"에어로빅 효과" 검색결과 61-80 / 3,141건

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  비만탈출을 위한 7가지 성공전략

  역동적인 동작이 많은 에어로빅은 칼로리 소비가 높아 그만큼 운동 후 식욕이 왕성해진다. 운동은 식욕을 증강시키는 것일까? ... 건강에 대한 관심이 높아지면서, 운동을 하는 사람들이 점점 늘고 있다.서울의 한 스포츠센터에서 에어로빅을 하고 있는 주부들. ... 과연 그 효과는 어떻게 나타났을까?▶ 성공전략 7 - 스트레스를 관리하라!과중한 스트레스는 비만을 부른다.

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.06.05

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  수영과 건강- 과학적 근거를 바탕으로

  수영은 충격이 적은 에어로빅 운동으로, 관절을 안정시키고 견고하게 한다. ... 수영은 저항이 포함된 에어로빅 운동이기 때문에 꾸준히 하면 근력이 는다. ... 느낌본 조사는 수영이 생활체육 혹은 운동으로써 건강에 미치는 긍정적인 효과를 알아보았다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.06 | 수정일 2020.10.22

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  갱년기여성간호, 갱년기여성 간호과정

  권장되는데 심장혈관기능, 심폐기능이 증진되며 퇴행성 관절염이 있는 경우 관절통을 완화하는 효과가 크나 체중부하가 안되므로 골다공증의 예방효과는 적다.영양과 식이요법나이가 들면서 기초대사율이 ... 건강관리▶운동요법빨리 걷기, 조깅, 줄넘기, 등산, 하이킹, 에어로빅 등 체중부하가 있는 유산소운동은 뼈 손실을 지연시키고 하루에 30~40분 가량 일주일에 3~4일 정도 하는 것이 ... 운동을 겸할 경우는 골다공증 예방과 치료는 물론 근력이나 관절의 유연성을 유지하여 요통이나 관절통, 낙상을 예방하는데 도움이 된다.체중부하운동에 참여하지 못하는 여성들에게는 수영이나 에어로빅이

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.12.02

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  안구적출술 케이스스터디_안구적출술 CASE STUDY

  대상자가 통증 관리 방법에 대해 평가하고 효과를 보고하도록 한다.7. 대상자는 예상 상황을 예측함으로써 통증 조절을 위한 효과적인 대처 전략을 개발할 수 있다.8. ... PCA를 통해 통증 완화하는 것이 효과가 있는지, 귀마개를 하고 자연 백색소음을 듣는 것이 효과가 있는지 알리도록 했다.선택한 간호진단명 신체상 변화와 관련된 불안주관적 사정객관적 ... 기전을 활용할 수 있다.단기 목표 : 대상자는 1일 내로 불안 대처 기전을 2가지 이상 말할 수 있다.장기 목표 : 대상자는 퇴원 전까지 불안 대처 기전(요가, 명상, 심호흡, 에어로빅

  리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.04.10 | 수정일 2024.04.12

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  내 몸에 맞는 운동방법

  운동종목으로는 빠르게 걷기, 고정식 자전거 타기, 가벼운 조깅, 물속 에어로빅, 유연체조를 중심으로 한 완전한 유산소성 운동을 실시해야 운동의 치료적 효과를 얻을 수 있다.고혈압 환자는 ... 단지 걷기, 줄넘기, 수영, 조깅, 등산, 에어로빅, 골프, 볼링, 테니스, 체조, 역기 들기 등의 헤아릴 수 없이 많은 운동종목을 소개하고 아무것이나 마음대로 골라서 하기만 하면 ... 즉, 일주일에 3일 이상만 운동을 하면 운동으로 얻을 수 있는 효과를 충분히 얻을 수 있으므로 나이가 많은 노인이나 병약자는 격일로 운동하는 것이 매일 운동하는 것보다 좋은 운동효과를

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.08

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  척추 수술 환자의 퇴원 후 관리 방법 교육자료

  척추 수술 환자의 퇴원 후 관리 방법 교육1.주제: 척추 수술 환자 퇴원 후 관리2.대상: 40~80대 중년, 노인환자3.총 교육시간: 3~4분4.방법: 주로 시각적 효과를 이용.5 ... 무게중심이 위 아래로 심하게 이동하는 운동- 달리기, 격한 에어로빅, 배구, 농구, 축구4. ... 가벼운 에어로빅○ 피해야하는 운동1. 허리회전운동- 골프, 테니스, 볼링2. 허리를 뒤로 젖히는 운동- 배드민턴3.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.06.13

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  [운동과 영양 A+] 생리주기 다이어트에 대한 분석

  그래야지만 배란기 이후의 효과적인 다이어트 결과를 놓치지 않고 지속적으로 유지시킬 수 있다.* 조깅, 에어로빅 등의 유산소 운동을 한다.* 체중을 재어봐서 조금 줄었다면 바로 운동을 ... 웨이트트레이닝 등)보다는 땀이 많이 나고 숨이 찬 수영, 에어로빅, 조깅 등이 더 효과적이다.* 운동을 한 후에는 신진대사가 최고로 활발하기 때문에 무엇이든 안심하고 먹어도 된다. ... 식사 조절로 강력한 효과를 얻을 수 있다.* 밥, 빵 , 국수와 같은 에너지원으로 쓰이는 탄수화물 먹지 않는다.* 단 감자는 비타민 C가 풍부하므로 먹어도 된다.* 칼로리가 낮은 채소류와

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.01.09

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  치매예방지도사 1급, 노인체육지도자 1급, 노인상담사 1급

  예로 운동 중 등산, 달리기, 댄스스포츠, 에어로빅이 있다. ... 더하여 운동하면 이 운동의 효과가 체내에서 48시간이 지속된다.3. ... 물 안에서 몸의 절반이나 3분의 1을 담구고 에어로빅을 하는 것으로, 칼로리 소모가 많이 되며. 무릎에 많은 하중무리가 안 간다.Ⅱ. 노인상담1.

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.29

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  퇴행성 골관절염

  수영, 수중에어로빅, 사이클링과 같은 완만하고, 규칙적인 물리치료 프로그램운동이 관절의 기능을 유지시키고, 관절 운동범위와 관절의 힘을 증강시킨다.? ... Aspirin, Acetylsalicylic acid ,ASA : 진통 항염증효과- 부작용: 위장자극(소화불량, 상복부통증, 메스꺼움, 위궤양 , 위출혈) ,이명, 어지러움? ... (약1-2시간)매트리스 단단한 것, 체위변경, 기형예방 : 무릎밑 베개, 모래주머니 적용② 열요법과 냉요법열요법 : 진통, 근육이완, 관절경직, 부종등의 완화냉요법 : 국소적 마취효과

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.10.10

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  과체중, 비만 환자를 위한 FITT

  •운동량 증가를 위한 예시는 다음과 같다.초보자: 서있는 활동, 제자리 걷기저강도: 천천히 걷기, 맨손 체조중강도: 빠르게 걷기, 가벼운 조깅, 자전거 타기, 에어로빅고강도: 평지 ... 있으며, 체지방 감소와 감량된 체중을 유지하는데에 탁월한 효과를 일으킨다.예) 걷기, 조깅, 자전거, 수영, 노 젖기, 스케이트 등• 저항운동은 운동하는 근육군에 자극을 주어 근력과 ... 근지구력을 증진시킬 뿐만 아니라 제지방량 증가를 통해 운동을 하지 않을 때에도 기초대사율을 증가시키는 효과가 있다.예) 무게 무부하 운동(체중부하운동 또는 밴드운동 등), 무게 부하

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.11

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  노인대상 운동프로그램 계획

  유산소 운동은 수중운동이나 고정식 자전거 타기나 에어로빅 댄스를 10분~15분 정도로 하여 체지방량의 감소, 혈압 개선, 스트레스 낮춤, 피로회복 증가, 체력 증강의 효과를 얻고, ... 운동은 신체가 적응할 수 있도록 가볍게 시작하여 점차 증가시키고 반복적으로 해야 효과가 커진다. ... 운동 강도란 인체에 부담 또는 자극의 세기를 뜻하는 것으로 운동강도의 정도에 따라 운동 효과에 영향을 준다.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.06.17

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  사회복지 프로그램의 종류

  (aquarobics, 아쿠아[Aqua] +에어로빅[Airrobic]의 라틴어 합성어로 물속에서 하는 에어로빅으로서 물의 저항과 부력을 이용하여 신체와 마음의 건강상태를 최상으로 만들기 ... 물놀이이 프로그램은 수영을 배울 수 있으며, 동시에 수치료(물을 이용하여 각종 질병을 잘 다스려 낫게 하는 일)의 의료적 효과를 얻을 수 있다.- 수영장- 온천- 해수욕- 아쿠아로빅

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.10.26

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  지역사회실습2 당뇨병 보건교육 환자 배부 자료

  (걷기, 등산, 수영, 조깅, 에어로빅, 자전거 등) ... .- 인슐린은 이자(췌장)에서 분비- 제 2형 당뇨병은 혈당을 낮추는 인슐린 기능이 떨어져 세포가 포도당을 효과적으로 연소하지 못하는 병② 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당이 특징③

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.08.08

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  [A+] 조현병 활동요법 계획서 - 웃음치료

  웃음의 효과- 운동 효과: 5분간의 에어로빅한 효과. 3분간의 노 젓기를 한 효과. 수명을 이틀 연장하는 효과. ... 의사를 멀리할 수 있음- 면역력 증진 효과: 실제로 웃으면 체온이 1도가 상승하면서 면역력이 5배 증가하는 효과- 다이어트 효과: 웃음은 내장을 마사지하면서 복식호흡을 할 때는 대장까지 ... 실제로도 아주 크게 웃으면 전신이 자극돼서 다이어트 효과가 매우 큼.

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.02.05

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  효과적인 운동방법에 대하여 작성하시오

  문제가 되는 고지혈증, 비만증, 지방간 등의 질환을 가지고 있는 사람은 우선 지방의 소모를 촉진할 수 있도록 비교적 운동 강도가 낮은 빠르게 걷기, 자전거 타기, 조깅, 물속에서 에어로빅 ... 그렇게 된다면 당연히 운동으로서 큰 효과를 기대할 수 없게 된다. ... 또한 운동이 건강증진에 효과가 없거나 혹은 효과가 낮은 운동은 아무리 좋아하고, 흥미가 높고, 안전하다고 해도 건강증진의 목적에는 맞지 않는다.또한 운동학적인 측면에서나 의학적인 측면에서는

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.07.09

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  다이어트 운동 순서

  걷기, 조깅, 자전거, 수영, 에어로빅, 아쿠아로빅, 등산 등이 여기에 속한다. ... - 저강도:걷기, 자전거 타기(느린 속도), 느린 댄스, 아쿠아 에어로빅- 중강도:빠르게 걷기, 자전거 타기(보통 속도), 계단 오르기, 빠른 댄스, 배드민턴, 낮은 산 등반- 고강도 ... 근력운동은 유산소 운동과 함께 병행해서 실시하면 혈당 개선 효과가 매우 뛰어나다고 알려져 있다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.09.07

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  운동의뇌과학

  역대 최대 규모로 진행된 한 연구가 이러한 운동의 효과를 입증했다.」 ... 에어로빅, 근력운동, 요가, 태극권 등 다양한 운동들이 불안 개선에 유효한 사실도 실험을 통해서 입증되었다.」 (p66)호흡을 통해서도 불안감과 스트레스를 줄일 수 있다. ... 특히 효과는 불법 약물을 사용하는 사람들에게 크게 나타났다.」 (p135) 이러한 중독에서 벗어나는 방법은 운동만큼 좋은 방법은 없다. 휴혹을 떨치고 일단 뛰어보자.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.06

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  간호사가 쓰는! 성인간호 당뇨병. 문헌고찰부터 간호중재까지.

  초속효성인슐린은 맞고 나서 15분 후에 바로 효과를 나타냅니다. ... , 상체운동, 보행, 수영) 권장- 강도가 높은 단기간의 무산소 운동(비에어로빅) 금지- 운동의 강도는 심폐기능을 향상시킬 정도의 자극을 주면서 과도한 부담이 되지 않도록 정해야 한다 ... 운동하는 것이 좋다- 운동 후 저혈당증예방 위해 운동 직후 간식 섭취- 운동 전 식사나 간식 섭취- 장시간 운동 시 운동전, 중, 후 혈당 체크- 강도가 낮은 장기간의 유산소 우동(에어로빅

  리포트 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.10.07 | 수정일 2024.03.01

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  운동의 필요성과 효과 A+받음

  - 체력 향상을 위한 유산소 운동의 유형대상자운동 설명예모든 사람최소 수준의 기술 또는 체력을 요하는 지구성 활동걷기, 여가용 자전거 타기, 수중 에어로빅, 느린 댄스습관적으로 신체 ... 활동을 하고 최소 평균 수준의 체력인 사람최소 수준의 기술을 요하는 격렬한 강도의 지구성 활동조깅, 달리기, 노 젓기, 에어로빅 운동, 스피닝, 스텝운동, 빠른 댄스기술과 최소 평균 ... 또한 규칙적인 신체활동은 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 개선하는 데에도 효과적이다.④자살우리나라는 OECD 국가 중 자살률 1위이다.

  리포트 | 27페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.01.24

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  생활체육론 ) 초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동을 서술하시오

  스트레칭을 수행한다.- 조깅과 걷기 : 경미한 유산소 운동은 노인들에게 심폐 기능 개선과 체지방 감소를 위한 효과적인 방법이다. ... 걷기, 스쿼트, 에어로빅 운동 등이 있습니다.> 근력 운동 : 저항 밴드, 가볍고 안전한 기구를 사용하여 근육을 강화한다.> 스트레칭 : 유연성을 높이고 관절 건강을 지원하기 위해

  리포트 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.01.24

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