전통적인 산후조리 음식: 미역국, 쌀밥d. 변비 예방 음식 : 부드러운 야채(양상치, 미역, 다시마)와 과일e. ... 산후 약 2∼4일 동안 지방성 상피세포로 구성된 오로(lochia)는 조직의 파편들, 탈락막이 며 이때 함께 나오는 혈액은 붉은색(lochia rubra)을 띤다. ... 점차 색이 옅어지거나 갈색빛 (lochia serosa)으로 되면서, 7∼10일째에는 흰색이나 노란색(lochia alba)을 띤다.
(2)복벽-분만후 과신전된 상태가 많이 회복되니는 하지만 한동안 부드럽고 축처진 상태로 남아 있게 된다.(3)유방의 변화-분만 직후 유방의 상태에는 주의 할 만한 변화가 없으며, 산후 ... 산후 7일째 운동의 변형이며, 이 운동은 복부근육의 탄력성을 위하여 대단히 효과적인 방 법이다.10일 일어나 앉기 운동(situps)-똑바로 누워서 둔부와 다리는 들지 않고 팔을 머리에
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