"짐볼 트레이닝" 검색결과 21-40 / 57건

• 

  짐볼 운동의 이해

  치료 목적으로 쓰인 짐볼의 쓰임새는 이후 신경손상을 입은 환자, 정형외과적 문제가 있는 환자등에 치료 도구로 활용되어오면서 많은 운동법이 개발되었고 스포츠 위학, 트레이닝 등에 매우 ... 짐볼 운동의 이해1. 짐볼의 정의와 역사짐볼은 스포츠 의학에서는 환자의 치료를 위해서 여러 가지 운동 방법들을 사용하여 임상에서 적용한다. ... 일상생활 속 짐볼 활용과 연예인들의 짐볼운동책상 앞에 앉을 때 의자 대신 짐볼(커다란 공)을 사용하는 것도 시도해볼 만하다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.10.27

  다운로드 장바구니
• 

  짐 볼 필라테스

  짐볼(Gym Ball)9. 플렉스볼(Flex Ball)1. 필라테스란? ... 다리의 각도, 팔꿈치의 위치, 머리와 목의 자세, 심지어는 손가락의 역할까지 정해져 있습니다.중심화(Centering)신체의 중앙에서부터 나오는 힘은 필라테스 트레이닝의 핵심입니다.

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.10.09

  다운로드 장바구니
• 

  기본적인 가슴운동

  탱탱볼 짐볼 탱탱볼 짐볼 탱탱볼 짐볼 탱탱볼 짐볼 탱탱볼 짐볼 탱탱볼 TRX 버티기 프레스 플라이 돌리기 앉기 , 서기 , 각도조절 저강도 고강도 고강도 운 동 종 류맨몸 트레이닝 ... 주동근 움직임 * 운동시 주의할 점 ① 엉덩이가 나오지 않도록 일직선 유지 ② 가슴근육 수축 시 숨 내쉼 ③ 밸런스와 빠른 동작짐볼 , 탱탱볼 소도구 트레이닝 after before ... ( 의자 ) 풀오버 ( 누워서 ) 딥스 ( 앉아서 , 서서 ) 밴드 색상조절 덤벨 프레스 ( 누워서 ) 인클라인 ( 의자 ) 풀오버 ( 누워서 ) 돌리기 ( 누워서 ) 무게조절 짐볼

  리포트 | 26페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.01.16 | 수정일 2018.01.17

  다운로드 장바구니
• 

  근력과근지구력(운동처방, 웨이트트레이닝, 근력, 근지구력, 근련훈련, 부위별 웨이트트레이닝 등

  근지구력 트레이닝을 할때, 시간적인 개념이 증가되므로 당연히 강도,? ... 훈련에서 프리웨이트(덤벨과 바벨)■저항■세트■빈도■훈련량■플라이오메트릭스■근련증가■근력 훈련 운동들■근력발달을 위한 식이 가이드라인■중심근력 훈련■필라테스 운동 시스템■안정성 운동 볼(짐볼 ... ■안정성 운동 볼(짐볼)안정성 운동은 운동자가 볼 우ㅏㅣ에서 균형된 자세를 유지하는 동안 중심근육을 안정화함으로써 복부, 엉덩이, 가슴 그리고 척주근을 발달시키기 위해서 고안되었다.

  리포트 | 23페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.10.08

  다운로드 장바구니
• 

  다이어트 운동과 식단 프로그램 계획 (운동과 비만관리학)

  분 ) + 카디오라테스 (1 시간 ) 고강도 서킷 트레이닝 (1 시간 ) + 짐볼 스쿼트 플라이오메트릭 (1 시간 ) + 짐볼 스쿼트 (30 분 ) 주말 요가 / 이미지 트레이닝 ... 운동 프로그램 식 단플라이오메트릭 트레이닝 짐볼 스쿼트 트레이닝6 개월차 운동요법 ( 지방연소 / 유 . ... ( 아침 드라마 30 분 ) + 짐 스틱 트레이닝 (1 시간 ) 트레드밀 (1 시간 ) + 서킷트레이닝 (1 시간 - 초급 ) 서스펜션 트레이닝 (1 시간 ) + 짐볼 트레이닝 (

  리포트 | 17페이지 | 4,000원 | 등록일 2016.03.28

  다운로드 장바구니
• 

  웨이트 트레이닝의 모든 것

  예를 들어 주관절의 굴곡(flexion) 동작에서, 90도의 관절 각도에서는 상완이두근의 근력이 크게 증가한 반면, 4이 이용하기 참 좋은 운동도구로 짐볼은 어른들도 어린아이처럼 이용하게 ... 형태에 따라 동적 웨이트트레이닝, 정적 웨이트트레이닝, 등속성 웨이트트레이닝으로 구분된다. ... 하는 트레이닝의 총칭이다.

  리포트 | 19페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.11.24

  다운로드 장바구니
• 

  운동 하나정해서 그 운동에 대한 기능적인걸 쓰는 레포트(기능학적 움직임)농구

  이러한 고강도 운동은 심폐지구력과 순발력을 향상시킨다.(2) 농구 자세별 특징프로농구 선수들은 농구와 함께 웨이트 트레이닝을 병행한다. ... 슬괵근 강화운동으로는 대표적으로 레그컬, 힙 브릿지, 스티프 레그 데드리프트가 있고, 한발로 중심잡기나 밴드 또는 짐볼을 활용한 운동이 있다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.03.14

  다운로드 장바구니
• 

  노인건강증진 발표 자료 노인 여가

  ( 발 앞꿈치 및 발가락 서기 ) - 태극권 노인의 운동처방 기초* 타이치 운동 * 아쿠아로빅 노인의 운동처방 기초* 요가 운동 * 짐볼 노인의 운동처방 기초* 필라테스 노인의 운동처방 ... ( 발 앞꿈치 및 발가락 서기 ) - 태극권 노인의 운동처방 기초낙상노인 운동 - 평형성 향상 트레이닝이 권장 - 기초 지지점을 점진적으로 줄여 점점 자세잡기가 어려운 동작 ( 예 ... : 두발 서기 , 두발 사선으로 서기 , 두발 앞뒤로 서기 , 한발서기 ) - 무게중심을 교란시키는 역동적인 움직임 ( 예 : 직선 걷기 및 자전거 타기 ) - 자세 유지 근육근 트레이닝

  리포트 | 41페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.05.08 | 수정일 2020.06.13

  다운로드 장바구니
• 

  2018년 개정판 생활,전문 스포츠지도사 2급 보디빌딩 구술 합격공식+구술시험+면접 예상문제 답지

  - 프론트 스쿼트, 백 스쿼트, 점프 스쿼트, 프리 스쿼트, 짐볼 스쿼트, 스플릿 스쿼트80. 대퇴이두근과 힙을 발달시킬 수 있는 운동은? ... 복부비만을 해결하기 위한 저항성 운동의 예를 들어라.- trx브이다운 운동, 짐볼브릿지, 마운틴클라이머.. 무수히 많다.77. 하배근(로우백)을 발달시킬 수 있는 운동은 ? ... 트레이닝 주기화는 ?

  시험자료 | 17페이지 | 3,900원 | 등록일 2017.03.17 | 수정일 2018.11.02

  다운로드 장바구니
• 

  짐볼과 세라밴드

  ) 신경계의 기능을 개선하는 트레이닝으로 밴드의 신축력을 이용하여 스피드를 강화하는 트레이닝.4. ... 밴드 운동의 형태1) 스포츠 종목별로 필요한 근육을 강화시키는 저항 트레이닝.2) 외상이나 장애가 발생하였을 경우 경기에 복귀하기 위한 재활트레이닝 혹은 재발 방지를 위한 트레이닝.3 ... 짐볼 운동의 유의점짐볼 운동은 10회씩 2~3회 정도 기본으로 해야 운동 효과를 기대할 수 있다.

  리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2009.04.26

  다운로드 장바구니
• 

  스포츠교실 지도 계획서

  짐볼을 넓은 헝겊 위에 올린 후 사면을 당겨 가며 반환점을 돌아오는 협동 게임짐볼2개3원반던지기(11/21)1. ... 캐처를 이용한 디스크 골 넣기, 원형 디스크 연습으로 성공해 보기디스크캐처2플라잉디스크 2(9/9)디스크 골프 배우기(홀 개념 익히기), 게임 기본 규칙, 간이 3홀 게임3어린이 서킷트레이닝 ... 1(9/23)줄넘기와 장애물을 이용한 건강 체력 기르기줄넘기, 간이허들4어린이 서킷트레이닝 2(9/30)작은 공을 이용한 왕복달리기, 큰 공을 이용한 협동성기르기티볼공, 라바콘10월1얼티미트디스크1

  리포트 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2016.09.09 | 수정일 2018.12.05

  다운로드 장바구니
• 

  수술 후 재활 운동 이란

  도수저항 운동이 시작되며 어느정도 근력이 확보되면 절제된 동작으로 시행하는 ‘저항 훈련 ( 웨이트 트레이닝 )’ 을 중심으로 프로그램이 구성됩니다 . 78운동 범위 증진 운동과 스트레칭 ... 양쪽 Heel 로 짐볼을 아래방향으로 눌려준다 . 5 초씩 10 회 반복 62. Knee Flexion 짐볼 운동 1. ... Knee Extension 짐볼 운동 1. Supine position 에서 양쪽 Heel 을 짐볼위에 올려놓는다 . 2.

  리포트 | 84페이지 | 3,000원 | 등록일 2011.07.07

  다운로드 장바구니
• 

  [생활과건강] 척추통증(요통) 질병예방행위 1) 자신의 건강문제의 신체적, 심리적, 사회적 측면의 영향 2) 척추통증의 특성 3) 척추통증의 1차, 2차, 3차 질병예방행위

  작은 저항을 이용한 동작이라도 약해진 근육에는 상당한 부담이 될 수 있으며, 이는 탄력밴드의 이용을 통해 약해진 근육의 근력강화를 도모할 수 있다.(3) 짐볼 운동재활과 유산소 운동 ... 탄력밴드는 사용하고자 하는 용도나 목적에 맞게 저항을 정하여 반복적으로 실시할 수 있으나, 일반적인 도구를 이용한 웨이트 트레이닝과는 형태가 다른 근저항성 운동이다. ... 2) 탄력밴드 운동탄력밴드 운동은 고무나 튜브를 이용한 운동법으로써 병원이나 재활 센터에서 상해에 대한 재활의 도구로 사용되었으나, 광범위하게 응용할 수 있는 장점이 있어 스포츠 트레이닝

  방송통신대 | 14페이지 | 5,000원 | 등록일 2019.04.18

  다운로드 장바구니
• 

  생체 3급 보디빌딩 구술 시험

  - 오버헤드스쿼트, 프론트스쿼트, 덤벨스쿼트, 스플릿스쿼트, 와이드스쿼트, 내로우스쿼트,스모스쿼트, 짐볼스쿼트, 루마니안스쿼트,,, 등등80. ... 복부비만을 해결하기 위한 저항성 운동의 예를 들어라.- trx브이다운 운동, 짐볼브릿지, 마운틴클라이머.. 무수히 많다.76. 등이 굽은 사람을 위한 교정방법은 ?1. ... 나누어서 트레이닝을 한다.근육에 더 많은 자극을 줄 수 있고 강도 높은 운동을 할 수 있다.예를 들면, 가슴, 어깨, 삼두 트레이닝을 하루로 묶어서 하면서 더 많은 세트를 하고 더

  리포트 | 28페이지 | 5,000원 | 등록일 2015.11.01

  다운로드 장바구니
• 

  운동프로그램 계획 및 처방전

  (수분섭취)② 무산소 운동운동 종류 : [짐볼 이용] - 볼 무릎으로 굴리기/ 볼 회전 크런치/ 볼 브리지/ 볼 이용 백 익스텐션/ 볼 크런치운동 강도 :요 일월수금강 도1세트 당 ... 이상해야 한다고 생각해서 12주로 계획을 하였다.운동은 무산소운동과 유산소운동을 병행하는 프로그램으로 시행한다.운동은 주 3회를 실시하고 운동순서는 ‘준비운동 - 걷기 - 웨이트 트레이닝

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.07.14

  다운로드 장바구니
• 

  온라인으로 진행하는 1대1 운동 코칭 서비스 우수 창업(사업) 제안서 "헬스온 가드닝"

  채주병 트레이너가 만든 'JB 온라인피티티샵‘ 등이 이 추세를 반영한 대안이라 볼 수 있는데 일부분 고객들로부터 많은 관심과 회원수 모집에 성공한 바 있다.스트레칭과 요가 등을 홈트레이닝으로 ... 심야8회새벽 5시 ~ 7시저녁 9시 ~ 12시14만주말4회주말 10시 ~ 18시6만1) 기구가 없이 운동을 하는 방식이기 때문에 제공되는 서비스는 현재 유행하는요가, 필라테스, 짐볼 ... ~ 12시20만주말4회주말 10시 ~ 18시12만요가평일8회오전 8시 ~ 오후 8시10만새벽/ 심야8회새벽 5시 ~ 7시저녁 9시 ~ 12시16만주말4회주말 10시 ~ 18시8만짐볼평일8회오전

  리포트 | 14페이지 | 4,500원 | 등록일 2016.09.01 | 수정일 2018.11.14

  다운로드 장바구니
• 

  생활 스포츠 지도사 2급 구술시험 예시 답안

  복부비만을 해결하기 위한 저항성 운동의 예를 들어라.- trx브이다운 운동, 짐볼브릿지, 마운틴클라이머.. 무수히 많다.76. 등이 굽은 사람을 위한 교정방법은 ?1. ... 나누어서 트레이닝을 한다.근육에 더 많은 자극을 줄 수 있고 강도 높은 운동을 할 수 있다.예를 들면, 가슴, 어깨, 삼두 트레이닝을 하루로 묶어서 하면서 더 많은 세트를 하고 더 ... - 웨이더의 훈련원칙 중 고급자 훈련원칙으로보조자가 필요한 트레이닝 방법이다.

  시험자료 | 29페이지 | 2,000원 | 등록일 2016.06.03

  다운로드 장바구니
• 

  체력측정평가 - 스포츠센터 사업계획

  헬스 : 퍼스널 트레이닝 나 . GX : 요가 , 태보 , 스피닝 , 필라테스 , 짐볼 스트레칭 ▣ 퍼스널 트레이너 및 GX 종목 강사 가 . ... 초보자를 위한 트레이닝 기초정보 수록 나 . 고객민원실 같은 고객의 소리를 들을 수 있는 게시판 운용 다 . ... 퍼스널 트레이닝 : 기본 주 5 회 월 120 만원 , 추가수당 라 . 운동복 사용비 : 월 1 만원으로 수건 및 부수물품 사용 부여 ▣ 데스크 운용 가 .

  리포트 | 18페이지 | 3,000원 | 등록일 2013.05.31

  다운로드 장바구니
• 

  유소년 농구 코칭 및 지도법

  통한 지구력 강화 농구수업: 드리블의 기초2주기초체력: 방향전환을 이용한 달리기 농구수업: 런닝 드리블3주기초체력: 서킷 트레이닝을 통한 지구력 강화 농구수업: 방향전환 드리블4주종 ... 이용한 상체와 하체 근력기르기 성장program8슛의 기본 언더핸드 레이업 슛 (반복, 숙달) 클로즈업 슛 ( 스텝 및 자세 교정 )기초 체력 늘이기 농구에 필요한 근력기르기 짐볼을 ... 유연성 및 스트레칭 성장program2캐치의 기본 정면에서 하는 캐치 옆에서 하는 캐치 높은 지점에서 하는 캐치 뒤돌아보면서 하는 캐치기초 체력 늘이기 농구에 필요한 근력기르기 짐볼을

  리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.11.20

  다운로드 장바구니
• 

  우리나라 체육교육과정 변천과 방향

  , 짐볼 등 · 약물 및 기호품의 올바른 사용 방법 , 성 폭력 예방 활동 , 구급 처치 활동 도전 활동 ㈎ 기록 도전 ㈏ 동작 도전 ㈐ 표적 / 투기 도전 · 트랙 경기 , 필드 ... , 안전사고 예방 활동 , 재난 대피 활동 , 수상 안전 등 · 달리기 , 걷기 , 트레킹 , 등산 , 수영 , 요가 , 에어로빅스 , 줄넘기 , 맨손 체조 , 스트레칭 , 웨이트트레이닝

  리포트 | 66페이지 | 4,500원 | 등록일 2016.11.12 | 수정일 2016.11.27

  다운로드 장바구니