"스텝 에어로빅" 검색결과 21-40 / 265건

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  운동의 필요성과 효과 A+받음

  활동을 하고 최소 평균 수준의 체력인 사람최소 수준의 기술을 요하는 격렬한 강도의 지구성 활동조깅, 달리기, 노 젓기, 에어로빅 운동, 스피닝, 스텝운동, 빠른 댄스기술과 최소 평균 ... - 체력 향상을 위한 유산소 운동의 유형대상자운동 설명예모든 사람최소 수준의 기술 또는 체력을 요하는 지구성 활동걷기, 여가용 자전거 타기, 수중 에어로빅, 느린 댄스습관적으로 신체

  리포트 | 27페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.01.24

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  노년교육 영역 중 한 영역을 선택하여, 관련 노인교육기관 선정 후 그 기관의 노년교육 프로그램과 교육방법에 대한 분석

  교육 방식에 있어서는 강사가 그 수강생에게 해당 취미 생활을 진행하기 위해 필요한 기량 – 그림을 그리기 위한 테크닉, 사진을 촬영하기 위한 사진기 작동법, 댄스 스포츠의 종류와 스텝 ... 한편으로 보다 활동적인 운동으로는 에어로빅 및 댄스 스포츠 교육이 실시되고 있다.스포츠 교육 이외 여가 교육으로는 노래 교실과 민요 교실, 기타 교실, 우쿨렐레 교실, 커피 교실, ... 노인들이 그동안 관심을 가지고 있었던 여가 생활을 시작할 수 있도록 비교적 다양한 프로그램이 제공되는 편이다.예컨대 사진 촬영 교육이나 수채화/유화 교육, 서예 교육, 댄스 교육, 에어로빅과

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.19

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  골다공증에 대하여 조사해 보고, 건강한 뼈를 만들고 유지하기 위한 방안을 제시(기술)하시오.

  균형 감각 및 조정 운동은 걷기나 스텝 에어로빅, 요가 등으로 이루어지며, 근육을 강화하여 균형을 유지하고, 골다공증 관련 사고를 예방합니다.운동을 시작할 때는 건강한 범위 내에서

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.10

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  에어로빅

  [네이버 지식백과] 에어로빅 [aerobics] (스포츠 백과, 2008)]기본스텝에어로빅은 주로 기본 스텝에 팔동작이 조화를 이루는 것으로 잘 익혀두면 동작을 쉽게 실행할 수 있다.그랩바인 ... 목 차1.에어로빅 역사2.에어로빅 기본스텝3.에어로빅 서킷트 정의4.준비운동과 정리운동 필요성5.중간고사 작품 풀이에어로빅 역사미국에서는 에어로빅이 건강 차원을 지나서 더 발전된 피트니스의 ... 되고 코어를 해주며 올려준다.다이아몬드 스텝 : 양발이 옆으로 교차하면서 다시 돌아온다.사이드 스킵 : 대각선 앞으로 발목을 코어 해주며 박자에 맞추어 번갈아가며 내밀어준다.에어로빅

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.12.06

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  에어로빅에 관한 고찰 리포트

  무릎은 구부리며 down자세이다.5) 그렙바인 스텝(grapevine step)-오른발을 오른쪽으로 한 발 내딛어 이동시킨다.-왼발이 오른발 뒤로 크로스되며 따라간다. ... 낮은 강도의 에어로빅 스텝(두발 중 한발이 지면에 닿아 있는 형태의 스텝)으로 구성하여 시작하며 점차적으로 높은 강도의 에어로빅 스텝(두발 모두 지면서 떨어져 있는 형태의 스텝)으로 ... 본운동을 위한 기본스텝1. 본운동에서 사용되는 기본스텝2. 낮은 강도 스텝3. 낮은 강도 스텝의 올바른 자세4. 높은 강도 스텝6. 정리운동1. 정리운동의 필요성2.

  리포트 | 21페이지 | 2,400원 (30%↓) 1680원 | 등록일 2013.10.24

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  스포츠 의학 리포트

  - 평균 파워- 근지구력 측정 : 고속 고반복 운동 (180/sec, 25회or 240/sec, 50회 신전/굴곡 운동)- 총일량 (Total Work)? ... 등속성 근력 측정 (Cybex System>- 근력측정 : 저속(60/sec 이하)/3회 신전/굴곡 운동- 최고 토크치- 근파워 측정 : 고속(180/sec)/25회 신전/굴곡 운동 ... )를 활용- 심폐지구력과 심혈관 질환 (CVD)- 위험인자와의 관계(1) 측정방법1) 직접방법- 트레드밀, 자전거, 에르고메터를 이용한 최대 및 최대하 운동부하검사2) 간접방법- 스텝테스트

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

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  9.심폐지구력을 위한 운동처방

  HRR 을 이용한 운동처방심박수와 운동자각도 이외에도 운동부하를 이용하여 운동처방 을 함 * 트레드밀 : 진정한 속도와 경사도 * 자전거에르고미터 : 저항과 페달링 속도 * 노젖기 스텝 ... HRR or %HRmax), RPE 를 이용하여 설정  %HRR 은 VO 2 R 과 일치하나 , %HRmax 는 상향조정해야 함 최대 심박수법 Tawana 37 세 ( 여 )  에어로빅

  리포트 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.27

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  [지역사회간호학실습 레포트] 만성질환관리사업(제천시 보건소)

  및 체성분 검사- 건강생활실천교육(금연, 절주, 영양 등 연계)- 1일 1시간 운동(체조 10분, 유산소 및 근력운동40분, 정리운동 10분)- 다양한 프로그램의 외부강사 초빙(에어로빅 ... 환자경동맥 초음파검사, 안저(망막)검사, 미세단백뇨 검사 등만성질환대상자 합병증 검진권 제공 후 협약체결 의료기관에서 검진 실시업의 종류건강생활 실천사업사업명기간대상자내용방법One-stop ... 대사증후군 검진 "현장보건소" 운영드림팜 랜드 꽃길 「걷기 day」 운영5월 ~ 7월 매주 1회 19:00~20:30걷기운동을 원하는 시민누구나- 짬짬이 및 7330건강체조 시연- 스텝박스

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.07.06 | 수정일 2023.10.07

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  [가족간호 A+ 케이스] 가족간호과정- 부적절한 일상생활 방식(운동), 낮은 삶의 만족감, 부적절한 질병관리(지식부족, 투약불이행)

  .- 스텝박스를 이용한 에어로빅- 줄 없는 줄넘기- 가벼운 조깅- 러닝머신- 요가 및 스트레칭3. ... 소정의 상품을 제공작성횟수상품주 1~2회비타민 10포주 3~4회비타민 20포주 5회비타민 10포+ 파스한다.매월대상자의거주지[국민건강지식센터 건강칼럼, http://hqcenter.snu.ac.kr

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.02.28 | 수정일 2021.03.24

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  에어로빅

  또한, 에어로빅스 운동은 경기에어로빅의 발전, 보급으로 이젠 사회체육뿐만 아니라 엘리트 체육으4박자 step 이다.⑤ lunge : 다리를 모은 상태에서 오른발을 15°사선 옆으로 ... 째즈 에어로빅- 째즈 에어로빅 정의에어로빅스와 JAZZ가 접목된 운동을 Jazzercise는 JAZZ Dance의 스텝을 이용하여 움직이는 동작으로써, JAZZ와 Exercise를 ... ) 스텝을 양쪽에 놓고 푸시 엎을 실시한다.⑨ 딥스(대흉근, 삼두근 운동) 스텝을 등쪽으로 위치해 놓고 양손을 뒤로 뻗어 스텝을 잡고 엉덩이를 일으켜 세우는 동작이다.9.

  리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.05.30

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  에어로빅의 필요성과 목적

  -에어로빅스의 기본스텝-▶ March ㅁ발가락-발바닥-뒤꿈치 순으로 내딛는 전형적인 낮은 강도의 움직이다. 복부, 허리 그리고 골반을 수축해 자연스러운 신체정렬을 유지한다. ... -에어로빅스의 필요성과 목적-에어로빅스운동은 운동효과가 아주 좋으며, 여러가지 방법으로 이용능력을 증진시켜 준다. ... 에어로빅스운동을 통해 근력, 유연성, 근지구력 그리고 심폐능력이 강화되고, 순발력, 도약력 등을 길러주며 내장기능을 촉진시켜준다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.09.20

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  스텝박스운동

  스텝 에어로빅의 개념스텝 에어로빅은 스텝 판을 이용하여 계단을 오르내리는 방식의 운동으로 저충격 고강도 운동이다. ... 또한 심한 비만중 환자는 호흡장해, 저산소 병을 유발시키며, 폐포의 과호홉으로 수면 무 호흡병(sleepopnea) 중상이 심하다고 한다.그러므로 비만은 여러 질환을 일으키는 원인 ... 스텝 에어로빅의 구성⑴ 준비운동(Warm-up)목적 : 준비운동은 아래와 같이 함으로써 신체를 운동하기 좋도록 준비시키는 것이다.? 모든 근육에 혈액순환을 증가시킴?

  리포트 | 19페이지 | 5,000원 | 등록일 2017.07.27

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  체육 리드믹에어로빅이란

  응용스텝종류V-step, step-touch, three step turn, squat, grapevine, cha cha, mambo, two-step, leg-curl, toe-touch8 ... 에어로빅 용어의 정의2. 에어로빅의 역사3. 에어로빅의 유래4. 에어로빅의 특징5. 에어로빅의 효과6. 에어로빅의 기본 7가지 스텝 (종류, 방법, 사진첨부)7. ... 에어로빅의 응용 스텝 종류8. 바른자세9. 금지동작10. 자료출처1. 에어로빅 용어의 정의에어로빅스란 용어는 미국의 Kenith H.

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.07.23

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  에어로빅에 대하여

  스텝 터치(step touch)는 스텝 박스를 이용한 에어로빅으로 스텝 박스의 높이에 따라 강도를 조절하면서 운동할 수 있다는 장점이 있다.에어로빅의 기본 동작에어로빅에는 7가지 기본 ... 스텝 터치는 스텝 박스를 이용한 에어로빅으로 스텝 박스의 높이에 따라 강도를 조절하면서 운동할 수 있다는 장점이 있다.에어로빅 복장에어로빅 복장은 다자인이나 색에 있어서 종류가 매우 ... 마치(march), 런지(lunge), 니업(knee up), 스킵(skip), 점핑잭(jumping jack), 킥(kick), 조깅(jogging) 이다.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.02.24

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  에어로빅의 효과 ; 에어로빅의 종류와 특성분석

  프로그램의 종류1) 스텝 에어로빅(Step Aerobic)스텝 판을 이용하여 계단을 오르내리는 방식의 운동으로써 런닝 시와 같은 심폐기능을 강화시키는 반면 충격도에 있어서는 워킹 ... 스텝의 높? ... 에어로빅 프로그램의 종류1) 스텝 에어로빅(Step Aerobic)2) 슬라이드 에어로빅(Slide Aerobic)3) 저 충격 에어로빅운동(Low Impact Aerobic)4)

  리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.05.20

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  심폐능력향상을 위한 운동프로그램설계

  보고(주로 전신운동) ►Parker 등, 1992 : 동일한 상대 운동강도(60% VO2max) → 트레드밀 조깅보다 에어로빅 댄스 동안 항정상태 심박수(steady state HR ... 댄스에 관한 많은 보고들은 운동 후 평균10%이상의 심폐능력 향상 ►Milburn 등 1983 - 운동량이 같을 경우, 조깅과 유사한 효과3) bench step aerobic ► ... *Exercise prescription*4) elliptical exercise5) step ergometry*Exercise prescription*6) aerobic riding

  리포트 | 34페이지 | 5,000원 | 등록일 2017.04.26

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  에어로빅이란

  워크숍(New Aerobic Work shop)을 개최하였다.? ... 스텝유형에는 점프, 달리기, 홉, 런지 등 격렬한 동작들이 연출된다.5.재즈 에어로빅스 : 처음 스텝을 익히는 데 어색하지만 시간이 지날수록 동작을 쉽게 구사할 수 있다. ... 기본기술에어로빅은 주로 기본 스텝에 팔동작이 조화를 이루는 것으로 잘 익혀두면 동작을 쉽게 실행할 수 있다.1.그랩바인 스텝 : 다리를 앞뒤 지그재그로 8 카운트 이동하는 동작이다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.11.24

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  에어로빅-high impect & low impect

  팔동작 기초 익히기모든 동작은 걷기나 step-touch와 함께 실시한다.combination으로 들어가기전에 위에서 스텝에 대해서만 언급을 했으므로 손동작에 대해서도 알고 가도록 ... (V step)오른발을 오른쪽 대각선 방향으로 내딛은 다음 왼발을 왼쪽 대각선 방향으로 내딛는다. ... 에어로빅스는 쿠퍼박사의 주장에 근거하여 재키소랜슨이라는 무용교사가 무용의 여러 가지 스텝과 음악을 이용하여 즐거우면서도 운동의 효과를 볼 수 있도록 만들어 보급되면서 시작되었다.?

  리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.01.22

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  [아주대] 에어로빅과 재즈댄스 레포트

  첫 번째 스텝과 두 번째 스텝에서 한쪽 무릎이 다른 쪽 무릎 뒤에 꼭 끼도록 하는 동작을 일컫는다.9) Time step : 개그맨 이혁재가 방송에서 하는 것 이라고 생각하면 됨.스텝 ... 1 왼발을 오른발 바로 뒤에 두고 발끝을 왼쪽으로 1/16정도 돌린다 스텝 2 오른발을 바닥에서 살짝 떼었다가 다시 제자리에 놓는다.10) Open basic step : 베이직과 ... 에어로빅과 째즈댄스1. 차차차 (Cha Cha Cha)[ 2주차 ]1) Basic Movement춤을 시작할 때 가장 기본이 되는 동작.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2016.01.14

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  사진으로 살펴보는 에어로빅(Aerobic) 기본 자세와 에어로빅 정의, 목적, 유래 및 특징

  V-step{{1. ... Three step turn{{{1. ... ·챠밍 에어로빅 (Charming Aerobics)힘들지 않은 스텝만을 이용해 자연스럽게 댄스를 즐기듯 남녀노소 누구나 참여할 수 있는 에어로빅으로서 부위별 다양한 동작을 가미해 현대인들에게

  리포트 | 30페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.11.11

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