"수퍼세트트레이닝" 검색결과 61-80 / 112건

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  생활스포츠지도사 자격증(보디빌딩) 구술,실기 실제 문제들로 구성된 족보입니다.

  특수성의원리11.수퍼세트법, 트라이세트법,자이언트세트법을 설명하라.슈퍼세트법-조합하는 종목이 2종목이며 서로 길항관계(상반작용)가 되는 근육 2가지를 함께하는 운동 방법.트라이세트법-조합하는 ... 원리를 설명하시오.23.슈퍼세트법,트라이세트법,자이언트세트법을 각각 설명하시오.24.헬스클럽에 처음 가입한 회원에게 처음 어떻게 운동을 지도하나요? ... B.1.Leg Curl2.Barbbell Shrug3.Pose(4번)를 하고 보여주는 근육명칭을 말하시오.4.슈퍼세트법이란?

  시험자료 | 41페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.11.22 | 수정일 2017.12.11

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  웨이트트레이닝의원리

  principle(혼성세트 훈련법)혼성 세트법 이라고 하며 동일한 부위에 두 가지 운동을 실시하는 슈퍼세트라고 합니다. ... 하체운동 으로 나누어 각 해당부위의 근육에 충분한 자극과 48시간의 휴식을 취함으로 근육성장 발달에 좋은 훈련 방법입니다.4) Supersets training principle(슈퍼세트 ... 1.웨이트 트레이닝(헬스)이란?

  리포트 | 23페이지 | 2,500원 | 등록일 2008.06.22 | 수정일 2020.10.26

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  맥도날드&삼양사 인적자원관리

  슈퍼바이저2. ... 이를 위해 일본 맥도날드는 e 스마트 란 이름의 DS 트레이닝 프로그램을 개발할 계획이다 . ... 교육철학 - 햄버거 대학 시간제 직원 : 비디오 교장비관리 고객서비스 실제매장과 똑같은 세트 에서 시뮬레이션 위주로 수업 미국 내 다른 대학에서도 학점을 인정교육훈련 - 맥도날드 동기부여

  리포트 | 25페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.12.29

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  웨이트트레이닝

  바이셉 컬(이두근)과 트라이셉 프레스다운(삼두근)을 함께 하면 슈퍼세트 훈련법이 된다. 세트 사이 휴식시간을 갖지 않고 두 가지 운동을 연이어 실시한다. ... 플러싱 원칙으로 근육 성장은 물론 근지구력과 정맥을 발달시킬 수 있다.(4) 슈퍼세트(Supersets)웨이더 훈련원칙 중 가장 잘 알려진 방법으로 길항근 이라는 서로 상반되는 근육을 ... 근육무리를 큰 근육무리의 트레이닝 세트 사이에 실시한다.

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.10.24

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  체형의 변화 요인, 체형에 따른 운동의 중요성, 체형에 따른 운동의 방법, 체형과 영양에 관한 분석(체형, 체형의 변화 요인, 체형에 따른 운동의 중요성, 체형에 따른 운동의 방법, 체형과 영양)

  고강도 유지 세트 사이의 휴식 최소와 60 초 이상은 안된다. 번스, 고립, 계속적 긴장, 슈퍼세트, 트라이 세트, 쟈이언트 세트 원칙 등의 고강도 훈련 원칙 이용한다. ... 훈련 할 때마다 트레이닝 강도 늘림 중량을 점차 무겁게 하고 세트와 반복을 늘리는 것이다. ... 고립 훈련이나 마무리 동작은 피한다. 5-10회 반복하고 부위별 6-8세트씩 한다. 오버 트레이닝 경계한다. 근육 증가 속도 감소 우려가 된다.

  리포트 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2009.09.16

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  초급중급고급 웨이트 트레이닝 방법

  (상체는 10-12회, 다리는 12회 이상)컴파운드 세트법(Compound Sets)동일한 부위에 두 가지 운동을 실시하는 훈련법으로 슈퍼세트와 마찬가지로 휴식없이 연속적으로 한 세트를 ... , 기구등의 변화를 주어 근육이 일정한 운동방법에 적응되어지는 것을 막기위한 운동원리로서 훈련정체기를 극복할 수 있는 장점이 있다.슈퍼 세트법(Super Sets)길항관계에 있는(서로 ... 신경을 쓰게 된다.하지만 이런 트레이닝은 결코 바람직하지 않다.

  리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.12.03 | 수정일 2019.05.08

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  개개인에 맞는 운동처방과 그 내용

  또한 승모근, 능형근, 상완이두근, 상완근도 단련시키며 흉근에도 약간의 부하를 가한다.이상 과 같은 세트를 단시간에 효과를 볼 수 있는 슈퍼세트의 방식을 취해 트레이닝 3회 반복한다 ... 이에 상지와 같은 목적으로 트레이닝하고자 한다.{1- 스쿼트현재 1Rm 은 80kg의 수준이다. 따라서 80% 수준인 60kg를 놓고 10회 3세트를 하고자 한다. ... 놓고 10회 3세트를 실시하고자 한다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.01.19

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  스키의 유래와 경기 종류 및 장비

  때문에 가까이 붙어 이동하기보다는 부드러운 곡선을 그리 며 통과할 수 있어야 한다.슈퍼대회전활강과 대회전을 합한 경기로서 크고 작은 회전 동작을 다따라서 슈퍼대회전 경기를 위해서는 ... 이 룰을 위반하면 실격이다.코스는 경기전일까지 세트되지만 급작스러운 폭풍설로 인하여 경기직전에 재정비하기도 한다. 그러나 코스탐사는 할 수 없다. ... 따라서 활강경기는 공기저항을 최소로 줄이고 감속되지 않도록 점프하는 대담성이 요구된다. 1회전 기록으로 우열이 결정된다.국제경기에서는 공식연습방법도 지시되기 때문에 그 지시대로 트레이닝

  리포트 | 8페이지 | 5,500원 | 등록일 2011.12.28

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  스포츠클라이밍 트레이닝 방법

  그래도 순위가 같을 경우 슈퍼파이날을 가져 순위를 가린다. ... 그러나 모든 스포츠가 그러하듯 기본적으로 체력 트레이닝을 통하여 만들어진 체력이 전제되어야 한다.◎ 스포츠 클라이밍의 경기 종류경기 종류에는 난이도경기. ... 스포츠클라이밍 선수를 위한 트레이닝 방법스포츠 클라이밍은 아주 오래 전부터 산을 오르면서 나타나는 암릉이나 절벽 등의 장애물을 극복하기 위한 수단으로 암벽등반이 발전하기 시작하였다.

  리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2010.05.21

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  트레이닝 방법론(웨이트 트레이닝)

  10회 반복운동을 할 수 있는 사람의 경우)세트 110회 반복50 파운드(50%)세트 210회 반복75 파운드(75%)세트 310회 반복100 파운드(100%)슈퍼 세트두 개의반대 ... 휴식시간 : 초심자는 3~5 세트, 선수는 7~10 세트 운동 방법 : 웨이트를 이용한 파워 트레이닝{nameOfApplication=Show} ... Frequency : 6/week Resting or Sets : Beginner 2~3 sets trained 5~8 sets resting on set set ( 5 min)동적 웨이트 트레이닝①

  리포트 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.12.13

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  특수학급 교육 및 체육활동 지도 보고서(특수교육학개론)

  1가지 이상 수영방법을 익힌다.밴드 트레이닝?밴드 트레이닝을 통해 근력을 기른다.스트레칭?스트레칭을 통해 몸의 피로를 풀고 균형적인 신체 유지 방법을 익힌다. ... 슈퍼마켓, 백화점, 식당 이용 훈련?권곡동 우체국?천안 갤러리아 백화점12?겨울을 신나게?눈썰매장?스케이트장4. 교육과정 운영 지원 계획가. ... 1세트프린터기?1대진공청소기?1대CD 카셋트 플레이어?1대이동 칠판?1개정수기온, 냉수기1대자석칠판?1개교탁?1개코팅기?1대CAI 프로그램?15장3색 매트?

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.03.18

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  트레이닝 일지

  앞으로는 아래와 같은 부위 별 운동들을 앞의 한달동안 운동을 한 방식으로 더불어 꾸준히 주 3회를 걸쳐 수퍼 세트 방법으로 길항근(서로 반대 작용을 하는 근육-대표적으로 이두와 삼두 ... , 가슴과 등)을 묶어서 세트간 휴식없이 번갈아서 실시하는 것이다. ... 제 목 : 헬스 트레이닝 일지(운동방법)과 목 명 : 헬스트레이너1차 InBody (3월 16일)2차 InBody(6월 8일)체 중 - 60.1근 육 량 - 42.7체지방량 - 14.9체지방률

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.10.21

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  체력 육성의 이해

  취침일아침6시기상⇒ 아침수영1시간⇒ 집에서 공부 하기 ⇒2시에 알바 ⇒12시 집도착 ⇒취침아침 수영을 빼고 10km조깅으로 대체 저녁에 조깅 대신 근육운동으로 대체 운동 시간이 적은 관계로 슈퍼세트로 ... 90.2Kg (BMI : 26) 최근 3개월간 운동량 無 식생활 : 하루 두끼 주당 소주 2회2007년 호주2008년 현재2005년 전역후신장 : 183cm 체중 : 80kg 웨이트트레이닝 ... 증진운동 계획운동 빈도1주레이즈 - 스탠딩-카프 레이즈1분3set8~12 8~12복근운동: 윗몸일으키기 30회씩 3set 운동 향상 시 10%정도의 강도 향상영양 섭취- 웨이트 트레이닝에

  리포트 | 62페이지 | 2,500원 | 등록일 2009.03.31

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  해외문화엿보기 중국 일본문화 비교

  과감한 투자와 철저한 트레이닝을 통해 상품이라도 제대로 만들어낸다. 일본 대중문화는 이제 그들만이 누리는 것이 아니다. ... 중국 사회의 급격한 변화의 물결 속에 중국의 젊은 층이 방송에서 듣는 외국음악에 익숙해지면서 록 음악도 93년 록세트의 공연이 성황리에 끝나는 등 중국의 대중가요에 있어서 굵은 줄기를 ... SES, 신화 등이 진출 했었고 지금도 SS501, 동방신기, 천상지희, 슈퍼주니어가 진출해 있고 보아의 경우 오리콘 차트 1위에 등극 하였고, 동방신기는 통산 3번째 오리콘 위클리

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.01.02

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  [웨이트 트레이닝] 트레이닝의 기술

  트레이닝 원리, 스프리트 트레이닝 원리, 슈퍼세트 트레이닝 원리, 싸이클 트레이닝 원리를 사용한다. ... )슈퍼세트 트레이닝 원리는 가장 잘 알려진 방법으로서, 서로 반대의 작용을 하는 근육을 단련하는 운동으로 두 종류를 묶어서 세트 사이의 휴식없이 실시하는 것으로서 다음과 같은 예를 ... 동일한 부분을 몇가지의 운동으로 하나씩 달련해 나가는 것으로서 이 부위에 혈액이 집중되어 펌핑이 두드러진다.(4) 슈퍼세트 트레이닝 원리(Supersets Training Principle

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.05.13

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  NIKE 성공 사례 분석 - 마케팅 / 경영 / 역사 / 기업소개등등

  최근엔 슈퍼러너라고 하여 자신이 직접 디자인하여 자신만의evin Garnett, Tim Duncun, Jason Williams를 모델로 한 3편의 광고가 '못말리는 녀석들' 시리즈로 ... 사랑의 조끼(Pinnies From Heaven) , 초등학교 운동회(Elementary School's Field day) 운동장 세트 설치(Install new Playground ... *PROMOTION2) 제품별 광고 전략 - PPL : PPL은 농구화, 트레이닝화, 테니스화를 비롯한 각종 신발류와 스포츠용 옷을 묶은 개념인데, 제품의 기능을 중심으로 이성적으로

  리포트 | 30페이지 | 3,000원 | 등록일 2009.10.13

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  생체3급 보디빌딩

  분할은 말 그대로 운동을 나누어서 실시를 하는것으로...예) 이중 분할법등이 있다...오전, 오후 또는 상체, 하체 또는 몸을 신체 부위별로 나눔.자이언트세트와 슈퍼세트와 드롭세트는 ... 높여 주며 높은 칼로리 소모량이 특징이다.트라이 세트와 마찬가지로 대회전 아주 짧은 기간동안 실시한다.디센딩 트레이닝법반복횟수를 더해감에 따라 무게를 줄여주는 훈련방법으로 드롭세트라고도 ... 슬와근과 같은 다리 운동을 한다.중급자 프로그램 구성 방법.초급자 프로그램을 기초로 하여 프로그램을 변형시킬 때나 자신만의 훈련과정을 만들 때 사용되며 4-6개월동안 소요된다..슈퍼세트와

  시험자료 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.11.09

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  외래어 표기법, 한글 맞춤법

  셔츠플라자하이라이트내셔널캘린더텔레비전조끼클럽헤드라이트넘버클라이맥스레저히로뽕,필로폰클러치톱클래스다이너마이트패널(판넬x)레이저라디오클리닉록 앤드 롤(로큰롤)다이얼패러독스스케줄카메라블라인드히트 앤드 런달러뉘앙스주니어슈퍼맨글라스리듬 앤드 블루스데이터데뷔주스슈퍼마켓멜론가라테디렉터리랑데부줄리엣콤팩트 ... 셰이크재킷비즈니스카페쇼맨십에어컨센티미터캐비닛챔피언크레용샤크컨디션아마추어타깃코미디재즈스위치컨베이어트리내레이션메시지지프벤치컨벤셔널컨트리노스탤지어펜치서비스캐치컨설턴트링거다이내믹소시지콩트브리지컨설팅매머드(맘모스x)레벨(level)슬리퍼선탠비전컨소시엄머플러바스켓탤런트르포인터체인지컨테이너밸런스새시(샤시x)타이태닉삿포로버진컨트롤타일슬래브밸런타인데이삐라슬라이드리모컨트레이닝액세서리장르빨치산 ... 바겐세일카펫킬로텀블링메커니즘레미콘스태미나트럼펫팸플릿팡파르범퍼미네랄시네마파일럿포클레인플라멩코보너스색소폰아나운서피켓프롤레타리아난센스보일러스카프테크놀로지헬멧핸들링논스톱오리지널시가파마배트글래머논타이틀센티멘털아코디언파라다이스체크샐러드논픽션인디언칼럼패밀리히트인플레이션데생셔터콤플렉스필름노크디플레이션러닝셔츠스웨터판다파이팅메리트알리바이러키(럭키x)스코어프로듀서프라이네트루트레슨스탠더드하모니판타지세트유머마사지스페셜할리우드플랫폼쇼크마케팅배지에러드리블필터커피

  시험자료 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2013.04.12

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  생활체육지도자자격증 3급(보디빌딩) 면접 및 구술, 이론자료 정리

  기술에 대하여1.점진적 훈련원칙2.과부하 훈련원칙3.고립 훈력원칙4.근육혼돈 훈련원칙5.우선훈련원칙6.피라미드식훈련원칙7.분할제 훈련원칙8.수퍼세트 훈련원칙9.컴파운드세트 훈련원칙10 ... 등장성운동의 훈련방법은 6회 내 지 10회의 반복으로 1세트에서 3세트씩 1주일에 2회 내지 3회 실시한다. ... .트라이세트 훈련원칙11.자이언트세트 훈련원칙12.선피로 훈련원칙13.휴식과정지 훈련원칙14.최고수축훈련원칙15.계속적인 긴장훈련원칙16.강제반복 훈련원칙☆운동 기능학1.뎀벨로 할수

  시험자료 | 33페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.06.13

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  [트레이닝] 트레이닝 시스템의 종류와 원리

  Principle)트라이세트 트레이닝 원칙과 이름이 비슷한 트레이닝법으로 슈퍼세트 트레이닝법 이라는 것이있다. ... 그러나 이 두가지 트레이닝법은 전혀 다른 것으로서, 트라이세트법은 같은 근육을 세가지 운동종목으로 자극하는 것이지만, 슈퍼세트 트레이닝 원칙은서로 반대의 작용을 하는 길항 근육(예를 ... 이것을 한차례의 슈퍼세트를 한 것으로 간주한다.세트사이에 휴식이 없이 실시한다.가장 많이 사용하는 부위로서 삼두근과 이두근, 가슴과 광배근 등의 배치가 있다.◆ 디센딩 세트 트레이닝

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.12.05

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