"복근계획표" 검색결과 61-80 / 169건

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  운동계획표, 휘트니스, 체력육성

  체력육성 운동계획표1. 운동목표와 달성4월 초에 설정한 운동목표는 1.근비대 증가 2.근력과 근파워 3.근지구력 이었다. ... 기록함. (1RM(현재)항목)목표로 했던 1RM은 모든 부위 운동에서 달성했음.두꺼운 글씨로 표시된 항목은 목표치보다 초과한 무게를 달성했음.이번에 달성한 무게를 근거로 다음 운동계획표를 ... 운동 성과를 바탕으로 추후의 운동계획을 다시 조정할 계획이다.2.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.01.14

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  보디빌딩레포트

  체성분분석을 해본 결과 방학때에 헬스장에서 측정해본 체성분분석표보다 체지방률이 5%나 늘었다. ... 그리하여 이 레포트를 계기로 이번 겨울방학때 헬스 계획을 작성해 보겠다.1. 1주일간의 웨이트 트레이닝 & 유산소 운동(1) 기초적 지식 및 수업시간 필기내용* 스트레칭 : 항상 운동 ... 매일매일 10~15분간 웨이트트레이닝 마지막에 실행한다.-> 윗복근 : 크런치 3set-10~15회, 아랫복근 : 니-업 3set-10~15회,레그레이즈 5set-20회, 옆구리

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.03.20

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  호흡곤란(dyspnea) 케이스스터디

  (가장 우선시되는 중재)2) 약물요법 : 기관지 확장제, 거담제 등을 처방에 따라 투여함3) 호흡하기 쉬운 자세를 취해줌(침상 머리를 높이거나, 똑바로 앉아서 약간 앞으로 기대면 복근이나 ... 호흡곤란과 관련된 활동 지속성 장애간호사정간호진단간호목표간호계획 및수행합리적 근거평가S.D보호자“계단 3개 올라가는 것도 숨이 차서 힘들어했어요”호흡곤란과 관련된활동 지속성 장애호흡곤란이 ... 천식지속상태의치료), 통상요법으로효과가 없는 만성기관지 경련의처치때때로 구강인후 자극감, 드물게 기침, 폐질환, 기관지염, 후두염, 천명 나타날 수 있음Atroven발견할 수 있는 중요한지표이며

  리포트 | 14페이지 | 1,500원 | 등록일 2017.04.21

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  자연분만(NSVD Normal Spontaneous Vaginal Delivery) 케이스

  3분으로 빈도와 강도가 증가, 기간도 50~70초로 길어짐- 자궁저부는 활동성 수축으로 두꺼워지고 자궁경부는 수동적 수축으로 얇아지고 개대됨- 산부는 깊이 심호흡을 하며 수의적인 복근을 ... 2mL)을 수술 30-60분 전에 근육주사한다(고령자, 쇠약한 환자 또는 다른 억제제를 투여 중인 환자의 경우 적절히 용량을 조절해야 한다).2)전신마취시 진통보조제: 성인투여용량표 ... 61kg신장 : 161cm진단명 : 정상임신의 관리, 임신 34주 이상주증상 : preg 39+5입원동기 : 4AM PROM 되어 분만 위해 입원입원일시 : 2016. 06. 23수유계획

  리포트 | 18페이지 | 5,000원 | 등록일 2017.09.17 | 수정일 2021.05.11

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  [방송통신대간호학과3학년1학기중간과제물] 중환아 간호단위의 특성 및 간호사가 갖추어야 할 능력, 태도 및 역할 간호중재

  폐포 발달은 3세 이후에 점차 감소하며, 8세 이후에는 거의 발달하지 않는다.- 폐 표면적은 5~8세까지 증가한다. ... 수평적이어서 중이에 박테리아의 침입 위험이 증가한다.- 기관 크기는 성인기의 약 3배다.- 편도 조직은 학령기 초기에 정상적으로 비대 된다.- 영아와 아동은 약 5~6세까지 호흡 시 복근을 ... 영아의 호흡기계 구조와 기능이 성인과 다른 점 및 후두경 검사 전 후의 간호중재 계획4.

  방송통신대 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2015.03.26

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  헬스클럽

  추 정 현 금 흐 름 표 구분 2012 년 2013 년 2014 년 2015 년 누계 현금 유출 시설투자 98 18.5 20.5 23.5 160.5 연구비 ( 프로그램 개발 ) 5 ... 사업 계획서 재무관리 학 부 학 번 이 름 호나우도 헬스클럽 30 대 남성 전문 휘트니스 센터CONTENTS Ⅰ. 회 사 개 요 Ⅱ. 사 업 성 분 석 Ⅲ. 운 영 전 략 Ⅳ. ... 서 비 스 전 략 ∙ 과학적인 1:1 코칭 프로그램 체계적인 계획과 본인의 체형을 연구해서 운동 상대적으로 빠른 시간 내에 건강한 신체 소유 가능 인근학문과 연계된 과학적 접근으로

  리포트 | 30페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.11.18

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  지역사회보건교육안 (비만교육, 기획안)

  탕, 부페보다는 비빔밥, 한정식으로 먹도록 한다.* 칼로리 표음식칼로리표운동소모칼로리표5. ... 뱃살을 빼려면 복근운동이나 윗몸일으키기를 열심히 해야 한다. - X2. ... 보건교육계획안? 대상 : 중학교 3학년? 장소 : 학교 강당? 일시 : 2015년 5월부터 2015년 12월까지 월 1회 지속적인교육?

  리포트 | 17페이지 | 2,500원 | 등록일 2015.10.18

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  트레이닝 방법론 발표(높이뛰기)

  7조 발표 높이뛰기높이뛰기에 필요한 요소 가상선수 설정, 소개 주기표 시기별 트레이닝 계획 MACROMICRO 훈련 계획 체력 요소별 트레이닝*CONTENTS*1.근력 : 발구름시 ... 다리가 인체의 무게를 견디는 근력 발구름시 자세를 유지하기 위한 복근근력이 중요 각 관절에 작용하는 토크를 이겨낼 수 있는 근력 필요 2.순발력 : 무게의 저항에 버티며 시간적으로 ... .-7 -6 -5 -4 -3 -2 -11 주 전-기술의 강화 (뛰는 동작에 따른 발구름기술의 향상과 좋은 폼의 습득) -컨디션 조정기간 -질이 높고 예민한 동작의 연습시합전의 연습계획시합당일요일내용월20

  리포트 | 38페이지 | 4,900원 | 등록일 2016.05.15 | 수정일 2019.05.02

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  폐렴(Pneumonia) 간호과정

  피로로 인해 면역력이 약해진 상태라면 가벼운 감기가 폐렴이 될 수도 있는 것이다.폐질환 중에서도 가장 일반적인 질병인 폐렴에 대해 알아보고, 치료방법과 그에 따른 간호를 진단하고 계획하여 ... 폐포관은 호흡세기관지에서 유래하고 35%정도의 폐포 가스교환을 담당한다.폐포낭은 마지막 기관 분지로, 15-20개의 폐포낭은 포도송이 모양을 이루며 폐포의 표면적을 확장하는 역할을 ... 침상 위 테이블에 베개를 놓고 앞으로 기대는 자세를 취한다.2) 환경분비물이 건조해질 수 있으므로 적당하게 습도를 유지하여야 한다.3) 영양과 수분 섭취많은 양을 3회에 식사하면 복근과

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2017.01.15

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  뇌성마비 간호진단

  운동범위 제한과 관련된 외상위험성월/일사정자료기대결과계획 - 수행평가 및 재계획10/6▷주관적 자료보호자-“아이가 자주 넘어져서 한시도 눈을 뗄 수 없어요.” ... 주로 조산과 관련이 있으나 다른 신경성 외상에 의해서도 발생할 수 있으며, 다음의 표에서 볼 수 있듯 뇌성마비는 다양한 원인으로 인해 일어날 수 있다.근육반응특징경직성(spastic ... 연계시켜줌●장 관리-장 훈련 프로그램 교육항목내용규칙적인 배변시간-매일 동일한 시간-식사 후 15~40분 경과한 시간-필요 시, 듀파락 시럽 혹은 글리세린 관장적절한 운동-복부 마사지, 복근

  리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2015.11.23 | 수정일 2015.12.15

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  A+ 보건소 천식(athma)case

  할머니께서 1주후 방문간호 때 주기적으 로 청소를 하려고 사회복지사님과 계획 표를 짜 놓으셨다고 말씀 하셧다.3. ... -할머님께서 수의적 기침을 수행하고 심호흡하도록 하며, 상부 복근을 단단하게 하면서 길게 호흡하고, 몇 초간 숨을 참고, 두세번 기침하게 했다. ... 차등성합계순위호흡212271신체적 활동112156수면과휴식양상212162신경근-골격-기능112155피부113164주거1221633지역사회 간호진단 수립-비정상적인 호흡양상3.지역사회 간호계획간호

  리포트 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2015.11.21 | 수정일 2016.04.02

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  기본간호- 활동과 운동, 피부상처

  .- 대상자를 이동시킬 때, 표면적이 넓을수록 마찰이 더 많아짐.- 수동적으로 움직이거나 부동인 대상자는 움직일 때 많이 발생- 이동전 대상자에게 절차를 설명함.· 침상위로 대상자를 ... 없더라도 자주 대상자와 얘기 나눔.- 안경을 쓰고, 의치를 끼고 있도록, 면도, 화장을 하도록 권장.발달단계에 따른 간호- 어린 대상자(육체적·심리적으로 자극을 줄 수 있는 간호계획 ... 기법-들어 올리는 무거운 짐은 가능한 신체에 가깝게 유지,사람과 같은 평면에 위치하면 중력중심이 가까워 균형을 유지 하게 됨.- 무릎을 굽힘 (다리의 근육을 사용하기 위함.)- 상복근에

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2016.05.25

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  자연분만 case study

  신부는 깊이 심호흡 한 뒤 수의적인 복근 사용을 통하여 복강 내 압력과 자궁강 내 압력을 증가시킨다. ... (표2)표 2- Bishop 척도항목 점수0123경관개대(cm)01~23~45~6경관소실(%)0~3040~5060~7080하강 정도-3-2-1~0+1~+2경관의 경도(consistency ... 시간 그래프-생략)표정, 감정상태간호진단자궁 수축의 증가로 인한 급성통증간호목표산부는 분만과정 중에 통증에 적절히 대처하여 통증 호소가 감소한다.간호계획?

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2015.11.23

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  미숙아 NICU 간호 발표 ppt자료입니다. (미숙아 케이스, 간호과정, 미숙아 간호진단3개 및 근거 포함)

  날짜 O 2/23 5 2/24 15 2/25 3:00 20간 호 목 표 장기목표 신생아는 영양소 섭취 능력을 회복하고 영양결핍이 없다 . ... premature infant -목차 대상자 사정 (1) 간호력 (2) 전반적 신체사정 (3) 대상자의 건강양상 (4) 진단검사결과 (5) 투여약물 간호과정 ( 간호진단 , 간호계획 ... ㆍ부수근육 사용 : 호흡 시 복근의 움직임이 뚜렷함 .순환 ㆍ신경계 변화 / 증상 : 무 ㆍ심장 : 심장박동 평균 150~180 회 /min 로 빠른 경향보임 ㆍ부종 / 청색증 :

  리포트 | 32페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.03.20 | 수정일 2016.04.04

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  8주간의 테니스 트레이닝(테니스 시합을 위한 과학적인 방법에 의한 8주간 트레이닝)

  *위의 표와 같은 운동에 있어서 최대의 효과와 파워를 얻기 위해서는 자신의 최대 강도를 의식한 양보다는 질을 중요시하는 운동방법임.복근은 회복 속도가 신체 부위 중 가장 빠르기 때문에 ... 구사되면서도 가장 실수가 많은 샷이 포핸드 스트로크이고 ** 아마추어에게 제일 약한 부분이 포핸드 스트로크이기 때문에 최대 근력운동과 더불어 스트로크 연습에 중점을 두고 트레이닝을 할 계획입니다.포핸드 ... 복근의 발달에는 특별한 주의를 기울여야 합니다. 왜냐하면 스트로크를 낼 수 있는 파워와 운동 능력은 복부에서 나오기 때문입니다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.07.02

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  생활 스포츠 지도사 2급 구술 압축정리!(35문항)

  -또한 사무장이 나눠준 번호표를 선수들은 반드시 선수복 왼쪽에 달아야 한다.65. 도핑(doping)이란? ... 프론트 랫 스프레드 / 앞 광배근③ 사이드 체스트 / 옆 가슴④ 백 더블 바이셉스 / 뒤 이두근⑤ 백 렛 스프레드 / 뒤 광배근⑥ 사이드 트라이셉스 / 옆 삼두근⑦ 앱도미널&사이 / 복근 ... 보디빌딩에 맞는 영양섭취 계획에 대하여 말하시오.보디빌딩의 영양섭취 방법은 개인에 따라 다르지만 대략 시합 3~4개월 전부터 서서히 체지방을 줄이는 것으로 시작합니다.

  시험자료 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2016.06.24 | 수정일 2017.01.05

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  독후감 - 습관의 재발견(Mini Habits)

  예컨대 담배를 피우면서도 폐암의 위험에 대해선 생각도 하지 않는다든가, 운동을 하기 전에 멋진 복근을 떠올리지 못한다든가 등이 그렇다. ... 그렇게 형성된 습관들이 모여 자신을 표하는 것으로 자신과 타인에게 익숙해지고 그것이 곧 자신의 인생이 되는 셈이다.작은 행동은 모여서 생활 전반에 걸쳐 큰 변화를 일으킨다. ... 연초에는 많은 사람들이 계획을 거창하게 세우지만 1개월도 못가서 그 계획이 지켜지지 못하는 경우가 대부분이라고 한다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.12.12 | 수정일 2021.12.31

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  골다공증 케이스

  복근, 배근 > ... 침상 옆에 시간표를 붙여두고 모니터한다.1-③. 관절을 기능적 체위로 한다.(베개 등 사용)1-④. 기능적 활동 측정도구를 사용하여 기능수준을 확인하고 직원들에게 알린다.1-⑤. ... 움직이지도 못하겠다”“아이고 허리야”객관적 자료ㆍ보행 시 목적대로 움직임이 어려움ㆍ보행 시 허리를 곧게 펴지 못하고 주변 사물에 지지하며 이동간호진단 #2요추 통증과 관련된 운동장애간호계획간호목표주

  리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2016.02.03 | 수정일 2020.04.29

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  건강증진 사업계획서

  사업계획1. 사업명 : 어르신의 뱃살 줄이기 운동프로그램『 실버 다이어트 킹! 』2. ... 삼두근- 복근운동- 유산소운동- 식사일기 점검- 어깨운동- 하체운동- 복근운동- 유산소운동- 식사일기 점검13주차- 가슴운동- 팔운동- 복근운동- 유산소운동- 식사일기 점검- 등운동 ... - 유산소운동- 식사일기 점검- 어깨운동- 하체운동- 복근운동- 유산소운동- 식사일기 점검6주차- 가슴운동- 팔운동- 복근운동- 유산소운동- 식사일기 점검- 등운동- 팔운동- 복근운동

  리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.08.09

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  바비브라운 마케팅전략분석과 바비브라운 브랜드분석및 바비브라운 SWOT,STP,4P전략분석과 나의의견

  노출의 계절인 여름 보다 탄탄한 복근을 가지고 싶어하는 남성을 위해 복근 강화 젤을 출시한다. 이다. ... 바비브라운 옴므 역시 현재 있는 매장 옆에 파티션을 두고 입점할 계획이기 때문에 오프라인 매장 수는 동일 할 것이다.서울 : 25개경기 : 10개부산 : 10개울산 : 2개대구 : ... 95% 신뢰구간)표본추출: 임의 할당 추출법가중치 : 2010년 주민등록 인구 성/연령/지욕별. 13세 이상 인구에 대한 가중치 적용조사기간 : 2011. 9월 1~2주②성/연령별 표본수

  리포트 | 46페이지 | 6,500원 | 등록일 2014.01.13

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