"웨이트트레이닝종류" 검색결과 601-620 / 940건

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  체지방 측정기 in body와 운동프로그램, 체성분 용어

  따라서 골격근량의 증가를 확인함으로 웨이트 트레이닝의 효과를 알 수 있다3. 비만진단1) BMI- BMI는 Body Mass Index의 약자로 우리말로는 체질량지수라고 한다. ... 시험이 끝난 후 일주일은 가볍게 운동을 시행하였다.날짜운동종류운동 시행 방법10월 6일?런닝 머신 30분 실시?사이클 20분 실시?

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.12.20

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  웰니스와 삶의 질 기말고사정리 (9,10,11과) - 전반부

  트레이닝 등 급작스럽고 빠른 동장을 요하는 종목6. ... 60%- 운동빈도 : 주당 3~4회- 운동의 효과가 높고 안전한 운동 : 수영 달리기 겆기 자전거타기 정적 근력운동 체조 등- 상해의 위험이 따르는 종목 : 축구, 테니스, 스키, 웨이트 ... .- 식이장애의 원인, 종류, 치료법을 설명할 수 있다.- Wellness를 위한 영양관리를 할 수 있다.- Wellness를 위한 영양관리 계획을 세울 수 있다.1.

  시험자료 | 35페이지 | 4,800원 | 등록일 2013.06.23 | 수정일 2014.04.07

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  (독후감)빛나는롱런(허성관)-참여정부,정부혁신

  활의 재료를 개량하고 웨이트 트레이닝을 해서 사수들의 팔힘을 기르고 하는 따위는 혁신이 아니다. 이순신 장군 식으로 혁신을 해야 한다. ... 가죽의 종류에는 피(皮)와 혁(革)이 있다.

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.05.14

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  [건강]비만정의,원인,종류,성인병,측적방법,다이어트,해결방법

  초기단계에는 1～2종류의 운동유형(사이클링 + 걷기, 수영 + 웨이트 트레이닝/사이클링)을, 감량(발전/향상) 단계에서는 3～4 종류의 운동유형 (속보 + 웨이트 트레이닝 + 사이클링 ... 웨이트 트레이닝과 같은 근력운동도 체중조절을 위해 허용이 되는데, 근력운동을 하여 근육량이 늘어남으로써 기초대사량을 증가시킬 수 있기 때문이다.일정한 운동 프로그램에 참여하는 것이 ... 부족하여 근육량이 부족하기 때문에 나타나는 현상이다.소아비만의 주원인은의 증가, 체력과 운동능력의 향상⑦ 스트레스의 해소 : 스트레스성 과식의 원인인 경우에도 유효하다.(2) 운동종류체중조절을

  리포트 | 44페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.04.25

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  대학 여자 볼링선수를 위한 근력 트레이닝 프로그램

  대학 여자 볼링선수를위한 근력 트레이닝 프로그램목 차Ⅰ. 서론1. 볼링의 전문 트레이닝의 필요성2. 볼링을 위한 특별한 근력훈련(무산소 운동)의 종류Ⅱ. ... 최대 근력을 향상시키기 위한 등장성 트레이닝은 1회당 사용하는 운동의 종류는 4∼8가지가 적당하며, 반복 횟수는 1∼5회가 바람직하다. ... 변인초보자경험 있는 선수1지속기간8～10주3～5주2부하(웨이트 사용시)30～40%40～60%3서키트별 운동구역의 수9～12(15)6～94운동구역별 반복횟수/지속시간15～20회/15～

  리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.09.11

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  생활한방 - 나의 체질, 건강상태 그리고 건강관리를 위해 스스로 행해오고 있던 방법

  생활습관병에 이로운 운동요법생활한방 강의에서 제시한 생활습관병 기준으로 알아보았다.1)고혈압(1) 운동종류산책, 조깅, 수영, 에어로빅, 스키, 사이클과 같은 유산소 운동(* 웨이트트레이닝처럼

  리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.06.23

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  [웨이트 트레이닝] 트레이닝의 기술

  P O R T 웨이트 트레이닝 ... )슈퍼세트 트레이닝 원리는 가장 잘 알려진 방법으로서, 서로 반대의 작용을 하는 근육을 단련하는 운동으로 두 종류를 묶어서 세트 사이의 휴식없이 실시하는 것으로서 다음과 같은 예를 ... 웨이트 트레이닝에서 가장 보편적인 과부하의 방법은 일정 반복회수 보다 더 많은 회수를 운동할 수 있을 경우 무게를 추가함으로써 반복회수를 예전과 같도록 만들거나 또는 일정 기간이 지난

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.05.13

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  보디빌더(보디빌딩, 헬스)의 보충제, 보디빌더(보디빌딩, 헬스)의 필수 영양소, 보디빌더(보디빌딩, 헬스)의 식단, 보디빌더(보디빌딩, 헬스)의 운동계획, 보디빌더(보디빌딩, 헬스)의 운동방법, 보디빌딩 후 느낀점

  트레이닝 빈도4. 휴식 간격Ⅴ. 보디빌더(보디빌딩, 헬스)의 운동방법1. ... 웨이트 게이너2. 단백질 보충제(Protein Powder)3. 글루타민 보충제4. 아미노산 보충제Ⅱ. 보디빌더(보디빌딩, 헬스)의 필수 영양소1. 단백질2. 지방3. ... 종류에 따라 조금씩 다르겠지만 약 30g씩 하루에 3~4회. 식사사이, 운동 후, 취침전 후로 섭취하는 것이 좋다.3. 글루타민 보충제운 지방, 그리고 단백질이 있다.

  리포트 | 16페이지 | 6,500원 | 등록일 2010.02.02

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  에어로빅의 종류와 효과

  동작을 힙합, 브레이크,웨이브등의 27가지 동작을 체계화한 유산소 운동으로 자리잡고 있으며 스카이로빅의 엑서사이즈 비디오를 통해 집에서 비디오를 보며 익힐 수 있다.펌프 (Pump)웨이트트레이닝 ... 에어로빅의 종류와 운동효과1. 에어로빅의 종류작품 에어로빅특정음악에 맞춰 전주. 본동작. 간주.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.11.04

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  [영양판정] 식사섭취조사, 생화학적 조사, 신체계측조사를 종합적으로 분석한 영양판정 보고서

  하지만 유제품과 과일군은 섭취빈도가 적어 식품섭취의 종류가 한쪽으로 쏠려 있다. ... 2,500mg/일45mg/일- 분석 -본인은 최근 2개월 동안 다이어트와 헬스트레이닝을 위해 동물성단백질과 채소위주로 섭취하고 있다. ... 하지만 지방의 경우에는 미세한 차이이긴 하나, 전체적으로 낮은 경향을 보여 식품섭취의 질적 수준이 매우 낮음을 알 수 있다.(3) 섭취식품군 점수(DDS)DDS섭취식품군 종류섭취식품군

  리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.12.19

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  식사일기

  웨이트트레이닝을 하고 있어 단백질 섭취를 늘리려고 육류 섭취를 많이 하려고 노력했는데 튀긴 음식을 너무 많이 섭취한 거 같다. ... 되도록이면 튀기지 않은 단백한 음식들 섭취로 노력해야겠다.3. 200등·하교 40분=6.6kcal*40=264kcal웨이트 트레이닝 2시간=10*120=1200kcal-일일 평가점심때 ... 다음부터는 시간이 없어서 매점에서 식사를 할 때는 라면보다는 샌드위치와 빵종류로 섭취하도록 해야겠다.5. 2007.04.27 금요일식사시간장소음식명양칼로리총칼로리걸린시간먹은후 느낌아침결식결식결식배고픔점심13

  리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.06.22

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  지역사회간호실습 - 산업간호

  남녀 모두에게 있어서 효과적이라 한다.유산소운동과 웨이트트레이닝에 의한 체지방율의 감소는 운동시 호르몬의 작용이다. ... - wilmore(1974)의 연구에 의하면 8종목으로 구성된 동적인 웨이트트레이닝을 2세트로 중등도의 강도로 주3일의 빈도로 10주간 실시한 결과 남녀 모두 체지방율의 변화가 나타났다고 ... 둘레를 측정하고 엉덩이 둘레는 엉덩이 부위에서 둘레가 가장 큰 부위를 잰다.3 운동의 종목에 따른 체지방의 변화 - 운동으로 체지방을 변화시킬 수 있으며 대개 유산소성 지구력 운동과 웨이트트레이닝이

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.02.11

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  청소년 비만관리

  2종류의 운동 형태로 걷기, 수영 그리고 웨이트 트레이닝을 함께하고, 다음 단계에서는 에어로빅 댄스, 등산, 수영 그리고 웨이트 트레이닝을 복합적으로 실시하여 빈도에 따라 시간과 강도를

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.10.17

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  (골다공증, 류마티스 관절염, 오십견, 요통)근골격계질환과 운동요법

  웨이트 트레이닝은 처음부터 너무 무리하게 하지 말고, 적응이 되면 휴식 시간을 점차 줄여 나가는 것이 좋다.고령자인 경우에는 준비운동, 정리운동, 유산소 운동과 저항 운동의 전체 시간이 ... 트레이닝을 실시하는 것이 효과적이다. ... 주의사항1) 계속 진행되면 과도한 면역반응에 의해 혈관염, 폐렴, 심낭염 등과 같이 인체의 여러부위를 손상시킨다.2) 체중증가와 동반될 수 있으므로 지방섭취에 주의를 요한다.1)운동종류

  리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.09.01

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  [체육원리]교육학적,생물학적,생리학적,생체역학적,심리학적,사회학적 원리

  방법(1) 웨이트 트레이닝: 덤벨, 바벨 등과 같은 물체를 움직이면서 행하는 저항운동① 동적 근력의 트레이닝(아이소토닉 트레이닝): 근력강화/근지구력 강화② 정적 근력 트레이닝(아이소메트릭 ... 흥미의 종류: 직접적 흥미, 간접적 흥미/ 수동적 흥미, 발동적 흥미? ... 감각기능, 내분비기능(2) 행동체력과 방위체력① 행동체력: 상식적으로 말하는 체력(근력, 지구력, 민첩성, 순발력, 유연성, 평형성 등)② 방위체력: 인간에게 주어지는 스트레스의 종류에

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.05.30

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  유산소운동의 의미, 유산소운동의 특성, 유산소운동의 원리, 유산소운동의 실제, 유산소운동과 무산소운동, 유산소운동의 유의사항, 유산소운동의 효과 분석(유산소운동, 무산소운동, 운동, 체육, 스포츠)

  순간적으로 무거운 중량을 들어올릴 때 폭발적으로 사용할 수 있는 에너지인 PC-ATP 시스템도 있으며, 웨이트트레이닝이나 단거리 달리기를 할 때 사용하는 젖산시스템도 있다. ... 운동은 근섬유의 수축에 의하여 행하여지는데, 운동의 종류에 따라 활동하는 근섬유가 틀리다. ... 유산소운동의 유의사항유산소운동은 다양한 종류가 있으며 대부분 신체에 커다란 무리가 가지 않으므로 심폐기관, 혈압에 문제가 없으면 특별히 주의할 사항은 없다.

  리포트 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2010.10.28

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  [스포츠 의학]스포츠와 재활

  10 RM 활용법이 방법은 재활운동시 활용하는 방법으로 재활초기나 웨이트 트레이닝의 경험이 적은 선수에게 적용하는 방법이다. 1 RM에 가까운 무게로 운동을 하면 상해부위에 많은 저항으로 ... 있다.그러나 일반인과 달리 선수는 운동손상후 다시 현장에 복귀하여 예전 상태에서의 운동활동을 전개하여야 하기 때문에 이에 대한 처치 기술은 일반인과 크게 다르며 또한 처치 기술도 많은 종류의 ... 발휘된다(구심성 이라고도 함)● 신장성 수축 : 그의 길이가 길어지면서 근력이 발휘된다(원심성 이라고도 함)이것은 생리학적 근수축 방식의 분류이지만 등장성 운동의 대표적인 웨이트

  리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.12.07

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  [빙상] 빙상의 체력 트레이닝

  -전면성 : 전신적인 건강을 만들어야 한다. (4) 트레이닝의 종류 근육의 힘을 효과적으로 붙이기 위한 근육 트레이닝, 운동 지속력을 붙이기 위한 지구력 트레이닝, 높은 스피드를 위한 ... 웨이트 트레이닝 방법에 호흡과 순환의 지구성 트레이닝을 합친 것이라 할 수 있다.4) 종합체력 트레이닝-운동 부하가 웨이트 트레이닝보다 가볍다. ... 운동 종목은 전신의 근육, 지구력, 스피드, 파워 등에 골고루 효과적인 것으로 선택 배열한다. (2) 웨이트 트레이닝과의 차이 개개의 트레이닝이 모두 웨이트 트레이닝과 비슷하나, 다음과

  리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.11.01

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  간호 운동과부동

  예를 들면, 능동적 관절범위운동(ROM)웨이트 트레이닝이나 팔굽혀펴기, 턱걸이와 같이 근육의 길이를 변화시키는 운동이 있다. ... 『운동과 부동』의 학습을 위하여 운동종류, 운동의 효과, 부동, 관절가동범위(ROM), 보행 순으로 알아보고자 한다.1.운동과 부동1)운동종류(1)근육수축①등장성운동근육의 단축과 능동적 ... 예를 들면, 무거운 것을 들었다 내리는 종류의 운동으로, 근육의 힘과 크기를 키워줄 뿐 아니라, 스테 미너를 키워 주고, 심장이나 폐와 같이 순환계 장기를 강화시키는 효과가 있다.(

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.05.09

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  운동과건강 정리노트(9주차~14주차)

  5회- 운동지속 시간 : 20~60분- 운동 강도 : 55~90%(높은 강도 불필요) → 낮은 강도로도 충분하다.- 운동 형태 : 유산소 운동(달리기, 수영 등)때론 무산소 운동(웨이트 ... 트레이닝)- 운동 기간 : 적어도 9주 이상※ 강도와 지속시간의 점진적 증가는 필수→ 성공과 통제감 고양을 위해특히 우울증 치료제를 복용 중에 있는 사람에게 더욱 운동 요법이 중요하다 ... 골다공증의 종류1) 1차성 골다공증- 50~75세 여성들이 폐경기 후 에스트로젠 결핍 원인급격한 골밀도의 감소 발생(남녀 비율 1 : 6)- 에스트로젠은 뼈의 칼슘 수면 중 호흡이

  시험자료 | 38페이지 | 4,500원 | 등록일 2012.06.10

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