"잠들기전" 검색결과 61-80 / 16,609건

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  수면부족, 낙상의 위험성

  (규칙적인 수면 시간 정하기, 잠들기 전 자극 적인 음식이나 수분 섭취 줄이기, 낮잠은 줄이기)1. ... 대상자가 잠들지 못하는 경우 옆에서 수면을 격려하고, 수면을 도와주는 생활 습관이나 요법들을 적용한다.( 규칙적인 수면 시간 정하기, 잠들기 전 자극적인 음식이나 수분 섭취 줄이기, ... 대상자가 잠들지 못하는 경우 옆에서 수면을 격려하고, 수면을 도와주는 생활 습관이나 요법들을 적 용했다.- 규칙적인 수면 시간 정하기, 잠들기 전 자극적인 음식이나 수분 섭취 줄이기

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.10.27

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  불면증 교육안 PPT 발표자료 입니다

  잠자리에 들기 4~6 시간 전부터 커피 , 콜라 면 증 치 료 법 수면위생 저녁 시간 매일 규칙적인 운동이 좋지만 잠들기 3~4 시간 전에는 끝낸다 . ... 카페인은 오전에만 섭취하기 취침 전에 스마트폰 및 IT 기계 사용하지 않기 잠들기 전 알코올 섭취하지 않기 일 상 생 활 가 이 드둘 _ 불면증 일상생활 가이드 ∗ 운동의 필요성 ... 잠자리에 들기 약 2 시간 전에 미지근한 물로 샤워한다 . 알코올은 잠든 후 자주 깨게 만들고 , 수면무호흡증을 악화시키기 때문에 피한다 .

  리포트 | 42페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.03.12

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  어린이집 영아반 평가제 보육일지 예시

  - 점심 식사 후 화장실에서 스스로 이를 닦도록 한다.- 이를 닦은 후, 세수를 하여 입 주변을 깨끗이 닦는다.- 잠들기 전 화장실에서 배변 활동을 하거나, 기저귀를 교체한다.낮잠 ... 전 화장실에서 배변 활동을 하거나, 기저귀를 교체한다.식사 전·후 책상소독 (0)알러지 식품 확인 (0)앞치마, 위생모 착용 후위생적 배식(0)점심식사 및 이닦기11:50~13:00 ... 주고, 잠이 오지 않는영아는 책을 보는 등 조용한 놀이를 하며 휴식을 취하도록 한다.- 낮잠 후에 교사의 도움을 받아 이불을 정리하도록 한다.낮잠 음악을 틀어주고 안정감을 느끼며 잠들

  리포트 | 2페이지 | 10,000원 | 등록일 2022.10.06

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  수면장애에 대한 사례(불면증)

  *자기 전에 TV를 보는 것은 수면에 악영향을 미침을 설명한다.*음주는 쉽게 잠이 들게 하지만, 잠에서 잘 깨고, 깨어난 후 다시 잠들기 어렵게 한다. ... 지속적으로 음주를 할 경우에는 빨리 잠들게 하는 효과도 떨어진다. ... 수면 일지는 취침 시각, 잠드는데 걸리는 시간, 수면 중 각성, 기상 시각, 전체 수면시간, 낮잠, 음료 및 약물 복용 등에 관한 사항을 매일 기록하도록 하는데 진단뿐 아니라 치료

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.01.21 | 수정일 2023.07.05

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  노인 수면

  잠들기 전에 너무 오래 깨어있는 상태로 누워있다고 생각하는가?밤에 잠든 뒤 깨는가?(그렇다면, 몇 번이나 깨는가?)밤에 수면을 방해하는 것은 어떤 것인가? ... 수면과 휴식 사정에 대한 안내수면양상에 관한 간호 평가건강증진에 대한 교육을 받을 기회가 있었는지 확인하는 질문잠들기 전 저녁시간 동안의 일상적인 활동을 기술하라.잠자리에 드는 시간은 ... 수면제 사용을 중단하면 악몽과 과도한 꿈을 꾸는 반동 효과가 나타날 수 있다.처방전이 필요 없는

  리포트 | 35페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.12.04 | 수정일 2021.12.08

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  A+ 불면증 간호과정

  잠들기 전 3시간 이내의 운동은 수면에 좋지 않으며, 카페인이나 니코틴은 중추신경계를 자극하여 수면을 방해한다.4. ... 처방에 따라 수면제인 triazolam을 취침 전에 투여한다.5. “커피를 마시면 심장이 빨리 뛰고 잠도 잘 오지 않아요. ... .→ 알코올 금단증상으로 불면이 약간은 있었으나 최근 불면이 심해졌으며, 잠이 들면 2시간 후에 깸(10시쯤 잠들어서 12시쯤 깸)2.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.16

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  어린이집 대체교사 전달사항 인수인계

  조심히 생활 할 수 있도록 해주세요.- 기저귀는 가방 속 파우치에 있습니다.- 하원하기 전 기저귀 확인 부탁드려요! ... (물병에 물은 비워주세요.)- 기저귀 하는 영아들은 하원 전 기저귀 확인해주세요. (배00, 이00)- 용모, 복장 확인해주세요. ... 토닥여주면 더빨리 잠들기도 합니다.- 낮잠 이불(덮는 이불) 안 가져 와서 여벌이불 사용하고 있습니다.- 개인 도시락과 개인 수저 사용합니다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.11

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  노베이스 공무원 합격 마인드 + 과목별 공부법

  ▶잠들기 전 유투브 보기 금지하루 공부 양을 채웠다면 잠들기 전에 누워서 유투브 보는 것은 그래도 괜찮겠지? 라고 생각하시나요? 저 또한 그랬습니다. ... 그 후로는 유투브 대신 자기 전에 간단하게 볼 수 있는 영어단어를 눈으로 암기하면서 잠들었어요. ... 공부시작하고 5개월 동안은 늘 잠들기 전에 유투브를 봤어요. 저를 위한 작은 보상이라고 생각했던 것 같습니다. 당연히 공시와는 전혀 무관한 콘텐츠였죠.

  시험자료 | 24페이지 | 9,000원 | 등록일 2020.11.30

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  본인이 변화하고 싶은 행동을 한 가지 정하고 그 이유를 제시, 강화와 처벌, 증진 계획 설정

  시험을 보기 전까지 만약 매일 5문제 TEST를 풀 경우, 3주의 시간이 쌓이면 결과가 달라질 수 있습니다.변동간격(variable-interval, VI)은 강화물이 저장되기 전 ... 잠들기까지 오래 걸렸지만 코어 수면과 깊은 수면을 합쳐 5시간 30분을 확보합니다. ... 움직이기 (327kcal)평균적으로 움직인 날이지만 잠들기까지 오랜 시간이 걸린 날입니다.

  리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.05.29

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  생명과학_생명과학적 내용에 근거하여 본인의 건강을 유지하기 위하여 실행 중인 방법에 대하여 설명

  그리고 이런 것이 유지되기 위해 신경 쓰는 방법의 하나가 잠들기 30분 전부터는 핸드폰과 TV를 최대한 멀리한다. ... 개인적으로 항상성을 유지하기 위해 신체리듬을 깨지 않기 위해 규칙적인 생활 습관을 지니고 있으며 잠을 깊이 자기 위해 잠들기 전에는 휴대폰을 보지 않고 산책과 운동을 할 때도 햇볕을 ... 잠들 때도 핸드폰을 손에 들고 있으면 시간 가는 줄 모르고 보다가 평상시에 잠드는 시간보다 늦게 자게 되는 경우가 생기기 때문에 될 수 있으면 잠자리에 들 때는 핸드폰을 멀찍이 놔두고

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.07.07

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  만1세 영아 발달평가 10명

  그리고 잠들기 전 시간이 길지만 충분한 수면으로 편안하게 잠을 자고 기분 좋게 일어납니다. ... 놀이속에서 함께 짧게 어울리다가 활동을 마무리하기 전에 놀이 활동을 벗어나는 모습을 보입니다.예술경험감각적으로 단순한 미술활동을 경험할수 있으며 익숙한 노래와 악기소리에 관심을 가지나 ... 잠들기까지 또래에 비해 시간이 걸리지만 충분한 수면으로 편안하게 잠들고 기분 좋게 일어납니다.신체운동신체 활동시 또래들과 함께 많이 움직이고 활동에도 지난학기 보다 더 적극적으로 참여합니다

  리포트 | 10페이지 | 8,000원 | 등록일 2023.11.26

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  유아의 하루 일과에 따른 관찰 중 어떤 시간에 어떤 관찰유형을 활용할 수 있는지 3가지 이상 설명하시오.

  유아가 쉽게 잠드는지, 아니면 잠들기 전에 불안해하거나 저항하는지를 관찰함으로써 유아의 정서 상태를 이해할 수 있다. ... 비디오 관찰을 통해 유아가 어떻게 잠드는지, 잠든 후 어떤 행동을 보이는지 관찰할 수 있다. ... 하지만 유아마다 수면 패턴은 다를 수 있으며, 일부 유아는 잠드는 데 어려움을 겪거나, 수면 중에 불안정한 모습을 보일 수 있다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.19

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  아동간호학 요로감염 케이스스터디 간호과정 3개

  대상자의 보호자는 퇴원 시까지 대상자가 밤에 푹 잤다고 말로 표현할 것이다.→ 퇴원 전 아이가 밤에 통잠을 길게 자지는 못 했지만, 입원 초보다 중간에 깨는 횟수가 줄었다고 말하였다 ... 잠투정이 많아질 수 있음을 교육하고, 마사지를 제공하면 심리적 안정감과 통증을 완화해주어 아이가 수면을 취할 수 있음을 교육함.- 질 좋은 수면 패턴을 유지하기 위해 밤잠 자기 전 ... By RN & SN- 평소 일어나는 시간: 아침 6시-7시 사이- 잠드는 시간: 오후 8시-10시 사이에 잠들어서 통잠 10시간-12시간 정도- 보통은 중간에 잘 깨지 않으나, 한

  리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.05.22

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  현대인의정신건강_명상실습 경험보고서_명상에 답이 있다(장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)으로 나누어 세부적으로 기술한다.

  명상을 새벽에 하는 것이 가장 좋다고 하는데 아침에 일찍 일어나 출근 준비하느라 정신이 없다 보니 아무래도 퇴근 후 식사하고 잠들기 전 늦은 시간에 명상했는데 명상을 하기 전에는 잠들기 ... 변했을까 하며 되돌아보았는데 가장 먼저 잠들기 전 행동의 변화가 있었다. ... 전에 항상 손에 스마트폰을 끼고 인터넷을 보기도 하고 유튜브 영상을 찾아보면서 뒤척이다 잠자리에 들곤 했는데 명상을 잠들기 전에 하면서 이렇게 휴대폰 보다가 잠이 들던 행동이 바뀌었다

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.05

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  독후감 - 하버드 불면증 수업

  이 책을 접하기 전까지만 해도 잠이 오지 않을 때 하면 안 될 행동들을 열심히 하고 있었다.애초에 잠이라는 것은 운수 좋은날의 주인공이 ‘병’을 대하는 것처럼 하여선 안 된다.잠자리에 ... 특히 교대근무에 종사하는 사람이면 아침에 잠들기가 여간 고역이 아니다. ... 주위 사람들 중에도 가벼운 술 한 잔으로 하루의 피로를 씻어내고 잠드는 사람들이 많기 때문이다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.08.03

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  [건강심리학 A+] 수면의 기능과 숙면 방법에 대한 분석

  단계 전체수면 75~80 %SOGANG UNIVERSITY 수면 주기 REM 수면 Non-REM 수면 얕은 수면 격렬한 안구 운동 뇌의 입력 정보 정리 Non-Rem 수면 이행 전단계 ... ) 캐모마일 (Chamomile) 마조람 (Marjoram) 라벤더 (Lavender)SOGANG UNIVERSITY 올바른 수면법 1 내게 맞는 수면 시간을 찾는다 . 2 자기 전에 ... 함SOGANG UNIVERSITY 숙면법 - 이불 펴는 이불 매트리스가 푹신하면 허리가 요에 파묻혀 잠을 제대로 잘 수 없다 덮는 이불 깃털이 들어가있는 이불이 가볍고 따뜻하다자기 전

  리포트 | 25페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.02.06

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  [성인간호학실습 내과병동 컨퍼런스 A+자료] 울혈성심부전 케이스-불면증 간호과정

  -취침 전 과량의 수분섭취, 카페인 섭취는 피하도록 적절한 음식과 수분 섭취에 대해 교육한다.-자기전 따뜻한 우유를 마시는 것은 수면에 도움이 됨을 교육한다. ... -수면제를 복용한다고 하여 바로 잠드는 것이 아니라, 잠들기 위한 노력이 필요함을 교육한다.-괄약근 운동(ex: 케겔운동)에 대해 교육한다. ... 잠에 들어도 2-3시간 정도 잠들었다가 깬다고 표현함.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.11 | 수정일 2022.04.13

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  '시크릿'에서 가장 기억에 남는 내용과 적용 아이디어

  잠들기 전에는 좋은 생각하기. 잠들기 직전에 한 생각을 잠든 시간에 계속 되돌려보내므로.3. 기분좋아지는 생각만 하라. 기분이 나빠지는 생각말고.4.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.05.05

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  만1세 1학기 발달평가 10명

  배변을 한 후 표현하고 있으며 잠들기 전 시간이 길지만 충분한 수면으로 편안하게 잠을 자고 기분 좋게 일어납니다. ... 잠들기까지 시간이 걸리지만 잠든 후에는 푹 잘 자고 기분 좋게 일어납니다.신체운동다양한 활동을 시도하며 자유롭게 움직입니다. ... 습관이 있었는데 그럴 때마다 안정을 찾고 다시 잠들 수 있도록 도와주어 지금은 아주 편하게 잠들고 일어납니다.신체운동걷기와 뛰기가 자유롭게 조절가능하며 기구나 도구를 활용한 신체

  리포트 | 10페이지 | 8,000원 | 등록일 2024.02.05

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  [기본간호학 A+] 수면 각성일지 간호과정 적용, 수면장애 간호과정 (불안과 관련된 불면증)

  최근 일주일 사이에도 취침시간은 대략 새벽 3~4시에 잠든 것 같아요.”유발요인“잠자리에 들기 전에 항상 밀린 강의 시청과 과제를 해요. ... -대상자는 카페인과 과식이 수면 박탈에 미치는 영향에 대해 경각심을 갖고 점차 줄여갔다.취침 전의 과식은 위장의 불편을 초래하고 잠드는 것을 방해한다. ... 취침 최소 4시간 전에는 커피, 차, 초콜릿 섭취, 과식하는 것을 제한한다.

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.05.04

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