"폼롤러 운동법" 검색결과 21-40 / 49건

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  2025 대비 서울아산병원 최종합격자 자기소개서 + 취업후기 및 준비과정 (자소서, AI면접,1.2차 면접)

  운동을 가지 않는 날에는 폼롤러를 이용하여 스트레칭을 하며 하루를 마무리하는 시간을 갖습니다. 방학에는 서핑을 타기도 하며 스트레스를 해소하고 있습니다. ... 의료봉사동앓고 계신 어르신분께서 자신의 일상 운동, 식습관에 대해 자세히 말씀해주셨습니다. 어르신의 말씀을 경청하며 잘못된 식습관과 운동법을 알려드렸습니다. ... 또래 상담자로서 친구들의 고민을 들어주고 경청과 정서적 지지를 제공하는 과정을 통해 타인에게 먼저 다가가는 법을 배웠고, 그 과정에서 저 자신에 대한 이해도도 올라갔습니다.대학교 때는

  자기소개서 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.02.08 | 수정일 2024.02.09

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  4차 산업의 변화에 따른 태권도장의 대응 방안

  홈트 방법을 알려주는 다양한 영상 컨텐츠가 생겨났고, 집에서 운동을 할 수 있게 도와주는 아령, 요가매트, 폼롤러 등 가벼운 소도구의 소비가 부쩍 늘었다.언택트 사회의 도래는 코로나 ... 태권도를 인성 교육에 활용하는 우수한 프로그램이 있다면 그것을 벤치마킹하기 위해 노력해야 하고, 어린 수련생들을 가르치는 교수법에 대해서도 따로 공부할 필요가 있다. ... 이것들은 마치 1대1로 퍼스널 트레이닝을 받는 것처럼 사용자들에게 올바른 운동 방법을 가르쳐주고, 사용자들이 일정한 시간 동안 고강도의 운동을 하도록 동기 부여를 해 주기도 한다.3

  리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.12

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  창업 프로젝트 - 장애인을 위한 운동 서비스, Health4U

  재활운동기구 런닝머신 (3) 사이클 (3) 레그프레스 (1) 숄더프레스 (1) 요가매트 (20) 요가폼롤러 (20) 스프링보드 ( 5 ) 바렐 (5 ) 음파진동운동기 (1) 펙덱플라이 ... 초기비용 | 인테리어 + 운동기구 + 임대료 인테리어 : 25,316,060 원 - 장애인들을 위한 기본 안전시설 포함 [ 법적으로 사회적 기업으로 인정받기 위한 필수적 조건 ] 운동기구 ... 전용면적 140 평 ) 117,444,750 원 기타잡비 : 5,170,810 원 - 헬스복 , 정부화일 , A4 용지 , 펜 , 막대걸레 , 청소기 , 쓰레기통 등법 | 초기 비용

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.04.10

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  트렌드 코리아 2022

  타듯 자신의 라이프스타일을 즐기는 Z세대의 라이프스타일], 오하운 [YOUR DAILY SPORTY LIFE / 오늘 하루도 운동합니다], N차 신상 [HEADING TO THE ... ’은 인간의 손길이 느껴지는 순간이다]로 소개하였다.서울대학교 생활과학 연구소 소비 트렌드 분석센터가 선정한 2021년도 10대 트렌드 상품 에는 백신(코로나19), 중고거래 플렛폼( ... 있는 자산을 최대한으로 활용해 소비자의 변화무쌍한 니즈에 맞추며 새로운 방향으로 사업을 신속하게 전환하는 전략], 롤코라이프 [ON THIS ROLLERCOASTERLIFE / 롤러코스터를

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.11.09

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  집단 프로그램 사업 계획서

  요가 수업을 진행한다. (35분)(준비물: 매트, 짐볼, 폼롤러, 물)1) YIN YOGA- 인 조직(관절,인대,근막)등을 풀어줄 수 있는 운동을 이용하며 연령대를 고려한 간단한 동작으로 ... 오늘 하게 될 천연 아로마 오일을 이용한 손 마사지법에 대해 간단하게 설명한다. (5분)4. ... 천연 아로마 오일을 이용한 손 마사지를 시행한다. (20분) (PPT 이용)(준비물: 아로마 오일, 아로마 핸드크림)① 아로마 오일 적당량을 손에 덜어낸다.② 그림과 같이 손 마사지법을

  리포트 | 19페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.01.26 | 수정일 2024.02.14

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  일반기계기사 (기계 제작법, 기계 재료)

  (Beading) : 두께 변화 없이 ( 롤러 ) 성형 소성가공 기계 제작법 ( 소성가공 )기계 재료 기계 설계 기계 공작법 공압 , 유압 재료 역학 1. ... 조각 하기 어렵다 목재 건조법 ( 해충 X, 강도 커짐 ) 를 만들어서 가공하는 것 하이드로폼법 : 수압을 이용하여 프레스 스피닝 : 딥드로잉 방식에서 선반을 이용하여 가공 비딩 ... 리벳으로 인한 들리는 현상을 방지하기 위해 재료를 75~85º 절단 ) - 플러링 ( 모양을 만드는 작업 ) 용접 - 맞대기 용접 , 겹치기 ( 필렛 ) 용접 축 - 축 : 회전운동을

  시험자료 | 48페이지 | 3,500원 | 등록일 2020.07.23 | 수정일 2020.11.12

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  근골격계 진단학 스페셜테스트 실습 모음집

  ->아래 다리 뒤로 움직앞십자인대 열상/앞쪽 회전불안정 검사엉덩관절탈구 검사능동라크만 T환자 오금에 폼롤러->exten. ... 후 유지1단계를 하되 처음엔 힘들어하지만 나중에 잘 올린다면 부분파열 1단계를 전혀 하지 못하면 완전 파열을 의심, 하지만 현재는 근거가 부족해 잘 쓰지 않는 검사법덜컹소리 검사elbow ... 제거 때 불안함 증가 시 양성통증호 증후군 검사반복적인 shoulder abd., 통증호 관찰프로츠만 검사손목을 검사자 겨드랑이에 낀 후 위팔뼈머리를 앞 뒤로 흔듦, 불안하거나 운동성

  리포트 | 5페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.05.06

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  NASM CES 미국스포츠의학회 교정운동전문가 교재 요약 정리

  억제 : 과활성된 신경근막조직의 활성 감소 및 긴장 이완, 자가근막이완법(폼 롤러)2. 신장 : 신경근막조직 신장력 및 관절가동범위 증가, 정적 스트레칭 및 신경근 스트레칭3. ... 활성 : 비활성된 조직의 활성화 및 재교육, 독립적인 근력강화운동 및 자세성 등척성 운동4. ... 등교정운동 : 근골격계 장애를 확인하여, 통합된 방식으로 교정전략을 수립하는 과정문제확인(통합된 평가과정) → 문제해결(교정프로그램 디자인) → 실행(운동기법)교정운동연속체 : 억제

  시험자료 | 23페이지 | 10,000원 | 등록일 2022.05.13

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  지역사회간호학 보건소실습 보건사업기획(SWOT분석 포함)

  위한 폼롤러 운동법등하부, 등상부, 흉부 측면, 등 중앙, 목 후면폼롤러12최종 평가 및 질의응답체성분 측정 및 체력테스트 후 최종평가하기매트,초시계5. ... 사업 시간 및 장소- 상반기 1회, 하반기 1회(연 2회, 1회 당 12차수)- 화, 목요일 10:00-10:50적인 스트레칭 지도매트,초시계2폼롤러를 이용한 통증 마사지 및 유연성 ... 향상하기등하부, 등상부, 팔뚝과 어깨 라인 풀어주기, 발목측면 이완하기, 전완근 이완하기, 허벅지 측면 이완하기, 내전근 이완하기폼롤러3레돈도볼을 이용한 근력 강화 및 2인 1조

  리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.11.09

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  필라테스 보고서 레포트

  매트필라테스는 폼롤러와 써클링과 같은 소도구를 이용한다. 기구필라테스는 리포머, 캐딜락, 바렐, 체어, 보드와 같은 기구를 이용하여 진행한다. ... 이러한 필라테스의 운동효과는 다음과 같다. 필라테스는 지신의 근력을 이용해 몸의 긴장을 풀어주면서 심부근육을 강화시키는 운동법이다. ... 운동의 준비운동과 마무리운동으로 필라테스 운동을 하면 부상을 부르는 불균형을 해소할 수 있다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.01.02

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  일자목 교정 운동

  1) 폼롤러를 이용한 neck release 폼롤러에 목을 대고 누운 후 좌 , 우로 목을 부드럽게 누르며 움직 여서 마사지 하여 근 육을 풀어준다재활 운동 2) 폼롤러를 이용한 ... 머리로 슬링을 누르 며 10~30 초가량 정지상태 유지 3~5 세트 반복 (3) 엎드린 자세와 옆으로 누운 자세에서도 운동을 실시재활 운동 4) 가슴과 전거근 운동 (1) 폼롤러 ... 스트레칭 준비운동가슴 스트레칭경추 안정화 운동법 Flexion ExtensionDeep flexor muscle 16 호흡은 코로 마시고 입으로 천천히 내쉰다근력 운동 Middle

  리포트 | 29페이지 | 3,000원 | 등록일 2015.12.14

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  경추 재활 운동 방법 소개

  muscle 4재활 운동 1) 폼롤러를 이용한 neck release 폼롤러에 목을 대고 누운 후 좌 , 우로 목을 부드럽게 누르며 움직 여서 마사지 하여 근 육을 풀어준다 5재활 ... 운동 2) 폼롤러를 이용한 thoracic release (1) 폼롤러에 견갑골을 대고 누운 후 위 , 아래로 몸을 움직여 마사지 하여 근 육을 풀어준다 (2) 팔을 모아서 능형근을 ... 전거근 운동 (1) 폼롤러 위에 누워서 다리는 골반 넓이로 넓히고 무릎을 구부리고 팔은 가슴 높이에서 바닥과 수직으로 뻗어 메디신 볼을 든다 .

  리포트 | 19페이지 | 3,000원 | 등록일 2014.12.12

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  필라테스 기초자료

  소도구▼ 폼롤러 상체가 굳어 있는 상태에서 신체 이완 , 지압 효과가 탁월하며 , 복부 근육이 약한 이들도 쉽게 따라할 수 있습니다 ... 요가 는 인도에서 유래한 심심단련법으로 다양한 스트레칭과 호흡법 , 명상을 중심으로 한 전신운동입니다 . ... 근육을 반복해 이완 및 긴장 시키는 필라테스의 운동법은 파워하우스 단련과 특유의 흉부 호흡법으로 복근을 강화시키며 코어를 잡아줍니다 . ​

  리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2017.12.19 | 수정일 2017.12.27

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  측만증 이해 및 운동 방법 소개

  매트 치료동작(교정, 안정화 운동)4부15:30 ~ 소도구 활용 동작(짐볼, 폼롤러, 목봉, etc…)..PAGE:3Scoliosis definition척추의 연속된 분절들의 방향이 ... :30 ~ 15:20 매트 치료동작(교정, 안정화 운동)4부15:30 ~ 소도구 활용 동작(짐볼, 폼롤러, 목봉, etc…)..PAGE:48흉추 오목 부위 스트레칭5. ... :30 ~ 15:20 매트 치료동작(교정, 안정화 운동)4부15:30 ~ 소도구 활용 동작(짐볼, 폼롤러, 목봉, etc…)..PAGE:36Diagram Signs for positioningSigns

  리포트 | 82페이지 | 7,000원 | 등록일 2015.07.21

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  아동간호학 각종 질병의 간호진단

  폼롤러, 짐볼 등을 이용한 척추 운동법은 비대칭적인 좌우근육의 밸런스를 유지, 척추주위의 약한 근육을 강화시켜주나 무리한 척추운동은 오히려 해가 될 수 있다.3. ... 척추 교정에 적절한 운동법을 교육 하였다.3. ... 처방된 보조기를 적용하고, 알맞은 착용방법과 적용법을 교육하였다.3-1 주기적으로 피부상태를 사정하였다.3-2 보조기 착용 시 피부상태관리에 대해 교육 하였다.이론적 근거1.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.02.20 | 수정일 2019.02.27

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  폴리우레탄 레포트, 발표용 ppt 파일

  폴리우레탄 탄성체 ] · 폴리우레탄 탄성체 · 용 도 사출성형품 : 기계부품 , 운동화 , 스키화일체성형 , 롤러케스터 압출성형품 : 유압 및 공기압 호스 , 튜브 , 벨트 , 필름 ... EASTER-BASE ELASTOMER 소개 1945 독일산업 재조직 및 Farbenfabriken Bayer A.G 설립 1947 – 1950 경질 FOAM 개발 1952 연질 FOAM 연속 제조법 ... 연질 폴리우레탄 폼 ] · 연질 폴리우레탄 폼 연질 폴리우레탄폼은 양호한 쿠션성 , 기계적 강도가 좋고 통기성이 좋 으며 배합처방에 따른 광범위한 비중과 다양한 물성을 조절 가능 ,

  리포트 | 19페이지 | 3,000원 | 등록일 2016.06.05

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  [유아교육기관운영관리 / B형] 영유아교육기관의 원장으로서 학급에 필요한 교재교구 매입계획하여 구성해보시오. (어린이집/유치원 중 1개를 선택하여 1년 간 학급에서 필요한 실제 교재교구를 인터넷에서 조사하여 실제 금액을 기입한 계획서 작성, 인터넷 사이트 이용 시 출처 표시)

  정해져 있지 않은 개방적인 형태로 언제든 구성하고, 부수고, 재구성할 수 있는 놀잇감유니트 블록, 플라스틱 블록, 할로우 블록, 폼 블록 등대근육 놀잇감대근육 및 기본운동능력 발달을 ... 교재교구매입서 작성(단위: 원)구분교구명규격(mm)수량단가합계비고교재교구하트롤러코스터495*410*400190,00090,000쉽게 배우는 분수놀이280*175*60120,70020,700공간블록245 ... 구분구분특성교재교구 예시모형 놀잇감유아 주변 환경 속 사람, 동물, 교통수단 등의 축소화시켜 만든 놀잇감교통기관모형, 사람모형, 동물모형, 역할놀이 소품 등구성 놀잇감특별한 사용법이

  방송통신대 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.03.08

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  척추 측만증 이해와 운동 방법

  ( 교정 , 안정화 운동 ) 4 부 15:30 ~ 소도구 활용 동작 ( 짐볼 , 폼롤러 , 목봉 , etc…)Scoliosis definition 척추의 연속된 분절들의 방향이 바뀌고 ... 3 부 14:30 ~ 15:20 매트 치료동작 ( 교정 , 안정화 운동 ) 4 부 15:30 ~ 소도구 활용 동작 ( 짐볼 , 폼롤러 , 목봉 , etc…)Diagram Signs ... SCOLIOSIS내용 1 부 12:00 ~ 13:20 측만증 서론 2 부 13:30 ~ 14:20 유연성 , 이완 / 측만증 치료 호흡법 3 부 14:30 ~ 15:20 매트 치료동작

  리포트 | 82페이지 | 5,000원 | 등록일 2014.12.10

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  볼링의 원리, 기초, 자세, 응용(스텝, 구질 등)

  세미 롤러는 볼의 중심을 통과하지 않고 전체 원주의 ¾정도만 구르는 것으로, 가 장 효과적인 회전이다. ... 이 때 투구동작의 마지막 자세를 약 1～2초 정도 멈추고 원위치로 돌아가는 습관을 들이면 좋은 폼과 높은 점수를 얻을 수 있다.스텝볼에 추진력을 주기 위하여 스윙을 하면서 도움닫기 ... 또한 볼링은 스파트를 공략하는 운동으로서 집중력의 향상이라든가 자기자신을 컨트롤하는 운동으로서 현대인의 욕구를 충족시켜주고 동기를 제공하는데 힘쓰고 있다.처음 대학교 교양수업으로 들었을

  리포트 | 17페이지 | 3,000원 | 등록일 2017.07.11

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  필라테스 다이어트의 효과 ; 필라테스의 종류와 특성

  운동에 저항을 줌으로써 특정 근육의 운동이 어려워지거나 반대로 더 쉬워질 수 있게 한다. 필라테스 소도구 중 폼 롤러가 마사지, 밸런스 ... 조셉 필라테스는 그의 운동법을 몸과 마음의 균형을 통해서만 이룰 수 있는 이상적인 라이프스타일과 연결 시켰다. ... 특정한 필라테스 운동에서 경우에 따라 이러한 자세를 취하는 법에 대해 배우는 것은 필라테스에서 중요한 부분이다.

  리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.05.24

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