"필라테스 매트운동" 검색결과 21-40 / 133건

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  a+받은 필라테스 역사 및 방법에 관한 자료

  effects of PILATES 매트 필라테스 모든 매트 동작을 할 때는 파워하우스를 곧게 유지한 상태에서 다른 부분들을 움직여야 함 복부를 중심으로 한 전체 근력 운동 필라테스의 ... 필라테스 도구를 사용하지 않고 맨몸으로 하는 운동 소도구 필라테스 매트와 달리 소도구들을 활용하여 장소의 구애를 받지 않고도 집이나 학교 등에서 유용하게 운동 할 수 있음 Ex 짐볼 ... 매트 필라테스 – 톱 동작매트에 누워 몸 쪽으로 다리를 당겨 안는다 . 앞뒤로 몸을 흔들기 시작한다 .

  리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.12

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  체육 분야에서 최신 국내외 학술 연구 주제를 검색하여 그 중 관심 있는 2편의 연구 내용을 정리하고, 이를 참고하여 운동의 효과검증을 위한 연구계획서를 기술하시오.

  그리고 필라테스는 대체료 요가의 아사나와 다양한 체조의 동작 및 스포츠 운동 동작을 결합한 운동이므로 매트나 기구 위에서 수련을 하고 있다. ... 경험이 없고 자발적으로 본 연구 프로그램에 참여를 희망한 15명을 대상으로 12주간의 필라테스 매트운동 프로그램에 참여하였다.보통 건강과 체력의 유지 및 증진을 위해서 필라테스 운동프로그램은 ... 주 5회 이상, 매회 최소 30분의 중강도, 주 3회로 매회 최소 20분의 고강도 운동을 실시했다.특히 12주간 적용한 필라테스 매트운동 프로그램은 매 회당 15개 운동 동작을 각

  리포트 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.02.03

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  필라테스 시험 요약문제 쪽집게/ 교양수업

  부족한 현대인을 고려한 것1945년(65세): ‘조절학을 통한 인생으로의 회귀 공동 저술 하여 출판함그의 철학을 심화가정에서 할수있는 34가지 매트 동작, 사진조절학은 → 필라테스로 ... 필라테스 동작에서 관절을 신연하여 운동하면, 근육은 관절의 최대동작범위와 저항의 최대치로 운동 될 수 있다.8. ... 도움이 된다.조셉 필라테스의 철학1) 조셉 필라테스의 중심철학• ‘신체의 운동’과 ‘정신의 수양’이라는 개념을 상호 연결시켜 발전시킴

  시험자료 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.25

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  필라테스 개요 정리 레포트 (정의, 역사, 유형, 6가지 원리원칙)

  또한 필라테스는 다양한 체조의 동작, 스포츠의 동작을 결합하여 매트나 기구위에서 수련을 한다. ... 주로 기구 없이 수행하는 매트 위에서 동작이 수행되지만, 소도구 같은 장비를 사용하기도 한다. ... 운동 수행 능력 증가의 기대가 어려움필라테스의 특성과 효과필라테스의 특성은 반복된 운동과 연속 동작을 통해 근육을 운동시키며 통증 없이 근육을 강화할 수 있는 특징이 있다.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.09.25

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  요가와 필라테스의 관련성

  필라테스의 운동법은 기존의 건강, 보디빌딩 프로그램의 체계화를 통해 만들어졌으며 매트에서 할 수 있는 프로그램으로 발전시켜, 당시 치명적인 유행성 바이러스의 감염으로부터 수용자들을 ... 차이점(1) 호흡법(2) 명상(3) 매트와 기구사용IV. 결론V. 참고문헌I. 요가란? ... 그는 그곳에서 필라테스는 환자들의 불편한 팔다리의 재활을 위해 침대 안에서 할 수 있는 운동을 고안하였다.이후 필라테스는 그의 운동법을 더욱 체계화하고 조직화하여 대중들도 쉽게 적응할

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.06

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  [간호연구] 논문 5개 정리

  기초체력(3) 필라테스 운동 프로그램본 연구에서 필라테스 매트 운동 프로그램의 구성은 ACSM(2010)에 제시되어 있는 노인의 건강증진을 위한 운동 권장량을 준수하여 준비운동 10분 ... 운동군대조군필라테스 프로그램처치 없음?사후검사? 신체조성? ... 따라 노인 여가 복지시설에서 필라테스 운동 프로그램을 실시하여, 필라테스 프로그램이노인의 건강문제에 어떤 영향을 미치는지 연구해 보고자 한다.2.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.05.13

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  현대인의여가생활 ) 스스로 운동이 가능한 일주일을 설정하고, 현 교과서에서 다루고 있는 운동 종목(필라테스, 댄스 스포츠, 볼링, 승마, 산악자전거, 카누) 중 하나를 선택해 일주일간의 실행 계획(일주일 1-2회 이상 1회 30분 이상)을 세워 직접 실천해보고 다음의 질문에 답하

  개인적으로 매트 필라테스 운동 후 특히 하체 부분에 깊숙한 속근육이? ... 운동 실행 계획과 실천 운동 일지 (운동유형, 계획과 실천한 일시와 운동시간 등을 포함해 표로 작성)[1] 운동 실행 계획 : 매트 필라테스 6일 동안 50분씩 실행[2] 운동 일지 ... 운동을 통해 몸에 일어난 변화 (신체적, 비신체적 변화 포함)'과 소감[1] 신체적 변화매일 50분씩 매트 필라테스를 실시하였다.

  방송통신대 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.01.25

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  필라테스(참고문헌포함되어있습니다.)

  두꺼운매트, 페디폴, 토엑서사이저, 발교정기, 스파인 코렉터등이 여러 장비들이 있습니다.3. ... 필라테스는 그들에게 운동을 가르치면서 남녀노소 모두 할 수 있는 운동의 필요성을 깨닫게 되었습니다. ... 필라테스 운동 중 “배꼽을 등에 붙인다” 라는 말을 자주합니다. 이는 필라테스 운동요법의 중심화를 뜻하는 것으로 복부근력에서부터 시작된다는 것을 의미합니다.

  리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.06.17 | 수정일 2022.08.31

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  2021년 방송통신대학교 현대인의여가생활 중간과제물 (1)

  가장 기초적인 동작이기도 하며, 유튜브에서 고른 영상과 같이 매트를 이용하는 필라테스이다. ... 선택 영상 중 실천성이 강한 영상과 이유A와 B 영상은 모두 집에서 영상을 보고 할 수 있는 매트를 활용한 필라테스이다. ... 그래서 준비물은 매트 하나로 충분하며, A 영상은 초급자를 대상으로 하는 전신 필라테스, B 영상은 하체와 복부를 중심으로 하는 부위별 필라테스라고 말할 수 있다.

  방송통신대 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.24

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  관심 있는 스포츠시설(프로스포츠 시설, 아마추어스포츠 시설, 학교스포츠 시설, 헬스클럽, 커뮤니티스포츠 시설 등 중에서) 하나를 선택하여 선택한 스포츠시설의 문제점(예를 들어, 마케팅, 운영, 유지, 보수, 안전, 재정, 건설, 입지 등의 다양한 이슈가 있음)을 분석하고, 문제점에 대한 해결방안을 제안할 것.

  이후 필라테스는 매트 운동부터 시작해서 팔다리가 불편한 환자들의 재활을 위하여 스프링을 이용한 운동 등으로 체계화 되어 나갔다. ... 매트에서 하는 필라테스도 있지만 리포머나 스프링 보드 등 전문적인 기구를 하는 운동일 경우에는 가격대가 더 높다. ... 필라테스가 처음정하는 데에도 상당한 도움이 되고 남성들에게도 매우 좋은 운동이라고 한다. 필라테스는 일반 운동보다 더 가격대가 높다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.17

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  산후조리원 운동센터 제휴 제안서

  프로그램 기구 매트 필라테스 웨이트 트레이닝 소도구 필라테스 유산소 운동 효율적인 지방연소 요요없는 다이어트 산후조리원 로고2-3. 000000 다이어트 프로그램 산후조리원 로고2 ... EX. ( 사진 ) 산후조리원 로고2. 0000 운동 프로그램 산전/산후 트레이닝 기구 매트 필라테스 소도구 트레이닝 웨이트 트레이닝 골프 트레이닝 평가와 분석을 기반으로 철저한 개인 ... , 운동치료사 등으로 구성된 엘리트 필라테스 트레이너 팀입니다 .

  리포트 | 22페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.11.30 | 수정일 2020.12.03

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  현대인의 여가생활

  필라테스는 캐딜락에서 시작하여 매트 운동, 유니버셜 리포머, 체어, 볼 등 다양한 기구를 이용한 운동으로 발전하였다. ... 캐딜락은 필라테스의 매트 운동 기구의 기초가 되었으며, 저항 운동의 원형이기도 하다. 저항 운동은 스프링의 저항을 통해 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 운동이다. ... 이러한 건강 문제를 극복하기 위해 조세프 필라테스는 다양한 운동과 건강관리 방법을 연구했다.둘째는, 조세프 필라테스의 운동 철학이었다.

  방송통신대 | 9페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.09.26

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  알랭 드 보통 <불안> 독서 에세이

  불안함에 필라테스와 요가를 등록했다. 그마저도 모자라 ‘홈트’라는 것을 하기 위해 요가 매트를 구입하고 매일 운동을 한다. ... 나보다 운동 신경도 없는 둔한 친구가 어느새 나를 조수석에 태우고 드라이브를 한다. 바로 운전면허를 따기로 마음먹고 운전면허를 취득했다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.08.01

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  계획안 ) 시각장애인 수영 계획안

  시연자로부터 교육을 받을 땐 포인트 위주로 익힌다.20‘호각,필라테스 매트, 플라잉요가 해먹, 보조자학생들이 이해하기 쉽도록 최대한 시간을 투자할 것? ... 준비운동을 통해 최대한 몸을 이완 시킨다.나. 보조자의 참관하에 가상트랙을 4회 각 영법으로 왕복한다.다. ... 필라테스와 플라잉요가 이해? 필라테스 이론듣기? 플라잉요가 이론듣기? 필라테스 밴드? 플라잉요가 해먹4/5? 수영자세 실습? 4가지 영법자세를 보조자의 도움을 받아 실시하기?

  리포트 | 5페이지 | 4,300원 | 등록일 2020.02.14 | 수정일 2020.02.17

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  [관광학과] 2022년 2학기 현대인의여가생활 중간시험과제물 공통(질문을 읽고 답변 서술)

  1. 셀리에의 일반적응증후군에서 일반적응이라는 말을 쓰는 이유는 무엇인가?스트레스란 외부의 위협, 공격 등에 대항해 신체를 보호하려는 신체와 심리의 변화 과정, 생체에 가해지는 여러 상해 및 자극에 대하여 신체에서 일어나는 비특이적인 생물 반응을 통칭한다. 스트레스는 ..

  방송통신대 | 9페이지 | 15,000원 | 등록일 2022.09.17

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  [생활과학과] 2022년 2학기 현대인의여가생활 중간시험과제물 공통(질문을 읽고 답변 서술)

  1. 셀리에의 일반적응증후군에서 일반적응이라는 말을 쓰는 이유는 무엇인가?스트레스란 외부의 위협, 공격 등에 대항해 신체를 보호하려는 신체와 심리의 변화 과정, 생체에 가해지는 여러 상해 및 자극에 대하여 신체에서 일어나는 비특이적인 생물 반응을 통칭한다. 스트레스는 ..

  방송통신대 | 9페이지 | 15,000원 | 등록일 2022.09.17

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  (현대인의여가생활) 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시하고 있는 운동

  준비물 또한 요가 매트만 있으면 될 정도로 간단하다. ... 기구를 이용해서 진행하는 필라테스도 있으나, 맨몸으로 따라 할 수 있는 루틴이 존재한다. 해당 운동의 인기가 높아지면서, 필라테스를 가르치는 센터도 늘어났다. ... 교과목명: 현대인의여가생활 ※ 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시하고 있는 운동(필라테스, 댄스 스포츠, 볼링, 승마,

  방송통신대 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.28

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  (현대인의여가생활) 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시하고 있는 운동

  실천 가능한 운동 종목필라테스는 위와 같이 비교적 간단한 동작이 많아 매트 하나로 집에서 영상을 보며 따라 하기 쉬우며 간단한 동작에 비해 체중감량과 자세 교정, 근력 및 균형 감각 ... 선택한 운동 종목1) 필라테스2. 실천 가능한 운동 종목3. 선택한 유튜브 동영상의 장단점4. 사진Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. ... 선택한 운동 종목1) 필라테스링크: https://www.youtube.com/watch?

  방송통신대 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.18

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  (현대인의 여가생활) 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시하고 있는 운동

  특히 운동을 하러 나가기에 코로나로 인해 무서움이 있는 사람들은 집에서 매트만 있으면 충분히 따라 할 수 있는 수준의 자세들이다. ... 필라테스는 사실 독일에서 운동으로 질병을 치료하기 위해서 나온 운동이다. 필라테스를 창시한 사람의 이름이 필라테스라 필라테스라는 이름이 붙여졌다. ... 교과목명: 현대인의여가생활 ※ 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시하고 있는 운동(필라테스, 댄스 스포츠, 볼링, 승마,

  방송통신대 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.21

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  습관의 재발견 독후감

  이런 생각들이 모두 제거된 채, 매트를 그저 펼치는 동작만을 목표로 삼는 것만으로 실제 운동을 조금은 할 수 있었다. ... 그런 주제에 언젠가 요가나 필라테스 자격증을 따보고 싶다는 큰 소망을 품어보기도 하고, 동기부여를 해보려고도 했으나 역시 실패였다. 요가학원 등록도 당장은 부담스러웠다. ... 운동하기는 싫지만, 운동 습관은 만들고 싶던 저자는 실패를 반복하던 어느 날, ‘딱 1번 팔굽혀펴기를 하면 어떨까’라고 자문하게 된다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.09.30 | 수정일 2022.10.17

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