"스트레칭 십계명" 검색결과 21-28 / 28건

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  [무용학]박수스트레칭

  Warming up의 십계명1) 긴장을 푼다.가볍게 뛰어서 몸을 따뜻하게 만든 다음에 스트레칭을 해야 합니다. ... Warming up의 십계명2. Warming up- 박수 .........................................52-1. ... 자신에게 맞는 스트레칭을 찾으실 수 있습니다.9) 스트레칭의 후유증은 하루를 넘기지 않아야 한다.스트레칭을 하고 다리가 아파서 며칠을 고생할 정도로 스트레칭을 했다면 그것은 완전히

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.11.18

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  [지역사회간호] 보건교육계획안 - 고혈압

  나눠 준다.궤도그림○,X펫말합병증예방십계명l 참고자료 : 최신 임상간호 메뉴얼 제7판 -2003년 고일선외 -현문사-임상간호의 핵심1 -2003년 강지연외 -한우리-성인간호학 上 ... 등을 좋아한다.8.나는 잠을 충분히 자지 않는다9.나는 운동을 좋아하지 않는다.10.나는 고혈압 약을 먹어서 혈압이 내려가면 약을먹지 않는 경우도 있다고혈압 합병증 예방을 위한 십계명1 ... 주무른다.궤도그림챠트궤도그림판궤도그림판식단표궤도그림판궤도그림판음악정리및평가(5분)1.고혈압 관리에 대해서 중요한 몇 가지 사항을 정리 한다.2.고혈압에 관한 ○, X 퀴즈를 실시한다.3.참석한 사람 모두에게 십계명을

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.02.20

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  웨이트트레이닝과 스트레칭에 관한 모든 것

  스트레칭의 효과Pat Croce의 5W64. 스트레칭의 올바른 방법스트레칭 십계명7Ⅲ. 나의 관심분야1. 복근운동 노하우1) 조사이유82) 복근운동 노~하우!! ... 스트레칭이란 ?1. 스트레칭의 목적2. ... 스트레칭의 효과Pat Croce의 5W1) 왜(why) 스트레칭을 하는가?

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.10.07

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  [강추자료] 펀(Fun) 경영론과 실천사례

  이들은 2005년 6월 이틀 동안 경기도 안성연수원에서 스킨십 스트레칭, 스팟게임, 분위기 조성게임, 펀 네트워킹, 미션팀빌딩, 자신감훈련, 웃음치료, 마술 등의 교육을 받았다.◇ ... 펀(Fun) 경영론과 실천사례펀경영(MBF, management by fun) : 마음경영, 감성경영, 스킨십경영으로 발전하는 과정에서 만들어진 경영기법, 펀 리더십1. ... 기본적으로 웃음과 즐거움이 넘쳐나야 펀이라 말할 수 있다.개인으로는 고정된 일상관념을 타파하고 친근감, 사회성, 창의력 발달을 위해서, 가정은 표현력 향상과 커뮤니케이션 및 스킨십

  리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2007.11.01

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  [운동] 트레이닝론(서킷트,웨이트,스트레칭,주기화등)

  다리 뒤쪽 부위 스트레칭{♣ 스트레칭 십계명1. ... ·근의 수축 - 이완 - 신전을 반복함으로써 근의 펌프작용에 의해 혈액순환을 늘려준다.3 가슴, 배 부위 스트레칭{4 허리 부위 스트레칭{{5 부위 스트레칭{⑩ 다리 안쪽 부위 스트레칭⑪ ... 스트레칭 프로그램1 스트레칭의 정의·스트레치(stretch): 펴고 잡아당긴다는 뜻·스트레칭(stretching): 신체 각 부분의 근육(筋肉)이나 건(腱)을 얼마 동안 펴거나 늘리는

  리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.06.08

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  [영양과 건강] 대학생과 다이어트

  ♧다이어트 십계명(앞의 다이어트를 위한 올바른 생활습관 을 바탕으로 한 다이어트 십계명 입니다.) ... 운동은 유산소·근력 운동, 스트레칭을 골고루 하라운동은 유산소·근력 운동, 스트레칭을 골고루 해야 한다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.05.12

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  [스트레칭] 스트레칭

  스트레칭 십계명1) 긴장을 푼다가볍게 뛰어서 몸을 따뜻하게 만든 다음에 스트레칭을 해야 합니다. ... 스트레칭(stretching)스트레칭은 유연 체조의 일종이다. ... 자신에게 맞는 스트레칭을 찾으실 수 있습니다.9) 스트레칭의 후유증은 하루를 넘기지 않아야 한다스트레칭을 하고 다리가 아파서 며칠을 고생할 정도로 스트레칭을 했다면 그것은 완전히 무리한

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.04.27

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  운동 식사 계획서

  한다.소위 야행성 체질로 밤늦게까지 잠을 자지 않고 있으면 무언가를 먹기 쉬우므로 12시 이전에 자고 아침 일찍 일어나는 습관을 가지는 것이 신체리듬, 생활리듬에도 좋다.그러나 위의 십계명은 ... *(FITT 처방 준수)② 아침 6시에 일어나서 물 한잔을 마시고, 간단한 스트레칭을 10분 동안 실시한 다 음 20~30여분 정도 달리기를 한다. ... 쌈장소세지볶음버섯부대햄찌개옥수수야채전순두부찌개어묵볶음맛김열량/단백질868kcal/35g884kcal/27g772kcal/24g656kcal/26g768kcal/35g식사 방법 10.계명1

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.12.20

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