"운동 생활체육" 검색결과 61-80 / 22,202건

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  [생활체육]운동이 건강에 미치는 영향

  잊지말아야 할 것은 일상생활에서 지속적으로 가볍게 팔을 사용하는 것이 어떤 운동보다도 좋다는 것이다.오십견은 나이가 들면서 오는 병이지만 최근에는 30-40대에서도 많아지고 있다. ... 척추손상이나 요통으로 입원해 침상 생활을 하게 되면 골량이 0.9%가량 소실된다고 한다. ... 무중력 상태에서 오래 생활하는 우주인들은 뼈에 장력이나 압력이 가해지지않기 때문에 불용성 골다공증이 생긴다고 한다.병원에 처음 찾아왔을 때 척추 골밀도가 71%, 대퇴부 골밀도가 61%

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.11.17

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  [□ 생활체육지도자 배치□ 운동경기부 설치□ 경기지도자 배치]면제신청서 [문화체육관광부 행정서식]

  [별지 제1호서식]□ 생활체육지도자 배치면제신청서처리기간□ 운동경기부 설치15일□ 경기지도자 배치문서번호직장명상시 종업원 수명소재지전화번호면제항목면제기간년 월 일부터년 월 일까지면제 ... 신청 사유향후계획「국민체육진흥법 시행령」 제7조제4항에 따라 위와 같이 ( )의 면제를 신청합니다.년 월 일

  서식 | 1페이지 | 무료 | 등록일 2014.06.23

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  [현대생활과 체육] 비만과 운동

  서론현대생활과 체육이란 강의를 듣게 되면서 제출하는 report가 스포츠 심장이란 무엇인가, 비만과 운동에 대하여, 여성과 운동 에 대하여 이 세 가지가 주제였다. ... 그 중에서 내가 택한 것은 비만과 운동에 대한 것이다. 많은 사람들이 아니 여성이라면 누구나 관심 있는 것이 비만이란 생각이 든다. ... 기타 비만을 일으키는 약물로는 신경안정제, 골다공증 치료제로 사용되는 에스트로겐 등이 있는데, 이러한 약물에 의존하여 체중을 줄이려고 하지 않고 운동으로 에너지 소비량을 증가시켜야

  리포트 | 14페이지 | 1,500원 | 등록일 2004.06.05

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  [생활체육] 운동과 비만

  어린이들에게도 성인들과 같이 식이조절, 운동, 생활습관 등을 조절시켜 주어야 비만을 피할 수 있다.1. ... 걷기, 조깅, 수영, 자전거 등이 좋으며 1주일에 5일 정도 45분에서 1시간 정도를 공복시에 하는 것이 좋으며 운동을 마친 후에는 일상생활에 피로를 느끼지 않도록 하여야 한다. ... 그러나 체중이 감소하더라도 음식을 조금만 섭취해도 체중이 증가한다고 하는 경우는 체내에 설정되어 있는 세트 포인트가 낮아져서 체중의 증가가 오는 것이므로 운동을 생활화하여 세트 포인트를

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.11.26

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  [현대생활과 체육]비만과 운동

  시대가 변하여 식생활이 풍부해지고 생활이 편리해짐에 따라서 비만은 이제 서구인에게만 아니라 국내인 에게도 빈번히 발생하는 심각한 병의 하나로 나타나기 시작했다. ... 특히 소아 비만 환자의 경우 어린 시절부터 시달리거나 열등감을 가지고 생활하여 성인이 되어서도 정신 질환 증세를 나타낼 수도 있다.2)신체적 피해비만을 신체적 건강의 관점에서 볼 때 ... 부모가 비만인 경우에 자식들이 비만이 되는 이유는 유전적 요인도 있지만, 같은 음식을 먹고 같은 생활을 하므로 당연한 결과로 볼 수 있다.6)중추신경계 이상에너지섭취의 조절은 자율신경에

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2004.03.23

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  [생활과 체육]실생활을 응용한 비만해결 운동프로그램

  ..PAGE:1실생활을 응용한 비만해결 방법(생활과 체육 )..PAGE:2공강시간이나 수업 전에 교실 안에서 손쉽게 할 수 있는 운동방법1. ... 응용한 운동방법..PAGE:14운동을 생활 속에 활용하기양치질 할 때 팔에 모래 주머니 차기- 상하로 움직여 어께와 삼두, 팔 안쪽 살 효과리모컨 무게 늘리기-채널 돌리기에 익숙한 ... 된다.방법은 간단하나 대부분 30초도 버티기 힘들기때문에 이것을 생활화한다면 비만에 많은 도움이될 것으로 안다...PAGE:9..PAGE:10실생활을 응용한 비만 해결 방법1.

  리포트 | 21페이지 | 3,000원 | 등록일 2006.05.18

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  수원YMCA 자전거운동 활성화 방안 - 지구 온난화 대응, 생활체육운동, 청소년 조직운동, 자전거교육, 민관협력 방안, 자전거 이용 환경 개선방안, 자전거시범학교 운용

  많은 YMCA의 경우 수영, 헬스 등 생활체육 프로그램에 많은 실무자들을 보유하고 있지만, 자전거 프로그램을 담당하는 생활체육 실무자는 전무한 실정이다.자전거운동은 대표적인 유산소운동으로 ... 이런 점에서 자전거운동은 한국YMCA운동 안에서 시민운동과 생활체육운동이 만나고 또 지도력들이 함께 지혜를 모아야 한다. ... ‘안전한 자전거도로를 설치하라’등의 구호성, 요구형 운동과 함께 건강을 지키는 생활체육운동 측면을 담아 자전거운동을 폭 넓게 발전시켜가야 할 것이다.

  리포트 | 17페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.09.02

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  2013년도 생활체육지도자 1급(운동처방) 지도자 선발 시험 대비 예상문제집입니다. 운동생리학, 기능해부학, 운동처방학에 관한 문제들을 수록하였습니다.

  HDL 수치가 60 이상인 사람정답 : 다해설) ‘나’는 초기 고혈압 상태이므로 생활양식 변경 및 운동 등으로 조절 가능. ... 파워클린정답 : 다해설) 이두근 운동은 소근육운동이고 나머지 모두는 대근육 핵심운동임운동처방편 P259 참조20.근육통과 관련하여 개선 방향이 아닌 것은?가. ... 운동 후 발생한 혈중 젖산을 가장 효과적으로 제거시키기 위한 적정 운동강도는 얼마인가?

  시험자료 | 22페이지 | 2,500원 | 등록일 2013.02.17 | 수정일 2017.01.06

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  1급생활체육지도자 운동해부학 정리

  운동⇔정복 : 대립과 반대 방향으로 일어나는 운동2. ... 늑골운동(늑골사이신경)바깥늑골사이근늑골을 위로 당겨 흡기운동에 작용속늑골사이근늑골을 끌어내려 흉각을 좁힘으로써 호기운동에 작용가슴가로근호기운동에 작용③ 횡격막(횡격신경)흉강과 복강을 ... 운동단위 : 하나의 운동신경이 지배하는 근섬유(섬세한 동작을 하는 근육일수록 운동단위 내에 근섬유수가 적으며, 강력한 수축을 일으키는 근육일수록 근섬유수가 많다)?

  시험자료 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2008.03.26

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  1급생활체육지도자 운동 처방학 정리

  최대 METs를 초과하므로 주의 깊게 처방해야 한다(좌업생활자에게 부적당). ... (개인차 고려; 성, 연령, 발육단계, 체형, 건강상태, 숙련도, 심리적 특성...)(2) 과부하의 원리 : 저항성운동의 핵심적으로 적용(운동강도의 의미)→ 일상생활 중에 받는 자극보다 ... 운동처방의 기초1. 운동처방의 개념운동처방이란?

  시험자료 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2008.03.26

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  1급생활체육지도자 운동생리학 정리

  운동생리학1. ... 운동부하 형태에 따른 에너지 대사 반응(1) 격렬한 운동시 활동근의 에너지 대사과정을 안정시 15～25배까지 활성화(2) 안정-최대하 운동시 반응① 안정시에서 최대하 운동으로 전환시 ... 고탄수화물 식사를 통하여 글리코겐 회복에 주력하면서, 주 2～3일을 초과하여 운동하는 것 주의(2) 부산물의 제거① 정리운동은 운동이 끝날 무렵 10～15분 정도 가벼운 강도의 운동을

  시험자료 | 17페이지 | 5,000원 | 등록일 2008.03.26

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  건강운동관리사(전 1급생활체육지도자-운동처방분야)예상기출문제

  ㉮일상생활 ㉯유연성 ㉰유산소성운동 ㉱근육운동정답 ㉮1급 생활체육지도자 연수교재 신판 운동처방편 p.252신체활동 및 운동피라미드(heyward, 2006)참조2. ... 생활체육지도자 연수교재 (신판 운동처방편 p.6ACMS 위험분류범주) 참조3. ... 건강운동관리사 예상 기출문제(전 1급 생활체육지도자 - 운동처방분야)1. 신체활동 피라미드 중 가장 아랫단계인 것은?

  시험자료 | 13페이지 | 12,000원 | 등록일 2010.02.25 | 수정일 2015.03.19

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  [생활체육] 운동의 생리적 효과

  자신의 적성과 신체적 조건에 맞는 적절한 운동은 일상생활에서 성취감, 흥미, 즐거움을 주고, 신체의 균형적인 발달을 가져온다. ... 이러한 생리적 변화는 운동형태와 강도에 따라 달라질 수 있는데, 유산소성 운동에 의한 생리적 변화를 살펴보자.1) 심폐계에 미치는 효과먼저 운동을 지속하면 골격근이 비대해지는 것과 ... 최대 산소섭취 능력이 높으면 쉽게 피로해지지 않고, 운동 지속 능력이 강화된다.2) 근골격계에 미치는 영향규칙적인 운동을 지속하면 운동한 부분의 근조직이 비대해지고 근력이 증가된다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.10.28

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  헬스클럽 이용자의 시설 이용과 지도자의 지도방법이 고객만족에 미치는 영향 (현대사회에 있어서 급속한 과학기술의 발달은인간 생활에 편리함과 풍요로움을 제공한 반면에여러 가지 사회 병리적 현상 즉, 운동부족, 건강의위기, 환경오염, 성인병 증가 등을 초래하고 있다.이러한 사회병리현상을 예방하고 치유하기 위해서는 쾌적한 사회체육 환경의 조성이 필수적이며 동시에 개인의 자발적이고 적극적인 스포츠활동 참여 노력이 경주 되어야만 가능하다.()

  한국웰니스학회 오세규, 이충한, 유정인

  논문 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2015.03.24

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  [생활체육] 트레이닝과 운동처방

  해나가는 방법을 말한다.운동처방1운동처방의 개념운동처방이란 용어는 질병에 따라 약을 조제하는 것과 같이 약의 처방이란 말에서 파생된 것으로서 체육학에서의 운동 처방의 개념은 체력의 ... 종래부터 여러 스포츠 종목에 따라 종목별 연습법이 확립되어 있는데 이것이 주로 기술 트레이닝이다.2근력 트레이닝일상생활 및 스포츠에서는 근력이 필요한데 스포츠 및 생활 자체로서는 근력증강이 ... 대부분의 성인들은 요통을 경험하게 되는데 요통의 80% 정도는 좌업생활과 운동부족으로 인한 근육의 약화와 과긴장으로 인한 것이다.따라서 요통의 예방을 위해서는 적절한 운동을 통한 허리주변의

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.04.14

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  [생활체육] 현대인의 운동부족

  현대생활과 운동부족오늘날에는 직장과 가정에서의 일상생활 가운데서 신체의 생리기능을 정상으로 유지시킬 수 있는 만큼의 운동량을 확보할 수 없게 되었다. ... 그렇게 운동도 하지 반면 맛있는 음식을 많이 먹는 생활을 계속해 가는 현대인은 건강유지를 위해서도 스스로 그리고 적극적으로 운동하는 시간을 마련하지 않으면 안된다.2) 생활을 뒤돌아보고 ... 건강체크우선 자신이 1주일간의 생활을 점검해본다.

  리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.05.21

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  [의학, 한의학, 운동학, 운동처방, 생활체육] 당뇨병과 운동

  운동의 강도3. 당뇨병과 운동요법Fitness Program3. 운동요법 설계일상생활 운동적극적인 운동3. 당뇨병과 운동요법Fitness Program3. ... 동기부여평 가 표단체운동다양한 프로그램마치며…체육학과 98 김 병 철스포츠지도 01 강 혜 영스포츠지도 01 김 금 주스포츠지도 04 김 관 홍체육학과 04 김 동 휘체육학과 04 ... Fitness ProgramFitness Program1조체육학과 98 김 병 철당뇨병과 운동요법스포츠지도 01 강 혜 영스포츠지도 01 김 금 주스포츠지도 04 김 관 홍체육학과

  리포트 | 38페이지 | 5,000원 | 등록일 2004.12.04

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  [체육과생활] 운동처방

  그 결과에 기준하여 운동의 가부와 운동의 강도에 관한 안전한계 및 유효한계를 결정한 후 개인에게 알맞는 운동강도, 운동시간, 운동빈도, 운동종목 등을 포함한 개인의 운동처방 프로그램을 ... ◈운동 처방이란?우선 운동 처방의 정의를 알아 보자.운동은 몸에 이롭기도 하지만 잘못하면 해가 되기도 합니다. ... 검사는 상단과 임상검사로 구분되며 그 결과는 다음의 운동검사와 체력검사의 가부, 운동의 금지, 운동의 종목과 강도의 제한 등을 결정하는데 도움이 된다.ㆍ운동부하 검사운동부하검사는 트레드밀이나

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.11.23

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  [사회체육] 생활과 운동프로그램 작성

  하루 최저 필요 운동량(일상생활과 구분한 소비운동량)은 하루 200칼로리다.※수영수영은 유산소성 운동으로 우수하고 또한 근육의 체력 운동으로서 효과적이다. ... 가정에서는 좋아하는 곡을 선택하여 자유롭게 운동할 수 있다.2단계 체력운동10~15분간 한다1팔 교차 운동(팔, 몸통, 다리)2누워 양발 들어 좌우교차 운동(배근과 복근)3팔 회전운동 ... 준비 운동 다음에 에어로빅 댄스와 체력 운동, 정리운동의 순서로 진행하는 것이 바람직하다.

  리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.10.28

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  [체육과 생활]건강한 삶과 운동 - 성인병에 대하여

  ■ 건강한 삶과 운동 - 성인병에 대하여 ■요즘은 웰빙이다 뭐다 하여 많은 사람들이 건강음식을 찾고 - 정확히 말하면 인공으로 만든 것이 아닌 유기농 음식들을 찾고 - 운동을 시작하는 ... 나같은 경우는 스트레스를 풀자고 컴퓨터 앞에 앉아서 게임만 하니, 운동부족이 될 수 밖에 없을 것이다. ... 하지만 운동으로 풀기에는 정신적, 시간적 여유가 없는 것이 사실이다. 그러려면 사실 그 자리에서 빨리 풀어야 하고, 그럼 컴퓨터로밖에 풀 수가 없다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.10.27

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