"건강운동 강도" 검색결과 541-560 / 19,669건

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  운동영양학 (적절한 영양과 운동을 통한 체중 유지와 감량)

  운동형태 : 대근육을 사용하는 유산소운동 운동강도 : 비교적 높은 운동강도(체력) 운동시간 : 비교적 긴 지속시간(여건) 운동빈도 : 주 3-4회, 또는6-7회 전체적인 에너지 소비의 ... 연소하기 위해 저강도 운동을 해야 하는가? ... 등을 확충 -학교는 체육수업을 활성화하고, 방과 후 신체활동 프로그램을 계획 실시 -부모는 건강식품을 제공하고, TV시청과 컴퓨터 사용 등을 제한Thank You!

  리포트 | 25페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.24 | 수정일 2020.09.26

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  (생활과건강) 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고

  건강식8불량2. 금연, 금주14양호3. 운동 프로그램5불량4. 정서적 안녕감12양호5. 성생활의 충족도9평균6. 이완과 오락12양호7. 가정과 직장의 균형6불량8. ... 금주, 정서적 안녕감, 이완과 오락, 자기이해와 자기수용 4가지가 스트레스에 양호한 것으로 파악되었고 건강식, 운동프로그램, 가정과 직장의 균형 3가지항목이 불량, 성생활의 충족도는 ... 또한 정서적인 항목에 대해선 평균적으로 양호한편이며 불량한 항목들로 하여금 건강한 식사생활습관이나 규칙적인 운동, 가정과 직장의 균형을 찾기위한 노력들이 필요할 것으로 보이며 한편으론

  방송통신대 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.21

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  생활스포츠지도사(축구) 현장실습보고서

  준비운동 (런님)3. 저강도 인터벌 트레이닝4. 인싸이드 패스훈련5. 인싸이드 슛6. 2:1 패스 훈련지도7. 연습경기 및 축구경기규칙 이론수업8. ... 연구하고 배워야 한다고 생각했습니다.향후지도자 활동 계획앞으로 초등학생을 대상으로 방과후 교실에 나가 축구보조코치로 생활체육에 이바지 하고 아들에게 축구를 통하여 신체적, 정신적으로 건강한 ... 준비운동 간 질서를 유지하고 아이들에게 조깅에 알맞은 자세 및 턴 동작을 지도했습니다.

  서식 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.09 | 수정일 2024.09.11

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  건강심리학- 운동, 수면 및 상해통제

  수영 , 달리기 ② 무산소 운동 - 유산소 운동보다 고강도로 수행되지만 짧은 시간동안 한다 . - 단거리 달리기 , 웨이트 트레이닝 (2 분 이상 지속되는 운동은 유산소 )1_ 신체활동 ... 개선 , 유지하는 목적으로 하는 반복적이며 목적 있는 신체활동 ① 유산소 운동 ( 유산소 : 공기중에 살고 있는 ) - 상당한 시간동안 경도에서 중등도의 강도로 실시 하는 운동 - ... 근육강도 : 근육이 무거운 저항에 버틸 수 있는 힘의 양 3.

  리포트 | 37페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.06

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  비만학개론 기말

  고강도로 점진적으로 운동량을 늘려야 함- 항비만 약물은 영양소 흡수 억제제, 식욕억제제, 포만감 증대 제제, 에너지 대사 증가제 등이 있으나 부작용 우려- 비만예방을 위한 운동 시 ... 이상 지속 권줄임루와이 위우회술 : 음식의 통로를 우회시켜 섭취를 일부 제한하면서 영양소의 흡수를 제한함FITT-VP 원칙Frequency(빈도): 주 5회 이상Intensity(강도 ... 일반적으로 활기찬 걸음으로 한 시간 걸으면 3-4000kcal가 소비됨Progression(점진적 운동량 증가): 운동초보자는 저?중강도로 운동을 시작해서 중강도 혹은 중?

  시험자료 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.22 | 수정일 2023.11.24

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  웨이트의 모든것, 웨이트란

  또한 운동의 시작시기 , 능력 , 가능성 , 건강상태 , 회복도 , 신체 특성에 맞게 트레이닝을 해야 한다 .4. ... 효과적인 운동1RM 운동 강도 및 반복 횟수 웨이트 트레이닝은 근력 , 근비대 , 근지구력 강화 이 세 가지를 목표로 하는 운동으로 , 운동 강도와 반복 횟수에 따라 그 효과가 달라진다 ... 이상적인 건강관리의 방법이다.보디빌딩은 주로 바벨 , 덤벨과 여러 가지 웨이트 머신 등을 사용하여 신체의 각 부분을 자극하여 근육발달과 더불어 근력과 파워를 향상시키는 운동이다 .

  리포트 | 54페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.03.25

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  저널리뷰보고서-심근경색

  운동의 강도는 최초 시행한 운동부하 검사를 통해 얻은 각 대상자에게 점진적으로 운동 강도를 조절 하였다. ... 추적 기간 동안 환자들은 금연 및 건강, 영양 유지와 같은 위험요소를 관리하는 방법에 대해 관리 및 상담을 받았다. ... 로 3분가량의 일반적인 강도의 훈련을 반복적으로 4 회간 실시하고 마무리운동을 5-10 분 시행 후 마치는 것으로 이루어져 있다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.04.23

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  [ 탄수화물의 기능이 인체에 미치는 영향과 필요성에 대하여 ]

  결론지금까지의 내용을 종합해보면, 탄수화물은 운동수행력과 건강한 생활을 유지하는데 필요한 기능을 한다. ... 이로 인해 무산소성 운동에 주된 에너지원이 된다. 운동의 강도가 높아지면 탄수화물이 주된 에너지원이 된다. ... 높은 수준의 운동 강도를 위해서는 강한 체력이 필요하고 이를 위해 탄수화물의 양을 증가시켜야 한다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.02.23

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  자신이 생각하는 성공적 노화란 무엇인지 정의하고 신체적, 심리적, 사회적 측면에서 성공적 노화를 위해서 어떠한 노력이

  저강도 운동으로 시작하고, 운동의 강도와 빈도는 서서히 증가시킨다. 운동하는 중간, 중간 휴식을 하는 것이 좋다. ... 노년기는 근육 손상이 일어날 수 있기에 운동하기 전엔 반드시 10분간 준비운동을 먼저 하는 것이 좋다.잠을 잘 자는 것도 건강에 중요하다. ... 새벽보다는 낮시간에 운동하는 것이 좋고, 따뜻한 곳에서 급작스럽게 찬 곳으로 나가선 안 된다.2) 심리적 노력: 노년기에는 심리적 만족과 정신적으로 건강할 수 있는 생활을 해야 한다

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.21 | 수정일 2022.03.22

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  A+ 서평 제니퍼 헤이스의 운동의 뇌과학을 읽고 나서

  운동 강도를 맞추어야 한다고 말한다. ... 반대로 근력운동의 경우 운동 강도를 높이는 것이 더욱 항우울 효과에 도움이 되는 것으로나타났다.정리해보자 우리가 고통받는 정신질환의 진짜 원인은 염증이며 운동에는소염 효과가 있기에 ... 건강하게 유지하고 장수하는 유일한 방법이라고 할 수 있을것이다.

  리포트 | 8페이지 | 8,000원 | 등록일 2023.09.17

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  노인간호학 기동성장애와 간호 (A++++++++, 꼼꼼한 자료!!!!!)

  물리치료사에게 근육강도와 관절의 움직임을 유지하기 위한 적합한 활동과 운동계획을세우기 위해 의뢰한다.? ... 강도와 관절의 기동성을 계속 사정한다.?일상의 간호와 함께 신체 기동성을 유지한다.?올바른 신체 교정과 잦은 체위 변경을 제공한다.? ... 근골격계 건강문제1) 골다공증뼈의 질량과 밀도의 상실로 특징 지워지는 질환으로, 뼈의 구조적 퇴행으로 뼈가 약해지고 골절이 증가되는데, 골절로 인한 심각한 합병증을 야기할 수 있으므로

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.03.19

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  현대인이 정신건강 문제에 있어서 (자신의 시각에) 가장 보편적인 문제를 선정하여 극복 방안을 기술하시오

  호흡수가 가빠지고 몸이 더워지는 강도로 주 3회 이상, 한 회에 최소 30분 이상, 9주 이상의 기간 동안 사람이 운동을 하면 우울증을 호전시키는데 큰 도움이 될 수 있다. ... 무산소 운동과 유산소 운동에 큰 차이가 없기 때문에 꾸준히 실시하는 것이 좋다. ... 자해를 통해 만족감을 지속적으로 얻기 위해서는 자해를 시도하는 강도가 매번 높아져야 한다. 즉, 자해를 시도하는데 내성이 나타나는 것이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.21

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  2020-1 살빼기 운동과 영양조절 1~14강 타이핑본

  운동 강도에 대해서 결론은 가장 효과적으로 운동강도를 웨이팅 트레이닝의 범주 안에서 높일수 있는 방법은 중량을 올리는 것이 맞습니다. 가장 손쉽게 운동의 강도를 높일 수 있다. ... 기준으로 한다고 하면 운동의 강도를 높이기 위한 다양한 방법 중에 하나가 중량이에요. ... 중량과 자극 어떤 것을 쓰냐 한다면 중량이 높아지면 조금 더 손쉽게 운동의 강도를 높일 수 있다. 다만 중요합니다.

  시험자료 | 145페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.06.15

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  보건교육 ) 1) 적절한 교육 주제를 선정하여 주제 선정의 배경 및 교육 목표를 서술하고, 2) 이에 대한 효과적인 보건교육 전략(보건교육 방법 및 매체)을 고안하여 학습지도계획안을 작성하시오

  또 자신에게 맞는 강도와 운동을 찾도록 이끌고, 운동을 시작한 후에는 6개월 이상 지속할 수 있도록 도와야 한다. ... 이에 본 과제를 통해 중년여성의 운동 중진 교육프로그램과 학습지도 계획안을 고안하고자 한다.3) 교육 목표: 규칙적인 운동을 통한 중년여성의 신체적, 정신적 건강 증진4) 보건교육 ... 전략: 중년여성의 건강과 규칙적인 운동의 상관성에 대한 인식을 높이는 교육과 홍보(Education and Awareness Building), 공감대 형성에 중점을 둠.

  리포트 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.08.03

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  고혈압 환자의 생활요법 교육안

  - 처음 시작할때는 10 분에서 20 분정도 하다가 서서히 시간을 늘려서 한번에 30 분에서 60 분정도 지속 - 운동 전 후 5 분 동안은 준비 운동과 마무리 운동 운동강도 - ... 220 에서 연령을 뺀 최대 심박수의 60 에서 8-10 퍼센트 미만 이 바람직 - 이러한 강도의 운동을 일주일에 5 회 이상 규칙적으로 실시 주의사항 - 무산소 운동은 혈압을 상승시킬 ... 건강식사법 , 운동 , 절주 , 금연과 같은 생활요법은 고혈압 뿐만 아니라 다른 심혈관계 질환의 위험도 동시에 줄일 수 있으므로 매우 유익하다 .

  리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.05.03

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  유전상담과 간호 긴 QT 증후군(LQTS)

  강도가 센 육체적 운동은 심장에 악영향을 끼쳐 실신과 돌연사 등의 문제를 야기 할 수 있으니 건강을 위해 강도가 약한 운동을 하도록 격려한다.4. ... 또한 골프와 같이 강도가 덜한 운동을 할 것을 제안 받았다. John은 화가 났으며 왜 이러한 일이 발생했는지 알고 싶어 한다. ... 가능한 강도 약한 다른 운동을 권장하되 축구를 계속 하고 싶어 한다면 강도가 심하지 않은 선에서 최대한 몸을 아끼고 경기 투입 시간도 줄일 것을 제안한다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.03 | 수정일 2022.03.19

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  [A+] 노인간호학 실습 치매, 골관절염 Case Study 간호진단 3개, 간호과정 1개

  이를 보상하고자 우선 연골세포가 풍부해져서 움.⑥ 건강증진과 예방행위영양과 수분섭취: 갈찬을 섭취하며, 수분은 1~2컵/일 섭취함.신체활동과 운동: 휠체어에서 생활하며 신체활동과 운동이 ... , 완화악화요인): 없음.- 소화기계미각저하: 없음.혀의 운동제한: 없음.구강건조: 있음.식욕부진: 없음.변비: 없음.통증(유무, 부위, 유형, 빈도, 지속시간, 강도, 완화악화요인 ... 포괄적 노인사정 10~21p1) 건강력2) 선행지침3) 영양 및 구강건강4) 기능상태5) 인지기능6) 정서7) 사회적지지 및 주거환경8) 경제상태9) chart review2.

  리포트 | 25페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.10.23

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  현대인이 정신건강 문제에 있어서 (자신의견해) 가장 보편적인 문제를 선정하여 극복 방안을 기술

  또한 스트레스는 일반적으로 지속적인 압박과 강도가 높은 압박이 일어날 때 발생하며, 어떤 상황에서는 갑작스러운 충격으로 인해 급격하게 나타나기도 하고 있다.최근 4년 새 공황장애 환자 ... 그렇기 때문에 오늘날 스트레스 관리는 건강한 삶을 위해 꼭 필요하다고 생각한다.우선 내 스트레스 해소법에 대해서 다음과 같이 말해보겠다.내 스트레스 해소법은 걷기 운동이다. ... 실제로 운동을 하고 집에들어와서 몸을 씻고 침대에 누워있을 때 머리가 영적으로 맑아지는 느낌을 받았다. 운동후에 하는 명상에도 큰 도움이 되는 것 같다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 (5%↓) 1900원 | 등록일 2023.07.11

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  10. 스포츠 움직임 프로그램 체험2

  삶의 태도에 대한 변화 ‘건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다’는 말이 있듯이 자세와 동작이 교정되어 바른 자세로 앉거나 눕거나 걷는 방법을 알게 되면 일상생활 가운데에서도 올바른 자세를 ... 선수 본인이 본인의 훈련 강도를 조절하는 것이 바람직하지만, 현실적으로 지도자가 할당한 훈련량을 지켜야 하는 분위기일 때가 많아서 선수들은 자기의 몸에 무리가 된다고 생각해도 고강도의 ... 그래서 훈련 도중에 무리한 동작을 하거나 감당하기 어려운 고강도의 훈련을 강행하는 것을 억제할 수 있게 만들어줄 수 있다.

  리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.29

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  운동과영양

  증가하고 있어 주의가 필요한 질환이다. 2012년 국민건강영양조사 결과 30세 이상 10명 중 1명이 당뇨병으로 조사되었다. ... 그러므로 총 에너지 소비와 지방의 연소비율을 고려해 중강도 운동을 권하며, 운동 강도가 적당하면 중간에 포기하지 않고 운동을 지속할 ... 또한 운동 중에는 인슐린 수용체의 민감도가 향상되는데, 이는 운동 종류 후에도 운동 시간과 강도에 따라 수시간에서 수일 동안 지속될 수 있다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.11.18

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