) 자이안트세트11) 치팅(속임수)12) 강제반복13) 피로세트14) 디센딩세트15) 기습훈련16) 고립운동17) 번스18)네거티브6. ... 보디빌딩의 기본적인 훈련원칙(JOE WEIDER)1) 단일세트2) 다중세트 3) 서키트4) 말초적 심장활동5) 이중증가6) 피라미드 원칙7) 수퍼세트8) 컴파운드세트9) 트라이세트10 ... 운동반복 중에서 최고 위치에 올랐을 때 해당 근육을 강하게 쥐어짠다.2) 다중세트다중세트 훈련방식이란 2개 이상의 세트를 실시해서 1개 운동을 마치는 것을 말한다. 3-5세트 수준이
더 짧고 로프트가 큰 아이언으로 스윙을 할 때는 체중의 60%를 좌반신에, 40%를 우반신에 분배하여 다소 디센딩 스트로크를 한다.1. ... ▶주의 사항 : 세트업 때 체중을 두 발에 똑같이 싣는다.다운스윙이 시작되면서 왼쪽의 무플이 목표 쪽으로 밀려나면서 쪼그려 앉는 자세가 된다.백스윙을 시작하면서 왼쪽 다리는 볼을 향해
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