"어깨벌림" 검색결과 61-80 / 7,636건

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  임산부운동

  긴장 및 통증 완화 방법 - 어깨 넓이로 발을 벌리고 선 후, 척추를 곧게 펴고 천천히 목을 돌린다.목돌리기3단계-유연성► 어깨와 팔 근육 이완 방법 - 의자 가운데에 다리를 벌리고 ... 긴장 및 통증 완화 방법 - 어깨 넓이로 발을 벌리고 선 후, 척추를 곧게 펴고 천천히 목을 돌린다.목 돌리기2단계-유연성► 어깨와 상부등의 경직을 예방하고 이완시킴 방법 - 의자에 ... (어깨 근육이 이완되는 자세) 1. 능형근 마사지 - 목과 어깨의 연결 부위와 어깨를 부드럽게 마사지한다. 2.

  리포트 | 48페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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  만성폐쇄성폐질환 COPD 교육자료

  발을 어깨너비로 벌리고, 손을 어깨 높이에서 어깨너비로 짚습니다. 코가 벽에 닿을 듯 말 듯 한 자세까지 천천히 내려갔다 올라옵니다. ... 어깨와 팔을 넓게 벌리는 흉곽 스트레칭2. 상체를 좌우로 기울이는 흉곽 스트레칭3. 뒷머리에 손을 깍지 끼고 가슴을 벌리는 흉곽 스트레칭?기침방법1. ... 타진법 (두드리기)- 손을 컵 모양으로 만들어 손목, 팔꿈치, 어깨 관절을 사용하여 폐엽 전체를 리듬감 있게 타진합니다 (늑골 아래에서 어깨, 흉부 끝까지)- 두드리는 통안 통증이

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.04.09

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  건강한 시니어를 유지하기 위해 나만의 운동 방법

  팔은 반대발목을 향해 뻗는다.③ 팔벌려뛰기 : 발은 양쪽으로 벌렸다 좁혔다를 반복하는데. 발을 벌릴 때 팔도 같이 옆으로 들어올려준다. ... 돌리기 : 양손 끝을 어깨에 집은 다음 한쪽 어깨는 뒤로 반대쪽 어깨는 앞으로 돌린다. ... 물의 저항으로 운동효과가 높다.④ 크로스 컨트리 : 두 발을 앞뒤로 벌려뛰었다 다시 반대로 교차시킨다. 이때 팔도 교대로 앞뒤로 뻗어준다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.21

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  준비운동과 정리운동의 원리~’내용 요약 정리

  만큼 벌린 후 팔을 양쪽으로 회전 손목 돌리기 : 두 손을 동시에 천천히 회전 팔 돌리기 : 팔을 어깨너비로 벌려 양팔들 들어 올림1. ... 준비운동 p.1 동적 스트레칭 근육 온도↑ , 운동 시 사용할 근육 스트레칭 예시 무릎 올리기 엉덩이 차기 양팔 벌려 뛰기 손발 뻗어 교차 걷기1. ... 정리운동 p.1 정리운동 루틴 개발 5-7 분 동안 저강도 동작 지속 양옆으로 스텝을 밟으며 제자리 걷기 팔동작은 작고 편하게 어깨 높이 아래에서만 함 동적 스트레칭 + 근육 협조

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.27

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  운동방법

  *심호흡을 하면서 30초 유지한다.-30초를 유지할수없다면, 5~10초 동안 유지 후, 5초 동안 휴식을 반복한다.2.콰드루페드(Quadruped)*팔을 어깨 너비로 벌린상태에서, ... *발목부터 어깨까지 수직선을 이룬다.*복근에 힘을 주고, 코어 머슬 전체를 수축시킨다. ... *골반을 향해 가슴을 잡아당기는 기분으로 머리와 어깨를 들어 올린다.*잠시 멈춰, 복부를 수축하고, 천천히 시작자세로 돌아간다.*복직근의 통증이 느껴 질 때까지 반복한다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.03.28

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  [물리치료사,국가고시] 보장구의지학 정리본 2편

  , 빗장뼈제거-어깨벌림기능 떨어짐현수장치(썬스팬스)줄로메달, 메달기 장치, 팔이 안빠지게(소켓,의지), 관절의 장착{소켓,의지}-사진참고1.표준형(스탠다드형): 길이가 길면 표준형 ... 제거 안해도 목욕, 기저귀 교환 가능-수술 후 엉덩관절 벌림 상태로 유지 시킬 때 사용-선천성 엉덩관절 어긋남 정복할 때는 파브릭 멜빵이 더욱 효과적*프레이카 베개형 스플린트-어깨띠와 ... 움직임 방해 방지T9~11(보통 허리 코르셋 위치)3점압원리: 앞굽음감소, 척추통증감소허리엉치 코르셋 착용앞쪽: 칼돌기->두덩결합뒤쪽: 어깨뼈아래각에서부터 큰볼기근 아래부분까지1.

  시험자료 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.12.18 | 수정일 2023.01.12

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  상지 근육 이는곳, 닿는 곳, motion 정리

  (Deltoid tuberosity)모든섬유: 어깨 벌림앞섬유: 어깨 굽힘, 안쪽돌림, 수평모음뒤섬유: 어깨 폄, 가쪽돌림, 수평벌림등세모근 (Trapezius)바깥뒤통수뼈 융기, ... , 같은쪽 돌림양쪽작용머리와 목 폄앞톱니근(Serratus Anterior)위쪽 8~9개 갈비뼈 표면어깨뼈 안쪽모서리 앞면이는 곳 고정어깨뼈 벌림, 위쪽돌림, 내림어깨뼈 고정강제들숨 ... 굽힘, 수평모음아래섬유어깨 폄작은가슴근(Pectoralis Minor)셋째, 넷째, 다섯째 갈비뼈어깨뼈 부리돌기 안쪽면어깨뼈 내림, 벌림, 아래쪽돌림빗장밑근 (Subclavius)

  리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.08.26

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  해부생리학 뼈대, 근육 용어정리

  fossa어깨뼈밑오목lunate반달뼈scapular spine어깨뼈가시triquetrum세모뼈glenoid cavity접시오목pisiform콩알뼈neck(scapula)어깨뼈목metacarpal ... 폄과 가쪽돌림gluteus medius (중간볼기근)엉덩관절의 벌림과 안쪽돌림gluteus minimus (작은볼기근)엉덩관절의 벌림과 안쪽돌림tensor fasciae latae ... carpi ulnaris (자쪽손목굽힘근)손목관절의 굽힘과 모음Extensor (폄근)extensor carpi radialis (노쪽손목폄근)손목관절의 폄과 벌림extensor

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.10.16

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  동계스포츠지도(스키 기술 지도법)

  팔은 옆으로 약간 벌리고 앞으로 내민 형태이며 폴 끝은 뒤로 향하도록 한다. 산 쪽의 어깨를 계곡 쪽의 어깨보다 앞으로 내밀고 쪽으로 내미는 외향경 자세를 취한다. ... 어깨 힘을 빼고 V자로 벌린 스키의 한 가운데에 중심을 두고 상체는 활강하는 방향에 정면으로 향한다.4) 플루크 화렌(Pflug fahren)경사가 급하지 않은 곳에서 V자형 플루크 ... 이때 무릎은 산 쪽으로 구부려 엣지를 가하고 산 쪽 어깨를 앞으로 내밀어 앞가슴이 폴라인의 아래 방향을 향하게 한다.

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.08.02 | 수정일 2021.08.04

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  웨이트트레이닝(출대) ) 1. 등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소토닉), 등속성운동(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점에 대해 각각 서술하세요.

  먼저 바벨을 바닥에 놓은 상태로 바벨 앞에 서서 자신의 어깨너비로 발을 벌린다. 허리는 아치형을 유지해야 하며 어깨는 뒤로 내리는 것이 좋다. ... 운동법은 먼저 바벨을 렉에 올린 후 바벨 위에 누워서 어깨너비로 손을 잡는다. 이때 발은 바닥에 꽂고 허리는 아치형을 유지한다. ... 가슴, 등, 팔, 다리, 어깨 근육을 강화하기 위한 프리웨이트 운동법을 각각 하나씩 선정하고, 그 운동법들의 지도 방법을 구체적으로 서술하세요.목차1.

  방송통신대 | 3페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.07.29

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  [물리치료사,국가고시]근골격계중재학2편

  (sprengel’s, 스프렌겔)-왼쪽,여아,편측에게 많이 발생-추체교각: 목뼈가로돌기가 어깨안쪽모서리와붙음-벌림못함(장애), 안쪽,가쪽돌림은 가능(어깨뼈를 안써서)-어깨뼈가 아래쪽돌림 ... 편평한어깨, 봉우리돌출4.건측팔로 환측팔을 벌림,안쪽돌림 시켜 고정함5.탈구시 팔길이가 늘어짐*종류1.앞쪽 오목위팔관절 탈구(1)부리돌기밑 탈구-가장흔한형태, 젊은층, 위팔뼈머리가 ... 되있음(원래는 위쪽돌림 되있어야함)-어깨뼈 좌우길이가 길어지고, 상하가 짧아짐-편측기형:기운목, 척추옆굽음동반-양측기형:목부위가 짧게 보임-어깨세모근, 가시위근약화-어깨올림근, 마름근

  시험자료 | 22페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.08.21 | 수정일 2022.10.10

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  팔신경 얼기를 구성하는 신경종류 레포트

  따라서 어깨관절이 탈구되거나 위팔뼈가 골절되면서 손상될 수 있고 손상시에 어깨를 드는 벌림운동을 원활히 할 수 없다.어깨세모근은 겨드랑부위를 벌리는 운동에 관여한다. ... 따라서 위팔뼈골절에 의한 손상이 일어날 경우 어깨를 움직여 팔을 벌리는 운동에 어려움을 겪을 수 있다.근육피부신경부리위팔근, 위팔두갈래근, 위팔근에 분포한다.부리위팔근은 위팔의 굽힘과 ... 겨드랑신경겨드랑 신경은 작은원근과 어깨세모근에 이어져있다.작은원근은 위팔을 모으는 운동과 가쪽돌림에 작용하고 위팔뼈 머리를 접시 오목에 붙잡아 주어 어깨 관절이 안정되도록 한다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.01.21

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  근육의 orgin, insertion, motion

  가쪽면과 첫째~여섯째갈비연골, 배바깥빗근널힘줄위팔뼈의 큰결절능선수평벌림40°어깨세모근 뒤섬유Deltoid posterior빗장뼈의 가쪽 1/3지점과 어깨뼈의 어깨뼈가시 및 봉우리위팔뼈의 ... =엄지벌림50°긴 엄지 벌림Abductor pollicis longus노뼈와 자뼈의 뒷면첫째 손허리뼈의 바닥짧은 엄지 벌림Abductor pollicis brevis손배뼈엄지손가락의 ... 안쪽 1/2, 복장뼈의 가쪽면과 첫째~여섯째갈비연골, 배바깥빗근널힘줄위팔뼈의 큰결절능선벌림170°~180°어깨세모근 중간섬유Deltoid middle빗장뼈의 가쪽 1/3지점과 어깨뼈의

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.07

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  논설문-경찰 여성 응시생의 '무릎 대고 팔굽혀펴기 폐지'에 대한 나의 생각

  그중에서도 남성 응시생은 양손을 어깨너비로 벌리고 발은 모은 상태에서 팔은 직각, 몸은 수평이 되도록 유지하는 자세로 팔굽혀펴기를 하도록 규정 한 반면 여성 응시생은 무릎을 대고 무릎 ... 벌리고 발은 모은 상태에서 팔은 직각, 몸은 수평이 되도록 유지하는 자세로 팔굽혀펴기를 하도록 했다고 발표 하였다. ... 비난은 공론화 될 만큼 심각한 문제로 불거졌다.이러한 대중의 비난과 성차별적 위험성을 인지한 국가경찰위원회는 앞으로 경찰 채용 시 여성의 팔굽혀 펴기 기준을 남성과 똑같이 양손을 어깨너비로

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.11.24

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  직장인을 위한 스트레칭 운동

  , 팔 스트레칭 허리를 곧게 펴고 의자에 바르게 앉고 팔을 수직으로 들어올린다 보조자는 천천히 안쪽으로 팔을 당긴다 Exercise▶ 가슴 , 등 스트레칭 양발을 어깨너비만큼 벌리고 ... , 등 , 허리 스트레칭 머리와 허리를 약간 구부린 상태에서 양발을 큰 보폭만큼 앞뒤로 벌리고 선다 양팔을 서로의 어깨에 올리고 천천히 눌러준다 스트레칭 하는 상태에서 좌우로 트위스트 ... 자세임 나이가 들수록 , 근육이 없을수록 잘 생기지만 컴퓨터를 많이 하는 요즘에는 연령 , 성별에 관계없이 호발함 경추부 추간판 ( 디스크 ) 에 가해지는 압력이 증가하여 뒷목과 어깨의

  리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.09.18

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  물리치료 시험 실기 핵심요약 2장완성!!

  큰가슴근 신장 작은가슴근 신장 어깨올림근 신장 어깨관절 가로벌림 ( 마름근 ) 강화 앞톱니근 강화 팔굽혀펴기에서 좀 더 밀기 앞톱니근 강화 ◎ 팔꿉과 아래팔의 복합체 위팔두갈래근 ... 큰볼기근 강화 ◎ 팔꿉과 아래팔의 복합체발등굽힘 증가시키는 운동 ◎ 발목관절과 발 추를 사용한 안쪽번짐 · 모음과 가쪽번짐 · 벌림 발목관절로 균형을 유지하는 안정화 운동 바로 누웠을 ... 큰볼기근 , 넙다리네갈래근 , 어깨의 폄근 신장 배가로근 활성화를 위한 끌어들이기 기법 (Drawing-In Maneuver) 배속빗근 수축 : 돌출 느낌 배가로근 수축 : 평탄한

  시험자료 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.05

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  뇌신경 검사법 (Cranial Nerve Examination)

  어깨를 아래로 밀면서 대상자가 어깨를 으쓱하게 하여 저항하는 힘을 사정한다 . ... 시야검사는 검사자의 코에 시선을 고정시키고 검사자의 팔을 벌려 바깥쪽에서 안쪽으로 이동하여 손가락을 볼 수 있는 지점을 말하게 한다 . ... 검사방법 : 운동기능을 검사하기 위해 입을 벌리게 한 후 ‘아’ 소리를 내도록 하여 좌 , 우 구개 수와 구개가 똑같이 올라가는지 파악한다 .

  리포트 | 15페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.10.16

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  근육, 지배 신경 자료

  }(수평위벌림)[후삼각근 (posterior deltoid)]- 큰가슴근{안쪽·가쪽가슴근신경}[대흉근 (pectoralis major)]벌림 [외전 (abduction)]- 가시위근 ... 손가락 모음(엄지 제외)- 3개의 바닥쪽뼈사이근{자신경}[3개의 장측골간근 (Palmar interossei)]엉덩관절 [고관절 (Hip Joint)]굽힘- 엉덩허리근{osus)]벌림 ... Lumbricales)]- 등쪽뼈사이근{자신경}[배측골간근 (Dorsal interossei)]- 바닥쪽뼈사이근{자신경}[장측골간근 (Palmar interossei)]손허리손가락관절 벌림

  시험자료 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.12.18 | 수정일 2024.03.13

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  운동손상평가및재활, 세라밴드의 특성을 이해한 재활운동 레포트

  운동자는 양 발을 어깨넓이 만큼으로 벌린 자세로 팔꿉관절이 90도로 굽히도록 한다. ... Theara band1) 운동 대상자관절가동운동이 필요한 사람, 근력2) 운동 준비물세라밴드.3) 어깨 및 상지 운동 방법① 양 옆으로 들어 올리기: 양발을 어깨 넓이로 벌린 만큼, ... 양 손에 세라 밴드를 잡고 양 팔을 앞으로 모아서 어깨 높이 까지 들어올린다. (10회=1set, 2-3set 반복)③ 상완이두 운동하기: 양 발을 어깨 넓이로 벌리고, 발로 세라밴드를

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.08.01

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  근골격계 운동치료 발표자료

  어깨밑근 오른쪽 어깨를 앞에서 본 모습 현재 문제가 되는 부위의 구조현재 문제가 되는 부위의 구조 - 가시위근 □ 특징 위팔의 벌림을 시작 처음 15° 를 벌리는 동안 어깨세모근을 ... 도움 위팔뼈를 위 안쪽으로 당겨 위팔뼈머리가 접시오목으로부터 이탈 X □ 어깨관절 회전근개 이는곳 : 어깨뼈가시위오목 닿는곳 : 위팔뼈 큰결절 작용 : 위팔의 초기벌림 신경지배 : ... 가시위근 오른쪽 어깨를 뒤에서 본 모습현재 문제가 되는 부위의 구조 □ 특징 GH joint 에서의 외회전 (ER ) 을 담당하는 주동근 팔을 들어올리거나 벌리는 동작을 수행시 상완골

  리포트 | 33페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.11 | 수정일 2020.07.12

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