"요가아사나체위" 검색결과 41-60 / 65건

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  [예체능]파탄잘리의 요가수트라 요약 및 정리

  아사나는 좌법, 체위법으로 육체적 고통에 따른 산란함을 제거하여 영혼과 화합하는 수단이자 방편이 되는 수련이다. ... Report요 가 수 트 라『요가수트라』는 인도의 힌두교 사상가인 파탄잘리가 여러 가지 요가사상의 단편들을 모아 집대성한 요가의 근본경전이다. ... 번뇌는 무지, 자기의식, 탐욕, 증오, 생명욕 등의 5가지이며, 이러한 번뇌와 고통을 없애고, 삼매에 이르는 수행이 야마, 니야마, 아사나, 프라나야마, 프라치아하라, 다라나, 디야나

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.07.27

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  [요가]요가 의 이완법

  이러한 자세는 야즈나발캬 스무리티(III.198)에 나오는 utt na-cara a 체위로 오늘날의 전신체위(역물구나무서기)에 해당하는 것이다.Ⅲ.요가의 다섯 가지 수행방법1>이완법이완법은 ... 하타 요가로 이는 다섯 가지 대표적인 수행방법에는 이완법(쉬기), 호흡법, 명상법, 아사나(요가 동작), 식이요법 이 있다. ... 이 글은 요가의 수행방법 중에 이완법 에 대해서 알아보고자 한다. 이완은 아사나를 수련하고 나면 평소에 사용하지 않았던 몸을 자극.

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.05.30

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  호흡과 요가명상

  그래서 요가에서는 명상법의 전단계로 신체적 수련인 아사나(체위법)을 필수코스로 하였던 것이다.불교에서도 선수행의 한 방편으로 신체수련을 된다. ... 수행자는 체위법(Asamas)을 확고히 할 수 있게 된 뒤에 감각을 통제하고, 균형 있는 식사를 섭취하고, 구루(guru 스승)의 가르침에 따라 쁘라나야마를 수행해야 한다. ... 이러한 방법을 위주로 하는 요가의 유파는 라자요가로 가장 일반적인 호흡에 의한 명상법이다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.07.02

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  [요가]요가

  무드라와 반다는 일종의 아사나에 속한다.단지 쿤다리니 각성이라는 명분을 갖고 몇 가지의 체위와 흡지식이나 호지식을 결합시켜 무드라와 반다라하고 있다.氣와 심작용의 소멸을 라야요가( ... 요기들은 몸과 마음의 이러한 상관관계를 고려하여 아사나, 호흡법, 명상이라는 조화로운 요가 수행법을 발전시켰다.2.내용1)요가의 기원)예로부터 요가는 신비한 삶의 성스러운 과학으로 ... 아사나들이 설명되어 있으며 이것은 현대 요가의 수행실천의 기초가 되고 있다.2)요가의 의미다양한 요가수행의 기본적인 목적은 순수의식(브라만)이나 절대와 개인자아(Jiva 지바)의

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.12.21

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  기본간호학 보완대체요법 요약

  아사나스 (체위법) : 건강증진을 위한 84가지의 주요 자세가 있다. 근육을 이완하고조율하며 호르몬기관과 신경기관의 기능을 향상시킨다.? ... 이 요가분류는 통합요가 또는 8단계요가라는 뜻의 아시탕가 요가로 불린다. 8단계는 다음과 같다.? ... 만들어내지 않았지만 떠오른 상상목 뒤에 긴장된 느낌을 큰 매듭이 있는 것 같다고 설명함초월적 심상개인과 고차원의 의식을 연결하는 상상자신이 강물처럼 자유롭고 유연하다고 상상한다.(4) 요가요가라는

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.05.12

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  [요가][명상]요가, 요가명상, 요가수련(요가의 유래, 요가의 종류, 요가의 효과, 요가수련의 단계, 요가의 명상법, 호흡의 6 종류, 요가의 수행법과 자세, 요가 명상, 요가수행 10가지 수칙, 요가와 현대의학 차이)

  다섯 번째는 염신(念神:자재신 이슈와라는 최초의 스승)하라 했는데, 그 참뜻은 참나의 본성을 깨치는데 집중하고 좋은 스승을 만나야 한다이다.8支요가의 3단계가 체위(체位:asana) ... 요가의 수행법과 자세1) 아사나2) 호흡법3) 명상4) 바른 운동5) 준비동작과 정리운동6) 운동에 호흡을 응용하는 방법13. ... 다만, 수련을 처음하거나 갑자기 어렵고 힘든 동작을 해서는 안 될 이들을 위하여 무리없는 자세를 아사나 이전과 이후에 할 수도 있다.6) 운동에 호흡을 응용하는 방법1 폐를 수축시키는

  리포트 | 21페이지 | 7,500원 | 등록일 2006.12.17

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  [요가] 요가의 정의 및 요가 동작 (사진포함)

  요가의 기본자세◈ 송장자세{송장자세는 요가동작의 마무리 단계인 이완체위법으로 아사나를 하고난 후 휴식을 취하는 자세이다. ... 가슴과 턱이 바닥에 닿도록 하며 숨을 쉰다.5) 위하수에 좋은 요가{◈ 어깨로 서기쟁기체위에서 연결해서 행하는 것이 순리이며 안전하다. ... 아사나를 하면서 실시하는 의식적인 호흡은 프라나야마의 한 형태를 이룬다.5) 프라트야하라(Pratyahara) - 감각의 후퇴프라트야하라는 요가의 외적인 것과 내적인 것을 연결해 주는

  리포트 | 23페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.09.08

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  [스트레스대처법] 스트레스대처법(요가)

  요가는 수천년 전에 고대인도에서 생겨났다. 인도의 전통적 요기(수련자)들은 요가아사나(체위법)을 통해 신체를 단련하고 명상수련을 해왔다. ... 요가는 혼자서도 할 수 있나?요가를 처음 접하는 사람들은 매우 어렵게 보일 지도 모른다. 낙타체위법, 다리체위법, 쟁기체위법, 연화좌 같은 행법들은 실제로 어렵다. ... 요가의 체위법(운동체계)은 인체의 해부학적 기초를 바탕으로 이루어져 있기 때문에 어느 한가지의 체위법만으로도 많은 효과를 가질 수 있는 특징이 있다.수 천년전 이미 고대인도인들은 "

  리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.07.18 | 수정일 2019.03.27

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  [건강 심리학] 요가와 스트레스

  그러나 요가의 코브라체위법이나 보트체위법, 메뚜기 체위법은 방관염, 요실금, 치질, 변비,하복부냉증,순환기질환등을 동시에 치료하는 놀라운 효과를 가진다. ... 이 자세는 아사나(요가동작)를 하지 않은 상태에서는 효과가 반감된다. ... 숨을 내쉬며, 서서히 아래로 미끄러뜨리듯 내리고, 손을 내려놓고 평평히 누워 몸에 힘 을 뺍니다.▣ 생리면의 효과모든 아사나의 어머니라 불리우는 사르반가아사나를 행하면 턱을 꽉 누르기

  리포트 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2005.06.23 | 수정일 2017.07.20

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  성인여성의 요가 참여가 심리적 행복감과 생활 만족도에 미치는 영향

  셋째, 아사나는 그 하나하나가 인체의 각 부분에 미치는 영향이 다르므로 자신에게 맞는 것만을 해야 한다(이연경,2004:19).(2)호흡(프라나야마)요가동작이 익숙해지면 호흡 훈련을 ... 선행연구로는 이태영(1995)은 요가동작을 수행할 때는 그 동작의 목적과 효과를 이해하고, 자극부위에 정신을 통일하여 체위와 호흡이 서로 일치되어야 하며, 신체의 특정부분에 정신을 ... 쉽게 회복된다고 하였다.오문환(1995)은 요가에서의 체위법은 다른 운동과 달리 급작스러운 수축작용 없이도 근육과 인대를 늘리고 부드럽게 이완시켜 근육을 더 강하게 수축시킬 수 있는

  논문 | 81페이지 | 10,000원 | 등록일 2013.09.27

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  요가 수업 지도

  호흡 요령은 복부를 강하게 수축시켜 횡경막을 위로 밀어 올려서 내장 체조를 일으키고 복부의 압력을 높여서 신진대사를 촉진한다.저의 요가방법은 "asana yoga"입니다.아사나 요가는 ... 긴장과 이완의 리듬을 원리로 한다.모든 체위가 야생동물과 자연 창조물 등의 모양을 본뜬 것이 대부분이다.1. ... 요가의 수행과정은 정신력을 개발하고 육체를 강화하는 목표와 평형상태의 유지와 조화에 둔다.

  리포트 | 23페이지 | 3,000원 | 등록일 2007.12.06

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  [요가] 요가

  헌신하면서도 보답을 바라지는 않는다.3) 3단계 - 체위법야마와 니야마가 갖추어지지 않은 아사나는 단지 곡예나 다름없다.체위법은 육체적 괴로움때문에 마음이 산란해지는 일이 없게 하도록 ... 요가의 기본자세아사나의 종류에는 몇 백가지가 있는데 대부분 동작들이 동물이나 자연의 형태를 상징하거나 모방한 것들이다. ... 간단한 호흡법과 하타 요가의 아사나를 살펴 보자.1)호흡법요가의 호흡법은 기본호흡에서 시작해 풀무호흡에 이르기 가지 수십 가지가 있는데 요가를 처음 시작하는 사람은 보통 세, 네가지의

  리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.12.06

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  고대요가와 현대요가의 비교

  요가의 삼매의 세계가 그렇고 요가의 체위나 호흡법이나 챠크라의 이론은 현대의 과학적인 체육학이나 생리학이 미치지 못하는 영역을 가지고 있다. ... 요가수행의 모든 아사나 동작은 몸의 모든 부위의 근육을 당기고 늘리고 척추와 뼈 관절을 제대로 맞추어서 몸의 조직을 새롭게 형성시켜 줄뿐만 아니라, 장기와 혈액, 신경계 등 모든 기능을 ... 철학적인 면을 강조하는 ‘갸나 요가’, 종교적인 면이 강하게 나타나는 ‘박티 요가’ 또 행위의 요가라고 할 수 있는 ‘카르마 요가’외에도 ‘만트라 요가’, '탄트라 요가‘ 등 다양한

  리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.04.10 | 수정일 2024.04.17

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  [예체능] 요가와 필라테스

  여러 연구 보고에 의하면 요가를 하는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 더 내면적으로 성숙하며 삶에 만족하고 덜 공격적이라고 한다.체위메뚜기체위, 뱀체위, 쟁기체위, 역물구나무,물구나무 ... 군인들의 재활 및 치료 목적으로 이용됐고, 그 후에는 미국에 소개되어 발레리나(노)나 배우, 운동선수 등 신체 훈련이 필요한 프로페셔널들이 필라테스를 배우기 시작했다.장점쉬운자세란뜻인 요가아사나 ... 젊음과 건강, 장수의 첫째 조건인 소식이가능해지며 호흡과 동작과 정신집건강, 장수의 첫째 조건인 소식이 가능해지며 호흡과 동작과 정신집중을 하나로 하는 동적인 명상법이라 할 수 있는 요가아사나를

  리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2004.06.13

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  [스포츠]요가에 대하여...

  산토샤 - 현실에 만족하라.봉사 : 타파 - 창조주에게 봉사하라.학구 : 스와디야야 - 학구 생활을 하라.열성 : 이시와라 푸라니다나 - 매사에 성실하라.* 3단계 - ASANA, 체위법아사나는 ... 정확한 육체적 훈련요가 자세나 아사나를 통하여 몸의 각 부분들을 체계적으로 발전시키고 근육과 인대를 늘이고 조여 활기있게 만들며 척추와 모든 연결부분을 부드럽게 하여 전체 기능이 더 ... 이해하면 된다.6 카르마요가봉사와 행동의 요가이며 사회활동을 통해 정화시켜 간다.7 쿤달리니 요가에너지의 흐름을 느끼고 관조한다.8 즈나나 요가절대를 지혜로서 파악한다.9 스리비디야

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.12.29

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  보완,대체요법에 대해서

  요가는 수천 년 전에 고대인도에서 생겨났다. 인도의 전통적 요기(수련자)들은 요가아사나 (체위법)을 통해 신체를 단련하고 명상수련을 해왔다. ... 요가 (Yoga)? 미술치료? 바이오 피드백 (Bio feedback)□ 참고문헌 & 참고 Site□ 보완? ... 유용한 형태 - 차, 기름, 말린 잎◎ 요가 (Yoga)요가는 암, 스트레스, 비만, 당뇨병, 고혈압 등의 현대병을 치료하고 인간 본성 회복을 위한 수련법으로써 가장 이상적인 운동체계이다

  리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.12.13

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  [대체의학] 요가

  헌신하면서도 보답을 바라지는 않는다.3) 3단계 - 체위법야마와 니야마가 갖추어지지 않은 아사나는 단지 곡예나 다름없다.체위법은 육체적 괴로움때문에 마음이 산란해지는 일이 없게 하도록 ... 생체 내의 균형을 유지하려는 경향)의 결과이다.하타 요가는 가장 널리 알려진 요가 수행 방법인데 흔히 '아사나(Asana, 쉽게 한다는 의미. ... 아사나를 통한 충분히 몸을 건강하게 만들고 각성시켜 마음을 보다 집중할 수 있는 그릇을 만들어 준다.하타요가의 훈련은 신체를 높은 삶으로 이끄는 하나의 도구로 쓰는 방법인 것이다.하타

  리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.03.26

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  [기본간호학] 보완대체요법

  아사나스(체위법) : 건강증진을 위한 84가지의 주요자세(코브라자세, 쟁기자세) 가 있음: 굽히기, 스트레칭, 자세 유지를 통해 근육을 이완하고 조율하 며 호르몬기관과 신경기관의 기능을 ... 보편적 치유 심상-사건, 가(8단계 요가)1. 야마(금계) : 사회적 행동을 개선하라는 의미2. 니야마(권계) : 개인의 행동을 개선하라는 의미3.

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.07.02

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  [요가] 요가에 대해서

  요가는 수천년전에 고대인도에서 생겨났다. 인도의 전통적 요기(수련자)들은 요가아사나(체위법)을 통해 신체를 단련하고 명상수련을 해왔다. ... 요가의 체위법(운동체계)은 인체의 해부학적 기초를 바탕으로 이루어져 있기 때문에 어느 한가지의 체위법만으로도 많은 효과를 가질 수 있는 특징이 있다.수천년전 이미 고대인도인들은 "아유르베다"같은 ... 아사나를 하다보면 몸이 유연해지고 가벼워진다. 또한 명상이 저절로 되기 때문에 정신적 수련에도 좋은 효과를 가진다.요가체조는 안전감. 건강. 수족을 가볍게 해준다.

  리포트 | 32페이지 | 2,000원 | 등록일 2003.11.18

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  요가의 기원, 어원, 역사, 종류, 효과에 관한 보고서

  따라서 수행이 되고 있다는 증거이므로 놀라거나 중단할 필요는 없다.시간 - 아사나를 수행하기 좋은 시간은 이른 아침이나 해질녘이다 좋다. ... (신체가 움직이는 동안 자유로움을 느낄 수 있어야 한다.)호흡 - 모든 요가체위 중 호흡은 코로 쉬데 억제하지 않는게 좋다. 기술적인 부분은 지시에 따른다. ... 아침에 행하면 직업에 대해 충실할 수 있고 저녁에는 하루의 피로를 없애주고 기분을 평온하고 상쾌하게 한다.음식 - 요가 체위는 가능하면 공복에 행하는 것이 바람직하다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.12.16

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