"걷기명상이란" 검색결과 41-60 / 699건

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  <우수자료> 타이탄의 도구들을 읽고 쓴 요약 및 감상문

  당신이 걷고 있는 길이 모호할수록 타인의 목소리와 주변의 혼란, 소셜 미디어의 통계와 정보 등이 점점 커지면서 위협적으로 다가온다. ... 집중하면 성공한 명상이다. ... 진정한 성공이란 평화로운 상태에 놓이는 것이다. 평화로운 상태를 얻으려면 주체의 삶을 회복하고 타인이 나를 이해하고 받아주기를 바라지 않아야 한다.

  리포트 | 24페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.02.11 | 수정일 2024.01.25

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  최근 우리 사회에서 극심한 스트레스 및 우울증으로 인해 자살까지 이르는 모습을 종종 볼 수 있다. 이에 스트레스의 적절한 대처를 위해 본인이 사용한 방법 3가지를 기술하고, 스트레스를 조절해야 하는 이유에 대하여 이론적으로 기술하시오.

  이때 활용하는 방법으로는 적절한 휴식·명상·요가·기체조 등으로 자신을 이완하기, 규칙적인 활동을 개발, 신체 나이에 맞는 운동 등이 있다.⑦운동한다.유산소 운동(걷기, 달리기, 자전거 ... 따라서 스트레스 없는 인간의 삶이란 존재하지 않는다. ... 이완요법에는 호흡조절기법, 온냉교대욕, 명상기법, 점진적 근육이완 기법, 자율적 이완훈련 등이 있다.2) 본인의 적절한 대처방법(3가지)①스트레스를 성장을 위해 활용하기도 한다.이는

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.10.13

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  5.생태유아교육 프로그램의 내용에 대해 서술하시고 생태유아교육 프로그램에서의 교사의 역할을 본인의 생각을 포함하여 서술하시오

  산책은 걷는 것이지만 그 속에는 사색, 여유, 자유, 자연스러움, 즐거움, 만남 등의 뜻이 담겨 있다. 또 거닐다보면 여러 가지 것들, 즉 사람, 사물, 현상을 만나게 된다. ... 일시적으로 형성되는 것이 아니라 유아기부터 형성되어 일생동안 그 영향력을 미치므로 유아기부터의 전통음식문화 교육은 필수적이다. ... 프로그램유아를 위한 명상활동은 연령적 발달특성을 고려하여 일상생활 속에서 체험활동으로 접근하는 것이 중요하다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.14

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  [성인A+] 고혈압 대상자 교육자료

  , 야채, 견과류, 저지방식품 등을 권장합니다.- 비타민D, 오메가4 지방산도 좋습니다.☞ 규칙적인 운동- 일주일에 3~5회, 1회에 30분 이상하는 유산소 운동을 권장합니다.- 걷기 ... 고혈압이란 2주 동안 최소 2번 이상 다른 시간에 측정한 수축기혈압이 140 mmHg 이상, 이완기혈압이 90mmHg 이상으로 지속되는 상태를 말해요.- 수축기 혈압은 심장이 수축하면서 ... .★ 고혈압이란?

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.08.28

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  뇌졸중 간호진단, 간호계획 및 목표설정, 간호중재

  근육과 내장의 젊음을 유지하고 몸의 상태를 조절걷기 운동의 방법과 속도기준?처음에는 천천히 걷기 시작해 차츰 속도를 빨리 합니다. 하루에 걷는 시간은 15-20분이 좋습니다. ... 눈을 감고 명상하는 것도 좋지만, 눈을 뜨고 명상할 수도 있다. 전방 1m쯤의 바닥을 향해 시선을 늘어뜨리거나 벽을 향한다. ... 뇌졸중 예방이 중요한 이유뇌졸중이란 뇌의 갑작스런 혈류 감소로 인해 중추신경계의 기능장애가 오는 것으로, 뇌혈관이 색전이나 혈전, 죽종에 의해 폐색되거나 출혈이 생겼을 때 발생한다.

  리포트 | 14페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.11.04

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  프로이트.라깡의 정신심리분석 사랑하기

  한약을 먹고 심적 마음을 다스린다고 하지만 자기가 갖고 있는 방법으로 안 되는 것은 그 이유를 모르기 때문이다.그럴 때에는 무조건 걸으면서 호흡에 정신을 집중하고 걸으면서 명상을 하면 ... 몸을 가두어 두면 마음도 가두어 지게 되고 정신적으로 이상하게 된다.이럴 때에는 걷기가 상당한 도움이 된다. ... 똑 바른 자세로 걸으면서 호흡을 가다듬고 명상을 하면 나도 모르게 기분이 좋아 지는 것을 느낄 수 있다.자연을 보라 그저 사시 사철 자연의 상태로 살아 가고 있질 않는가?

  리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.07

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  [A+ 서평 / 자기계발 / 시간관리] <메이크 타임> 독후감 (제이크 냅, 존 제라스키 저 / 박우정 역)

  실제 만보를 걷기 위해 노력했는데 정말 일하는 시간 빼고는 엄청나게 많이 걸어야 겨우 달성할 수 있었다.저자는 이러한 걷기 달리기 같은 활동뿐만 아니라, 짧은 시간 동안 고강도의 운동을 ... 게다가 운동이 두뇌 발달에 도움을 준다는 것은 요즘에는 거의 상식으로 통하는 내용이지 않던가.운동 외에도 저자는 진짜 음식 먹기, 카페인을 최적으로 활용하기, 자연 속을 걷기, 명상하기 ... 예를 들면 내일 바로 마감해야 하는 일이 있다면 오늘 당장 해야 하는 일이 될 것이다.만족감이란 그 행동이 나에게 얼마만큼 만족스러운 기분을 선사할지 생각하는 것이고, 즐거움이란 이

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.02.07

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  보육학개론_보육 경험은 유아의 인성 발달에 영향을 미치게 됩니다. 따라서 올바른 유아 인성 발달을 위해서 보육이 나아가야 할 방향에 생각해 보고자 다음 틀에 따라 과제를 수행해 봅니다.

  프로그램 준비활동에서는 유아들에게 명상의 의미와 방법을 설명하고 시범을 보이고 유아들이 직접 명상을 하는 것으로 시작한다. ... 중심활동은 친구와 함께 숲을 탐험하는 방법에 대해서 이야기한 후 함께 숲을 탐험하게 하며, 눈을 감고 밧줄 길을 따라서 걸어본 후 숲에서 어떤 냄새가 나는지, 숲을 탐험하면서 어떠한 ... 또한, 유아기는 기초성, 적기성, 누적성을 기닌 전 영역 발달의 기초시기로, 이 시기의 인성발달은 가장 중요한 의미를 가지고 있으며, 제 6차 교육과정에서 유아의 전인적 성장발달과

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.16 | 수정일 2021.11.19

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  WHO(세계보건기구) 및 여러 학자들이 제시한 (정신)건강의 정의, 건강의 기준, 건강한 사람들의 특징 등을 인용하여 지금 현 자신이 건강한 상태인지, 아닌지 기술하고, 자신이 보다 건강하기 위해서는 어떤 것들을 어떻게 보강할 것인지 여러 학자들의 주장을 인용하여 적으시오

  스트레스 관리 기법으로는 명상, 심호흡, 걷기 등이 효과적이다. 연구에 따르면, 규칙적인 명상은 스트레스를 20% 이상 감소시킬 수 있다. ... 이러한 다차원적인 접근은 건강을 이해하고, 보다 나은 삶을 살아가는 데 중요한 역할을 한다.WHO의 건강 정의는 건강이란 복잡하고 다면적인 개념임을 명확히 한다. ... 정신 건강을 유지하기 위해서는 명상, 요가, 취미 활동 등 스트레스를 완화할 수 있는 활동이 필요하다.

  리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.08.14

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  [A+과제] 인지심리학_인지심리학에서 다루는 주의 또는 기억에 대한 개념과 이론을 정리하고, 이와 관련된 본인의 일상생활 속 경험 중 이를 개선 또는 향상시켜 성공한 사례를 3가지 이상 제시하시오.

  공부하는 방을 정리 정돈하며 쓰레기들이나 공부와 관련 없는 물건들(거울, 화장품, 게임기)을 눈에 보이지 않는 곳으로 치웠다. ... 집중력이란 특정한 일이나 영역에 주의 능력을 유지하는 것으로 주의가 산만하면 집중력을 높일 수 없다는 생각에 환경을 먼저 정리하고자 했다. ... 또한 대형 카페에서 아르바이트하다 보면, 누군가는 주문받고, 누군가는 음료를 만들고 누군가는 설거지하고 아르바이트생들이 실수하기도 하고, 손님이 컴플레인을 걸기도 하는 등 다양한 자극들이

  리포트 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.06.21

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  싯다르타 - 헤르만 헤세의 소설 - 독후감

  싯다르타와의 순례길에 기꺼이 동행한다.가진 것을 모두 버리고 하의만을 입은 채 먼지 묻은 더벅머리로, 맨발로 고난의 길을 걷는다. 수련, 금식, 명상 등을 통해 유. ... 자식에 대한 애착과 아버지의 친절, 호의, 기다림은 그에게는 늙은 구렁이의 추악한 간계로 밖에 보이지 않았다. ... 시도한 명상은 한두 번쯤. 성경도 불경도 가까이한 적이 없다. 철저한 범인으로, 현실의 욕망에 충실한 채 눈앞에 펼쳐진 물질세계 속에서 살았다.

  리포트 | 6페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.12.16

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  타이탄의 도구들 독후감

  자신을 믿고 내가 가는 길이 올바른 길이란 걸 끊임없이 자각해야 한다.알랭은 또 진정한 성공이란 평화로운 상태에 놓이는 것이라고 설명한다. ... 당신이 걷고 있는 길이 모호할수록 타인의 목소리와 주변의 혼란, 소셜 미디어의 통계와 정보 등이 점점 커지면서 위협적으로 다가온다. ... 습관으로 들이면 글쓰기는 한결 쉬워진다. 글쓰기 주제 또한 한 가지 정해서 시작하게 되면 방향성이 처음부터 확립되기 때문에 자신감을 갖고 접근할 수 있다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.11.18

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  방송통신대학교 4학년1학기 중간과제물 생활과건강

  식사시에는 천천히 여러번씹어 음식을 섭취하도록하며, 기름기가 적은 음식을 위주로 먹는다. ... ,짠 자극적인 음식들을 즐겨하기 때문에 이로인한 피부트러블, 위경련이나 속쓰림을 경험할 때도 있다.② 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적인 실천방안을 기술하시오.대사증후군이란 ... 환기상태를 최적의 상태로 조성하여 수면질에 방해받지 않도록한다.10시부터는 수면을 취할 수 있도록 취침의식을 확립하고 유지하며 잠들기전에 따듯한물로 샤워, 취침전에 화장실다녀오기, 명상등과

  방송통신대 | 4페이지 | 6,500원 | 등록일 2023.05.02

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  조기위암수술후간호케이스 간호과정3개포함

  문헌고찰① 위암 정의위암이란 원칙적으로 위에 생기는 모든 암을 일컫는 말이지만, 주로 위점막의 선세포에서 발생한 위선암을 말한다. ... 대상자가 6인실에 입원하여 조용하고 편안한 환경을 조성하는 데에 제한점이 있었지만, 대상자의 요청에 따라 2시간마다 병실 환기 진행 및 에어컨 온도 조절, 커튼 걷기, 사용하지 않는 ... 보청기 ?치아 상태 :양호 ?충치 유 ?부분 의치 ?완전 의치 ?

  리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.12.18

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  고혈압 교육PPT (교육자료)

  운동하기 - 걷기 , 달리기 , 자전거 타기 등 유산소 운동은 우울 증상을 호전시킴 4. ... 바르게 걷기 강도를 조절하기 쉬워 걷기는 고혈압 환자에게 가장 좋은 운동 종목으로 바르게 걷는 것 만으로 큰 도움이 돼요 . ... 마음 챙김 명상 - 눈을 감고 나의 몸 구석구석에서 느껴지는 감각에 집중 , 집념은 내버려두고 바라봄생활요법 계절별 ◎ 여름 - 땡볕에 오래 있지 않아요 . - 실내 에어컨에 오래

  리포트 | 40페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.12.19

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  스트레스 상황과 영향 인식, 관리, 방법 계획 실천 후 평가

  엘리베이터나 승강기를 이용하기보다는 계단을 걸어 올라간다.V20. 부정적 감정을 쌓아 두기보다는 잘표현한다.V21. 성적으로 무력하거나 냉담하지 않다.V22. ... 2가지를 실천해 보기로 했는데, 운동과 취미생활이었다.스트레스 취약성 결과에서 운동 프로그램 항목 점수가 4점으로 가장 낮았기 때문에 일주일에 2∼3회 정도 퇴근 후 1시간가량 걷기 ... 규칙적으로 기도생활을 하거나명상을 한다.V9. 하루에 커피, 차 또는 콜라를 5잔 이상 마시지 않는다.V10. 음료수를 술 마시기보다 더 좋아한다.V11.

  방송통신대 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2020.10.14

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  45살 늦깍이 공무원의 자기계발서 읽기 - 미라클모닝

  원하는 것을 이루는 가장 빠른 방법은 이미 성공한 사람들의 본보기를 따라 가는 것이다. ... 난 사실 평소에도 대충대충이란 말을 많이 사용한다. 이면에는 내가 지금 하늘 일이 별로 중요하지 않다고 생각하고 있다는 증거다. ... 명상, 스스로에 대한 확신, 상상하기, 일기쓰기, 독서 그리고 마지막으로 운동이다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.02.23 | 수정일 2022.03.26

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  (생활과건강) 신체 및 정신 건강을 유지하기 위해서는 건강상태에 대한 지속적인 평가와 관리 노력이 필요하다

  따라서 그 무엇보다도 마음의 편안을 얻기 위한 건강관리 계획이 필수적이라 할 수 있는데, 마음의 명상이나 가벼운 걷기 운동이 도움이 된다고 한다. ... 이러한 질환은 의학적인 개념이지만 장애라는 개념은 사회적인 개념이라는 데에 차이가 있을 뿐이다.2) 정신장애인이란정신장애인이란, 엄밀히 따지면 장애와 사람을 구분하고자 하는 의도를 ... 정신장애인에 대하여1) 정신장애인이란2) 일반적 생각에 대한 재고2. 인식 개선을 위한 방안Ⅲ. 참고문헌Ⅰ. 신체 및 정신 건강 평가 및 노력1.

  방송통신대 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.13 | 수정일 2023.02.14

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  홀로 사는 즐거움

  몸이 아픈 분은 건강을 위해서 걷기를 하면 된다. 꼭 돈 들여 하는 운동만이 효과가 있는 건 아니다. ... 그건 아마도 자신을 희생하여 나누고 베푸는 성품 때문일 것이다.o 걷기 예찬이 산하 대지는 자동차의 타이어를 위해서보다는 우리의 두 발을 위해서 예부터 있어온 것임을 알아야 한다. ... 홀로 사는 즐거움법정 / 샘터이 책은 산중에서 세월을 잊다, 행복은 어디 있는가, 빈 그릇으로 명상하다, 다시 산으로 돌아가며, 의 4가지 챕터로 구성되어 있다.

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.05.25

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  정신간호학실습 조현병, 틱장애 간호과정 케이스

  두려움 시 전환방법인 심호흡, 명상, 빠르게 걷기, 뛰기 등 신체운동, 이완법(가벼운 음악청취) 등을 교육하여 불안의 진행을 막을 수 있다.11. ... 조현병이란?지각, 추론적 사고, 사고와 말의 유창성과 생산성, 정서 표현 능력과 동기부여의 손상이 포함된 다양한 인지적, 행동적, 정서적 기능 이상을 특징으로 한다.2. ... 질병의 징후가 적어도 6개월 이상 지속되어야 한다. 6개월 중 적어도 1개월간 활성기 증상을 만족시켜야 하고, 전구기나 잔류기 증상의 기간이 포함될 수 있다.

  리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.09.24

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