"벤치프레스" 검색결과 61-80 / 843건

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  스포츠심리) 스포츠 수행에서 집중력, 자신감을 높이기 위한 전략에 대하여 서술하시오 (자신을 취미 혹은 직업으로 가지고 있는 스포츠 종목 하나를 선택)

  얼마 전 벤치프레스를 하다가 사고가 난 유튜버가 화제가 된 적이 있다. 해당 유튜버는 135kg 벤츠프레스를 도전하다가 이를 놓쳐 사고를 당했다.

  리포트 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.01.05

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  [1트합격] 생체2급 체육지도보고서

  , 딥스, 플라이 교육 진행)4차시삼두근 활용 교육(라잉 트라이셉스 익스텐션, 벤치 딥스, 케이블 푸쉬 다운 교육 진행)5차시광배근 활용 교육(렛 풀 다운, 풀업, 시티드 로우, 덤벨 ... (라잉 트라이셉스 익스텐션, 벤치 딥스, 케이블 푸쉬 다운)저중량 고반복 운동을 실시하여 활용근(주동근/협력근)에 자극이 느껴지는 것을 유도한다.운동수행능력이 높을경우 점진적으로 부하를 ... (수행 능력이 낮을 경우 수준별 난이도를 적용한다.)예) 일정 수준의 무게에서 체스트프레스 머신의 활용이 힘들다면 적용되는 무게를 낮춘다.측정된 결과를 운동 참여자에게 고지하고 함께

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.11.08

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  수업지도안 - 보디빌딩

  시범동작을 2-3회 보여주어야 한다.환자에 대해서는 가벼운 유산소 운동을 실시한다.전 개(30분)대근육 운동에서 소근육 운동 실시대근육 - 데드리프트(신체 후면부)스쿼트(대퇴부)벤치프레스

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.12.09

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  물리치료실 장비점검표

  -조치사항----사업장비명장비상태점검사항특이사항보유점검보통양호2.체력단련2-1.벤치프레스1대○-벤치프레스 와이어는 상태는 양호한가?-이용 시 안전수칙을 잘 적용하고 있는가?

  서식 | 1페이지 | 500원 | 등록일 2021.09.06

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  웨이트트레이닝

  -Leg Raise복직근이 쓰이는 근력 운동허리를 벤치에 최대한 밀착시키고 복직근의 힘으로 다리를 들어올린다. 복근이 생기도록 하는 운동 중 대표적인 운동이다. ... -Seated Chest Press (Bench Press)대흉근과 삼각근이 쓰이는 근력 운동 기구Shoulder press와 마찬가지로 팔꿈치를 완전히 펴지 않도록 주의하며 수직으로 ... -Leg Press대퇴사두근과 대둔근이 쓰이는 근력 운동 기구쉬운 다리 운동에 속한다.

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.16

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  7주차. 파워 웨이트 트레이닝의 기술과 프로그램 주기화

  벤치 프레스 덤벨 벤치 프레스 케이블 스탠딩 플라이 Ex) 상완 삼두근운동빈도 휴식간격 세트와 반복횟수 운동강도 파워 웨이트 트레이닝 프로그램 구성요소 - 최대근력의 2/3 부하로 ... 1RM × % = 시작시의 무게 RM(repetition maximum) : 근이나 근육군이 피로해지기 전까지 주어진 횟수만큼 반복할 수 있는 무게 중에서 가장 무거운 하중 예 ) 벤치프레스 ... ) 서로 반대의 작용을 하는 근육을 단련하는 운동 두 종류를 묶어서 세트 사이에 휴식 없이 실시 Ex) 상체운동바벨 컬 대퇴사두근 대퇴이두근 Ex) 하체운동근육우선 훈련원리 숄더프레스

  리포트 | 40페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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  [A+] 중앙대 다빈치스포츠 신체활동보고서 PAR-기말대체 과제 (2022년 겨울계절학기)

  숄더프레스 20kg 20x3세트, 체스트프레스 20kg 20개, 벤치프레스 20kg 30개, 랫풀다운 15kg 20x3세트, 스쿼트 10kg 30개를 했다.23.01.10(19일차) ... 숄더프레스 20kg 20x3세트, 체스트프레스 20kg 2대해서는 처음 들어봤는데, 앞으로 해봐야겠다고 생각했다. ... 숄더프레스 20kg 20x3세트, 체스트프레스 20kg 20x3세트, 랫풀다운 10kg 20x3세트를 했다. 운동을 많이 해서 푸시업은 30개만 했다.

  리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.01.19

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  교정을 위한 스트레칭

  각 스트레칭 마다 초를 세자주동근 스트레칭 (active)1) 벤치 프레스 주동근육 : 대흉근 , 전면삼각근 , 상완삼두근주동근 스트레칭2) 숄더 프레스 주동근육 : 삼각근 ( 전면 ... 견갑골 수평외전 움직임 제한 대흉근 : 벤치프레스의 주요 타겟머슬 / 라운드 숄더의 주범 / 120 도 외전 무의미 / 흉추 후만의 주범원인 2.

  리포트 | 61페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.09.24 | 수정일 2020.09.29

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  현실적인 다이어트 2달 후기

  부족하기 때문에 어떤 운동을 해도 좋은 효과를얻을 수 있었고 나는 여가 시간이 많은 편이라 무분할 운동을 하기로 마음먹었다.운동은 스트레칭 - 줄넘기 5분 - 스쿼트 5*5 - 벤치프레스

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.12.10

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  생활스포츠 지도사 2급 보디빌딩 현장실습 보고서

  . ～ . .실습시간총 시간실습기관명담당지도자□ 현장실습 주요내용실습내용(지도계획)- 올바른 운동 방법(벤치프레스, 데드리프트, 스쿼트)- 운동 기구 사용 및 관리 방법- 응급환자

  시험자료 | 1페이지 | 3,500원 | 등록일 2021.12.14 | 수정일 2022.08.14

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  생활스포츠지도사 - 보디빌딩(구술)

  견관절과 주관절을 이용한 상체 운동의 Press의 계열 운동방법과 고관절과 슬관절을 이용한 하체 운동의 Press 운동대표적인 다중 관절 훈련 : 플랫 벤치 프레스2) 단순관절:견관절 ... (벤치프레스)2) 언더그립 : 바를 아래에서 감싸 잡는 방법. 양측 새끼손가락이 마주보게 된다. ... 신체의 대근군 부위의 운동의 종류를 말하시오.1) 대근군: 대흉근 , 등 , 대퇴- 가슴 : Bench press , Incline bench press , Dumbbell press

  시험자료 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.09

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  건강관리를 위한 운동 프로그램을 작성하시오

  이 운동은 전신 동작을 포함하고 있어 벤치 프레스나 숄더 프레스와 같은 다른 일반적인 운동에 비하여 심장호흡기의 요구를 증가시킨다는 점에 주목한다.⑥ 팔 끌어 당기기 : 이 운동을 ... 안정성을 강화시키려면 발을 벤치의 끝과 벽 사이에 고정시키면 될 것이다. ... 또한 원 레그 스쿼트는 수직 점프 능력을 발달시킨다.⑧ 등허리 안정 : 이 운동을 하려면 벤치나 상체받이 탁자나 '로망 체어'가 필요하다.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.03.18 | 수정일 2020.03.20

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  현대인의 식생활과 건강 전체 과제모음(중간/기말 포함)

  (체스트프레스 15회 2세트(가슴),벤치프레스 15회 3세트(가슴),펙덱플라이 15회 2세트(가슴),풀다운 15회 히 나도록 뛰었다.(70분)-저녁때 평소 가는 헬스장에서 1시간동안 ... (체스트프레스 15회 2세트(가슴), 벤치프레스 15회 3세트(가슴), 펙덱플라이 15회 2세트(가슴), 풀다운 15회 2세트(등))-윗몸일으키기 개수 다시 30회의 개수로 진행하였다 ... (레그익스텐션 15회 2세트(다리), 레그프레스 15회1세트(다리), 레그컬 15회 2세트(다리), 숄더프레스 15회 1세트(어깨)). 헬스도중 땀이 많이 발생했다.

  리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.06.03 | 수정일 2020.06.24

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  자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성

  가슴 운동은 3대 운동 중 하나인 벤치프레스와 체스트 프레스 머신을 이용하여 해주며, 힘이 남을 경우 벤트 오버 바벨로우를 해준다. ... 그리고 밀리터리프레스나 숄더프레스 머신을 이용하여 전체적으로 자극해줄 수 있다. ... 마지막으로 하체 운동의 경우, 3대 운동 중 하나인 스쿼트와 런지, 엉덩이 근육을 자극할 수 있는 힙프레스 머신, 앞다리 근육을 자극할 수 있는 레그 익스텐션 등을 통해 하체를 단련해준다

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.04 | 수정일 2022.03.05

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  [레게노][GS건설 자기소개서] 직접 작성하고 합격한 필승 자소서

  체력단련실은 벤치프레스 2개, 바벨 2개, 몇 개의 덤벨이 전부였습니다. 간단한 운동을 할 수 있었을 뿐 다양한 신체 부위의 운동을 할 수 없는 조건이었습니다. ... 반면 슬럼프를 겪고 있는 벤치플레이어도 존재합니다. ... 외부요인의 영향으로 에이스 투수가 벤치플레이어로 또는 벤치플레이어가 4번 타자로 바뀔 수 있다고 생각합니다. 2016년 기준 GS건설의 야구선수 명단은 다음과 같습니다.에이스 투수

  자기소개서 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.08.08

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  보디빌딩의 경기력 향상을 위한 현실적이고 과학적인 방법(역학적인 측면)

  동작을 할 때 팔꿈치를 몸에서 떨어뜨리고 벤치프레스를 하게 되면, 가슴중앙부분에 힘이 많이 들어가게 된다. ... 많이 있었다.세번째 문제점에 대한 과학적인 방법예를 들면 위와 같은 훈련을 할때, 운동역학 강의 중 선운동역학 중 힘의 작용과 방향성과 관련하여 논할 수 있다.위의 그림과 같이, 벤치프레스

  리포트 | 6페이지 | 15,000원 | 등록일 2020.12.09 | 수정일 2022.10.14

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  명지대학교 산업경영공학과 제품설계 및 제조 11주차 강의내용

  스탬핑 프레스 (stamping press)- 박판 금속 공정을 수행하는 프레스- 단조용 프레스와 구별금속 박판가공(소성변형 : 항복점을 넘어서는 응력에 의한 변형)의 대분류1. ... 인발벤치(draw bench) 장비 이용예시 : 와이어 인발- 복수의 인발 다이(4~12개)와 각 다이 사이의 드럼으로 구성된 연속 인발기계로 수행.- 각 드럼은 앞 쪽의 다이를 통해

  시험자료 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.23 | 수정일 2023.09.25

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  기계공작법 - 소성가공 개념 정리 - 논술형 레포트(대학교 과제 기반)

  아래 그림 참고)(1)크랭크식 프레스(crank press)는 프레스 중에서 가장 많이 사용되며, 파워 프레스라고도 한다. ... 인발력의 측정은 드로우 벤치의 경우 스트레인 게이지식의 장력계를 접촉시켜 측정되나 연속인발의 경우는 다이에 압열계를 설치할 필요가 있다. ... press)는 플라이 휠의 회전 운동을 크랭크 기구를 사용하여 왕복 운동으로 바꾸고, 이것을 3개의 링크로 구성된 너클 기구를 이용하여 역비가 큰 직선운동을 얻는 구조이다.

  리포트 | 13페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.03.03 | 수정일 2021.04.24

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  비만 유형별 체지방 감량을 위한 운동 프로그램 작성하세요

  줄이는 것이 중요한데 심한 복부비만의 경우 허리둘레 줄이기로 복부의 체지방을 감소시켜줄 때 근육량은 증가하고 체지방은 감소할 수 있다.우선 운동의 가장 기본적인 스쿼트와 데드리프트, 벤치프레스 ... , 밀리터리 프레스와 같은 맴몸 웨이트를 시작하는데 남자는 고중량으로 4회에서 6회, 여자는 8회에서 10회를 진행한다.다음 적절한 유산소 운동으로 체지방을 컷팅하고 일주일에 3회에서

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.19

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  운동 프로그램

  프레스 뎀벨 운동 ... 하체스트레칭-체조-복근운동-복부스트레칭-체조-조깅(10분)-배드민턴 (40분)-마루리체조-휴식-스트레이칭(상체,하체스트레이칭* 휴식은 집에서 하는 스트레이칭* 상체근력운동: 푸쉬업 딥스 벤치

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.04.08 | 수정일 2022.02.26

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