"어깨벌림" 검색결과 21-40 / 7,636건

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  가슴, 등, 팔, 다리, 어깨 근육을 강화하기 위한 프리웨이트 운동법을 각각 하나씩 선정하고, 그 운동법들의 지도 방법을 구체적으로 서술하세요.

  이 운동은 스트레이트 바벨을 잡고 어깨 너비로 발을 벌리고, 무릎을 살짝 구부리는 것으로 시작된다. ... 스쿼트는 바벨을 등에 올리고, 어깨 너비로 발을 벌리고, 무릎을 살짝 구부려 앉았다 일어나는 움직임으로 이루어진다. ... 어깨 근육을 강화하기 위한 프리웨이트 운동법어깨 근육을 강화하기 위한 프리웨이트 운동법은 다양한 운동을 통해 이루어진다.

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.08

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  스포츠의학검사론 ) 다음 중 1개의 과제를 선택하여 작성하기 1. 국민체력100 체력인증센터를 방문하여 본인의 체력 측정 및 평가 2. 스포츠의학검사론 강의록을 참고하여 본인 또는 타인의 체력 측정 평가. 국민체력1

  이후 허리 둘레를 측정하게 되었는데, 양 발은 어깨너비만큼 벌리고, 양 팔을 벌린 후, 배꼽을 중심으로 하여 측정하게 되었다. 허리 둘레는 줄자를 이용하여 측정했다. ... 체공시간 측정 센서 위에 서서 어깨 너비로 발을 벌리고 제자리에서 위로 뛰었고, 착지할 때까지의 시간을 측정하게 되었다. 체공 시간은 0.4초 가량 나오게 되었다. ... 검사 장비에 양쪽 발은 고정했고, 등과 어깨를 대고 누운 후, 나의 양 팔을 십자 모양으로 교차하여 어깨에 올렸다.

  방송통신대 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.01.15

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  작업치료사 국가고시 - 신체측정 및 평가2 ( ROM 검사)

  움직임 각도 측정(어깨 폄)정상관절가동범위- 0~60측정절차-축은 위팔뼈머리의 중심-고정막대 몸통과 평행-이동막대 위팔뼈 평행-어깨관절의 움직임 각도를 측정(어깨관절 벌림)정상관절가동범위 ... 유지, 이동막대는 아래팔과 평행하게 안쪽돌림-어깨 관절의 움직임 각도를 측정(어깨관절 수평 벌림)정상관절가동범위- 0~40-축은 봉우리돌기 위쪽-고정막대는 어깨 위 목뼈쪽으로 평행 ... - 0~170-축 어깨 뒷면 봉우리돌기-고정막대 몸통과 평행-이동막대 위팔뼈와 평행-어깨관절의 움직임 각도 측정(벌림이 안 될 경우, 안쪽돌림, 가쪽돌림)정상관절가동범위- (안0~60

  시험자료 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.03.07 | 수정일 2021.03.15

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  <현역의대생> 배구 부상방지 준비운동_탐구보고서_체육(세특)

  이때 팔꿈치를 펴서 양쪽 어깨뼈를 가깝게 모아준다.양손을 바닥을 밀면서 양쪽 어깨뼈를 최대한 벌려준다.10회 / 3세트다이에그널풀한발로 서서 무릎을 살짝 구부리고, 엉덩관절을 구부려 ... 넓이로 벌리고 푸쉬업 자세를 취한다. ... 어깨 운동시작 자세운동 시작반복슬리퍼스트레칭옆으로 엎드려 바닥에 닿은 팔의 팔꿈치를 90도 구부려 어깨선과 팔꿈치가 수평이 되게 한다.반대 손으로 앞에 놓인 팔의 손등을 아랫방향으로

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.03.16 | 수정일 2024.04.08

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  보디빌딩 평가영역

  대퇴부가 바닥과 수평이 될 때까지 무릎을 구부린다.② 팔은 어깨너비보다 조금 넓게 벌려서 오버그립 또는 리버스그립으로 잡는다.③ 호흡을 들이마신뒤 참고 바가 무릎에 올 때까지 다리를 ... 동작을 마무리한며 숨을 들이쉰다.스티프 레그드 데드리프트①발은 어깨넓이로 벌리고 서서 바벨을 오버그립으로 잡고 서서히 무릎밑으로 바벨을 내린다.②등은 곧게 유지하고 무릎은 가능한 편다 ... 앉는다.③다시 시작자세로 위치한다.바벨 얼터네이트런지①바를 목뒤승모근에 위치하고 다리는 어깨넓이로 벌리고 선다.②몸을 곧게 유지하고 한쪽 발을 앞으로 내민다.③다시 시작 자세로 돌아오며

  시험자료 | 11페이지 | 무료 | 등록일 2023.06.22

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  노르딕워킹 ppt

  약간 넓게 찍고 다리를 크게 벌린다 - 허벅지와 엉덩이 근육이 충분히 늘어날 정도로 몸을 아래로 낮춘다전 후방 스쿼트(허벅지와 대둔근) - 어깨너비로 발을 벌린다 - 두 발의 끝은 ... 들어 머리 뒤로 보내기 (목과 어깨) - 어깨너비로 다리를 벌린다 - 폴을 겹쳐 두 팔로 어깨너비 보다 조금 더 넓게 잡는다 - 그대로 들어 폴을 머리 뒤로 최대한 넘긴다폴로 몸통 ... 꼬기(목과 어깨 부위) - 어깨너비로 다리를 벌린다 - 폴을 겹쳐 한 팔로 끝을 잡고 엉덩이 뒤로 보낸다 - 다른 한 팔은 엉덩이 뒤에서 폴을 잡는다 - 한쪽 팔에 힘을 교대로 주어

  리포트 | 23페이지 | 10,000원 | 등록일 2023.07.27

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  음식으로 인한 질식 예방법

  닦아낸다(의식이 없으면 강제로 입을 벌린다).위의 방법으로 효과가 없으면 선 자세 또는 앉은 자세를 취하게 한 다음 손바닥으로 양쪽 어깨사이의 척추를 3 - 5회 쳐준 뒤 다시 3 ... 이때 머리는 가급적 어깨보다 낮게 해주는 것이 좋다.2) 의식이 없는 환자의 경우의식이 없는 환자는 바로 눕힌 다음 환자의 얼굴이 시술자를 향하게 상체를 옆으로 돌리고 환자의 복부를 ... .3) 유아 및 소아환자의 경우유아나 소아에서는 위의 방법이 장기에 손상을 입힐 우려가 있기 때문에 흉복부압박법을 시행하지 않는 것이 좋으며 얼굴을 아래로 향하게 한 자세에서 양쪽 어깨를

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.11.02

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  건강과 다이어트 (4주-14주 필기)

  가볍게 어깨넓이로 발을 벌려서 양손은 허리를 잡고 허리 돌려주기를 한다. 10. 양손을 어깨에 올리고 어깨 돌려주기를 한다. 11. 어깨돌리기를 크게 한다. ... 발을 어깨 넓이로 벌려서 누르면서 무릎 늘려주기 (발꿈치를 들어줘야함)6. 무릎 늘려주기 (길게) - 왼손으로 무릎을 잡고 오른손으로는 바닥을 짚는다. ... 다리를 좌우측으로 많이 벌리고 발 안쪽이 최대한 보이게 스트레칭을 한 다음에 왼쪽 팔꿈치와 어깨를 안쪽으로 집어넣으면서 골반 틀어주기를 한다. 9.

  시험자료 | 28페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.16

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  배드민턴 스트록 자세 (하이클리어 자세) 분석 보고서

  벌린 다음 오른발을 우측 45도 정도 뒤로 보내야 하지만 거의 90도 만큼 발을 넓게 벌리기 때문에 전체적으로 힘이 많이 분산되어 몸의 안정감이 떨어지고 무게중심을 오른쪽에 두기에 ... 벌린 상태에서 오른발을 우측 45도 정도 뒤로 보내어 오른발에 무게중심을 둔다. ... 백 스윙후에는 오른쪽 어깨의 회전을 이용하여 앞쪽으로 라켓을 넘긴다.

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.09.17

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  운동역학의 개요 및 동작과 운동형태

  예를 들어, 점프하면서 다리와 함께 팔을 벌리는 동작을 계속하는 것은 어깨관절과 엉덩이관절에서 벌림과 모음을 반복하는 것이다. ... 손을 편 상태에서 손가락을 벌려 서로 떨어뜨리는 동작은 벌림이며 손가락을 모으는 동작은 모음이다. ... 주요 동작은 벌림과 모음이 있다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.02

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  치료사를 위한 어깨관절 탈구 재활

  어깨관절 탈구) 탈구가 가장 빈번- 뒤쪽탈구보다 앞쪽탈구가 빈번- 벌림, 가쪽돌림 자세에서 탈구 호발- 부리돌기밑 탈구 시 위팔은 벌림, 가쪽돌림된 상태가 되므로 치료의 가장 마지막에 ... .- 어깨관절 운동은 굽힘과 폄운동으로부터 시작- 벌림 운동은 약 5일째부터 실시- 벌림 상태에서 가쪽돌림과 안쪽돌림은 보통 10~12일 정도가 지난 다음에 실시(즉, 돌림운동이 마지막 ... 탈구로인하여 신경학적 또는혈관의 손상이 동반되기도한다.재발성 탈구(Recurrent Dislocation)인대와관절주머니가상당히 느슨한경우， 단일 방향 또는 다방향의 재발성 아탈구나탈구가벌림과가쪽돌림

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.08.12

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  (운동과영양) 2019 국민건강통계를 참고하여 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율, 유산소신체활동실천율

  다리를 어깨 넓이 만큼 벌리고 선 뒤 막대기가 밴드, 수건을 넓게 잡는다. 그런 뒤 양손 위치를 바꾸지 않은 상태로 어깨를 회전한다.동작 4는 ‘어깨 들어 올려 내리기’이다. ... 우선 어깨 넓이로 다리를 벌리고 선다. 그런 뒤 양손을 앞으로 모으고 의자에 앉는 것처럼 엉덩이를 뒤로 빼면서 앉는 동작을 한다. ... 바르게 누워 양팔을 벌린다. 그리고는 먼저 왼쪽 다리를 들어 올려서 반대쪽으로 넘기는 동작을 한다.

  방송통신대 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.21

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  물리치료 국시 근골격진단학 요약정리본

  )근력검사굽힘앞어깨세모근(겨드랑), 부리위팔근(근피)폄넓은등근(가슴등), 큰원근(어깨밑),뒤어깨세모근(겨드랑)벌림중간어깨세모근(겨드랑),가시아래근(어깨위신경)모음큰가슴근(가슴신경), ... (아래), 가시아래근-팽팽해지는 근육: 큰가슴근, 작은가슴근, 어깨뼈올림근, 등세모근(위)*머리빗기-30~70도 가로모음, 105~120도 벌림, 90도 ER2.어깨관절 신경학적 검사1 ... 넓은등근(가슴등)가쪽돌림가시아래근(어깨위신경), 작은원근(겨드랑)안쪽돌림어깨밑근(어깨밑신경), 큰가슴근, 넓은등근, 큰원근어깨뼈 올림등세모근(더부), 어깨올림근(등쪽어깨)어깨뼈 내밈큰마른근

  시험자료 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.11.05

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  충돌증후군과 어깨 통증

  등척성 수축한 상태에서 버티도록 하고 벌리고 있는 팔을 아래로비틉니다.이두근(Biceps )biceps long head에 이상이 있으면 아래팔의 supination을 저지하든 안 ... 관절와상완관절(glenohumeral joint)과 관절순(glenoid labrum) 병변을 나타낼 수 있는징후들의 평가극상근(Supraspinatus)팔을 약 30도 수평으로 벌리고 ... 어깨 통증1). 가장 많은 어깨 이두근 긴 갈래(long head of biceps)와 극상근(supraspinatus)에 발생한힘줄염과 연관되어 있는 "단순 통증성 어깨"2).

  리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.08.08

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  거북목(head forward) 회복을 위한 수기요법 및 운동요법

  양팔을 어깨너비 보다 조금 넓게 벌려주고, 이 때 손을 얼굴 주변에 위치시킨다. ... 처음에는 어깨너비 보다 넓게 팔을 벌려 시작하고 적응이 되면 점차 어깨너비 정도로 좁혀서 반복한다(그림5). 그림5. ... 그림 7 T운동 (출처 남궁현 유성현, p.55) (3) Y운동 엎드린 자세로 두 팔을 어깨보다 좀 더 넓게 벌려 준다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.25

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  물리치료학과 보조기 시험정리

  ) -> 에르브 마비 환자 적용가시위근 파열 환자겨드랑이 화상환자어깨관절 수술 후 어깨관절 고정상태 유지겨드랑이 모음 구축 환자위팔신경얼기 손상동적 비행기 부목은 수평벌림,모음 가능 ... (=Shoulder abduction stabilizer orthosis)어깨관절을 90도 벌림 및 가쪽돌림, 팔꿉관절 굽힘, 아래팔 뒤침 고정적응증 : 웨이터팁 포지션(c5,6손상 ... 엉덩관절 벌림 보조기 / 양쪽의 넓적다리 커프와 삼각형의 금속프레임,바닥프레임으로 구성 / 엉덩관절 45도 벌림상태 유지 / 보행 가능엉덩관절과 무릎관절 움직일 수 있어 앉기 가능

  시험자료 | 22페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.12

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  방송통신대학교 정신건강과 간호 스트레스인식일지 스트레스 관리방법 실행계획 2019년 1학기 온라인 과제

  똑바로 서 있는 상태에서 배와 허리에 의식적으로 힘을 주고 다리는 어깨 너비로 벌린다. ... 팔 긴장-이완 연습먼저 팔과 손이 90도가 되도록 한 다음 양팔을 벌린다. 양팔을 벌린 상태에서 앞으로 나란히 자세를 취하며 팔의 긴장을 유지한다. ... 어깨 긴장-이완연습어깨를 귀 밑까지 붙인다는 생각으로 최대한 들어올려서 긴장을 유지한다. 다음으로 가장 큰 원을 만든다는 생각으로 어깨를 크게 돌려준다.

  방송통신대 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.10.01

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  (운동과영양) 2019 국민건강통계를 참고하여 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율, 유산소신체활동실천율

  않도록 주의한다.③ 어깨돌리기 : 다리를 어깨너비로 벌리고 선 다음 수건이나 막대기 등을 들고 어깨를 뒤로 돌린다. ... 두 동작을 천천히 반복한다.2) 체중부하운동① 앉았다 일어서기 : 발을 어깨너비로 벌리고 양손을 앞에서 깍지낀 채 무릎을 구부렸다 편다.② 제자리에서 뒤로 런지동작 : 몸에 균형을 ... 정확한 자세를 하는 것이 중요하고 호흡은 자연스럽게 한다.⑦ 다리 들어 올려 돌리기 : 천장을 보고 누워 양팔을 벌린다. 왼쪽다리를 들어올려 반대쪽으로 넘겼다가 돌아온다.

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.30

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  health 운동방식

  너비 두배정도로 양손을 벌린후 손바닥이 앞을 향하도록 바를 잡는다.어깨로 드는 느낌으로 밀어 올리고 저항을 느끼며 서서히 내리는 동작을 반복한다. ... 밀착시키고 양발을 어깨넓이로 벌려주고 발판에 밀착후, 밀어줄 때 무릎뼈를 약간 굴곡이 생길때까지만 밀어 반복한다.3)Leg Curl(레그 컬)대퇴이두근,반막양근,반건양근중량 조절 ... 넓이만큼 벌린다.발을 밀어 안정장치를 제거한후 ,앉으며 숨을 들이마시고 일어나면서 숨을 내쉰다.2)Leg Press(레그 프레스)대퇴사두근,대둔근,중량 조절후, 엉덩이와 어깨를 머신벤치에

  리포트 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.04.13

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  해부학 관절 정리

  팔뼈관절(1) 어깨관절- 어깨뼈관절오목과 위팔뼈의머리사이의 절구관절 / 굽힘,폄,벌림,모음,휘돌림,안쪽돌림,가쪽돌림 (다축성 관절)(2) 팔꿉관절 (3)- 위팔자관절, 위팔노관절, ... ,모음) -> 손허리손가락 관절- 안장관절(굽힘,폄,벌림,모음,회전) -> 손목손허리관절4) 다축성 관절- 절구관절(자유로운 운동) -> 어깨관절, 엉덩관절ㆍ 중축골격1. ... 팔이음뼈- 복장빗장관절과 봉우리빗장관절을 통해 몸통과 어깨 이어짐 / 올림,내림,내밈,들임(1) 복장빗장관절 - 안장관절(2) 봉우리빗장관절 - 경첩관절어깨관절 안정성제공 인대 (3

  시험자료 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.09

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