"부위별 운동" 검색결과 21-40 / 108,861건

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  부위별 근육과 운동방법

  척추의 굴곡과 회전)복횡근 기시(12늑연골.장골능선), 정지(백선), 작용(내복사근을 돕는다)복직근 기시(5~7늑연골 칼들기) 정지(치골결합) 작용(몸을 굴곡 보조호흡근 복압상승)2.부위별 ... 처음엔 얇은 책으로 시작한 다음 꾸준히 해서 팔에 힘이 어느 정도 붙었다고 느껴지면 서서히 두꺼운 책으로 바꿔주도록 한다.신비한 경혈 다이어트팔뚝, 허벅지, 종아리 등 비만이 심각한 부위의 ... 무지의 운동은 다른 손가락에 비해 다양하고 유효한 운동을 한다.수지구근 - 소지외전근, 단소지굴근, 소지대립근이 여기에 속하며, 소지외전근과 단소지굴근은 소지의 외전과 굴곡운동에 관여한다

  리포트 | 17페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.05.30

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  “특정 부위 운동이 그 특정 부위의 지방 감량을 다른 부위에 비해 더 많이 감량하게 하는 가”

  분명 특정부위 살을 뺀다는 운동들이 해당 특정부위에 대해 운동효과가 분명 있는 운동들이다. ... 특정부위 운동은 전체적인 지방감량과는 거리가 멀어특정 부위 운동을 한다고 해서 그 부위만 빠지는 것은 아니다. ... 특정부위 운동으로 체지방 감량이 가능할까?일반적으로 복부나 허벅지 등 특정부위의 살을 빼기 위한 방법으로 그 부위만을 집중적으로 운동하는 경우가 많다.

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.01.28

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  신체부위별 운동상해의 종류와 재활치료방법

  운동 상해는 운동종목에 따라서 상해 부위와 종류가 다르고 선수와 선수 사이의 신체 적 접촉이 많을수록, 격렬하고 활동량이 많을수록 그 위험도가 높기 때문에 투기 종목에 서 많이 발생한다 ... 대개 거골제 밑의 부위에 부종이나 압통이 있고, Tomasen 검사 양성이면 임상적으로 확진을 하게 된다.치료는 먼저 운동을 쉬게 할지 , 운동을 시키면서 할지가 중요한데, 그 기준은 ... 대개 방사선 촬영에서 족관절 , 경골과 거골부위에 골극이 관찰되는데, 경력이 있는 운동선수에게는 증상이 없어도 상당수에서 관찰이 되기 때문에 , 골 극이 있다해서 무조건 전방충돌 증후군이

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.05.02

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  웨이트 트레이닝의 역사와 초중고급별 운동방법, 각 신체부위별 운동방법

  예를 들면, 운동부위를 2개의 부분으로 나누어 실시한다면 월?수?금요일은 상체운동을 하고, 화?목?토요일은 하체운동을 한다. ... 운동시간 내에 1~2개 신체부위를 트레이닝하는 것은 모든 에너지를 이들 신체부위에 집중할 수 있기 때문이며, 더 많은 세트수와 더 무거운 부하로 트레이닝 함으로써 근육성장에 더 많은 ... 할 수 있는데, 이는 동일한 근육 부위에 두 가지 이상의 운동을 실시하는 슈퍼 세트를 의미한다.

  리포트 | 42페이지 | 3,000원 | 등록일 2010.06.13

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  [예체능]각부위별 운동법

  바벨을 목 부위까지 수직으로 들어올린다. 허리가 굽어지지 않도록 유념한다. ... 유지하여 바벨을 가슴 상부까지 들어올린다.● 바벨을 목 부위까지 수직으로 들어올린다.● 어깨넓이로 손을 벌려서 할 수도 있고 로우 케이블 높이로 서서히 내린다.● 바벨을 올릴 때 무릎을 ... 운동의 범위를 최대화시켜 가슴을 훈련시키는 운동이다.

  리포트 | 26페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.06.15

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  준비운동 및 부위별 스트레칭 특징과 유의점

  자신의 몸에 맞는 운동을 하는 것이 중요하다.3. 천천히 이완시킨다-갑자기 한번에 이완시키려고 하지말고, 조금씩 천천히 실시한다. ... 또, 폐나 내장 등의 중요한 장기가 있는 부위이기도 하다.전체적으로 스트레칭하는 부위를 잘 느끼지 못할지도 모른다. ... 스포츠를 하면 자주 끊어지거나 통증이 생기는 부위라고 알려져 있다. 앞쪽과 마찬가지로 큰 근육으로 구성되어 있어 안정되고 신중하게 움직여야 하는 부위이다.39.

  리포트 | 21페이지 | 3,000원 | 등록일 2009.05.09

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  [건강과 운동]보디빌딩의 정의 및 운동부위별 운동자세와 효과

  운동부위별 운동자세 및 효과1. 가슴운동2. 어깨운동3. 등운동4. 이두근5. 삼두근6. 복근7. 대퇴근8. 슬와근9. 종아리결론? 한 학기 동안 보디빌딩을 배우고 느낀점서론? ... 등운동등 운동의 대표적 운동 중 하나로, 등근육을 넓게 만들어주는 운동입니다. 상완이두근에도 많은 자극이 갑니다. ... 측면 삼각근삼각근의 앞부분을 단련시키는 단순관절운동입니다. 바벨을 이용할 수도 있는 운동입니다.

  리포트 | 27페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.06.28

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  No.2 근육 명칭 및 부위별 운동 방법

  따라서 유산소 운동을 통해 체지방을 감소시키고자 할 때는 오랜 시간동안 운동할 필요가 있으며, 그 최저점은 20분 정도이다.3. 부위별 운동 방법3-1. ... .① 벤치에 누워 양손의 간격을 25~35cm 정도로 벌려 바벨을 잡는다.② 가슴 중간 부위까지 바벨을 내렸다가 다시 똑바로 바를 치켜들며 원래의 자세로 돌아온다.- 팔꿈치에 많은 ... 유산소 운동 VS 무산소 운동운동은 크게 유산소 운동과 무산소 운동으로 나눌 수 있다.

  리포트 | 29페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.11.14

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  근력과근지구력(운동처방, 웨이트트레이닝, 근력, 근지구력, 근련훈련, 부위별 웨이트트레이닝 등

  악력 운동은 체력 훈련에 잘 사용되지 않고, 힘의 증가는 신체 부위의 운동 정도에 따라 특정하다. 그러나 이 검사는 다암의 근력 검사를 보충하기위해서 사용할 수 있다. ... ■근력발달을 위한 식이 가이드라인■중심근력 훈련■필라테스 운동 시스템■안정성 운동 볼(짐볼)■운동의 안정 가이드라인■근육별 웨이트 트레이닝목 차■학습목표좋은 건강과 웰빙을 유지하는 ... ■안정성 운동 볼(짐볼)안정성 운동은 운동자가 볼 우ㅏㅣ에서 균형된 자세를 유지하는 동안 중심근육을 안정화함으로써 복부, 엉덩이, 가슴 그리고 척주근을 발달시키기 위해서 고안되었다.

  리포트 | 23페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.10.08

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  가슴 부위를 발달시키는 운동들에 관하여

  신체 부위별 운동「가슴 부위를 발달시키는 운동」에 관하여Ⅰ.벤치 프레스(Bench Press)1.준비자세벤치에 누워서 양 팔꿈치의 각도가 90 를 유지한 상태로 벌린다.바를 잡고 바벨을 ... -효과대흉근 운동도 되지만 복부 부위도 스트레칭이 되므로 긴장을 주어 실시하면 운동효과를얻을 수 있다.��. ... -효과팔꿈치를 구부리고 하는 동작과 펴고 하는 동작이 있는데 운동부위는 가슴의 위쪽 근육 발달을 기대할 수 있다.Ⅵ.디클라인 체스트 프레스(Decline Chest Press)-준비자세디클라인

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.12.29

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  [예체능]웨이트트레이닝(부위별운동방법)

  신체 부위별 운동 ?1. 목 부위를 발달시키는 운동2. 가슴 부위를 발달시키는 운동3. 어깨 부위를 발달시키는 운동4. 팔 부위를 발달시키는 운동5. ... 북부 부위를 발달시키는 운동6. 등 부위를 발달시키는 운동7. 하체 부위를 발달시키는 운동-대퇴부위-하태부위?웨이트 트레이닝 이란?? ... 신체 부위별 운동?1. 목 부위를 발달 시키는 운동-목은 목의 뒷부분을 구성하고 있는 양판상근, 경판상근이 있으며, 목의 앞부분을 구성하고 있는 근육을 흉쇄유돌근 이라고 한다.

  리포트 | 26페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.10.08

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  성인간호학 서혜부탈장 간호과정, 수술부위 상처로 인한 급성통증, 어머니의 지식부족으로 인한 부동으로 관련된위장관 운동기능장애, 재발 위험성과 관련된 불안, 성인간호학, 틸장간호진단, 탈장문헌고찰

  동안은 물건을 들어올리거나 심한 운동을 금하도록 교육한다. ... 운동으로 약한 근육을 강화시킬 수 있음. 비만은 복압을 증가시키는 원인이므로 체중을 조절하여 탈장을 예방할 수 있음. ... 상처로 인한 급성통증- 어머니의 지식부족으로 인한 부동으로 관련된 위장관 운동기능장애- 재발 위험성과 관련된 불안간호계획참고문헌문헌고찰해부·생리학적 고찰1.

  리포트 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2017.12.30

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  A+ 과제 케이스 스터디 / case study / 결장암 / 외과 / GS / #1. 수술 부위와 관련된 급성 통증 #2. 장 연동운동 감소 및 신체적 활동 저하와 관련된 변비 #3. 외과적 수술 및 침습적 처치과 관련된 감염위험성

  수술 부위와 관련된 급성 통증#2. 장 연동운동 감소 및 신체적 활동 저하와 관련된 변비#3. 외과적 수술 및 침습적 처치과 관련된 감염위험성간호진단#1. ... 대상자는 다소 적은 횟수의 운동11/1411/1511/1611/17X저녁시간 때,휴게실에 가서 드라마 감상 후 바로 침대로 복귀CT 촬영 시,휠체어를 타고 내려감병동 걷기 운동(5분 ... 수술 대상자는 마취에서 깨어나면서 절개부위의 통증을 느낀다.

  리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2018.11.29

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  [사회체육] 보디빌딩 부위별 운동법

  운동처럼 여러 부위의 근육이 사용되는 다중 관절 운동의 경우,가장 중심이 되는 부위에 얼마만큼 집중하여 훈련할 수 있는가의 차이가 운동 효과의 차이가 됩니다. .1 손바닥을 몸쪽을 ... 효과적입니다.1 손바닥이 아래를 향한 그립으로 바를 잡는다.2 팔꿈치를 상태에서 하지 않으면 부상의 위험이 있습니다.- 허리에 많은 스트레스가 주어지므로 허리 부위에 대한 충분한 스트레칭을 ... 학교나 약수터 등에 있는 평행봉에서 쉽게 할 수 있는 운동이지만,운동 효과는 그 어떤 운동 못지 않게 뛰어납니다.

  리포트 | 43페이지 | 1,500원 | 등록일 2003.10.23

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  요부 근력 운동에 따른 허리 수술환자와 비수술 환자의 신근력 비교 (요통은 기간에 따라 급성, 아급성, 만성으로 나뉘며 급성은 6주 이내에 아급성은 6-12주 이내에통증이 완화되는 경우를 말하는데 만성은 12주 이상이 되어도 통증이 지속되는 경우를 말한다(Anthony, 1995). 하지만 이 경우 통증의 정도나부위가 다양하고 일시적으로 치료를 제공하여도완전하게 사라지지 않는 경우가 대부분이다. 이로인해 신체 활동의 제한이)

  한국웰니스학회 김철민, 김정우, 김용안, 김갑수

  논문 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2015.03.24

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  [건강관리]현재 본인이 운동하고 있는 프로그램과 신체 각 부위별 개인 운동방법

  현재 본인이 운동하고 있는 프로그램과 신체 각 부위별 개인 운동방법- 목차 -Ⅰ. 운동의 필요성과 목표Ⅱ. 운동계획 (주간계획)※ 표 - 주간 운동계획 실천 표Ⅲ. ... 운동은 주로 학교 운동장 트랙과 기숙사 체력단련장에서 주로 이루어졌다.※ 표 - 주간 운동계획 실천 표요일시간운동종목 및 장소운동시간비고월06:00스트레칭 및 조깅(학교 트랙)1시간스트레칭과 ... 운동의 필요성과 목표운동은 자신의 건강을 위해서 필요한 것이다. 때문에 나의 몸에 맞는 적당한 운동과 관리가 나의 건강에 많은 영향을 미치는 것이다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.12.07

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  [데이터분석]신체치수를 이용하여 비만도체크, 건강유무분석 및 운동부위제안

  Clustering을 하여 데이터를 분류하고, 각 신체부위간의 상관관계, 비만에 가장 큰 영향을 미치는 요인들을 중점적으로 분석할 것이다.한 학기 동안 Data Analysis에 대해 ... 즉, 신뢰성 있고 체계적으로 분석된 데이터에 근거하여 자신에게 맞는 맞춤형 fitness가 필요한 것이다.이러한 의미에서 남녀 507명의 각 신체 부위별 사이즈를 측정한 데이터를 바탕으로 ... 복부 하부●하체벤치프레스, 데드리프트와 함께 웨이트 트레이닝의 3대 운동 중 하나인 운동이다.에너지 소모가 가장 많은 운동이기도 하다.

  리포트 | 32페이지 | 3,500원 | 등록일 2009.01.22

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  [보디빌딩] 부위별 운동방법, 남성비만과 보디

  단 특정부위에만 운동이 집중되거나 쉽게 하기 힘든 어려운 동작이 있는 체조는 피한다.예를 들면 몸 . ... 각 부위별 운동방법1) 가슴운동① 벤치프레스(Bench press)일반적으로 바를 좁게 잡으면 상완삼두근에도 많은 자극을 주며, 바를 넓게 잡을때에는 대흉근의 발달에 좋다.② 인클라인 ... 각 부 위 별 운 동 방 법1) 가슴운동2) 팔운동3) 배운동4) 대퇴부 운동5) 어깨근육 운동6) 상배근 운동7) 하배근 운동8) 하퇴근 운동2.

  리포트 | 21페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.16

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  [보디빌딩] 헬스(가슴부위발달운동)

  신체 부위별 운동 1.가슴 부위를 발달시키는 운동벤치 프레스(Bench Press)준비자세벤치에 누워서 양 팔꿈치의 각도가 90°를 유지한 상태로 벌린다.바를 잡고 바벨을 가슴위로( ... 덤벨을 마주보도록 올린다.주의손을 올릴 때 가급적 가슴을 약간 들고 어깨 위쪽으로 내려 가슴근육에 긴장을 주어야 한다.효과팔꿈치를 구부리고 하는 동작과 펴고 하는 동작이 있는데 운동부위는 ... 흉골에서 목 쪽으로 약 5cm)올려놓은 자세를 취한다.운동동작바벨을 서서히 가슴 위로 밀어 올려서 팔꿈치를 완전히 편다.대흉근의 긴장을 느끼면서 천천히 다시 본래의 자세로 돌아오는

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.05.10

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  [보디빌딩] 신체 부위별 운동요령 및 환자를 위한 운동처방

  각 부위별 운동프로그램방법에 대해서1.복부운동2.하반신운동3.후면삼각근4.이두운동5.상부흉근6.삼각근7.삼두근Ⅱ. ... home.htm6. http://www.dongahealth.co.kr/bod-bui/bui-fra.htm7.http://my.dreamwiz.com/cow1man/main.htmⅠ각 부위별 ... 비만 환자를위한 운동처방에 대해서1.비만운동의 필요성2.운동의 시작3.자신에게 맞는 유산소성 운동 강도4.체중 조절에 효과적인 운동량5.운동 손상의 예방방법Ⅲ.

  리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.09.30

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