"트레이닝 방법론" 검색결과 61-80 / 812건

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  온도와 환경에 따른 트레이닝 방법론 (A+자료)

  트레이닝 방법론 환경과 트레이닝목차 체온조절 고온에서의 운동 저온에서의 운동 대기오염과 운동체온조절 ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥체온조절 체온유지 중추 (36.5~37.5 ℃ )체온조절 화학적

  리포트 | 28페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.01.28

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  트레이닝방법론 및 각종비만측정법과 프로그램작성법

  트레이닝 방법론근력트레이닝의 형태등척성수축 (Isometrics) 벽밀기-근육에 길이가 변하지 않는다.등장성수축 (Isotonics) 대부분의 웨이트 트레이닝 (DCER)등속성수축 ... 심혈관계기능 2.근력 3.근지구력 4.유연성 5.신체구성(근육과 지방의 비율)3)피부두께 측정법 (스킨폴드)Pollock등(1980)의 3부위방법으로 측정하는 방법남자- chest( ... (Isokinetics) 재활훈련으로 사용 (비싸다)신장성수축 (Eccentric) 부상의 위험이 많다세트방법1.서키트훈련2.단일세트3.다중세트4.슈퍼세트5.컴파운드세트6.트라이세트7

  리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2010.04.24

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  [체육학] 트레이닝 방법론

  대부분 웨이트트레이닝을 본능적으로 올바른 호흡법을 할 것이다. 하지만 어떻게 호흡하는 것이 올바른 방법인지 잘 모를 경우에는 위에 언급한 원칙대로 실행하면 된다. ... 그러므로 허리둘레를 가늘게 만들기 위해서는 3가지 방법을 사용할 수 있다. ... 근육은 강한 압력에 익숙하지 않기 때문에 통증이 발생하는데 몇 가지 방법으로 이러한 근육통을 완화할 수 있다.가.

  리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.11.04

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  트레이닝 방법론 (상체운동 트렁크운동 하체운동)

  1. 덤벨 컬무게를 가능한 높이 들어올리고 다시 같은 크기의 반원을 그리면서 잘 조절해가며 내린다. 이와 동시에 다른 한쪽을 들어올려 두 덤벨이 한꺼번에 움직이도록 하고 들어 올리면서 그 쪽도 팔을 비틀어 준다. 양팔에 정해진 반복 회수만큼 교대로 들어올리기를 계속한다..

  리포트 | 22페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.09.30

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  [트레이닝 방법론] 트레이닝론 총정리

  충분한 휴식을 취하고, 또 달리고 하는 방법이다.● 인터벌 트레이닝운동과 운동사이에 불충분한 휴식을 넣어 교대하는 운동방법으로 근력 증강을 위해 가장 널리 쓰이는 방법이다.1 운동강도 ... ■전신지구력● 지속운동1 운동은 1회로 하되, 도중에 휴식을 취하지 않고 계속하는 방법이다.2 예를들어 10km달리기, 크로스컨트리 또는 50km 달리기 등 장거리를 주파하는 방법이다 ... 이러한 점에 비춰볼 때 등척성운동은 등장성운동의 보강 방법으로 적절할 것이다.

  리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2003.10.25

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  [트레이닝 방법론] 초보자의 웨이트트레이닝

  웨이트트레이닝의 이론적 요소1) 최대부하량 구하는 방법2) 호흡법4. 프로그램의 실제5. 웨이트트레이닝의 주의사항보고서를 마치며......1. ... 웨이트트레이닝의 이론적 요소1) 1RM(Repetition Maximum) : 최대부하량 구하는 방법중량설정을 표현하는 경우 자신의 근력으로 1회에 들어올릴 수 있는 중량의 몇%란 ... 프로그램의 실제초보자 운동 프로그램운동방법운동시간운동강도준비운동- 자전거에르고미터를 약 5∼10분 정도 가볍게 탄다.- 몸이 따뜻할 정도로 땀이 나면 스트레칭으로 충 분히 몸을 풀어준다.약10

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.06

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  [트레이닝 방법론] 서킷 트레이닝, 인터벌 트레이닝

  세트화 하여 운동내용별로 순서를 정하여 실시하는 트레이닝 방법이며 체력 요소 대부분을 트레이닝 할 수 있는 것이므로 청소년의 기초 체력형성에도 적당한 트레이닝 방법이지만, 근력이나 ... 서킷 트레이닝(circuit training) 의 운동 종목4. 서킷 트레이닝(circuit training) 의 운동 방법① 운동 강도② 운동 시간③ 운동 빈도④ 운동 효과5. ... 인터벌 트레이닝(Interval training)의 운동 방법① 운동 강도와 시간② 운동 효과※ 참 고 문 헌서 킷 트 레 이 닝1.

  리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.11.27

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  [트레이닝 방법론] 트레이닝의 계획

  방법을 사용하기도 한다.◎ 조정력 및 유연성 강화 트레이닝조정력은 민첩성. ... 같으나 실시 방법은 다르다. ... ◎지구력 강화 트레이닝지구력을 기르기 위한 운동에는 근 지구력 트레이닝과 심폐 지구력(전신 지구력)트레이닝이 있다.(1) 근 지구력 트레이닝운동의 내용과 방법은 근력 강화 트레이닝과

  리포트 | 14페이지 | 1,500원 | 등록일 2002.03.16

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  [트레이닝방법론] 근력의 트레이닝의 적응형태

  트레이닝의 방법에 따라 지근섬유(ST), 속근섬유(FT)의 비율이 다르게 나타난다. ... 근력 트레이닝의 적응형태에 대하여 기술하여라.트레이닝의 적응형태에는 크게 네가지로 근비대, 해부학적 적응, 신경계의 적응, 신경계 및 근신경조절의 적응이 있다.먼저 근비대(hypertrophy ... )는 근력 트레이닝에서 가장 현저하게 나타나는 적응현상으로 근의 크기증대와 근비대의 생리학적 적응형태가 있다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.08.03 | 수정일 2019.08.22

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  트레이닝방법론 운동의(연간, 월간, 주간, 일일)계획표

  준비기 월~일요 일운동방법 및 운동능력월스피드 + 순발력 + 민첩성 + 유연성 운동화심폐지구력 (인터벌 트레이닝) + 유연성수휴 식목스피드 + 순발력 + 민첩성 + 유연성금심폐지구력 ... 방 법 파 악체력(기초체력위주) + 유산소성 트레이닝 + 근력 + 스피드 + 유연성 향상 + 각 대학마다 요구하는 실기적 능력 + 웨이트 트레이닝. * 기록향상을 통한 실기기록 능력의 ... + 근지구력을 병합한 서킷트레이닝 +유연성토유연성 + 게임을 통한 운동일휴 식6.

  리포트 | 35페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.09.24

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  [트레이닝 방법론]테니스 트레이닝 계획서

  시즌보다는 비 시즌에 훈련량이 많고 트레이닝의 방법도 여러 가지를 계획할 수 있어서 월간 계획을 짜는 데는 다른 달에 비해서 훨씬 수월하였다.첫째 주와 둘째 주에는 기초체력 트레이닝에 ... 트레이닝의 대상과 일시............................................................1Ⅱ. 본 론1. ... 서 론1. 트레이닝의 목적..........................................................................12.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2003.06.18

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  [스포츠]트레이닝의 특수성과 체력단련 방법론

  결론★* REPORT를 마치면서... --- p.13~≪트레이닝의 특수성과 체력단련 방법론≫Ⅰ . ... 체력단련 방법론 --- p.9~1) 근력&근지구력 2) 순발력 3) 전신지구력4) 유연성5. 그 밖의 트레이닝 방법 --- p.11~1) 대상에 따른.. 2) 환경에 따른..Ⅲ. ... )- 근파워의 육성에 초점을 맞춘 트레이닝 방법이다.

  리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.11.01

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  [트레이닝 방법론] 트레이닝 방법과 효과 및 트레이닝과 영양

  【트레이닝의 방법과 효과】1.웨이트 트레이닝근력을 강화하기 위하여 중량 부하를 가하는 트레이닝을 웨이트 트레이닝이라 한다.일반적으로 근수축의 형태는 장력이 발생하면서 근이 짧아지는 ... 트레이닝 방법이다.5) 레피티션 트레이닝레피티션 트레이닝이란 전력의 운동강도 혹은 전력에 가까운 운동강도로 반복 실시하여 강도 높은 운동의 트레이닝에 이용되는 것으로써 운동과 운동 ... 원추형 물체를 출시하는 방법으로 발목, 고관절, 늑골, 어깨, 손목등의 관절의 유연성을 길러 주는 방법으로 아주 효과적이다.셋째, 복합법- 능동적인 방법과 수동적 방법이 결합된 것으로써

  리포트 | 19페이지 | 3,000원 | 등록일 2002.06.24

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  [트레이닝방법론(복싱부훈련계획)]복싱부훈련계획(트레이닝론)

  ■ 트레이닝 방법론복싱부의 년간?주간? ... 이를 위하여 트레이닝은 단순 반복 혹은 고강도 운동의 지속이 아니라 철저한 계획하에 이루어져 한다. 따라서 트레이닝은 다음과 같은 방법론의 이론에 따라 작성? ... 의식성의 원칙 : 의식성의 원칙은 스포츠맨 각 자가 트레이닝의 과제를 정확하게 이해하고, 그 수단과 방법에 대한 편성 내용을 명확히 앎으로써 효과를 높일 수 있다고 하는 자주적 활동을

  리포트 | 11페이지 | 5,000원 | 등록일 2006.04.22

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  청소년지도방법론-개인중심청소년지도방법,의의,목표,목적,절차,멘토링정의,특성,코칭개념,유형,비즈니스,퍼스널코칭,트레이닝,카운슬링,멘토링,절차,Check,Open,주요내용,활용방법,

  1교시개인중심 청소년지도(평생교육)방법의 의의 및 목적학습목표청소년지도방법론 7주차 학습자료개인중심 청소년지도의 의의와 필요성에 대해 설명할 수 있다.개인중심 청소년지도의 목표에 대해 ... 필요 시 부모의 개입도 필요하다.3교시코칭의 개념, 유형, 절차와 주요내용, 활용방법학습목표청소년지도방법론 7주차 학습자료코칭의 개념과 유형에 대해 설명할 수 있다.코칭의 절차와 주요 ... 청소년기는 구체적 사고기에서 형식적, 논리적 사고로의 인지발달을 겪는 단계이므로,인지발달을 촉진할 수 있는 몰입과 동기유발이 이루어지도록 방법론적 접근이 필요하다?

  리포트 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2014.02.05 | 수정일 2014.10.26

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  [평생교육방법론] 개인중심평생교육방법,개인지도,도제제도,인턴십,CIA,학점은행제,현장경험,교육요구,독자적형태,멘토링,멘토,멘티,코칭,비즈니스,퍼스널,트레이닝,카운셀러

  평생교육방법론 5주차 학습자료1교시개인중심 평생교육방법◆ 개인중심 평생교육방법의 의의? ... 현장의 실제적 경험을 습득하는 개인중심의 평생 교육방법이다.③멘토링: 젊고 경험이 부족한 사람이 경험과 나이가 많은 사람에 의해서 훈련되고 개발되는 학습방법④OJT(on the job ... 적당한 학습방법과 기회의 포착이 어렵다.?개인적 학습습관의 영향과 시행착오의 손실이 크다.?의문이나 과제의 해결수단을 찾기가 쉽지 않다.?

  리포트 | 9페이지 | 4,000원 | 등록일 2014.01.29 | 수정일 2016.06.14

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  [트레이닝 방법론] 트레이닝 연간 주간 계획표

  또한 이에 부언하여 새로운 트레이닝 수단이나 방법개발을 위하여 과학적 지식과 이를 기초로 한 독한 트레이닝에서 운동 속도단축을 위하여 같은 트레이닝 계획을 입안했으며, 그 방법을 구체화했다 ... 그러므로 다음과 같은 인터벌 특성을 최대고려하여 인터벌 트레이닝 실시방법과 프로그램을 편성하면 좋을 것이다.이와같이 트레이닝의 방법을 목표에 따라 모색하고, 이를 구조화하고 계통화한 ... 되는 분야에서는 제각기 그 나름의 트레이닝의 내용과 방법을 가지고 있을 것이다.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2002.04.30

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  [사회체육학] 트레이닝 방법론 시험문제

  트레이닝한 자신의 신체를 자신의 부각할 수 있는 포즈로 더욱 부각시켜 예술적으로 표현하는 것이 포인트.3. ... 웨이트트레이닝과 관련된 스포츠를 열거하고 이를 자세히 기술하시오.→ 올림픽 역도, 파워리프팅, 바디빌딩 등이 있다.* 역도 - 인상과 용상이 있다. ... 웨이트트레이닝의 특성을 논하고 필요성에 대하여 효과의 측면에서 기술하시오.→ 현대에 이르러서 건강에 대한 관심이 증가하면서 신체활동의 중요성이 사람들에게 널리 인식되어졌다.

  시험자료 | 3페이지 | 3,800원 | 등록일 2002.11.02 | 수정일 2014.12.11

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  [트레이닝 방법론] 지도자의 리더 쉽

  열의와 성의는 트레이닝의 생명이며 실천의 활력소로서 Leader가 지녀야할 근본바탕인 셈이다. ... 선수의 개개인을 이해하여 특성에 맞도록 지도하는 일 자신이 가르치는 장단점을 비롯해서 자기 자신을 아는 일 또한 연습에 임하기 전에 체력 트레이닝과 전문기술을 어떻게 연습시킬 것인가 ... Ⅰ지도자는 항상 자기의 지도효과를 올리는 방법을 연구하고 탐구하는 자세를 갖추어야 한다.

  리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2002.03.16

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  [트레이닝방법론] 트레이닝의 주기화트주기화란 무엇이고 주기화를 위한 트레이닝 과정의 기본적인 원리에 대하여

  트레이닝에 있어서 주기화란 무엇이고 주기화를 위한 트레이닝 과정의 기본적인 원리에 대하여 기술하시오.근력 트레이닝은 목적에 따라 일반인, 운동선수, 재활에 다르게 적용하여야 한다. ... 일반적으로 근력 트레이닝은 경기력이 요구되는 선수들이 준비하는 주기화(Periodization) 개념에서 알아보아야 한다.주기화란 트레이닝의 기간과 내용을 포함하는 반복의 의미이며, ... 트레이닝의 주기화의 고려할 점은 트레이닝의 프로그램의 다양함을 언그하여야 하고 과도한 훈련과 상해를 방지하여야 하며, 강도가 증가하는 동안은 양은 감소하고 전형적인 주기는 근육기능의

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.08.03 | 수정일 2019.08.22

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