"fitt 운동프로그램" 검색결과 61-80 / 84건

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  성인병의 운동요법

  운동부하에 의한 VO2의 증가 정도가 반드시 맥박수의 증가정도와 일치하지는 않는다.운동부하시험은 운동 프로그램 작성에 필요한 운동시 맥박수, 혈압변화, 운동내용 등의 평가 이외에 관상동맥질환 ... 고혈압을 위한 운동처방 FITT 안내2)빈도주당3～5일, 가능하면 주당 5～7일시간(기간)20～60분/회하루당 짧게 2회(오전 오후)강도최대여유산소섭취량(VO2R)* 및 최대여유심박수 ... 운동이 길어지고 격렬해진다면 운동 후 저혈당을 피하기 위하여 운동 후 뿐만 아니라 운동 중에도 탄수화물 보충을 자주 해주어야 한다.

  리포트 | 14페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.10.25

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  심폐지구력 향상을 위한 운동처방

  운동 할 날씨, 운동대상의 지식 수준, 성격, 체형, 일의 종류 등 여러가지를 주의 하고 그 사람의 알맞은 능력을 고려 하여서 운동 처방 프로그램을 개설하고때에 따라서는 변화 하도 ... 동 프로그램배불뚜기 회사원들에게 가장 추천되는게 걷기이다. 그중에서도 빨리 걷기 (경보)는 보통 걷기 보다 몸에 무리를 덜주면서 큰 운동효과를 볼수 있는 운동이다. ... 한다. * 주의 할 사항 빈도가 높을시 정형 외과적인 문제의 상해를 주의 심혈질환 의 가능성 주의*★ACSM(Academy Sergeant Major) (미국스포츠의학회)에 의한 FITTE

  리포트 | 37페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.11.23

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  심혈관계 질환과 운동

  유형 : 병상에서 보조받으며 혹은 보조 없이 일어나 앉거나, 스스로 일상 활동을 하거나, 복도를 걷거나, 고정 자전거를 타는 실체의 음직임제3~4단계 재활프로그램 환자를 위한 운동처방을 ... ACSM지침과 FITT원리에 따른 운동처방 지침은 다음과 같다.? 빈도 : 최소한 일주일에 2~3일 하는 것이 심폐능력의 향상에 도움이 된다.? ... 다음은 FITT원리에 따른 제1단계 환자를 위한 운동지침이다.? 빈도 : 혈액이 응집하는 것을 방지하기 위해 하루에 최소한 2번 어떤 형태로든 몸을 움직 인다.

  리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.08.18

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  규칙적인 운동이 가져다 주는 효과

  시간 운동의 형태로 나눌 수 있는데 이를 체력 향상을 위한 FITT처방이라고 할 수 있다. ... 장수에 긍정적인 영향을 초래하는 것으로 보고됨심근경색 발병 환자를 포함한 Meta 분석은 광범위한 심장재활 프로그램이 심혈과 질환 사망률을 낮춤규칙적인 운동의 효과1. ... 따라서 순발력을 기르기 위해서는 근력을 기르는 운동과 함께 속도를 기르는 운동을 하고, 반복할 수 있는 운동을 택해서 실시한다.지구력-지구력은 운동이나 일을 근육이 오랫동안 끈기있게

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.05.13

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  [운동]심폐기능 강화 및 근력강화 운동

  건강 프로그램을 서계 할 시에는 반드시 FITT의 지침을 따르며, 준비운동과 정리운동을 빼 놓지 말아 상해를 줄이도록 그리고 효과적인 운동을 프로그램해서 효율적인 운동이 되도록 한다 ... 개개인의 운동 프로그램은 정신적, 신체적 활동으로 만족할 수 있어야 한다.? 준비운동과 정리운동을 한다.? FITT지침을 따른다.? 운동강도의 증가는 안전하게 한다.Ⅰ. ... (프로그램 구성)- 개개인의 운동 프로그램은 자신의 신체 수준과(지구력 수준)에 맞게 신체활동이 이루어져야 한다.

  리포트 | 17페이지 | 2,500원 | 등록일 2007.06.27

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  체력육성과 운동처방 시험자료

  종목)일반인에게 알맞은 운동의 원리로 FITT 원리를 들 수 있다.1) 운동빈도 (Frequency)운동빈도란 운동의 빈도수로, 운동을 얼마나 자주 하는지를 의미한다. 1주일 내내 ... 운동처방의 원리1) 정의운동을 통한 바람직한 효과를 얻기 위해서 과학적인 지식을 토대로 획일적이 아닌 개개인에 맞는 운동프로그램을 제공하는 것을 말한다.2) 원리① 과부하의 원리란 ... 운동처방의 원리8. 준비운동과 정리운동9. 비만과 운동10. 활성산소란 무엇인가?

  시험자료 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2011.06.16

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  운동학습 및 제어 정리

  개방회로이론 : 대뇌피질에 저장되어 있는 동작에 대한 프로그램에 의해서 인간의 모든 운동 행동이 생성(미경험 동작은 어떻게?)? ... 운동학습의 단계- Fitts의 운동학습 단계 : 인지적 단계(과제의 목적 이해, 계획을 세워, 움직임 조직)고정화 단계(연습단계-적합한 피드백, 연습시간 배분)자동화 단계(기능의 수행이 ... 시기적 분류 : 운동 중에 주는 동시적 피드백, 운동후에 주는 종말적 피드백? 지연시간에 따른 분류 : 운동직후 바로 즉시적 피드백, 운동후 지연시켜 주는 지연적 피드백? 언어적?

  리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.12.05

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  대사증후군(고혈압)과 운동관계

  FITT 원리와 ACSM 지침에 의거 다음과 같이 운동 처방을 하였다. 빈도: 운동을 통한 혈압의 감소를 극대화하려면 주 3~7일 실시한다.? ... 혈압 모두 평균 10 mmHg 감소할 수 있다는 말을 듣고 운동프로그램에 참여하려고 한다. ... 증상으로 나타나게 된다.3)대사증후군의 진단기준1998년 세계보건기구 (WHO)에서 제시한 진단 기준은 임상적으로 환자를 가려내기에는 문제가 있어 2001년 미국 국립 콜레스테롤 교육 프로그램

  리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.06.14

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  피드백을 활용한 최상의 운동계획세우기

  따라서 운동 프로그램을 만드는데는개개인별로 특별한 전략이 필요하다. ... 그리고 이런 규칙은 동일한 운동프로그램을 사용하는새로운 어떤 동작에도 이용할 수 있다.◈ 이러한 Schmidt의 주장이 모든 기술에 적용될 수 있는가? ... self-paced skill)과 외조기술(externally-paced skill)◈ 동작의 타이밍 또는 pacing을 기준으로 하여 분류한 것-복싱은 외조 기술에 포함되는 스포츠 입니다.1) Fitts와

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.10.17

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  운동처방이란

  건강과 운동과의 관계3. 운동처방의 요건(FITT)가. 운동형태(Type of Exercise)운동의 효과는 실시한 운동의 형태에 따라 다르게 나타난다. ... 주간 운동프로그램- 운동프로그램을 구성하는데 있어 그 구성단위는 주간 계획으로 하는 것이 가장 이상적- 주간운동프로그램은 3~5일의 운동, 2~4일의 휴식을 배분하여 구성하되 격일제의 ... 운동프로그램을 구성다.

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.05.15

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  운동과 건강 웰빙 교양자료 요약

  실시기간- 운동효과 관련~ 근력증강 소요시간 : 10~12주~ 유산소능력 소요시간 : 12~16주~ 유산소 소요시간 : 8~10주건강을 유지하기 위한 지침(FITT)1. ... 1주 중 실시한 날짜 수를 의미- 피로 고려- 1주 1일 운동 : 운동효과 미약, 근육통, 피로유발- 1주 2일 운동 : 피로 근육통 감소, 운동효과 크지 않음운동기간- 계획된 운동프로그램 ... 달리기 연구 (10분 3회 = 30분 1회)- 운동 후 1시간 이내 과도한 피로를 느끼지 않으면 운동강도와 시간이 적정운동빈도- 처방된 종목, 강도, 시간으로 구성된 운동프로그램을

  리포트 | 26페이지 | 3,000원 | 등록일 2008.11.02

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  1급생활체육지도자 운동 처방학 정리

  .④ 중량, 반복 횟수, 세트수 복합적 증가 : 운동효과 극대화(유산소운동은 FITT를 한번에 증 가시키지 않지만 무산소운동은 복합적 증가가 효과적이다)⑤ 점증 방법 순서로는 1. ... (빈도보다는 강 도의 증가, 운동형태의 변화로 프로그램 작성)→연속적 운동보다 격일제 운동이 효과적이다.→ 일반적 권장 프로그램 : 건강관련(운동 양)-저강도, 장시간 프로그램VO2max ... (운동 질)-고강도, 단시간 프로그램(5) 운동단계**운동프로그램의 단계 조정시(운동부하량 증가) 고려사항→운동기능, 의학적 건강상태, 체력수준, 연령, 운동선호도 및 운동 목적에

  시험자료 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2008.03.26

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  [예체능]기초체력 검사를 통한 운동 계획표

  < 레포트 내용 : 기초체력검사를 통하여 체력수준을 알아보고, FITT요건을 활용, 이번 여름방학 동안의 운동 계획을 짜보았습니다. >1. ... 체력 증진을 위한 실천 계획** 체력 검사를 통하여, 체력을 증진해야겠다는 다짐과 함께 이를 실천할 운동프로그램을 짜보았습니다.이번 여름방학을 맞이하여 휘트니스 센터에 등록하고, 상체와 ... 하체를 하루씩 운동하기로 계획했습니다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.06.09

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  [체력]건강과 체력

  일상생활의 운동 프로그램 중에 스트레칭을 같이 한다면 유연성의 감소를 막을 수 있다.4) 신체 조성신체 조성이란 제 지방 조직에 대한 지방의 양으로 정의한다. ... FITT 처방을 내리기에 적절한 다른 운동 종목을 알고 있는가?5)결과가 나타나기까지 걸리는 시간결과가 나타나기까지 얼마나 걸리는가? ... 한편, 줄넘기나 계단 오르기 등도 유산소 활동이 되고 FITT 처방을 내리기에 적당하다. 그러나 테니스, 골프, 볼링, 소프트 볼 등은 즐겁기는 해도 유산소 운동으로선 약하다.

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.05.12

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  스포츠심리학 및 운동행동의 연구방법

  운동 지속 참여운동의 지속적인 참여에 미치는 요인들에는 개인적 요인, 상황적 요인, 행동적 요인, 프로그램 요인으로 구분된다. ... 운동 지속 참여 전략으로 환경의 변화, 의사결정, 목표설정, 사회적 지원 등이 개발되어 적용 되고 있다.19운동 행동의 실험 장비Bachman Ladder Fitts 과제 회전판 추적기 ... 37%) - 운동행동단계가 자기효능감에 미치는 영향 (β=.34) - 운동행동단계가 운동이득요인에 미치는 영향 (β=.29) - 운동행동단계가 운동장해요인에 미치는 영향 (β=-.19

  리포트 | 35페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.11.30

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  [체육교육]유아체육 교육의 긍정적 요인과 사회적 행동에 미치는 영향

  〈표 1〉 연구대상의 성별 분포{집 단남여계평균 연령실 험(유아체육 프로그램참가자)1515306년 6개월통 제(유아체육 프로그램 비참가자)1515306년 6개월계303060〈표 2〉 ... 자신에 대한 관심 수준은 그의 부모들이 그에게 보여준 관심의 정도와 밀접한 관계가 있으며(Purkey, 1970),자아 개념이 높은 양친의 자녀는 긍정적인 자아 개념을 갖게 된다(Fitts ... 신체의 발육을 촉진하고 과도한 운동은 발육을 저해한다는 것은 신체 활동에 관한 생물학적 법칙이다.

  리포트 | 27페이지 | 2,500원 | 등록일 2004.06.30

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  [교육학]교수학습 지도 유형

  기능 학습은 일관성, 숙달성, 반복성을 중요시하며, 일관되고 반복되는 연습을 통하여 보다 빨리, 보다 정확하게, 보다 복합된 운동을 수행할 수 있도록 하는데, 이것은 실과의 학습에서 ... 이를 위한 능력 중심의 개별화 학습은 학생들의 능력 수준에 따라 역할놀이, 브레인스토밍, 실험실습, 사례연구, 시뮬레이션, 프로그램 학습 등 다양한 교수-학습 방법을 적용시킬 수 있으나 ... 궁극적인 목표는 학습자로 하여금 가능한 한 빨리, 필요한 기능을 자유자재로 구사할 수 있도록 습성화시키는 데 있다.◇ 기능 학습의 절차기능 학습에 대한 비교적 체계적인 연구는 휘트(Fitts

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.11.28

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  [신체활동] 신체활동과 건강

  **하루에 유산소운동과 무산소운동을 병행하기 힘들면 운동프로그램을 유산소운동과 무산소운동을 격일제로 번갈아 실시 하면된다. ... 그렇지 않을 경우 일반적으로 트레이닝원리와 FITT공식을 따른다.1. ... ) 유산소운동의효과*유산소운동이란 운동할때 사용되는 에너지를 우리몸에서 만들 때 충분한 산소량을 공급해주면서 하는 운동이다.

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.10.22

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  [에어로빅] 에어로빅의 효과와 운동 처방

  > FITT 처방1. ... 필요성을 요구한다.에어로빅스 프로그램의 주된 목적은 최대 산소 섭취량을 높여 유산소성 운동 능력을 향상시키는 것이다. ... 수행해 낼 수 있는 운동, 즉 숨이 가쁘지 않고 힘을 들이지 않아도 할 수 있는 범위 내에서 이루어지는 운동들을 에어로빅 운동이라 한다.에어로빅 운동에 참여되는 전형적인 종목으로는

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.06.08

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  [체육] 웨이트 트레이닝이 노인의 근력과 형태에 미치는 영향

  남아있는 운동단위는 죽어버린 운동신경으로부터 자극되던 근섬유를 새로이 자극하게 되어 있어서 운동단위의 근섬유 숫자가 증가한다(Fitts, 1981). ... Post test 1 Post test 2 Post test 3PreWeight Training--------- Weight Training ----------노인들의 웨이트트레이닝 프로그램을 ... 일부 운동단위는 연령의 증가와 함께 상실되며 이러한 상실은 척수에 있는 운동신경의 손실에 의한 것으로 생각되고 있다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.09.23

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