"필라테스 매트운동" 검색결과 41-60 / 133건

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  필라테스 철학

  필라테스를 할 때 : ‘등을 매트에 단단히 밀착시키고 ’, :‘ 두개골의 기저부를 매트에 밀착시키고 ’, :‘ 턱을 가슴에 단단히 밀착시키고 ’ 라는 말은 모두 조제프의 이러한 일자척추에 ... 필 라 테 스 철학철 학필라테스의 중심철학 ( PILATES METHOD'S CENTRAL PHILOSOPHY ) 단순한 일련의 운동 동작이 아닌 그 이상 신체와 정신을 함께 연결하여 ... 인체 전체를 조절 (conditioning) 하는 운동법 신체의 운동’과 ‘정신의 수양’이라는 개념을 상호 연결시켜 발전 : 체조 , 동양무예 ( 태권도 , 쿵푸 , 유도 등 ),

  리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.28

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  필라테스 동작분석과 솔루션(티저)

  운동 ( 필라테스 ) 에 답이 있다 !!!재활 전문가들이 사용하는 4 가지 주요 기능 운동 자세가 있다 . ... 필라테스의 꽃 “Teaser” “Teaser” 는 근력 , 균형 및 조절 을 위한 고난도 운동 이다 . ... 바로 누워 머리와 견갑골을 매트에서 들어 올리고 , 복벽을 척추 쪽으로 들이 당긴다 .

  리포트 | 53페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.24

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  현대인의여가생활1공통) 스스로운동가능한주일설정하고 현교과서운동종목 필라테스 댄스스포츠볼링승마산악자전거 카누하나 선택해 답하시오0k

  물론, 체중감량과 근력강화까지 가능하다.필라테스는 크게 2가지로 나뉘어 진다. 매트위에서 맨몸으로 하는 것과 기구를 가지고 하는 것이다. ... 이러한 정적인 운동인 요가를 하다보니 그와 반대인 동적인 운동을 어떤 것을 할것인가를 연구하던 중 요즘 대중의 사랑을 받고 있는 필라테스를 접하게 되었다.필라테스의 창시자는 죠셉 필라테스 ... 운동 조금만 해도 숨이 차 호흡에 지장을 초래했으나 필라테스 운동후 그런 증세가 없어졌다.필라테스는 몸과 마음의 균형을 바로잡는 운동이며 정신을 가다듬을 수 있고, 신경, 근육이

  방송통신대 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.09.08

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  현대인의여가생활 ) 스스로 운동이 가능한 일주일을 설정하고, 현 교과서에서 다루고 있는 운동 종목중 하나를 선택해 일주일간의 실행 계획(일주일 1-2회 이상 1회 30분 이상)을 세워 직접 실천해보고 다음의 질문에 답하시오.

  하나의 발로 중심을 잡고 몸의 균형을 맞추는 운동을 하면서 몸 자체에 대한 비대칭을 맞추며 균형 감각이 자랄 수 있도록 했다.토요일전반적인 몸 속 균형 유지를 위해서 집에서 요가매트를 ... 특히 필라테스 중 기구 필라테스를 실시했는데, 50분의 시간 동안 10분동안은 스트레칭과 요가를 통해 몸을 풀어주었으며, 20분 간은 기구 필라테스 중 리포머라는 기구를 활용하여 복근운동 ... 작성).➀ 선택 운동 유형: 필라테스➁ 일주일 간의 운동 실행 계획월요일화요일수요일목요일금요일토요일일요일운동유무OOOO운동시간50분50분50분50분➂ 일주일 간 운동 실천 일지운동

  방송통신대 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.01.19

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  웰빙, 웰에이징, 웰다잉과 평생교육에 대하여 상술하시오

  운동은 근력이나 폐활량 증가 등의 신체적인 향상을 도모할 수 있고 또한, 뇌에 혈류량이 증가하게 하여 뇌의 노화를 늦추는 긍정적인 역할을 한다.요가와 필라테스 강습은 요가매트만 있으면 ... 평생교육원에는 다양한 요가와 필라테스 강습이 마련되어 있다.3) 인지능력과 평생교육노인들의 경우 뇌의 기능이 점차 퇴화되며 인지기능이 약해진다. ... 근력운동과 유산소운동을 병행하여 건강을 유지하는 것이 중요하다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.11

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  여성건강간호학 임산부 간호과정(안위손상, 영양 불균형, 불안)

  필라테스 매트 운동은 임산부의 근육량을 증가시키고, 요부근력에 긍정적인 영향을 줄 수 있다.5. 임신 중 굽이 높은 신발은 요통을 증가시킨다6. ... 참고문헌정향미 외 (2020), 비판적 사고를 적용한 간호과정, 수문사박영주 외 (2020), 여성건강간호학, 현문사조나영, 장용철, 조준용 (2020). 12주간 필라테스 매트 운동이 ... 골반흔들기 운동은 숨ㅇ르 내쉬면서 복부와 골반을 끌어당기듯 등을 C자 모양으로 몇초동안 유지하는 운동이다. 요통을 감소시키고 복근을 강화하는 효과가 있다.

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.11.26 | 수정일 2023.12.12

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  (취미와예술) 코로나 19(COVID 19)로 중단되었던 일상이 서서히 회복되면서 우리 사회 구성원들의 취미 생활에

  요가 매트나 마사지 볼, 아령과 같은 소형기구 매출액이 2019년과 비교했을 때 2020년에는 52% 증가한 것으로 드러났다. ... 요가나 필라테스, 헬스장과 같은 실내 체육 분야가 겪는 매출감소 및 폐업은 코로나로 인해 사람들의 여가활동을 선택하는 방법이 달라진 것도 큰 영향을 미쳤다. ... 요가원, 헬스장, 필라테스 학원과 같은 실내 체력 단련장을 개업하는 사업자도 전국적으로 감소하였는데,기 행정명령이 다소 완화되었으나 여전히 고전을 면치 못하고 있다.

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.01 | 수정일 2023.09.22

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  kcu 여가경영 기말 최종보고서 new 버전

  저 또한 평소 운동하는 것을 좋아하여, 꾸준히 요가와 필라테스 학원을 다니고 있었지만 코로나19가 급격하게 심해지면서 학원은 결국 문을 닫게 되었고 현재는 집에서 ‘홈트레이닝’을 하며 ... 두번째 준비물은 바로 요가 매트입니다. 수련 시 그냥 맨 바닥에서 하게 되면 무릎 부상에 위험이 있기 때문에 반드시 필요한 물품입니다. 세번째 준비물은 요가링이나 핸드볼입니다. ... 그 중 하나가 필라테스와 요가였는데 작년 3월부터 학원에 등록하면서 배우기 시작했습니다. 요가는 거의 주5일을 했으며 한번 활동 시 1시간정도 수련했습니다.

  리포트 | 5페이지 | 3,900원 | 등록일 2020.12.10 | 수정일 2020.12.17

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  제주대학교 신체활동과 웰니스 기말고사 정리 및 족보

  양발을 어꺠 너비로 벌려 서서, 오른쪽 골반 위 필라테스링을 놓고, 오른손은 링 반대편을 잡음2. ... 폼롤러를 매트 중앙에 위치2. 허리 중 가장 가는 부위의 오른쪽 측면을 폼롤러에 위치시키고 다리는 평행하게 둠3. 왼손은 폼롤러에 위치하고 오른손은 정수리 방향으로 뻗음4. ... 다리 사이로 내려갈 때 호흡을 들이마쉼 ※ 숙련자는 양손을 번갈아가며 한 손으로 실시(2) ( 필라테스 링 ) : 내전근 강화에 효과적인 도구* 스트레칭 및 근력강화 보조도구로서,

  시험자료 | 27페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.07.19

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  임신 전 여성을 위한 교육 계획안 - 여성간호학

  매트를 위한 안정화 운동 등.3. ... 체중이 늘어나고, 배가 불러오면서 움직이기가 불편함.2. 15~28주에 할 수 있는 운동 및 동작을 설명한다.- 수영, 요가, 기체조, 스트레칭, 요가, 트레드밀 걷기, 필라테스, ... 임신 중 운동을 왜 해야 하는지 설명하고, 운동 전 건강상태 평가하는 점검표를 작성한다.3. 임신 주차 별 운동을 소개한다.4. 운동 효과 및 학습 목표를 설명한다.1.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.19 | 수정일 2022.12.16

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  지역사회간호학 보건프로그램 개발, 심뇌혈관질환 교육안

  검사 제공요가와 명상간호사, 운동강사요가 매트10주차2시간영양 교육체성분 검사 제공당뇨병 영양교육 : 당뇨식사관리, 영양성분표시 확인 요령교육전문 간호사, 영양사다이어트 식기11주차2시간운동교육혈압 ... 교육혈압, 혈당 검사 제공필라테스간호사, 운동강사스트레칭밴드,6주차2시간영양 교육미각 판정 및 염도계 실습을 통한 나트륨 과다 섭취 식습관 교정저염식이 실물 활용 한 단위(1회 섭취량 ... ) 개념교육전문 간호사, 영양사열량 섭취 포스터7주차2시간운동 교육혈압, 혈당, 총 콜레스테롤 검사 제공맨몸근력운동과 스트레칭간호사, 운동강사스트레칭포스터8주차2시간금연교육금연 실패

  리포트 | 6페이지 | 4,500원 | 등록일 2021.06.19 | 수정일 2023.05.13

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  노인관련 기관 노인전문요양센터 기관의 비전 목적 연혁 시설현황 조직도 지역사회 특성 본인 소감 리포트 (종로노인종합복지관)

  , 공기압마사지, 발마사지, 초욕, 재활상담 등⑤ 재활운동 : 일상운동, 맞춤형 운동지도, 덤벨체조, 체력단련실, 건강 오픈 채팅방 운영 등5) 평생교육· 평생학습에 대한 어르신들의 ... 코로나 검진, 건강기능평가, 치매초기검진, 노인우울검사 등③ 건강집단 : 건강아카데미, 열린건강강좌, 건강 오픈 채팅방 운영 등④ 기능회복 : 온열요법, 전기요법, 적외선조사, 두타매트 ... 가족지능지원 : 도시락 배달, 및반찬 지원, 결연후원, 희망온돌 위기긴급지원, 가정방문봉사자 연계, 절기별 후원서비스 연계, 명절맞이 선물 나눔 등④ 생명숲100세힐링센터 : 실버 필라테스

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.12.14 | 수정일 2022.06.24

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  (글쓰기) 코로나가 바꾼 나의 일상 : 2020년 한 해 동안 코로나로 인해 변화된 삶의 문제에 대해 자신의 경우를 예로 들어 서술하고 이후의 삶에 대한 생각을 쓰시오.

  요가 매트를 깔고 맨몸 운동으로 동장을 따라하는 건데, 그것만으로도 이전에 쓰지 않던 허벅지 뒷 근육이나, 어깨 쪽 근육을 쓰다보니 조금 더 바른 자세를 평소에 갖게 되어 허리 통증도 ... 그래서 필라테스를 등록하고 싶은 마음이 있었는데, 코로나로 인해서 헬스장이나 필라테스 클래스를 진행하는 곳이 오랜 기간 동안 휴업을 하였습니다. ... 실내 운동 시작실내에서 할 수 있는 운동을 찾다가 실내자전거 타기를 새로 시작하였습니다. 사실 실내 자전거는 코로나가 발생하기 훨씬 이전에 구매를 하였습니다.

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.04.01 | 수정일 2022.04.02

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  경영 ) 자신이 생각하고 있는 사업 아이디어를 구상하고 준비하여 사업계획서 를 제출하시기 바랍니다. 리포트작성과 관련된 기본적인 형식은 다음과 같습니다.

  남성 제품으로는 러닝과 트레이닝 용도의 운동복을 판매할 예정이다. 요가 제품으로는 요가 매트, 코어, 리커버링, 요가 양말, 밴드, 밸런스 폼 등이 있다.3. ... 또한 정적인 운동에 대한 스포츠와 요가, 필라테스와 같은 웰빙 스포츠를 향한 관심이 늘어나면서 요가복, 요가 제품의 수요 또한 증가할 것으로 예상된다.(4) 경영자 요약현존하는 브랜드의 ... 판매제용 소개(1) 판매제품 분석요가복은 각 스타일과 운동방식에 따라 각기 다른 재질과 섬유의 종류로 제작한다.

  리포트 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.08.03

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  취미와 예술,나의 취미,코로나19

  가정 내의 물건 등을 활용해 할 수 있는 운동 방법, 매트 위에서 소리를 내지 않고 할 수 있는 운동 등을 통해 사람들은 코로나 19 이후 취미활동을 진행해오고 있다. ... 하지만 코로나 19 이후 외부 활동을 자제해야 함에 따라, 체육관, 필라테스, 문화 체육관 등을 방문하는 일은 감소해오고 있고, 이에 반해 홈트레이닝이라는 새로운 문화가 발전해왔다.홈 ... 코로나 19 이후 취미로서의 운동많은 사람들이 취미활동으로 운동을 즐겨한다.

  방송통신대 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.04.25

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  (취미와예술) 코로나 19(COVID 19)로 중단되었던 일상이 서서히 회복되면서 우리 사회 구성원들의 취미 생활에

  요가는 요가매트, 요가복, 요가볼 등의 몇가지 기구만 있다면 집에서도 충분히 할 수 있는 운동이었기 때문이다. ... 그러나 돌파감염의 사례가 지속적으로 증가하면서 부스터샷에 대한 추가접종의 경우도 생 필라테스, 크로스핏 등 실내체육 시설의 성장으로 이어지면서 젝스믹스, 안다르 등의 운동복 분야에서 ... 이에 운동으로 치면 대면의 운동이 아닌 ‘온라인 운동’이 급부상하기 시작했다. 코로나19의 확산과 함께 가장 커진 플랫폼은 ‘youtube’라고 할 수 있다.

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.06 | 수정일 2023.09.22

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  스포츠센터 시설기획

  : 광교중앙역 ( 아주대역 ) 근처 , 주차시설 X 강사 수 : 5 명 가격 : 피트니스 한 달 기준 9 만원 다양성 : 피트니스 (PT, 크로스핏 , 스피닝 포함 ), 요가 / 필라테스 ... ( 매트 , 짐볼 등 ) 기타실내 티비 및 컴퓨터 청소용품 스쿼시코트 4 개 사무용가구 무인자동화기계 음료자판기 샤워시설 기타 실외 셔틀버스 6 대 (45 인승 ) 조직 도2017 ... ( 매트 , 짐 볼 등 ) 5(50 만 원 ) 기2 1 억 4700 만원 이용료 수영장 , 골프장 , 헬스장 (317 명 x10 만원 / 월 )x12 3 억 8 천 40 만원 임대수입

  리포트 | 34페이지 | 6,000원 | 등록일 2019.12.28

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  취미와예술 ) 코로나 19가 확산된지 1년 반이 지나면서 자신이나 우리 사회 구성원들의 취미생활이 어떻게 변화하고 있는지 분석

  있는 운동을 시작하게 되면서 집에서 할 수 있는 운동인 요가매트와 필라테스 용품 등이 소모되었으며 이들을 위해 사용하는 사람들의 수가 늘어났으며, 많은 이들이 이를 활용해서 다양한 ... 그리고 운동 생활도 실내 운동 및 실외 운동에서도 마스크를 써야 하는 상황이 이어지기 때문에 우리는 집 안에서 운동을 이어나고자 했다. ... 특히 유튜브 등의 미디어 플랫폼이 등장하고 다양한 집에서 할 수 있는 운동들이 만들어지다 보니까 집에서 혼자 할 수 있는 운동에 대해서 접근성이 상당히 높아진 상태이다.집에서 할 수

  방송통신대 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.01.23 | 수정일 2024.08.01

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  평생교육론 ) 평생교육에 대한 개념과 오늘날 평생교육이 왜 필요한지 설명하시오.

  벨리댄스나 라인댄스, 전신 근력운동, 매트 필라테스 등 다양한 최근 많은 사람 사이에서 유행하고 있는 최신 운동 강좌도 많이 포함되어 있다.음악·예술 강좌에는 캘리그라피, 우쿨렐레,

  방송통신대 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.11.11 | 수정일 2020.11.18

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  필라테스 다이어트의 효과 ; 필라테스의 종류와 특성

  필라테스 운동의 종류1) 필라테스 매트 운동2) 필라테스 소도구 운동7. ... 증가, 통증완화, 체형과 자세 개선, 스트레스 해소 등의 필라테스 효과를 볼 수 있다.필라테스 매트운동2) 필라테스 소도구 운동필라테스는 크게 매트운동과 기구운동으로 구분하는데 기구는 ... 필라테스는 신체를 이용한 운동으로 500여개가 넘는 동작으로 구성되어 있으며 일반적으로 운동형태는 매트운동과 기구운동으로 구분된다.

  리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.05.24

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