"수축운동" 검색결과 61-80 / 55,480건

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  웨이트트레이닝3공통 등척성운동 아이소메트릭 등장성운동아이소토닉 등속성아이소키네틱의 특징 장점 단점에 관해서 서술하고 운동법의 지도방법대해서 서술하시오00

  -운동 효율성: 등장성운동은 근육을 짧은 길이로 수축시키기 때문에 운동 효율성이 높다. ... 또한, 근육을 일정한 저항력으로 수축시키기 때문에 운동 중에 근육이 너무 과도하게 피로하지 않도록 할 수 있다. ... 이러한 운동은 주로 순환 증진: 등척성 운동은 근육의 수축력을 증가시키기 때문에 혈액순환을 증진시키고, 근육 내의 혈액순환도 증가시킨다.

  방송통신대 | 9페이지 | 9,000원 | 등록일 2023.05.10 | 수정일 2023.05.11

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  노인간호학

  골반강근육운동 중재 시 고려해야 하는 횟수, 체위, 방법에 대해 구체적으로 설명하시오(15점).골반강근육운동은 치골미골근육, 질 주위와 골반의 보조근육, 요도 주위 근육의 수축과 이완 ... 운동 시 바이오피드백을 병용하면 더 효과적인 운동을 실시할 수 있다.횟수체위방법기본적으로 매일 최소 10번씩 4회 수축하나 이상적으로는 25번씩 4~6회 실시하여 하루 100회 이상 ... 하여금 서기, 앉기, 눕기의 세 가지로 자세를 바꾸는 운동을 통해 매일 50회 괄약근 훈련을 하고, 기침을 하거나 물건을 들어 올린 후 근육을 수축하게 한 연구를 살펴보면, 이 두

  방송통신대 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.01.03

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  [노인간호학] 2021년 기말시험 과제물, 간호학과 4학년 공통과제

  기본적인 운동 횟수는 하루에 최소 10번씩 4회를 수축, 이상적인 운동 횟수는 25번씩 4~6회 실시하여, 하루에 100회 이상을 수축하는 것이 좋다.2) 골반강근육운동의 체위누운 ... 주로 항문, 질, 요도 수축하고, 다리, 엉덩이 배의 근육은 수축되지 않도록 한다. 운동 시에 수축이 되는 느낌이 잘 나타나는 동작위주로 실시한다. ... 주의할 점은 질근육의 수축을 느끼껴지지 않는 동작은 엉뚱한 근육운동이 될 뿐이니 정확한 방법을 알고 실시하는 것이 중요하다.③ 3단계 : 수축된 치골미골근을 천천히 힘을 풀어준다.④

  방송통신대 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.11.07

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  (노인간호학) 노화에 대한 사회학적 이론 중 지속이론(continuity theory)을 상세히 설명하고, 노인에게서 볼 수 있는

  이상 수축하는 운동을 한다. ... 이상적인 운동법으로는 25번씩 4~6회 반복하여 근육운동을 실시하여, 하루 100회 이상 수축할 수 있도록 하는 것이 좋다. ... 체위를 바꾸어 운동을 실시하더라도 수축과 이완의 동작 단계는 1~4단계를 반복할 수 있도록 한다.

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.19

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  (노인간호학) 노화에 대한 사회학적 이론 중 지속이론(continuity theory)을 상세히 설명하고, 노인에게서 볼 수 있는

  자궁, 방광, 대장을 받치고 있으며 오도, 질, 항문의 수축운동을 담당하고 있다. ... 치골미골근육과 질 주위, 골반의 보조근육, 요도 주위 근육을 수축과 이완시켜서 이를 반복하는 운동이다. ... 골반강근육운동은 4단계로 이루어져 있다.1단계는 소변의 흐름을 멈추는 것처럼 근육을 수축시켜서 치골미골근을 확인한다.

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.24

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  출석대체-생활체육3 웨이트트레이닝 등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소토닉), 등속성(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점에 관해서 각각 서술

  근육 길이가 단축되는 운동에는 단축성, 구심성 수축이 있고, 근육 길이가 늘어나는 운동에는 신장성, 원심성, 편심성 수축이 있다.- 장점: 모든 관절각에서 운동을 할 수 있다. ... 근수축을 고르게 발휘할 수 있게끔 고안이 된 운동으로, 운동의 속도를 일정하게 정해 가동범위에 따라 근수축력이 가해지는데, 이에 맞춰 변화되는 저항을 주도록 설계된, 기계를 이용한 ... 저항이 관절 각도에 따라 가해지는데 수축력에 맞춰 변화되기 때문에 가하는 힘 이상의 저항을 받지 않게 된다.

  방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.05.02

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  2021.2학기 기말과제물_노인간호학

  골반강근육운동 중재 시 고려해야 하는 횟수, 체위, 방법에 대해 구체적으로 설명하시오.골반강근육운동은 치골미골근육, 질 주위와 골반의 보조근육, 요도 주위 근육의 수축과 이완 운동을 ... 골반강증진 운동은 긴박성 요실금을 경험한 사람에게도 추천된다횟수체위방법기본적으로 매일 최소 10 번씩 4회 수축,이상적으로는25번씩 4~6회 실시하여,하루 100회 이상을 수축하는것임.눕거나 ... 골반강근육운동은 노인의 요실금 관리를 위한 간호중재에 포함된다.

  방송통신대 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.06.16

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  방송통신대학교 2021학년도 2학기 노인간호학 기말시험 (과제물)

  한 연구를 살펴보면 모두 성공적인 복벽운동 효과를 보여주었다.- 방법1단계 : 소변흐름을 멈추는 근육수축으로 치골미골근을 확인한다. ... 골반강근육운동 중재 시 고려해야 하는 횟수, 체위, 방법에 대해 구체적으로 설명하시오(15점).1) 골반근육방광 아래부분과 자궁, 질, 직장을 지탱해 주는 구조물로서 근육의 수축을 ... 실시하여 하루 100회 이상 수축하도록 한다.- 체위 : 누운자세, 앉은자세, 선자세-> 이는 요실금 환자를 대상으로 10초동안 치골미골근육을 조이고 그 후 이완하는 운동을 하루

  방송통신대 | 3페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.10.21

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  노화에 대한 사회학적 이론 중 지속이론(continuity theory)을 상세히 설명하고, 노인에게서 볼 수 있는 지속성의 구체적인 예를 1가지 이상 제시하시오

  스트레스성 요실금이 있는 환자의 치료를 위해 고안되었다.골반강근육운동은 기본적으로 매일 최소 10번씩 4회 수축, 이상적으로는 25번씩 4～6회 실시하여 하루 100회 이상을 수축하는 ... 골반강근육운동 중재 시 고려해야 하는 횟수, 체위, 방법에 대해 구체적으로 설명하시오(15점).골반강근육운동은 치골미골근육, 질 주위의 골반의 보조 근육, 요도 주의 근육의 수축과 ... 체위의 자세는 눕거나, 앉거나 선자세에서 할 수 있다.운동방법은 아래와 같다.1단계 : 소변흐름을 멈추는 근육수축으로 치골미골근을 확인한다.

  방송통신대 | 2페이지 | 3,500원 | 등록일 2021.11.15 | 수정일 2021.11.21

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  원자력 2018~2021, 2023 5개년 기출 (2023 최종합격) 2024대비

  1) 둔근의 수축2) 정적인 힘을 증가시키고 근육의 위축방지3) 저항에 대비하여 근육 수축4) 석고붕대 환자의 근육강화5) 길이의 변화 없이 근육의 긴장증대답: 3번13. ... 1) 힘든운동 후에 간식을 섭취하지 않아도 된다.2)저녁 늦게 하는 운동은 피한다3)유산소 운동을 권장한다.4)운동할 때에는 탈수가 되지 않도록 주의한다정답:1) 힘든운동 후에 간식을 ... )산모의 산후 회복을 저하시킨다.정답:4)산모의 산후 회복을 저하시킨다.해설아가가 젖을 빨면 옥시토신이라는 호르몬이 분비되며 옥시토신은 모유를 잘 나오게 하는 역할도 하지만 자궁 수축을

  자기소개서 | 63페이지 | 55,000원 | 등록일 2023.11.10

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  [생활체육지도과] 2021년 2학기 운동생리학 출석수업대체시험 과제물(반응과 트레이닝에 따른 적응 효과)

  근력 발현의 정도는 각각의 운동단위들의 다양한 수축 빈도와 주어진 시간내에서 수축하는 다양한 운동단위들의 수에 의해 조절된다. ... 서 론골격근은 수천개의 수축성 섬유들이 하나의 결합조직막에 의해 함께 묶여져 있는 형태를 가지고 있다. ... 반응과 트레이닝에 따른 적응 효과1) 골격근과 근섬유골격근의 주요 기능은 수축이며, 그 결과 움직임이 일어나게 된다.

  방송통신대 | 9페이지 | 12,500원 | 등록일 2021.10.21

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  (운동생리학) 체육 분야에서 최신 국내외 학술 연구 주제를 검색하여 그 중 관심 있는 2편의 연구 내용을 정리하고 (1)

  성별에 따른 유산소 운동의 효과는 남자는 운동 전후 혈당, 당화혈색소, 수축기 혈압, 이완기 혈압이 모두 통계적으로 유의하게 감소했다. ... 하지만 여자는 운동 전후 혈당, 당화혈색소, 이완기 혈압, 수축기 혈압이 모두 감소했으나 당화혈색소만 통계적으로 유의미했다.4)결론연구 결과 저강도 유산소 운동은 투석 전 만성 신질환 ... 심혈관기능의 변화에서 수축기혈압은 유의한 상호작용이 나타났으며, 이완기혈압과 심박출량은 유의한 차이가 나지 않았다.4)결론노인을 대상으로 한 12주간의 유산소 운동과 근력 복합운동을

  방송통신대 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.24 | 수정일 2023.09.22

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  [4학년 2학기 방통 기말과제물] 노인간호학

  골반강근육운동은 노인의 요실금 관리를 위한 간호중재에 포함된다. 골반강근육운동 중재 시 고려해야 하는 횟수, 체위, 방법에 대해 구체적으로 설명하시오.3. ... 골반강근육운동은 노인의 요실금 관리를 위한 간호중재에 포함된다. 골반강근육운동 중재 시 고려해야 하는 횟수, 체위, 방법에 대해 구체적으로 설명하시오.설명횟수? ... 수축을 반복하고 열을 셀 때까지 수축길이를 점차 증가시킨다.* 1단계부터 하루에 총 40~150회씩 반복한다.3.

  방송통신대 | 4페이지 | 4,500원 | 등록일 2022.06.06

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  운동생리학

  운동 명령은 뇌에서 신경계를 통해 근육으로 전달되어 근육의 수축을 유발한다. ... 운동 중에는 운동을 위한 에너지 생산, 근육의 수축, 혈액 순환의 증가, 통증의 감소 등의 기능을 조절하는 호르몬이 분비된다. ... 운동 중에는 근육이 수축하여 힘을 발휘한다. 운동 중에는 호흡이 빨라지고, 깊어진다. 호흡계는 운동 중 호흡과 이산화탄소 배출을 연구한다.

  방송통신대 | 11페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.11.01

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  노화이론과 사회학적 이론 중 지속이론(continuity theory)이란 무엇인가?

  골반강근육운동 중재 시 고려해야 하는 횟수, 체위, 방법에 대해 구체적으로 설명하시오골반강근육운동은 치골미골근육, 질 주위와 골반의 보조 근육, 요도 주위 근육의 수축과 이완 운동을 ... 가장 이상적인 방법으로는 하루 100회 이상을 수축, 이완이 반복하도록 하는 것이다.골반강근육운동 방법은 4단계로 나눠 볼 수 있다.1단계는 소변을 보다가 갑자기 중단하면 움찔하고 ... (이때 치골미골근의 수축을 확인하는 데 도움을 주기 위해 바이오피드백을 사용할 수 있다.)2단계로는 치골미골근을 수축시키며 넷을 셀 동안 유지한다.

  방송통신대 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.11.24 | 수정일 2023.05.10

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  [노인간호학] 2021년 기말시험 과제물

  또 다른 방법으로 바이오피드백인데 골반근육의 수축을 느낄 수 있는 작은 기구를 질 안에 삽입하여 운동할 때 근육이 정상적으로 수축되는 지 모니터로 체크하면서 대상자로 하여금 정확한 ... 골반강근육운동을 하도록 유도하는 방법이다.② 2단계 : 골반강근육을 힘을 주어 수축하고 넷을 셀 동안 그 상태를 유지한다. ... 골반강근육운동 중재 시 고려해야 하는 횟수, 체위, 방법에 대해 구체적으로 설명하시오.1) 골반강근육운동 횟수일반적인 횟수는 하루에 최소 10번씩 4회 수축하며, 이상적인 횟수는 25번씩

  방송통신대 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.11.05

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  [생활체육지도과] 2023년 2학기 운동생리학 출석수업대체시험 과제물(운동생리학에서 관심 있는 주제)

  각 근육의 근섬유 숫자는 10,000개(예, 첫 번째 요근)에서부터 백만 개 이상(예, 비복근)의 범위에 있다.3) 근수축 과정각각의 근섬유는 섬유의 중심끝에 연결된 하나의 운동신경에 ... 평활근은 대부분 혈관벽 내에서 발견할 수 있고, 수축 또는 이완과정을 통해서 혈류과정을 조절한다. ... 이것은 또한 대부분 내장기관의 벽 내에서 찾아볼 수 있으며 수축과 이완 과정을 통해 소화관을 따라 음식을 이동시키고, 뇨를 방출시키며, 출산이 가능하도록 해준다.심장근은 오직 심장

  방송통신대 | 9페이지 | 18,000원 | 등록일 2023.10.27

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  [2021 노인간호학][기말시험][출처표기] 1.노화에 대한 사회학적 이론 중 지속이론(continuity theory)을 상세히 설명하고, 노인에게서 볼 수 있는 지속성의 구체적인 예를 1가지 이상 제시하시오. 2.골반강근육운동은 노인의 요실금 관리를 위한 간호중재에 포함된다. 골반강근육운동 중재 시 고려해야 하는 횟수, 체위, 방법에 대해 구체적으로 설

  또한, 골반강근육운동은 훈련지침에 따라 환자가 얼마나 지속적인 동기를 가지고 꾸준히 운동하느냐가 성 수축 시간을 점차 증가시킨다.? ... 골반강근육운동은 치골미골 근육, 질 주위와 골반의 보조 근육, 요도 주위 근육의 수축과 이완 운동을 반복적으로 하는 것이다(교재, p146). ... )는 하루 100회 이상의 수축 횟수는 동기부여와 운동 지속성을 감소시킬 수 있으므로 하루 30회에서 45회 정도가 적당하며 수축을 지속하는 시간은 10초보다는 3초에서 6초가 더

  방송통신대 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.11.08

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  <현역의대생> 운동생리학_탐구보고서_의학(세특)

  운동하는 수축을 말한다. ... ) 등장성 수축근육에 가해지는 부하(저항)가 일정한 상태에서 근육의 길이가 짧아지는, 즉 관절각이 변화하면서 수축하는 운동을 말한다.다) 등속성 수축등속성 수축은 관절각이 동일한 속도로 ... 주요 내용1) 운동과 에너지 대사인간은 섭취한 음식물을 호흡으로 얻어진 산소에 의해 분해시켜 생기는 에너지를 이용한다.(1) 근 수축에 필요한 에너지원인체 내에서 직접적으로 이용할

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.16 | 수정일 2024.04.08

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  (방송통신대 노인간호학 기말과제물)노화에 대한 사회학적 이론 중 지속이론을 상세히 설명하고 노인에게서 볼 수 있는 지속성의 구체적인 예를 1가지 이상 제시하시오 골반강근육운동 수면장애 수면위생 10가지 심박출량 감소

  요도 주위 근육의 수축과 이완 운동을 반복적으로 하는 것으로, 케겔(Kegel)법으로도 불린다. ... 했는데, 두 연구 모두 노인환자의 성공적인 복벽운동 효과를 보여 주었다.골반강근육운동 횟수의 경우, 기본적으로 매일 최소 10번씩 4회 수축. ... 그리고 골반강근육운동 체위에는 눕거나, 앉거나, 선 자세 등이 있다.골반강근육운동의 구체적 방법은 다음과 같다. 1단계에서는 소변흐름을 멈추는 근육수축으로 치골미골근을 확인한다.

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.03

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