"바디스캔명상" 검색결과 21-40 / 49건

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  국외보건프로그램-MBSR

  수행* 8주에 거친 수업① 자기 속에 내재되어 있는 내적인 자원에 대한 재인식- 마음챙김 소개 및 오리엔테이션, 건포도명상, 바디스캔② 지각과 창조적 대응하기- 바디스캔, 호흡 있다 ... 공식명상은 스트레스 클리닉 내에서 실시되는 내용으로 정좌명상, 보디스캔, 요가명상으로 이루어져 있고, 비공식 명상은 스트레스 클리닉 밖의 일상생활에서 실천할 수 있는 내용으로 보행명상 ... 구성 범위에 따른 유형연속 보건프로그램 : 매주 하루씩 2시간 30분씩의 고정된 강의와 실습을 8주간 진행(오리엔테이션,보디스캔 명상, 호흡명상, 정좌병상....)3.

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.06.06

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  [심리치료와 상담] 마음챙김에 근거한 스트레스 감소 프로그램(MBSR)

  참가자는 정좌명상，걷기명상, 바디스캔，요가 수행에 참여하게 되며 지도자에 의해 제공되는 지시를 제외하고는 하루 종일 침묵 속에서 지내게 된다. ... 실습은 바디스캔과 호흡명상으로 구성되어 있다.4회기의 주제는 '마음챙김 호흡’으로서 호흡을 하면서 감정이나 생각의 변화를 순간순간 알아차리는 훈련을 하게 된다. ... 바디스캔과 더불어 마음챙김 걷기명상의 실습을 한다.3회기의 주제는 '호흡의 힘’으로서 마음이 얼마나 분주하게 움직이는가를 호흡훈련을 통해 다시 한 번 인식하도록 하고，의도적으로 마음을

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.05.19

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  스트레스에 대한 이해 및 관리기법

  정좌 명상은 허리를 곧게 펴고 앉아서 호흡에 주의를 기울이는 마음챙김 명상이고, 바디스캔은 자신의 온 몸 각 부분에 주의를 기울이는 마음챙김 명상이다. ... 참가자들은 MBSR에서 7가지 태도를 유지하며 진행해야 한다.MBSR의 공식 명상 프로그램은 정좌 명상(sitting meditation), 바디스캔(body scan), 하타요가( ... ), 호흡을 자각하며 앉아 있기3~4주요가와 바디스캔을 격일로 번갈아 시행, 호흡을 자각하며 앉아 있기5~6주정좌 명상과 요가를 격일로 번갈아 시행7주스스로에게 맞는 수련방식을 선택하여

  리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2016.03.26 | 수정일 2016.03.27

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  동국대학교 경주캠퍼스) 자아와 명상 기말 레포트

  생각할 수 있었던 것 같다.집에 와 명상을 복습하는 과정에서 수업 당시와 같은 말씀을 찾지는 못해, 유투브에 ‘바디스캔명상’을 검색하여 비슷한 영상을 찾아 종종 머리가 복잡할 때 ... 명상임으로 정신적 건강까지 효과적으로 챙길 수 있는 명상이 걷기 명상이 아닌가 하는 생각을 하게 되었으며, 걷기 명상을 비롯해 다양한 종류의 명상을 해야 할 필요성과 걷기 명상의 ... 명상하는 편 보다는 걷기 명상을 하는 편이 우리의 오감을 자극하는 부분에서는 더 좋은 명상이 아닌가 하는 생각이 들었다.

  리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.02.27 | 수정일 2020.07.31

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  MBSR(Mindfull-based stress reduction)

  , 요가명상이 잘 되지 않으면 대신 바디스캔을 해도 무방하다. ... 스트레스 클리닉 센터에서 실시되는 MBSR 프로그램은 총 8주간 진행이 되는데, 처음 1주와 2주에는 공식명상으로 바디스캔을 실시한다. ... . 4주차의 비공식명상으로는 매일 1회 불쾌한 일이나 스트레스를 받을 때에 위와 마찬가지로 연습하고 기록한다.5주와 6주에는 바디스캔을 생략하고 정좌명상과 요가명상을 교대로 실천하는데

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2015.03.02 | 수정일 2015.09.22

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  학교폭력 예방 프로그램 -마음 챙김을 기반의 비폭력 의사소통훈련-

  기르기 및평가하지 않는 관찰하기- 명상을 통해 상황을 긍정적으로 생각하기- 평가 없이 보고 듣기- 평가와 관찰을 구별하기4신체 감각 훈련및 느낌과 욕구 찾기- 바디스캔을 통해 신체연습 ... 줄 수 있을 것이다기- 명상을 통해 이완과 안정감 찾기- 스트레스 대처 방법 익히기자율성7스스로 선택하고 자율적으로 행동하는 조절 능력 키우기- 걷기 명상을 통해 의도를 가지고 걷고 ... 국내에서는 건강 심리학 분야에서 마음 챙김 명상을 임상 장면에 적용하는 연구가 꾸준히 진행되고 있다.

  리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.12.26

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  [치료적 간호중재] 마음챙김 명상, 마음챙김명상 프로그램 구성, 명상법, 논문적용

  * 참여자 및 프로그램 소개* 장소공지마음 동영상 관람1사전검사/몸과 마음이 하님임을 알기* 사전검사(설문지)* 행동양상에서 존재양상으로 존재하기바디스캔2호흡과 함께하기* 마음의 변화에 ... ..PAGE:7Chapter. 4 명상법명상법보디스캔주의를 기울이는 신체 부위에서 어떤 느낌이 일어나는가를 집중정좌명상걷기명상..PAGE:8Chapter. 5 논문 적용마음챙김 명상 ... 배움마음챙김 보디스캔, 호흡, 요가 자기자신의 생각보기, 감정과 육체의 감각에 대한 지각, 마음챙김 대화법 등마음챙김을 수련하는 과정에서 겪은 경험과 반응, 어려움에 대해 서로 이야기하고

  리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.11.24

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  [심리치료와 상담] 마음쟁김에 근거한 인지치료(MBCT)

  마음챙김을 훈련하기 위해서 건포도 명상과 바디스캔을 실시한다. 2회기에서는 바디스캔을 통해서 신체에 대한 집중적인 마음챙김을 훈련하고，3회기에는 호흡에 대한 마음챙김을 연습한다. 4희기에는 ... 마음챙김을 통해서 현재에 머물기를 훈련하며 정좌명상과 호흡명상을 실습한다. ... 자신의 사고나 경험을 변화시키거나 억제하려 애쓰지 않고 있는 그대로 놓아두는 수용적 태도를 가르친다. 6회기에는 '생각은 사실이 아니다.’라는 것을 깨닫게 하며 정좌명상을 실시한다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.05.19

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  MBSR - 마음챙김 명상

  Kabat-Zinn의 MBSR 프로그램에서 호흡마음챙김은 명상의 모든 측면에서 중심적이어서, 좌선, 바디스캔, 요가, 걷기명상 등 공식적 수행 프로그램에 사용된다. ... 명상법(걷기명상, 보디스캔, 정좌명상)8. 임상적으로 적용되는 마음챙김과 마음챙김 명상의 특징9. 임상적으로 적용되는 마음챙김의 측정10. ... 임상적으로 적용되는 마음챙김의 측정마음챙김 명상을 임상적으로 적용함에 있어서 주요관심은 마음챙김 명상에서 마음챙김이 어떤 특성 혹은 구성요소를 갖는 것인지, 마음챙김 명상의 어떤 특성

  리포트 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.10.03

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  중독 장애 대상자를 위한 치료기관 기관 및 업무 종사자의 역할에 대한 조사보고서

  마음챙김명상에 기반하는 스트레스 감소 훈련: 호흡법, 바디스캔, 보행명상, 정좌명상⇒종사자 역할: 알코올에 대한 강의, 시청각 교육으로 알코올 중독에 대한 정확한 정보 제공과 자신의

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.01.30

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  마음챙김명상(MBSR)의 특성, 기능 및 마음챙김명상의 방법 분석

  마음챙김의 명상방법1) 몸, 느낌, 마음, 법에 대한 마음챙김2) 호흡을 통한 마음챙김참고자료1. 마음챙김 명상이란? ... 수 있다.Boal(1978)는 명상을 ‘주의집중을 외적 자극으로부터 내적 자극으로 바뀌는 것’이라고 정의를 내렸고, Carrington(1987)은 명상을 하는 행동이 경건의 대상에 ... 이정화(2003)는 명상을 형식과 과정에 얽매이지 않고 하나의 대상을 정하여 그 대상에 집중하여 궁극적으로 진정한 참나에 도달할 수 있도록 하는 영적인 수련법으로 보았다.마음챙김 명상은

  리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2017.04.21

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  [사회복지조사론] 단일사례 연구는 어떤 경우에 유용한지 예를 들어 설명해 보시오

  또한, 1차 때는 호흡명상 실습을 격주로 시행했는데 2차 개입에서는 영상관법을 하기 전에 바디스캔을 시도해 마음의 안정과 사전 몸느낌 정도를 파악하여 영상관법 실시 후 나타나는 불편한 ... 상담방법은 기분점검, 과제점검, 영상관법에 집중하기 위한 예비명상으로 1차 개입에만 호흡명상실습을 하였다. ... 주로 대인관계에서 불편한 경험의 주호소를 경청하였는데, 미리 작성해 온 불편한 경험 명상일지를 점검해서 주제를 선택했다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2016.10.11

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  [치료적간호중재]명상요법

  비만에 대한 명상요법의 효과◆ 현장 적용 적용 대상 및 방법 3 교대 간호사 5 명에게 일주일간 매일 1 시간씩 바디스캔 , 호흡 , 직면하기 , 감정 알아차리기를 수행 결과 마음챙김 ... 열린 마음자세로 깨어서 살펴봄 ’ → 심신통합에 기여함마음챙김명상 (Mindfulness Meditation) Jon Kabat Zinn (1990) - 마음챙김명상 프로그램 ‘ 바디스캔 ... · 후 설문지로 정신건강 변인 측정 ◆ 연구 결과 지속적 명상군과 단기 명상군을 비교했을 때 단기 명상군의 사전점수보다 지속적 명상군의 전체 정신건강 점수 및 하부영역별 ( 신체화

  리포트 | 29페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.04.17

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  mbsr에 대한 정의 및 내용에 대해 조사한 자료 입니다.

  명상법공식명상: 바디스캔, 호흡명상, 정좌명상, 하타요가비공식명상: 먹기영상, 걷기명상, 자비명상-걷기명상자신의 발에 접촉이 발생하고 체중이 실리고 점차 무게감이 사라져 마침내는 허공에서 ... -바디스캔자기 몸 속을 마음의 눈으로 보고 대화를 통해 스스로 해결책을 찾아가는 방법.편안하게 누워서 손, 발을 자연스럽게 내려놓고 눈을 감고 지시문에 따라 왼발 발가락에서 시작해 ... (먹기명상, 걷기명상), 공식명상(보디스캔, 호흡명상, 하타요가)내용: 본 사례연구는 예비연구 속성을 띠는 것으로서 원래의 8회기를 모두 시행하지 못하고, 3회기로 구성하여 실시하였다

  리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2013.10.17 | 수정일 2013.10.21

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  MBSR에 관하여

  공식명상 : 바디스캔(Body Scan), 호흡명성, 정좌명상, 하타요가? 비공식명상 : 먹기명상, 걷기명상, 자비명상.? ... -일상생활 속에서 마음이 불안하거나 우울 할 때 또는 몹시 당황하고 긴장될 때 호흡명상 을 하면 도움이 된다.종일명상-제 6주째 수련-정좌명상, 걷기명상, 보디스캔, 요가수행을 행한다 ... 8주 훈련 후 공식명상 4가지 중 2가지 이상을 결합, 주 중 6일 동안 매 45분씩 평생을 두고 실천한다.(1) 제 1어있는 삶의 훈련2. 2회기 마음챙김 보디스캔(보디스캔2, 마음챙김

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.08.05

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  암환자를 위한 간호중재, 요법

  명상이고, 바디스캔은 자신의 온 몸 각 부분에 주의를 기울이는 마음챙김 명상이다. ... 음악은 듣지 않음)8주: 2회 이상의 바디스캔을 시행하며 정좌 명상과 요가 시행(8주째는 명상용 음악 사용해도 무방)정좌 명상은 허리를 곧게 펴고 앉아서 호흡에 주의를 기울이는 마음챙김 ... 따라서 간호사는 보완대체요법, 긴장이완법, 명상훈련, 식이요법, 운동, 놀이요법, 유머요법, 이미지요법, 최면요법 등을 적절히 활용하여 환자의 치료에 도움이 되도록 하여야 한다.2.

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.03.06 | 수정일 2014.03.11

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  한국방송통신대학교 정신건강과 간호 과제물

  프로그램 속에는 마음 챙김 정좌 명상, 걷기 명상, 바디스캔, 호흡명상 등을 배우며 중간 중간 다양한 명상법과 일상 속에서 자신을 놓치지 않기 위한 여러 방법들을 익혀나간다.2. ... 시도하기로 했다”고 설명했다.효성그룹도 ‘아침광장’d에서 명상교육을 실시하고 있어 “명상을 통해 스트레스를 관리하고 결과적으로 업무 집중도를 높이는게 목표”라고 했다.② 프로그램 ... 내용 요약MBSR은 동양의 마음 챙김 명상에 서양의학을 접목하여 만들어진 의료명상 프로그램이다. 8회기의 구조화된 프로그램으로서 매주 1회 실습과 교육, 집에서의 일일과제실행 등을

  방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2014.07.18 | 수정일 2014.07.19

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  인간의 행동과 의식 < 1차 토론 >

  마음챙김 연습을 바디스캔, 마음챙김 요가, 정좌 명상, 걷기 명상 등의 공식 연습과 유쾌한/불쾌한 일 알아차리기, 호흡 알아차림, 일상생활 알아차리기 등의 비공식 연습이 있다. ... 첫 번째 토론 1차 : 명상 실습을 하기 전에 자신의 심리적 상태를 측정하기. 두 번째 토론 2차 : 명상 실습을 한 후 자신의 심리적 상태를 측정하기. ... 원리※본론Ⅲ 실험 기구 및 도구Ⅳ 실험방법※결론Ⅴ실험결과 및 분석Ⅵ 고찰※ 서론Ⅰ실험 목적명상 실습을 하기 전(前)과 후(後)에 측정 한 설문지 점수를 비교하여 스스로 명상의 효과를

  리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2015.05.26

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  직장인을 대상으로 한 다양한 스트레스관리 프로그램을 찾아 구체적인 적용대상자와 프로그램 내용을 요약하여 기술하고, 2) 간호사를 위한 스트레스관리 프로그램의 개발 및 활용가능성 측면에서 유용하다고 생각되는 내용 및 발전 방안에 대해 논하시오.

  취하는 방법이며 스트레스에 대한 신체반응을 인식하고 호흡을 통해 근육의 긴장을 풀도록 한다.내재된 내적자원에 대한 재인식건포도 명상, 호흡알아차림, 바디스캔지각과 창조적으로 대응하기정좌 ... 명상(호흡, 감각 알아차림)현존하는 기쁨과 힘 알아차림마음챙김 요가,정좌 명상(호흡, 감각 알아차림)빠져 있는 것 알아차리고 빠져 나오기걷기 명상,정좌 명상(호흡, 감각, 전신알아차림 ... 의사소통 관계속에서 알아차리고 균형잡기스트레스 강건성 또는 탄력성 기르기,통찰 대화 명상, 자애 명상마음챙김 수련을 보다 충분히 개인적 일상에 통합하기마음챙김 식이요법, 먹기명상자기평가

  방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2014.04.04

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  [독후감] 마음챙김 명상과 자기 치유 (상, 하 전권) _ 존 카밧진

  바디스캔을 수련한다는 것은 우리의 신체와 함께, 우리 자신과 함께 존재하기의 한 방식이며, 바로 지금 전체로 존재하기의 한 방식이다.행동의학 분야에서 건강과 질병에 관해, 마음과 신체를 ... 마음챙김 명상과 자기치유. (장현갑 외 역). 서울: 학지사. ... 명상이란 우리의 생각을 부정하거나 짓눌러 버리거나 억압해 버리는 것이 아니며 주의의 초점과 방향 외에는지 않는 것이다. 그렇다고 명상은 소극적인 과정이 아니다.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.03.16

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