 부하)3) 대사적 특이성 : 신체에 필요한 에너지의 양(1) 지구력 증가 -> 최소한의 휴식시간 / 많은 반복) - 유산소성

  시험자료 | 15페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.07.31 | 수정일 2024.06.18

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  당뇨 교육 팜플렛

  올바른 운동요법 운동의 횟수와 시간 유산소 운동 ( 조깅 , 자전거 타기 , 수영 등 ) : 주 5 회 , 1 회 30 분 이상 근력 운동 ( 아령 , 건강밴드 등 ) : 주 3 회 ... 운동 중의 심박수는 최대 심박수의 50~70% 가 적장합니다 . * 최대 심박수 : 220 - 자신의 나이 운동 시 주의사항 인슐린이나 , 당뇨약 투약중인 경우 저혈당을 주의 합니다

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.05.10

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  지역 사회 보건 간호학 실습 1_ 보건교육계획안

  고도 비만일 때는 어린 나이에도 고혈압, 고지혈증 등 성인병을 갖게 될 위험이 커질 뿐 아니라 성인이 된 뒤 진짜 성인병을 앓을 가능성도 높다.? ... 걷기, 자전거, 줄넘기, 수영 등의 유산소 운동이 좋고 운동의 강도는 땀이 날 정도로 30분 이상 지속한다. ... 이를 위해서는 달리기, 등산, 에어로빅, 자전거 타기, 줄넘기, 수영 등의 유산소 운동(산소를 소모하는과 가치

  리포트 | 26페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.01.01

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  이기는 몸

  뇌도 다른 신체의 노화와 마찬가지로 자연스럽게 나이를 먹습니다. 거스를 수 없는 인류의 섭리를 우리라고 거역할 수는 없겠지요. ... 마음의 평온이 신체에 상당한 영향을 끼친다고 하니 평상시에 마음가짐, 스트레스를 받지 않도록 노력해야 할 것이다.ㅡ 미국의 캘리포니아대 칼 코트먼 교수는, 매일 30분 이상 규칙적인 유산소운동을 ... 예전과 달리 뇌는 나이가 들어서도 계속 발달한다는 논문들이 속속 발표되고 있다. 신체의 신비 마지막 영역이라 할 수 있는 뇌는 자주 쓰고 관리해야 한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.28 | 수정일 2022.10.21

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  노인 당뇨병

  운동 프로그램 1) 걷기와 같은 유산소 운동 2) 최소한 3 일 / 주 이상 운동 3) 운동 전 5 분 준비운동 , 30 분 유산소 운동 , 5 분 마무리 운동 4) 강한 운동과 호흡이 ... secretion Age-related insulin resistence Adiposity Decreased physical activity원인원인 노인에서 발생하는 당뇨병은 제 2 형 당뇨병 나이가

  리포트 | 30페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.12.04

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  (성사랑사회 C형) 젊음과 아름다움을 중요한 가치로 여기는 사회 속에서 나이든(나이 들어가는) 여성이 겪게 되는 문제는

  가벼운 등산이나 공원 걷기 등의 유산소 운동을 항상 해주는 것이 중요하고 나이를 늦춰준다고 하는 에어로빅도 하면 좋다. ... 나이가 들수록 잠이 없어진다고 하지만 잠을 잘 자야 오래 살 수 있다. ... “나이듦을 배우다”라는 책의 내용과 주변 사례들3). 문제를 극복하기 위한 해결방안3. 결론4. 참고문헌1.

  방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.08.24

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