"에어로빅 효과" 검색결과 21-40 / 3,141건

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  에어로빅의 개념과 종류, 7스텝의 동작 방법과 특징

  댄스는 에어로빅 운동과 같은 취지를 가지고 있는 것으로 경쾌한 음악에 맞추어 춤을 추면서 에어로빅 운동의 효과를 얻게 하는 것이다. ... 이와 같은 전형적인 에어로빅은 심폐기능을 강화시켜 신체에 유익한 변화를 가져온다.최소한 일주일에 세 번 에어로빅을 해야 효과가 있다. ... 다이어트 효과도 뛰어난 것으로 알려져 있다.(9) 재즈 에어로빅재즈 댄스의 동작 중 운동으로 사용할 수 있는 것들 간추려 사용하는 에어로빅이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.01

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  에어로빅 ) 자신의 에어로빅댄스 지도교안 작성

  학습 활동1일차1) 에어로빅의 기본 이론 알기(에어로빅의 개념 / 종류 / 효과 등을 이해)- 에어로빅: 경쾌한 음악에 맞춰 춤추며 에어로빅 운동의 효과를 갖게 되는 것이며, 무용을 ... 에어로빅, 펌프, 밴드 에어로빅, 바 에어로빅, 덤벨 에어로빅 등- 에어로빅 효과: 혈액순환, 심폐지구력 향상, 유연성과 민첩성을 길러 몸의 균형을 맞춤, 체중조절 및 비만 제거에 ... 많은 사람들이 공감할 수 있는 효과적인 동작을 표현할 수 있다.학습단계교수?

  리포트 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.01.11

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  천안순천향대병원 2021신규간호사 최종합격 자소서

  어르신들의 신체에 무리가 가지 않도록 기존의 에어로빅에서 고안된 실버로빅(실버+에어로빅)을 진행했습니다. 또한, 소화와 배변 활동에 도움이 되는 배 마사지를 해드렸습니다. ... 칭찬하기의 긍정적인 효과로 인해 이후 봉사활동에서도 꾸준히 진행하였습니다. 새로운 아이디어를 제시하여 효과적인 봉사활동 환경을 조성했으며 조직에도 긍정적인 영향을 끼쳤습니다. ... 그리고 조직 안에서 불가피하게 발생하는 의견충돌을 효과적인 의사소통 방식을 통해 해결했습니다. 이런 경험을 바탕으로 입사 후 간호사 선후배 사이의 원만한 관계를 형성하겠습니다.

  자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.02.25

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  트레이닝 방법

  에어로빅스 트레이닝의 효과유산소지구력향상을 목적으로 하는 에어로빅스 트레이닝은 일반적인 건강을 목적으로 하는 에어로빅스와는 달리 강도·지속시간·빈도가 모두 높다. ... 서킷 트레이닝의 효과서킷 트레이닝은 근지구력 외에 근력·파워·전신지구력 등 서로 다른 체력요소를 동시에 향상시킴으로써 전반적인 체력향상이 가능한 효과적인 트레이닝방법이다.? ... 또한 기초대사능력을 높여 지방연소율을 높이고, 관절통의 완화와 골밀도의유지개선에도 효과가 있다웨이트트레이닝의 특징?

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.04.25

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  유산소 운동과 무산소 운동

  정의힘이 들고 숨이 차서 오래 지속할 수 없는 형태의 운동으로 언에어로빅스, 언에어로빅 운동이라고도 한다. ... 정의편안한 호흡을 지속하면서 할 수 있는 운동으로 에어로빅스, 에어로빅운동이라고도 한다.숨이 차지 않으며 큰 힘을 들이지 않고도 할 수 있는 운동으로 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 ... 있는 운동이며 특히 심폐기능을 향상시키고 몸의 유연성을 기르는데 적합한 운동이기 때문이다.④ 에어로빅에어로빅은 다른 어떤 운동보다도 에너지 소모량이 많고 무엇보다도 즐거운 마음으로

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.13

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  성인 활성화를 위한 태권도의 교육 방안

  그렇다면 이렇게 효과적인 태권체조를 성인 여가 활동에 활용하기 위해서는 어떤 과정이 필요할까? ... 이와 같은 이유로 태권도는 특히 성인들에게 효과적인 운동 방법이 될 수가 있는 것이다.태권도를 수련하는 방식은 개개인의 노력여하에 달려 있다. ... 이는 이름 그대로 태권도와 에어로빅을 접목해 유산소 운동 위주로 구성한 것이다. 태권에어로빅 은 앞서 설명한 태권체조와 유사점이 많다. 하지만 에어로빅에 좀 더 가깝다.

  리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.01

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  운동생리학(유산소, 무산소 운동의 종류 및 형태, 장단점)

  사전적인 의미 : 에어로빅스(Aerobics), 에어로빅운동이라고도 한다. ... 운동은 체중이 60㎏인 사람이 1시간 동안 운동을 하게 되면 약 350-550㎉ 정도의 열량이 소모되어 다른 운동보다 효과적이며 특히 여자, 청소년들에게 권장할 만하다.반면에 에어로빅 ... 사전적인 의미 : 언에어로빅스, 언에어로빅 운동이라고도 한다. 운동을 할 때 숨이 찬다는 말은 운동에 필요한 산소가 부족하다는 뜻을 나타낸다.

  리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.03.05

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  <몰입의 즐거움> 독후감 [미하이 칙센트 미하이]

  그 분은 20년 째 에어로빅을 하시는 분이셨는데, 비가 오나 눈이 오나 거의 하루도 쉰 적 없이 에어로빅을 한시간씩 하셨었다고 했다. ... 주어진 방학 때에는 생각만 많아지고 넘쳐나는 시간을 어찌해야 할 바를 몰랐던 것 같다.작가는 사람들이 보통 여가를 제대로 즐기지 못하는데 마음대로 쓸 수 있는 시간이 주어져도 이를 효과적으로 ... 그 말에 충격을 받은 불만을 토로하던 친구는, 테니스 동아리에 들어가 테니스에 몰입하게 되었고, 지금은 우리에게 테니스의 긍정적인 효과를 전파하며 자신이 정신적으로 체력적으로 많이

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.10.23

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  스트레스 간호 운동 요법

  균형 , 스트레스에 미치는 효과 ( 지역사회간호학회지 , 2012 년 3 월 , 추수경 · 이정열 · 유장학 ) ▶ 에어로빅 운동 프로그램 : 무릎관절과 고관절의 운동 범위와 충격을 ... 힘을 얻는 운동 에어로빅운동 (Aerobic Exercise : 유산소운동 ) ▶ 에어로빅운동의 목적 - 많은 에너지를 필요로 하는 팔 · 다리의 대근육 운동을 통해 몸 안에 최대한 ... 에어로빅 ▶ https ://m.blog.naver.com/PostView.nhn?

  리포트 | 23페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.05.14

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  리복

  리복은 스텝 에어로빅스가 심혈관계에 미치는 운동효과를 체계적으로 연구하여 ‘스텝 리복' 프로그램을 시작하거나 과학적으로 몸의 코어를 단련하는 '리복 코어 트레이닝’을 개발하는 등 다양한 ... 반면 리복은 철저한 시장 조사를 통해 당시 여성들에게 큰 인기를 끈 에어로빅과 피트니스 트렌드에 맞춰 가볍고 활동하기 편한 최초의 여성용 에어로빅화 '프리스타일(Freestyle)' ... DMX기술은 신발의 미드솔(Midsole)과 아웃솔(Outsole)에 있는 에어 쿠션 포켓들을 서로 연결해 발의 움직임에 따라 공기를 순환시켜 쿠셔닝 효과 및 안정감을 증대시킨다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.12.09

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  노인스포츠지도사의 교육시스템 현황 및 개선방안에 대하여

  세 번째, 에어로빅 수행을 통한 자율신경계 활성화로 우울감과 수면만족도에 긍정적 효과를 보여준다. ... 네 번째, 에어로빅은 음악에 맞추어 춤과 동시에 운동의 효과를 얻게 하는 것으로 무용이라기보단 건강을 위한 신체운동의 한 방법으로 생각할 수 있다. ... 노인스포츠 활동의 긍정적 효과노인에게 있어 스포츠 활동이 가져오는 효과들에 대해 위의 스포츠 사례를 통해 몇 가지 설명하고자 한다.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.06.07

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  NIKE 브랜드,나이키 브랜드,나이키 스포츠마케팅,나이키 전략

  작가 이름 에어로빅 열풍 Only for women shoes ” FreeStyle ” 운동화의 캐주얼화 여성의 스포츠와 운동 참여 1979 년 60 ＄반격 ? ... 스포츠스타마케팅의 실패 Reebok 의 실패 Foot Locker 와의 관계개선 실패 잦은 경영진의 교체NIKE 의 위 험 50 ＄ 80 ＄ 너무나도 효과적인 슬로건 Just Do ... 슬로건 교체 마이클 조던 vs 샤킬오닐 ‘ 고성능 ’ 이미지 연상 Just DO it vs Planet Reebok 브랜드 이미지 각인 업계 1 위 탈환 정확한 시장 변화 예측 에어로빅

  리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.05.07

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  유산소, 무산소 운동의 종류 및 형태와 장단점

  유산소 운동이란 에어로빅스(Aerobics), 에어로빅운동이라고도 하며 큰 힘을 들이지 않고도 할 수 있는 운동으로 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급시킴으로써 심장과 폐의 기능을 ... 무산소 운동이란 언에어로빅스, 언에어로빅 운동(anaerobic exercise)이라고도 하며 산소가 충분하지 않거나 없는 상태에서 이루어져서 숨이 차고 힘이 들어 길어야 2, 3분 ... 혈액순환을 원활하게 해주어 심장병은 물론 당뇨병, 고혈압 등 성인병 예방의 효과가 크다. 비만과 골다공증 예방에도 효과적이다.

  리포트 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.11.04

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  골다공증 증상, 위험군, 예방과 치료

  즉, 운동중 체중부하를 지속적으로 받는 운동이 수영운동보다 골밀도의 유지나 증가에 보다 효과적임을 알 수 있고 본 연구에 참가한 피험자들 중 운동군의 경우 조깅, 등산, 에어로빅 등의 ... 이청무(1997)에 의하면 50대 에어로빅과 수영집단이 비운동집단 보다 요추 및 대퇴골밀도가 높은 경향이 있고, 50대 운동집단 중 요추 및 대퇴 골밀도에서 에어로빅 집단이 수영집단보다 ... 이것은 규칙적인 운동이 유산소능력과 근력의 증가에 긍정적인 효과가 나타나지 않는다고 하여 본 연구와 일치하는 결과를 보였다.그러나 유산소성 운동은 운동강도나 시간이 길어지므로 신체에

  시험자료 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.01.13

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  에어로빅에 대하여

  에어로빅은 심폐지구력을 향상시키고 근력을 강화시키는 효과를 갖는다. ... 왜냐하면 움직임이 편해야 동작이 자유롭고 에어로빅의 효과를 최대한 높일 수 있기 때문이다. 에어로빅을 할 때 신을 신발을 선택하는 것도 중요하다. ... Cooper)라는 박사가 이 운동에 "에어로빅스"라고 이름을 붙이고 유산소 운동의 중요성과 효과에 대한 많은 연구를 하고 보고했다.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.02.24

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  A+당뇨 성인간호학실습 '높은 혈당과 관련된 불안정한 혈당 위험성' 간호과정 '진단(근거), 계획, 수행, 평가, 결론' 간호진단1개 간호과정1개 케이스 스터디

  운동이 열량과 인슐린 요구량에 미치는 효과를 알고 있는지 확인하였다. ... 대상자는 3일 이내로 운동이 인슐린 요구량에 미치는 효과를 설명할 수 있다.3. ... 강도가 낮은 장기간의 유산소 운동(에어로빅)을 시행하였다.7. diabex tab. 500mg을 PO로 투약하였다.8. 취침 전 중간형 인슐린을 주사하였다.9.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.04.21

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  항 불안 효과, 우울증, 정신건강

  · 운동 : 사람이 몸을 단련하거나 건강을 위하여 몸을 움직이는 일· 대표 운동 종류 : 무용, 명상, 요가, 자연속에서 걷기 * 조깅, 수영· 효과(1) 에어로빅 : 음악에 맞춰서 ... 이러한 운동을 통해 건강이 좋아지며 에어로빅을 하게 되면 언제 어디서나 혼자서 음악을 틀며 할 수 있습니다. ... ※ 운동 과 항 불안 효과, 우울증 극복을 위한 생활 습관, 정신 건강을 위한 운동의 효과① 운동 과 항 불안 효과· 항 불안제 : 불안증의 치료와 증상 완화에 사용되는 약물이다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.01

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  현대사회에서 레크리에이션의 필요성

  헬스장을 이용해 운동을 한 효과를 보는 것이다.이렇게 건강을 유지하고, 자기계발을 하기 위해 레크리에이션이 필요한데, 서로의 관심사가 다 다르므로 다양한 종류의 레크리에이션이 존재한다 ... 또, 에어로빅을 한 직후 몸무게를 재어 보았는데 0.8kg이 빠져 있어서 에어로빅이 체중관리에도 도움이 될 수 있을 것 같아 좋다고 한다. ... 내 지인은 키가 160cm에 몸무게가 63kg이라 비만이었는데, 주말 오전 에어로빅을 한 후 전신운동으로 인해 6개월 동안 몸무게를 8kg가까이 감량했다고 한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.23

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  유산소운동과 무산소운동의 비교분석

  지방간, 신부전증 등 여러 성인병의 진행을 늦추는 효과가 있다. ... 영어로는 언에어로빅스(An-Aerobics)이며, 언에어로빅 운동이라고도 한다. ... 우리가 알고 있는 유산소 운동은 에어로빅이라고 알려진 미용체조에서 유래되어 영어로는 에어로빅스(Aerobics)라고 한다.

  리포트 | 8페이지 | 9,000원 | 등록일 2021.11.21 | 수정일 2021.12.10

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  비만유형별 체지방 감량을 위한 운동프로그램 작성하세요

  수영이나 에어로빅 등과 같은 유산소 운동이 좋다. ... 강도별 운동은 다음과 같이 정리할 수 있다.- 초보자 운동 : 서있는 활동 및 제자리 걷기 등- 저강도 운동 : 맨손 체조, 천천히 걷기 등- 중강도 운동 : 빠르게 걷기, 에어로빅 ... 복부지방도 유형이 다양한데, 유형별 효과적인 운동은 다음과 같이 정리할 수 있다.첫째, 윗배와 아랫배가 모두 나온 복부비만형에 대한 설명이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.31

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