"웨이트 운동생리학" 검색결과 61-80 / 383건

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  배드민턴 생활체육 구술시험 준비

  자격증을 취득하려는 이유는민턴에 대한 열정이 있고 체육학부에서 배운 교육학, 생리학, 해부학을 잘 접목하여 잘 지도할 수 있는 장점을 가지고 있다10. ... 웨이트 트레이닝2. 인터벌 트레이닝3. 서킷트 트레이닝45. 생활체육 3요소시설. 프로그램. 지도자46. ... 생활체육의 생리적 심리적 사회적 측면 구분하여 설명생리적- 각종 질병의 에방과 치료에 도움이 된다.심리적- 체육활동을 통해 연대의식, 우애, 친밀감의 감정을 유발할 수 있다사회적-

  시험자료 | 12페이지 | 4,000원 | 등록일 2020.11.01

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  성공적인 노화

  노인들은 대체적으로 규칙적인 운동을 시작하고 1년이 지나기전에 건강이 크게 증가되고, 그들의 지구력이 두배로 증가하는 결과를 보였다.웨이트트레이닝 또한 노인의 체력과 전체 기능수행능력 ... 피해가기)-높은 수준의 정신적,인지적 기능과 신체적 기능-적극적인 인생참여위 세가지 각요소들은 그 자체로도 매우 중요하며 다른 요소들과 다소 독립적이다.예를 들어, 이 시대 최고의 물리학자로 ... DHEA 생리적 대체제는 혈중수준을 젊은 사람들의 수준으로 증가시켜 면역기능을 강화시키고, 폐경기 이후 여성을 암으로부터 보호한다는 주장도 있다.

  리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.08

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  운동과 건강 중간고사, 기말고사 요점정리

  1시간 이후에골격근에 축척 된 액체가 다시 혈액 속으로 이동 - 원상태로 돌아옴·만성적 유발: 장기간 웨이트 트레이닝 같은 근력운동으로 근섬유사춘기:? ... 이상의 부하를 주어야 생리적 반응과 적응이 유도됨- 일상적인 활동수준 이상의 운동자극②점진성의 원리:일정기간 동안 강도, 시간, 빈도 등을 점차적으로 부하를 증가 시키는 것③반복성의 ... 운동과 건강Gordon은 질병 3원론숙주, 병인, 환경병인체외계에서 생존 및 증식능력숙주로의 침입 및 감염 능력질병을 일으키는 능력전파의 난이성숙주요인생물학적 요인(연령, 성, 종족

  리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.04.17

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  보건프로그램_ 만성질환 체중조절 프로그램_ 지역사회간호학, 교양 프로그램 A+

  인구사회학적 특성1). ... 진행한다.- 운동프로그램: 스트레칭(유연성), 걷기(심폐지구력), 프리웨이트(근력)- 하루에 30~60분, 1회 20~30분씩, 2회에 나누어 실시한다.- 집에서 실천할 수 있는 ... 방문간호사사업 내용(1) 1일차: 대상자들의 생리적 지표와 건강생활 실천 여부를 확인한다.- 키, 몸무게, BMI, 허리둘레, 혈압, 공복혈당을 측정한다.- 흡연력, 음주력, 운동력을

  리포트 | 13페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.04.04

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  경남권 이러닝)건강과 피트니스를 위한 스포츠 영양

  건강과 피트니스를 위한 스포츠 영양*운동생리학 ( 운동 + 생리학 )* 국민소득 ↑-> 여가생활↑->보는 스포츠에서 참여하는 스포츠로 바뀜경기력 향상을 위한 스포츠 영양 (운동선수) ... - 좌업식 생활습관, 유전적 요인, 음주, 흡연, 노화*뼈 건강에 좋은 요인- 칼슘 풍부한 음식섭취, 칼슘이 뼈에 잘 흡수하도록 도와주는 비타민 D와 에스트로겐 합성 (햇볕합성, 웨이트트레이닝 ... 에르고제닉 에이드 : 자가수혈, 적혈구 생성, 향정신성의약품 각성제, 이뇨제, 베타 차단제 혈압강하제, 성장호르몬*스포츠 영양은 식사전략의 적응-Louis Burke : 스포츠영양학이란

  시험자료 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.02.08 | 수정일 2024.04.18

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  (A+족보)2022년 최신 살빼기운동과영양조절 족보

  ① 30분 이상 운동하면 체지방(저장된 지방)을 더 많이 연료로 사용하므로 살을 빼기 위해서는 격렬한 운동보다는 운동 강도를 낮추고 시간을 늘리는 것이 더 좋다.② 웨이트 트레이닝을 ... 답: 2세 미만은 롤러지수, 성인은 신장에 따라 체질량 지수나 브르카변법을 학동기 어린이는 카우프지수를 사용하여 비만을 판정한다.18. ... 사실상 성인이 되면서 많은 사람들이 술로부터 자유롭게 되는데 다음 알코올의 생리작용이 잘 못 설명된 것은?

  시험자료 | 51페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.01.08 | 수정일 2022.10.12

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  NASM PES 미국스포츠의학회 운동수행능력전문가 선수트레이너 교재 요약 정리

  생리학적인 평가심박수 : 3일에 걸쳐 아침에 측정하여 평균치 구함, 30초 동안 맥박수를 두 번 측정안정 시 심박수는 남자 70회 및 여자 75회, 건강하면 감소, 꾸준히 증가되면 ... 및 안정성 향상 / 볼, 싱글 레그, 대체 팔, 한쪽 팔근력 : 안정한 환경, 운동원에 집중하여 부담이 큰 과중 감당 / 웨이트 트레이닝파워 : 통제 가능한 범위 내에서 빠르게 수행 ... 손상근육협력 : 중추신경계가 공동으로 동원, 근육이 기능적 단위로 작용하여 움직임 단순화감각운동 집적화 : 알맞은 운동반응을 위해, 감각정보를 수집 및 해석하는 중추신경계 능력운동학습피드백

  시험자료 | 26페이지 | 10,000원 | 등록일 2022.05.13

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  건국대 운동과 건강관리 중간고사 자료

  웨이트 트레이닝- 심폐지구력: 호흡기관이나 순환계가 계속되는 운동이나 일에 견딜 수 있는 능력. 유산소, 오래달리기- 유연성: 동적 상태에서 관절의 가동범위. ... , 생리적 스트레스에 대항하여 이길 수 있는 능력- 정신 체력: 정신적인 스트레스에 대항하여 이길 수 있는 능력[5] 체력- 건강 관련 체력: 신체조성, 근력, 근지구력, 심폐지구력 ... 근골격계 건강 향상-우울, 스트레스, 불안 등과 같은 심리, 사회적인 건강 위험요인 감소- 뇌 건강 향상- 수명연장[4] 체력- 행동 체력: 신체적행동- 방위 체력: 물리적, 생물학적

  시험자료 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.10.24

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  건강다이어트요법 중간고사 2020년 1학기 최신 족보 (A+)

  답 : 치료제 투여기간이 정해져 있으므로 주의>> 스트레스의 생리학적 요인에서 투쟁 혹은 도피반응중 모든인간은 그들이 두렵거나 위협적인 것으로 해석하는 도전들에 직면했을 때 이반응을 ... .>> 운동요법의 평가 및 지속방법에서 웨이트 사이클링을 방지하려면 개개인의 일상생활에 맞추어 운동을 함께하고 활동량을 구체적으로 파악하여 행동요법 도입한다.답 : O>>각성제와 같은 ... 답 : 산책 조깅 체조 수영등 전신지구력을 사용하는 유산소운동과 저항운동을 증등도 실시>>운동요법의 의의에서 유산소운동의 효과가 아닌 것은?

  시험자료 | 19페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.07.17

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  건강다이어트요법 시험정리

  인간의 생리기능은 항상 적당한 자극을 받지 않으면 그 기능의 향상은 물론 현상 유지조차 어려움.- 인간의 신체는 매우 활동적으로 만들어졌기 때문에 심장, 폐, 혈관, 근육 등의 기관은 ... 근지구력의 필요성- 근력과 근지구력에 관한 훈련방법 : 웨이트 트레이닝, 서킷 트레이닝- 힘과 지구력은 가사노동, 밖의 일, 취미활동 등에도 매일 필요로 하는 힘이며 근력 훈련에 ... 비만의 진단- 상대 체중1) 건강한 남녀를 대상으로 실측하여 통계학적으로 산출한 나이 및 신장에 따른 체중의 평균치2) 각 인구집단의 경제적, 문화적 및 식생활의 정도에 따라 차이가

  시험자료 | 29페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.10.31

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  운동처방 사례

  보편적으로 이용되고 있는 트레이닝 방법으로는 등장성 근수축을 통한 순환 트레이닝이 있어 프로그램을 제시하였다.운동 종목순환횟수운동강도운동시간운동빈도운동기간서키트 웨이트 트레이닝2~3세트1RM60% ... (%)최대심박수(%)운동자각도75~84%80~89%16~1730분주3회3개월웨이트트레이닝이닝(5종목)무산소운동1RM70%30분(6~8세트, 세트당 15회)주2회3개월사례5) 정근실· ... 30분(세트간 휴식시간: 2~3분, 운동간 휴식시간: 90초)주3회3개월( )면중 ( ）면* 병욱이를 위한 서키트 웨이트 트레이닝 프로그램(10종목)운동 순서발달부위주동근/협력근준비운동걷기런닝스트레칭본운동벤치프레스가슴

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.02.26

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  헬스운동 참가자의 운동중독과 신체상과 운동중독의 관계

  헬스운동에서의 근력운동인 웨이트 트레이닝은 근육을 강화시켜줌으로써 노화현상에서 나타나는 근 위축 현상을 방지할 수 있다. ... 그 외에도 헬스운동은 전문적인 보디빌딩의 목적인 웨이트 트레이닝과 유산소 운동으로만 나뉘는 것이 아니라 체조, 요가, 스트레칭, 사우나, 컴퓨터 휴게실, 독서(건강에 관한 잡지)등 ... 방향은 선택 또는 선호와 연결될 수 있으며, 강도는 생리적 각성과 연결될 수 있다. 각기 이러한 범주 내에는 행동의 질과 양, 노력과 각성, 잠재될 수 있다.

  논문 | 58페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.09.04 | 수정일 2022.09.06

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  자신이 원하는 스포츠 종목 한 가지를 골라서 본인이 선수 트레이너가 되었다고 가정하고 6개월 있을 시합을 위해 트레이닝 프로그램을 계획(아이스하키를 대상으로)

  플라이오메트릭은 순수근력과 근파워 사이에 존재하는 것으로 추정되는 근 조직학적 또는 근생리학적인 구조 및 기능을 원활하게 하기 위한 훈련방법의 의미로서 쓰이고 있다(우한정, 2000 ... 하고 있는 것이다.이에 따라서 각종 스포츠 분야에서 더 나은 기록을 위해서 트레이닝 프로그램에 대한 개발을 적극적으로 도모하고 있는데, 트레이닝 프로그램 개발 시 기존과는 다르게 생리학 ... 훈련 프로그램의 일부로서 플라이오메트릭을 효과적으로 적용시키기 위해서는 다음에 제시되는 요소를 이해하는 것이 매우 중요하다.첫째, 플라이오메트릭의 역학과 생리학, 둘째, 플라이오메트릭

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.08.31

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  트레이닝론의 이해

  근육 불균형은 길이-장력 관계 및 힘-대립 관계, 관절 운동학 등의 변화에 의해 발생되며, 변경된 상호 억제 및 협응근의 지배 상태, 관절의 역학적 장애 등을 불러일으키고, 이는 근신경 ... 먼저 과부하의 원리란 근육에 일상적인 무게를 초월한 저항을 가하면 발휘되는 인체의 생리적 적응 현상을 기초한 원리로써 인체는 일상적 적응 범위 이상의 무게에 환경에 지속 노출되면 이에 ... 운동 순서의 원리는 큰 근육 군으로 이루어진 운동 종목의 순서로 작은 근육 군으로 이루어진 운동 종목의 순서로 이어지게끔 웨이트 트레이닝을 진행하여 작은 근육의 피로를 최소화시켜 프로그램

  리포트 | 10페이지 | 4,500원 | 등록일 2019.09.05 | 수정일 2019.12.06

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  운동, 내분비계 반응

  운동에 대한내분비계의 반응■ 강의명 : 인체해부학■ 교수명 : 교수님■ 제출일 :■ 전 공 :■ 학 번 :■ 성 명 :Ⅰ. 서론1Ⅱ. 본론11. 신경계와 내분비계의 차이점22. ... 효율적인 웨이트 트레이닝의 관건이 이나볼릭 호르몬의 효과를 최대화하고, 카타볼릭 호르몬의 효과를 낮추는 것에 있다고 볼 때, 강하고 짧은 웨이트로 전자를 강화하고 운동을 가능한 빨리 ... 성장호르몬(GH: growth hormone)표적 기관온몸생리적 작용? 아미노산 흡수를 증가함으로써 신체 각부의 발달과 성장을 촉진?

  리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.09.02

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  경기대교육대학원 2017학년도 1학기 운동생리학연구 과제-아동을 위한 스포츠컨디셔닝

  [운동생리학연구 과제]아동을 위한스포츠 컨디셔닝전공 체육교육전공학번 20170000000이름 0 0 01. ... 요약다양한 운동 유형에 따른 건강한 아동의 생리학적 반응에 대한 연구는, 명확히 규명되지 않은 질문들이 많다. ... 그 원인은, 운동생리학이라는 학문이 본래 신기록을 경신하는데 큰 목적을 두고 있었기에, 아동을 대상으로 생리학적 반응을 연구하기에 여의치 않았기 때문일 것이다.여기서는 짤막하지만,

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.12.14

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  트레이닝방법론

  트레이닝 항상성의 원리 항상성이란 신체내에서 꺠어진 생리적 균형을 바로 잡아주는 작용이다 . ... 동적 웨이트 트레이닝의 경우 회수 처방 , 정적 웨이트 트레이닝은 시간단위를 처방하며 전신 지구력 트레이닝의 경우 보통 분 단위의 시간을 처방한다 . ... 운동 형태 : 심폐지구력 향상을 위해서는 달리기 , 자전거 타기 , 수영등과 같은 유산소성 운동을 실시하고 , 근력이나 근지구력의 양성을 위해서는 웨이트트레이닝이나 서킷트레이닝 등의

  리포트 | 1페이지 | 4,500원 | 등록일 2019.04.16

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  다이어트의 실태,다이어트의 문제점,다이어트의 정의,부적절한 다이어트,원푸드 다이어트,약물 다이어트

  한다 . - 탄수화물섭취를 제한 하는 다이어트 ⇒ 폭식유발 유산소 운동과 웨이트 트레이닝을 골고루 한다 . - 근육의 양이 증가하면 기초 대사량도 증가 균형잡힌 영양소를 섭취한다 ... 해결 방안 생애주기영양학 1 조 12 개인적 측면 건강한 다이어트 실천 직장인은 아침 운동 을 한다 . - 지속적 할 가능성 저녁운동보다 식욕 감소 굶지 않는다 . - 식사량을 줄이도록 ... 해결 방안 생애주기영양학 1 조 11 개인적 측면 건강한 다이어트 실천 물 을 자주 섭취한다 . - 포만감 을 주기 때문에 식욕을 억제 생활 속 운동 을 실천한다 . - 엘리베이터

  리포트 | 17페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.11.07

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  보디빌딩 스포츠 과학지식

  지식, 근육의 수축 형태 및 운동을 궁극적으로 발생시키는 주동근과 길항근과의 관계를 설명하고 있는 생체역학적 지식, 목적에 따른 운동 방법과 트레이닝에 관한 내용으로 구성된 스포츠생리학과 ... 1세트의 운동이 끝나고 나면 2, 3세트에서 5세트까지 이 운동이 수행되어야 한다.4) 스포츠영양학적 지식보디빌딩을 위한 웨이트 트레이닝은 일반적으로 무산소성 운동으로 구분을 하지만 ... 트레이닝 이론, 균형잡힌 몸매를 형성할 수 있도록 보조하는 스포츠영양학적인 지식이 포함된다.보디빌딩의 스포츠과학적 지식1) 스포츠 심리학적 지식웨이트 트레이닝에 악영향을 미치는 심리적

  리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.10.28

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  트레이닝방법론 중간고사 정리

  한계와 심리적 한계가 있다.생리학적 한계는 진자 몸이 힘든 정도 해부학적 요소와 생리적인 조건에 따라 달라진다(체력 단련의 정도)심리학적 한계는 대뇌피질, 중추신경계의 흥분수준의 ... 사우나에서 수분을 뺀 후 트레드밀 유산소운동, 웨이트운동을 하면서도 물을 마시지 않았다. ... 치료)근지구력(피로, 삶의 질 감소)유연성(상해예방, 회복능력 향상)신체구성(체중관리를 통한 체지방량의 감소, 당뇨, 심부전증, 고혈압, 고지혈증 예방)이가이 체력의 최고 한계는 생리학적

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.12.03

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