"몸매" 검색결과 41-60 / 50,573건

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  몸매 만들기와 보디빌딩

  몸매만들기와 보디빌딩 리포트목차I. 각 부위별 운동 방법1.가슴부위를 발달시키는 운동2. 어깨 부위를 발달시키는 운동3. 팔 부위를 발달 시키는 운동4. ... 히프를 하늘로 치켜들고 머리와 발로 몸의 균형을 유지한 채 목의 힘을 사용하여 좌우상하 회전운동을 하면 전체적인 목근육 발달을 도와준다. ... 종아리가 붓는 가장 큰 이유는 오래 서 있기 때문이다 다리는 온몸의 체중을 받치기 때문에오랫동안 서 있으면 그만큼 다리에 부담이 많이 간다.

  리포트 | 20페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.12.07

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  보디빌딩과 몸매만들기

  가능하면 리프팅 벨트를 매는 것이 좋다.4. 팔부위 운동· 바벨 컬 - 상완이두근과 상완근을 중심적으로 발달시키는 종목인데 동시에 전완의 각 근육 발달을 촉진시키는 효과도 있다. ... 또한 효과있는 트레이닝을 위해서는 우선 가벼운 웨이트로 몸을 적응시켜 조금씩 무게를 올리거나 횟수를 늘린다. 즉, 근육의 발달에 맞추어서 한계점을 조금씩 높인다. ... 반복하는 트레이닝에 의해 종합적인 효과를 얻으려는 사람이 많다 또한, 이범위의 트레이닝은 근육의 근비대 효과가 있으며 근육을 균형있게 단력하는 목적에 적합하다.운동의 기본적인 자세몸을

  리포트 | 15페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.10.09

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  [운동]몸매 만들기-BODY MATE?

  데뷔초기 통통했던모습을 모두 없애고174Cm의 56kg 다이어트에 성공2004년 여름‘옥주현의 요가’ 비디오를 출시폭발적인 인기를 얻고 있음...PAGE:52최근 가장 닮고 싶은 몸매의 ... - 사설 헬스클럽 및 요가학원등 전국에 퍼진 다이어트와 몸 만들기 기관1 : 1 개인 상대 직종이라는 부담감단기간 성과를 기대하기 어려워 고객이 갖을 수 있는 불만사항 극복 ... (예: 해부학, 심리학, 민간치료, 한의학)..PAGE:8다이어트 메이트 유희연(32)씨그녀는 사람의 몸을 조각하는 다이어트 메이트다.다이어트 메이트도 바디 메이트의 한 직종에 속하는데우리나라에

  리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.02.28

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  [다이어트] 나의 몸매 만들기 프로그램

  나의 몸매 만들기 프로그램1. ... 이번 수업을 계기로 나의 콤플렉스인 비만에서도 탈출하고 건강하고도 자연스러운 몸매를 갖고자 한다.2. ... 몸매 만들기를 위한 나의 전략현 시점(11월 11일)에서부터 시작하여 11월까지 식이요법과 운동요법 다이어트를 한다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.12.06

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  [비만운동] 비만과 몸매 만들기

  아침뿐만 아니라 매 끼니를 거르지 않아야 한다. 인체는 음식물이 들어오자 않으면 비상상태를 선포하고 긴축 재정에 들어간다. ... 또한 영양결핍 상태에 빠진 우리 몸은 기초대사율을 낮추어서 에너지의 소비를 줄이고 섭취하는 에너지를 모두 지방으로 저장하려고 한다. ... 그 때는 주로 지방성분으로 체중이 증가하게 되는데 그런 과정이 계속 반복된다면(yoyo 현상) 우리 몸은 계속해서 근육이 감소하고 지방의 양이 증가하게 된다.

  리포트 | 18페이지 | 1,500원 | 등록일 2004.12.05

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  몸매만들기와 보디빌딩

  누워 두발을 고정시키고, 두 손을 머리 뒤로하고 누운 자세를 취한다.운동 동작 : 상체를 일으켜 두 팔꿈치가 무릎에 닿도록 구부린 후에 다시 원래의 자세도 되돌아 온다.주의 : 몸을

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.05.30

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  [운동/헬스] 몸매 만들기와 보디빌딩

  무더운 날씨나 질병으로 몸에 열이 ... 몸속의 포도당 수치가 높으면 포도당을 에너지로 변화시키는데 필요한 인슐린 수치 또한 높아지게 됩니다. ... 이처럼 살이 찐 사람이 유방암에 잘 걸리는 것은 지방세포가 정상적인 호르몬 분비를 막기 때문입니다.살이 찐 사람은 몸안에 지방이 많이 쌓여 있게 마련입니다.

  리포트 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2004.12.16

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  [몸매만들기와 보디빌딩][몸매만들기와 보디빌딩]비만과 성인병 예방을 위한 몸관리, 나의 부위별 운동 프로그램

  평소 마른 몸을 콤플렉스로 생각하고 있었고, 몸을 불려 근육을 키우고 싶다는 생각도 한 적이 많았었다. ... 나의 부위별 운동 프로그램나는 지금 178cm의 신장에 68kg의 몸무게로 키에 비해서 몸무게가 많이 안 나간다는 소리를 많이 들었었다. ... 나의 신장과 체중으로 계산해본 결과 신체질량지수(BMI)는 21.46으로 정상으로 나왔지만 이번 리포트를 쓰면서 비만이란 단지 몸이 뚱뚱한 것이 아니고 몸속에 지방이 과잉으로 축적된

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.03.21

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  [보디빌딩] 몸매만들기와 보디빌딩

  몸매만들기와 보디빌딩 .............................................11. 만인을 위한 몸매만들기와 보디빌딩2. 몸매만들기와 보디빌딩이란?Ⅱ. ... 남녀 초보자용 몸매가꾸기와 보디빌딩 프로그램Ⅶ. 트레이닝 .............................................231. 기본적인 트레이닝 원리2. ... 그들은 송아지가 어미 소가 될 때까지 이를 어깨에 매고 다니는 훈련을 했는데, 이러한 방법은 가벼운.

  리포트 | 42페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.05.01

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  [보디빌딩] 보디빌딩과몸매만들기

  팔꿈치는 몸에 붙여 고정시키고 바는 최대한 높이, 넓은 호를 그리며 들어올린다. 바를 손쉽게 위로 쑥 들어올리지 말고 호를 길고 넓게 만들어라. ... 근육량을 늘리는 동작이므로 몸은 약간 움직이는 것이 아니니까 될 수 있는 한 적게 움직인다. 앞으로 구부리거나 뒤로 젖히면 동작의 범위가 줄어들기 때문이다.

  리포트 | 29페이지 | 2,500원 | 등록일 2003.04.01

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  [교양과목] 몸매만들기와 보디빌딩

  레 포 트- 몸매 만들기와 보디빌딩-자신의 몸매만들기와 보디빌딩저는 이 수업을 듣는 목적이 체계적인 몸매 만들기와 내가 원하는 곳의 근육을 강화시키기 위한 것이었습니다. ... 등과 같이 개인적인 상태를 반영하는 말을 사용하는 게 좋습니다.귀가 후에는 그 날 술자리 상황을 곰곰이 반성해 보는 것이 도움이 됩니다.여성에게는 출산이라는 과정이 있어서 자기 몸매에 ... 과시욕에 앞선 운동은 몸의 무리를 가져와 관절이나 근육에 고통을 준다는 것입니다. 자기 몸에 맞는 운동이라는 것이지요. 저는 이렇게 생각합니다.

  리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.06.11

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  몸매만들기와 보디빌딩

  몸매만들기와 보디빌딩의 이론과 실제에 대해... ... {과목명 : 몸매만들기와 보디빌딩담당교수 : 이한경 교수님제출일 : 2001년 11월 12일용인대학교 산업정보대학 경영학과199991018 노연정- 목차 -{1}보디빌딩에 관한 기초 ... 웨이트가 결정되면 각 종목마다 세트수를 3회씩 시작한다.2~3주간 계속하면 본격적인 트레이닝에서 사용하는 10회의 웨이트가 어떤 것인지 자연히 몸으로 알게 된다.몸이 숙달되는 것에

  리포트 | 36페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.11.17

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  [몸매만들기와 보디빌딩] 운동을통한몸의변화

  하지만 올해 여름은 멋진 몸매로 자신 있는 모습을 기대하며 이번 과제물을 시작하려 한다. ... ★운동을 통한 몸의 변화Ⅰ. ... 하지만 운동을 하고 난 세 번째 주에 몸무게를 다시 재보니 몸무게의 변화가 없었다. 운동을 하면 몸무게가 줄다가 어느 시기에 변화가 없어진다더니 그 시기가 왔었던 것 같다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.09.02

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  몸매만들기와 보디빌딩 레포트(1달간 체형변화)

  신체변화 원하는 부위: 팔, 팔이 얇고 몸에 살이 많이 없는 외배엽이라서 여름에 운동을 안하면 정말 팔이 얇아서 반팔입기가 두렵습니다.

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2007.03.27

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  몸매만들기와 보디빌딩 인체신비

  또한 근육이 발달되므로써 얻 는 혜택은 순발력과 민첩성이 향상되고 신체의 균형이 유지되고, 관절이 유연해져서 부상으로부 터 몸을 보호한다. ... 또한 영양결핍 상태에 빠진 우리 몸은 기초대사율(BMR)을 낮추어서 에너지의 소비를 줄이고 섭취하는 모든 에너지를 모두 지방으로 저장하려고 한다. ... 이것이 25Kg/m2를 넘으면 비만으로 간주할 수 있다.체질량지수 = Kg / m2그런데 엄밀히 말하자면 단순히 체중만 많이 나간다고 비만이라고 할 수는 없는 것이며, 비만이 란 몸

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.06

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  [트레이닝] 몸매만들기와 보디빌딩

  자세가 몸에 배면 중량을 늘리기 시작한다. 초보자의 경우 각 기구들 사용시 정확한 자세를 익히는 것이 중요하다.

  리포트 | 57페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.11.21

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  미인의 기준-몸매미인

  과거의 미관과 몸매 인식Ⅲ. 문화에 따른 몸매의 가림과 드러냄Ⅳ. 몸매인식의 변화와 몸매 가꾸기의 현실Ⅴ. ... 또한 어려운 시절이라 여성의 몸매가 따져 말하는 사람도 적고 여성 자신들도 몸매에 아무런 신경을 쓰지 않았다 하셨다. ... 현지조사를 통해 본 과거의 미관과 몸매 인식과거 여성들은 미관과 몸매인식에 대해 실질적인 자료를 위해 80세 이상의 노인들을 중심으로 현지조사를 하였다.80세 이상의 노인들은 "예전엔

  리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.12.17

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  자신의 몸매만들기와 보디빌딩(여자분)

  자신의 몸매 만들기와 보디빌딩해마다 한번도 거르지 않고 체중이 증가하는 탓에 평소 가까운 곳에서 달리기를 했었고, 방학 때는 헬스장을 다니며 살을 빼기 위해 운동을 했다. ... 비록 몸무게는 차이가 없었지만 어딘가 모르게 살이 빠진 것 같은 느낌이 들었고, 몸이 전체적으로 조금씩 균형을 찾아가는 듯 했다. ... 그리고 나 자신이 나의 몸을 관찰했을 때도 정말 그런 것 같았다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.07

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  자신의 몸매만들기와 보디빌딩(남자분만)

  자신의 몸매 만들기와 보디빌딩예전부터 학교 안 FITNESS CENTER에서 운동을 하고 있었는데 마침 레포트가 운동과 관련된 거라 지금부터 제대로, 다시 말해 계획적이고 성실히 운동을 ... : 59kg , 꾸준히 운동한 결과로 어느 정도 근육질 몸매날짜운동 내용5/07(수)상체운동 : 바벨 벤치 프레스 5세트(30kg→15회, 40kg→12회, 45kg→10회, 50kg ... 10kg→12회×3세트), 스탠딩 덤벨 프레스(10kg→12회×3세트), 원-암 덤벨 로우 3세트(10kg→12회,12kg→10회, 14kg→8회)6/06(금)자전거 타기(30분)저의 몸매

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.07

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  [몸매만들기] 비만과 운동 그리고 나의 계획표

  스트레칭 포함해서 40분 정도 소요됐다.몸무게를 측정했는데, 마침 오늘 화장실을 안가서 그런지 몸무게는 500g 정도 늘어나있었 ... 마음도 새롭고, 왠지 몸이 좋아지는 것 같은 느낌도 들었다. 먼저 한 10분 정도, 스트레칭으로 각 관절과 몸의 긴장을 풀었다. ... 하지만, 내가 나의 몸을 봐도 허리치수와 엉덩이 치수를 이용한 복부 비만도에서는 1.04로 복부비만이었다.

  리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.12.08

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