"13장 운동과동작" 검색결과 21-40 / 4,548건

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  근력과 근지구력

  신경근 촉진 (Proprioceptive Neuro-Muscular Facilitation; PNF) 12 근력강화 원칙 (Strengthening Principles) 13 운동의 ... 이 동작 대신 몸을 전후로 움직이거나 무릎을 구부리는지 확인하라 .9 제 7 장 ｜ 근력과 근지구력 : Muscle Strength and Endurance 근육활동의 등급 Gradations ... 등장성 및 등속성 운동은 동적운동의 특수 형태이다 .7 제 7 장 ｜ 근력과 근지구력 : Muscle Strength and Endurance 열린 사슬 운동과 닫힌 사슬운동 Open

  리포트 | 72페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.10.05

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  [지역사회간호학실습] 보건교육 계획안(직업성 요통)

  요통을 위한 운동방법 제시①허리 굴곡 운동법②허리 젖히기 운동법3. 작업중 올바른 중량물 취급방법 제시①물건들기②물건 당기기와 밀기동작③반복적인 작업동작1. PPT: 사진2. ... 올바른 운동 체험 시행①허리 굴곡 운동법②허리 젖히기 운동법1-① 포스터 배부(고용노동부)-②영상시청(한국산업안전보건공단)-③시범: 동작을 따라하게 함10분[관찰-피드백]: 영상과 ... 평가기준: 만족도①교육 이후에 근로자의 교육만족도 설문지를 통하여 수업만족도 여부를 살핀다*13점 이상의 설문지가 근로자 50명을 기준으로 60%이상(30명)나올 경우 수업의 학습

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.12.02

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  줄넘기 학습지도안

  개별화 학습을 위한 수준별 모둠 편성무 결손9백두 모둠부분결손14한라 모둠완전결손13태조 모둠6. ... 연습하자Ⅰ(15분)수준별수준별로 연습합시다- 전 시간 처럼 자기 수준코너로 이동해서 주어진 과제를 해결ㆍ연습하세요.☞ 코너별 순회 지도☞ 캠코더로 피드백을 제공한다☞ 점핑보드 이용을 권 장한다열심히 ... 2단 뛰기 평가13.복수줄넘기?2인 교대로 넘기?단체줄넘기1?개인줄넘기줄 ?긴줄넘기줄?ＶＴＲ4.음악줄넘기?음악줄넘기 스텝?음악에 맞추어 줄넘기2?개인줄넘기줄?ＴＶ캠코더F.

  리포트 | 16페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.14

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  생활체육지도사 2급 수영 구술

  ,유산소운동이기 때문에 심폐기능을 향상시킴13.배영의 출발 규칙에 대하여 논하시오.물속에 들어가 두 손으로 손잡이를 잡고 양발 끝은 물 속에 위치하여야 됨 (양발 끝을 물속에 위치하게 ... 수영 중 몸의 후방에서 생기는 소용돌이 모양의 역류현상2.국제규격 수영장 풀 규격은? ... 수영장 시설의 출발대 높이의 규격에 대하여 말해 보시오.수면에서 0.5~0.75m17.뜨기 자세의 종류를 말하시오.해파리 뜨기, 새우등 뜨기, 쪼그려 뜨기18.수영 훈련 시 거리를

  시험자료 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.11.10

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  장애인스포츠지도사 역도 구술 암기 자료

  저항운동의 효과를 느끼기 위해서 장기간에 실시되어야 근력과 근비대 등의 운동 효과가 나타난다. ... 부전증 발생 가능성이 커서 운동전에 장과 방광, 혈압상태를 점검하여야한다. ... 다음 선택된 웨이트가 동일한 경우에는 추첨에 따라 이루어 진다.스쿼트, 데드리프트의 순서대로 각 3차 시기가 주어지며 각 종목 시기 중 가장 무거운 중량을 합하여 순위를 결정한다.13

  시험자료 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.06.21

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  승급심사의 위상 제고를 위한 반안

  그러므로 신체 각 부위가 고루 운동이 되고 조화를 이루게 되어 성장발달에 필요한 운동량을 공급해줌은 물론 신체 각 부분의 기능발달과 체력을 향상시키는 상호작용을 한다. ... 연장한 것은 기존의 수련생 감소와 함께 유급자 수련생의 교육내용이 많기 때문이다.8)승급을 위한 단계별 기준 수련내용급9급8급7급6급띠하얀띠노란띠주황띠초록띠품새신체명칭및 급소태극1장앞차기태극2장지르기태극3장두번지르기겨루기겨루기의기본자세앞차기1보겨루기돌려차기2보 ... 맞추어 지도자 없이도 혼자서 수련할 있도록 연결해 놓은 동작체계이다.따라서 품새는 공격과 방어의 기본동작을 연결, 수렴함으로써 기본기술의 발달과 겨루기, 기술향상과 동작응용능력배양

  리포트 | 14페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.16

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  동아리 활동 연간 계획- 티볼

  상황별 타격- 안전에 주의한다.- 배팅 티, 배트, 티볼 공포구(캐칭)의 기본 자세13-14? 글러브의 사용법? 기본 자세? 발동작과 포구? ... 순간적으로 격렬히 움직이는 전신 운동이므로 반드시 10분 이상의 준비 운동을 실시하도록 한다.- 기본 동작은 경기에서 상황에 따른 응용 동작을 구사하기 위한 필수적인 조건이므로 정확하고 ... (고무, 인도어)10~12m30m 이상유아, 초등학교 저학년불필요11인치 티볼(인도어, 소프티)10~12m30m 이상유아, 초등학생, 중고생 이상의 여자불필요옥외,운동장,축구장,야구장

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.12.16

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  호신술과 자기방어 23년도 2학기 중간고사

  무란 예로 시작해서 예로 끝나는 예의범절이 중요하다. 13. 다음 중 운동처방의 고려요소에 대한 내용으로 옳지 않은 것은? 1. ... 체력운동을 장기간에 걸쳐 하면 폐 용적이 증가하여 환기효율이 향상된다. 3. 체력운동을 장기간에 걸쳐 하면 지방의 산화능력이 발달한다. 4. ... 체력운동을 장기간에 걸쳐 하면 최대산소섭취량이 증가하여 탄수화물 산화가 증가된다. 5. 체력운동을 장기간에 걸쳐 하면 모세혈관의 밀도가 감소하면서 최대산소섭취량이 증가한다. 8.

  시험자료 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.28 | 수정일 2024.08.31

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  [대입][학생부종합전형][수시][체육][골프세특] 골프 교과 수업 세부능력 및 특기사항 기재 예문입니다. 골프는 전문 분야라 세특 작성이 매우 어렵습니다. 따라서 본 작품으로 그런 고민을 말끔히 날려버리시길 바랍니다.

  후반부에는 많이 향상되어 골프에 자신감을 가지며 표현함.예문 13교내 축제에서 골프의 기본 동작과 퍼팅 자세를 선보임. ... 평소 골프에 장시간 연습할 때 허리가 아팠던 경험을 떠올려 허리가 아플 때 하면 좋은 동작을 찾아 급우들에게 알려 줌.예문 9친구들의 의견을 잘 경청하는 편이며 서로 의견이 맞지 않을 ... 발표 시 현장에서의 사례를 바탕으로 운동을 통한 인체의 변화, 골프 동작의 분석을 통한 운동 수행 능력 향상, 심리 기술 훈련을 통한 운동 수행 능력 향상에 대한 과학적 근거를 섬세하면서도

  리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.03.13 | 수정일 2023.08.16

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  평생교육사 실습일지

  현재 “합기도" 프로그램의 진행으로 발달장애인이 수행 할 수 있는 합기도 동작을 더욱 연구하여 건강을 위한 운동과 신체를 보호할 수 있는 운동 과정을 누구나 손쉽게 할 수 있는 운 ... 그 외 수행이 가능한 학습자는 비닐장갑을 착용 후 운동기구를 사용할 수 있도록 안내함. ... 신체특성 상 이동이 어려우신 학습자(성인 발달장애인) 분들을 위한 다양한 운동기구와 수행할 수 있는 동작을 더 많이 구성하지 못해 아쉬움이 남았다.

  리포트 | 48페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.10.09

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  임산부필라테스

  한 동작을 오래 하는 것보다는다른 동작으로 바꿔가면서운동을 해야 좋고복압을 상승시키는 버티는 동작과 숨을 참고 움직이시는동작을 피해야 한다.태아에게 산소공급이 되지 않을 수 있기 때문이다 ... 유발한다.임신 중기부터 필라테스를 시작하면 임신성 당뇨와고혈압을 예방할 수 있다.식단도 같이 병행한다면더더욱 좋다.임산부는 복부가늘어나면서 엉덩이 근육들이 약해지면서 대퇴사두근과장요근이 ... 상관관계를 보았을 때, 산모의 자세가 좋으면 태아도 좋은 장소로 자리를 잡게 된다...PAGE:11*..PAGE:12*..PAGE:13*..PAGE:14*..PAGE:15*..PAGE

  리포트 | 18페이지 | 3,500원 | 등록일 2021.04.18 | 수정일 2021.06.17

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  현대인의여가생활 ) 스스로 운동이 가능한 일주일을 설정하고, 현 교과서에서 다루고 있는 운동 종목(필라테스, 댄스 스포츠, 볼링, 승마, 산악자전거, 카누) 중 하나를 선택해 일주일간의 실행 계획(일주일 1-2회 이상 1회 30분 이상)을 세워 직접 실천해보고 다음의 질문에 답하

  호흡과 몸의 정렬을 항상 생각하며 동작을 이어 나갔는데 관절에 무리도 없고 오히려 관절이 이완되게 하면서 근육 강화를 하는 동작이 많아서 꾸준히 지속해서 할 수 있는 운동이라고 생각이 ... :9월13일(월)9월14일 (화)9월15일 (수)9월17일 (목)9월18일 (금)9월19일 (토)실행 운동전신 필라테스하체 및 복부 필라테스고강도 전신 필라테스전신 이완 및 상체 ... 평소 유연성이 떨어져서 일명 아빠 다리와 같은 자세로 오래 앉아 있거나 운전을 오래 할 경우 다리가 구부리고 있는 상태로 장시간 있으면 다리가 저리는 현상이 있는 편이었는데 아침마다

  방송통신대 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.01.25

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  A+ 산업간호 스터디케이스

  - 사업장에서 근로자들의 휴식과, 운동이담을 통해 보호구 착용 상태를 파악 했다.→ 보호구의 위생상태와 귀마개가 귀를 제대로 막지 않은 것이 관찰됨② 치료적 계획- 산업간호사는 귀마개 ... 사정(1) 사업장의 개요사업장명00정밀설립연도1900년소재지업종그 외 기타 분류 안 된 금속가공제품제조업주요생산품프레스 가공품보건관리자보건관리 대행사업(상시근로자 수 13명으로 보건관리 ... 대행사업 실시)*보건관리자 배치기준 13.

  리포트 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.06.22

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  [A+] 정신건강간호학4 보고서- 치매관련 중재 분석

  태극권동작으로 이루어진 운동프로그램을 제공하였고, 재활군에게는 기존의 재활프로그램 만을 제공하였다.1) 고정식 자전거 운동프로그램주 5회 태극권 기본동작으로 몸 풀기 운동을 5분간 ... 약 2020년에 이르면 우리나라의 65세 이상 노인이 인구의 약 13.2% 이상을 차지할 것으로 예상되고 있어 향후 치매 환자의 급증에 따른 심각한 사회 문제가 예상되고 있다. ... 문헌고찰집단운동치료 프로그램이 치매노인의 인지기능과일상생활동작 및 균형 수행능력에 미치는 영향ⅰ.

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.22

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  운동 프로그램 계획(본운동 클라이밍)

  전체적인 구성 : 클라이밍장에서 할 수 있는 운동들로 구성하고 추가적인 운동은 집에서 실시할 수 있도록 한다.3. ... 속도 5로 시작과 마무리바. 1분마다 속도를 1씩 올리고, 13 이상에서 다시 1씩 내린다.2. 주1회 인터벌 형식사. 속도 5로 2분씩 시작과 마무리아. ... 동적 스트레칭을 통해 달리기 동작에 필요한 근육들을 풀어줄 수 있으며 정적 스트레칭 에 비해 균형능력과 협응력을 함께 기를 수 있다는 장점이 있다.라.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.09.12

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  중앙대학교 다빈치스포츠 - 신체활동보고서 PAR(A+) 2022년 1학기 기말대체 과제

  바나나는 장운동을 활발하게 만들어주는 수용성 식이섬유인 팩틴이 다량 함유되어 있어, 과다섭취 시, 장에 무리가 올 수 있음. ... 평소에 운동을 할 때 런닝머신을 통해 체온을 올린 후, 근력운동을 진행하라는 말을 많이 들었었는데, 헬스장에서 런닝머신을 타는 시간이 아까워서 바로 근력운동을 시작했던 과거의 나를 ... 평소에 운동을 하였을 때(헬스장을 다녔을 때)는 바로 근력운동을 시작하기도 하였고, 근육의 운도 상승이 이루어지기도 전에 스트레칭을 5분 내외로 짧은 시간 안에 빠른 속도로 끝내고

  시험자료 | 28페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.09.10 | 수정일 2022.12.26

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  성인간호학 노인간호학 CASE STUDY_ traumatic intracranial hemorrhage_hemiplegia 뇌졸중 편마비 (간호진단 3개, 과정 2개 신체 기동성 장애, 만성 혼돈, 가족 기능 장애) A+ 보장, 간호과정 꼼꼼함 교수님 피드백 후 최종 제출안

  이상의 동작들을 적절한 시간 내에 수행 할 수 있다.대변조절0배변을 조절하지 못한다.환자가 기저귀나 흡수용 패드를 착용해야 한다.2배변자세를 취하거나 장운동촉진 방법을 시행하기 위해 ... 도움이 필요하다. ☞ 조금이라도 도움이 필요함.8시작 과정에서는 도움이 필요하지만 옷을 입고 벗는 동작은 독립적인 수행이 가능하다.옷장에서 옷을 꺼내거나 보조기나 의지를 착용하는 ... Bowel training 초기 단계에 있는 경우가 해당될 수 있음.5적절한 배변자세를 취할 수 있지만 장운동촉진 방법을 할 수 없거나 항문 세척에 도움이 필요하고 종종 실변이 있다.패드착용

  리포트 | 36페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.03.10

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  간호학과 지역사회간호학 지역사회간호학실습 산업장 케이스스터디

  주요작업공정흐름작업공정 순서유해요인분포실태① 원자재입고---② 프레스성형소음철판코일을 프레스로압착하여 성형하는 공정으로소음발생③ 도금외주④ 검사--⑤ 출하근골격계 부담작업해당(반복동작 ... )포장작업 공정으로 동일한유형의 반복적인 동작 발생○ 주요 유해요인측정일자유해인자측정공정수측정최고치노출기중초과공정개선내용계개선완료개선중미개선2020.09.20소음187.7 dB(A) ... 실시 □ 미실시건강증진프로그램□ 실시 ■ 미실시보호구착용□ 착용 □ 미착용 ■ 일부착용지역사회유관기관 연계■ 실시 □ 미실시00 근로자 건 손상증가된근긴장도포장작업 공정에서 반복동작으로

  리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.31

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  스포츠의학 검사론 ) 국민 체력 100 체력 인증센터를 방문하여 본인의 체력 측정 및 평가

  이는 유연성 운동을 통해 더 유연한 몸을 만들고 다양한 활동에서 다치지 않고 더 효율적인 동작을 할 수 있도록 노력해야 함을 상기시켜 주었다.- 개선과 성장의 기회 : 이러한 결과는 ... 제일 보완할 점은 심폐 지구력인 거 같다.- 유연성 : 유연성 13cm도 어느 정도의 유연성을 나타낸다. ... 그렇기에 축구와 헬스장에서 러닝머신을 하여 심폐 지구력을 키우기 위해 노력을 많이 해야 할 거 같다.- 유연성 개선의 필요성 : 유연성 평가 결과는 개선이 필요한 부분으로 나타난다.

  리포트 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.01.11

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  노인건강관리 프로그램 핵심 원리와 훈련 기법

  무리하거나 통증을 유발하지 않게 운동 스스로 안전하다고 생각되는 수준을 넘어서지 않게 운동 Page  13운동 트레이닝의 원리 : 젊은 남녀 체력 향상 • 과부하 (Overload ... 제10장준비운동과정리운동의원리 - 준비운동,정리운동과관련된생리적인변화 - 준비운동의기본원리 - 준비운동,정리운동개발하기 Page  2 Contents학습 목표 노인들을 위한 운동 ... 프로그램 핵심 원리와 훈련 기법프로그램핵심 원리와훈련기법 제9장노인을위한운동프로그램설계의새로운접근법 -노인층의이질성-운동을통해신체기능최적화하기 -프로그램설계를위한운동원리-노인들에게특별한운동원리

  리포트 | 32페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.25

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