"명상의 활용성" 검색결과 21-40 / 5,052건

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  프로포절(판매직 노동자 대상 심리안정프로그램)

  단월드 중동센터에서 호흡 명상 전문가를 초빙한다.2. 복지관 세미나 실에서 명상, 호흡 프로그램을 진행한다.3. ... 사업내용5.p1)세부사업내용5.p2)평가방법7.p3) 담당 인력구성7.p4) 사업 진행 일정8.p5) 홍보계획8.p6) 지역자원 활용 계획8.p7.예산 계획9.p8. ... 마지막 회기 때 스트레스 지표와 소진감 지수를 조사한다.3월~ 8월사회복지사1명미술치료 강사 1명회당 10명1회 2시간/월 2회/총 12회명상 프로그램활동주체 : 한라 종합 사회복지관대상

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.08.25

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  알아차림 명상

  알아차림 명상많은 사람들에게 알아차림은 일종의 명상의 유형으로서 자신의 삶을 더 잘 조절할 수 있도록 도움을 준다. ... 알아차림 명상을 연습하게 되면 사람의 어려운 시기에 대처하고 자해 충동에 저항할 수 있도록 도움을 줄 것이다.많은 상담사들은 알아차림 명상이 자해를 극복하는 방법을 배울 수 있는 중요한 ... 알아차림 명상은 당신 자신과 환경에 대해 주의를 기울이는 것을 의미한다.

  리포트 | 4페이지 | 3,700원 | 등록일 2021.02.18

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  각성,불안의 조절과 수행향상을 위한 인지전략

  형태로 이루어진다)제3단계심박수 훈련: 내 심박수는 정상이며 안정상태이다.제4단계호흡수 훈련: 내 호흡수는 느리며 아주 배는 따뜻하다.제6단계이마의 차가움: 내 이마는 차갑다.4)명상-명상은 ... 각성-불안의 조절과 수행향상을 위한 인지전략목 차적정수준의 각성 각성의 완화 전략 1)심호흡 2)점진적 이완기법 (1)적극적 이완기법 (2)소극적 이완기법 3)자율훈련 4)명상 5) ... 에너지를 최대로 활용할 수 있는 각성의 범위를 '최적의 활력대' 라고 한다.1 적정수준의 각성몰입상태란?

  리포트 | 25페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.11.15

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  [A+레포트]스트레스의 개념과 원인, 스트레스에 대한 반응, 대처방법 등에 대해 기술한 후, 현재 자신이 받고 있는 스트레스와 그 대처방법, 그리고 자신이 현재 가장 많이 사용하고 있다고 생각하는 방어기제는 무엇인지 기술하시오.

  그 예로, 친구나 가족과 스트레스 상황에 대해 대화를 나누는 것을 들 수 있습니다.4) 사회적 지원 네트워크 활용*개요: 다른 사람들과의 관계에서 도움과 지지를 받음으로써 스트레스를 ... *방법: 이 방법은 감정을 조절하기 위해 명상, 이완 훈련, 심호흡 등의 기법을 사용합니다. 또한, 감정을 표현하고 공유하는 것도 중요한 방법입니다. ... *방법: 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사, 충분한 수면, 금주 및 금연 등이 포함되며, 이러한 습관은 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 회복력도 강화합니다.6) 마음 챙김과 명상*개요:

  리포트 | 3페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.08.02 | 수정일 2024.08.16

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  마음챙김에 근거한 인지치료(MBCT) PPT

  마음챙김으로 활동하기 Week 7그 동안 배운 것을 활용하여 우울ow} ... 정좌명상 , 호흡명상 5. 수용하기 , 내버려두기 6. 정좌명상 7. 마음챙김 연습 8. ... 호흡명상을 실습함 .

  ppt테마 | 30페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.06.22

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  [인간심리학의 이해] 7장 심리학의 새로운 흐름 요점정리(진주보건대)

  많은 기업과 교육기관 등으로 도입되어 활용되고 다양한 영역에서 활용①하버트 벤슨- 1968년 초월명상으로 혈압 조절이 가능한가를 연구- 이완반응을 활용하여 신체의 생리학적, 화학적 ... 작용에 직접적인 영향을 미치고 긴장의 악순환 고리를 끊음으로써 자율신경계의 활동과 관련된 건강증진에 활용②존 카밧진- 미국 거주 승산스님을 만나 제자로 있으면서 창의적인 명상 프로그램 ... 긍정적인 면, 부정적인 면 또는 이것도 저것도 아닌 것, 모든 것들로부터 자유로워지고 활용가능하게 되는 상태3)명상과 뇌과학- 자기공명영상(fMRI)과 같은 뇌영상 장비를 이용한 연구는

  시험자료 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.17 | 수정일 2021.12.29

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

  나는 마음챙김 명상 중에서도 의식하면서 먹기를 활용해 명상을 해보았다. ... 호흡 명상의 다양한 방법이 있지만 나는 잠들기 전에 잠깐의 여유를 활용해 호흡명상을 시도해 보았다. ... 명상의 효과에 대한 과학적 근거는 2000년대 이후부터 명상이 치료에 적극 활용되면서 과학적 근거에 대한 연구가 시작되었다.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.14

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  나는 일을 시작하기 전 집중명상을 통해 마음을 진정시키고 집중력을 높이는 데 활용한다.3. ... 나 또한 일상에서 자주 호흡명상을 통해 마음을 진정시키고 스트레스를 해소하는 데 활용하고 있다.2) 걷기명상걷기명상은 명상을 걷면서 수행하는 형태로, 자연 속에서 몸과 마음을 조화롭게 ... 또한, PTSD 및 중독과 관련된 문제에 대한 치료 방법으로도 활용되고 있으며, 정서적 안정과 심리적 안정을 제공하는 역할을 한다.이러한 과학적 근거를 토대로 명상은 정신적 및 신체적

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.03

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  ‘명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오. 참고문헌 장현갑, 명상에 답이 있다, 담앤북스

  본론명상의 과학적 근거명상은 오랜 기간 여러 사람들에 의해 연구되어 왔으며 2000년대 이후부터는 치료에도 널리 활용되고 있다. ... 이러한 명상은 복잡한 과정을 요구하는 것도 아니며 누구나 시도할 수 있다는 점에서 활용범위는 매우 넓다고 할 수 있다. ... 호흡명상을 어느 정도 하고 집중 명상으로 넘어갔다. 집중 명상을 할 때에는 내가 가장 편안함을 느낄 수 있는 숲 사진과 숲 냄새가 나는 나무를 적극적으로 활용했다.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.13

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오. 서론

  호흡 명상은 다양한 방법이 있지만, 나는 잠들기 전에 잠깐의 여유 시간을 활용하여 호흡 명상을 시도해 보았다.호흡 명상 중에서도 가슴 호흡을 시도해 보았다. ... 이 명상법은 마음챙김 명상과 같이 쉽게 접근할 수 있어 많이 활용되며, 주의 집중 명상에 속한다.나는 우연한 기회에 소리 명상을 체험할 수 있는 기회가 생겨서 소리 명상을 시도해 보았다 ... 특히 마음챙김 명상은 집중력 향상, 스트레스 완화, 창의성 증진 등의 효과가 입증되어 있어서 심리적인 치료 목적이 아니더라도 많은 사람들이 쉽게 활용하고 있다.

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.10

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  명상의 과학적 효과에 대하여

  해당 콘퍼런스에서 달라이 라마는 명상을 보편적 연민이라는 짧은 단어를 활용하여 요약하였다. ... 데이비슨은 명상이 뇌의 기능과 건강에 끼치는 영향에 관해 연구하였으며, 명상이 면역체계에 어떤 변화를 일으키는지 확인하기 위하여 독감 예방주사를 활용하였다. ... 리치 데이비슨을 비롯한 신경과학자들은 명상을 과학적인 방법으로 분석하기 위해 fMRI와 EEG 기법을 활용하는 등 다양한 방법을 시도하였다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.11.27

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  불교 수행과 심리치료 강의 중에서 가장 본인에게 도움이 된 항목을 선택해서 가) 그 항목에 대한 간단한 설명 나) 본인에게 어떻게 도움이 되었는가 다) 어떻게 실천할 것인가

  이 명상법은 불교의 전통적인 명상법에서 비롯되어 현대 심리치료에서도 널리 활용되고 있다. ... 이러한 명상법은 현대 심리치료에서도 널리 활용되며, 스트레스 감소와 정신적 웰빙 증진에 효과적이라는 연구 결과가 많다. ... 과제를 통해 불교의 전통적인 수행법이 현대 심리치료에 어떻게 활용되고 있는지를 알게 되었고, 이는 나의 삶에도 많은 변화를 가져다줄 수 있음을 깨달았다.

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.08.15

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  공무원 가결된 자기개발휴직서

  정기적 병원 방문 및 체력 관리활용계획 심화된 ○○능력 향상으로 자기개발 및 직책에 활용.건강한 몸과 정신으로 복직 후 역량 발휘.지방공무원법 제63조제2항제7호에 의해 자기개발휴직을 ... 강의 수강(2) 인터넷 강좌 외에도 독학 및 스터디그룹을 구성하여 추가학습 실시- 스터디그룹 구성하여 아이디어 공유, 학습 확인 등 학습 효과 높이기- 온라인 강의 이후 오후 시간 활용하여 ... 등록- 주당 8시간 프로그램으로 다양한 사람들과 어울리며 독서 즐기기(2) 국내외 다양한 명상 프로그램 참여- 제주도 및 강원도에서 체류하며 매주 명상프로그램 참석하며 마음건강 찾기

  노하우 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.11.16 | 수정일 2023.11.24

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  명상실습,명상에 답이 있다(장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)

  의도적으로 여러 가지 주의 활용기법을 통해 발전하는 방법이 마음 챙김 명상이다. ... 이미 병의 진단을 받은 환자의 경우 명상만으로 치료는 힘들 수 있지만 약물치료와 동시 진행하면 하나의 치료 기법으로 충분히 활용될 수 있다. ... 이처럼 여러 가지 대안으로 활용할 수 있는 마음 챙김 명상을 3일간 감각과 정서, 인지적 경험으로 나누어 기술해 보도록 하겠다.Ⅱ. 본론1.

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.09.16

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  명상실습 경험보고서

  명상은 고대 동양에서 수행하는 방법을 일컬었는데 동서양 전 세계에서 다양한 명상의 이름으로 활용되고 있다. ... 지금에서는 종교에서만 활용하는 것이 아니라 종교, 기업, 병원, 개인, 사회단체 등에 이르기까지 전체적으로 사용하고 있고 어느 곳에도 상관없이 명상이라는 단어를 다양한 종류의 의미로 ... 교과목명 : 현대인의 정신건강 명상실습 경험보고서‘명상에 답이 있다’(장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.17

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  현대인의정신건강_명상실습 경험보고서 명상에 답이 있다(장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험으로 나누어 세부적으로 기술한다.

  또한 최근 몇 년간 명상의 활용이 높은 평가를 받으며 글로벌 기업들이 사내 교육 프로그램을 도입하고 있다. ... 이것을 예방하고 개선하기 위해, 우리는 명상을 합니다. 사실, 명상에 대한 답이 있다고 생각한다.명상은 더 이상 종교의 영역에 머물지 않는다. 의료도 적극적으로 활용된다. ... 현대인의 정신건강명상실습 경험보고서 명상에 답이 있다(장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.03

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  명상에 활용할 수 있는 방식은 소리명상, 시각명상, 특정 활동에 초점두기, 특정구절이나 단어의 읊조림에 초점두기, 하나의 특정 개념에 마음 모으기 등이 있다.집중명상은 여러 가지 방식으로 ... 오늘날은 미국, 영국, 캐나다 등의 많은 국가들에서 만성질환 치료와 스트레스 피해예방을 목적으로 활용하고 있다. ... 나의 명상 수행 경험1) 집중명상집중명상은 구조화된 명상이라고도 한다. 특정한 대상이나 활동 또는 말이나 개념에 마음의 초점을 두는 명상을 뜻한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.09

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  나를 소모하지 않는 현명한 태도에 관하여 독후감

  등의 이완 기법을 활용하여 스트레스 수준을 낮춥니다.7. ... 설정:중요한 일과 덜 중요한 일을 구분하여 우선순위를 설정합니다.긴급하지 않지만 중요한 일에 시간을 투자하여 장기적인 목표를 달성합니다.시간 관리 기술:시간 관리 도구와 기술을 활용하여 ... 있습니다.명상:정기적으로 명상 시간을 가집니다.명상은 스트레스를 줄이고, 집중력을 향상시키며, 감정 조절 능력을 키워줍니다.4.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.08

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  명상실습 경험 보고서

  나는 걷기명상을 평상시에 활용했다. ... 만성질환 치료와 스트레스 관리 차원에서 활용되고 있다. ... 교과목명: 현대인의정신건강주제: 명상실습 경험 보고서'명상에 답이 있다'(장현갑저,담앤북스)책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일 간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.12

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

  우리의 뇌는 지속적이고 반복적으로 충분한 양의 호흡을 요구하는데 호흡명상은 이를 활용해 호흡을 조절함으로써 뇌의 상태 변화와 기능 회복을 유도하는 것이다. ... 이와 같이 명상은 여러 학문분야의 과학적 방법을 통한 연구조사에서도 그 효과가 입증된 바 있으며 실제로 치료적 목적에서도 널리 활용되고 있다는 점에서 현대사회 가족해체와 사회구조적 ... 결론서론에서 명상의 과학적 근거와 중요성에 대해 설명하고 호흡명상과 마음챙김 명상, 소리명상에 대한 구체적인 경험담을 이야기해 보는 시간을 가졌다.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.14

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