"명상을 하는 이유" 검색결과 81-100 / 7,123건

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  명상실습 경험 보고서

  명상은 ‘멍상‘이라고도 하는데 마음을 단련하는 운동이라고 하는 데에는 이유가 있다. ... 흔히 단전호흡이라고 하는데 단전호흡이란 아랫배 호흡을 어떻게 하는지, 들숨과 날숨을 어떻게 행하는지 조절하면서 명상을 하며 이 과정에서 호흡의 변화로 자신의 심신을 컨트롤하는 것이다 ... 이때 숨이 들어오고 나가는 전 과정의 순간순간에 대하여 주의를 기울이며 명상을 한다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.30

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  현재 본인이 경험하고 있는 가장 큰 스트레스 요인이 무엇인지 기술하고 스트레스 해소를 위해 사용할 수 있는 건강한 방법을 3개 이상 제시하시오

  더불어 책을 읽다가도 내 마음에 드는 문장을 보게 되면 바로 필사를 한다. 내가 필사를 하는 이유는 그 문장을 기억해 일상생활에서도 유용하게 사용하기 위해서다. ... 명상을 자주 하게 되면 마음에 편안하고 안정된 상태가 되기에 이 시간에는 스트레스가 싹 풀린다. 더불어 나는 명상을 한 뒤에 밖에 나가서 무작정 걷는다. ... 혹은 좁은 공간이라고 할지라도 가벼운 명상을 통해서 내 스스로 집중하려고 한다.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 (5%↓) 2850원 | 등록일 2023.05.16

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  [성인간호학실습A+] 갑작스러운 건강상태 변화와 관련된 불안/ 간호진단 1개, 간호과정 1개/ 진단적, 치료적, 교육적 간호계획

  대상자가 스스로 불안을 완화할 수 있는 이완요법(심호흡법과 명상)을 교육한다.4. 대상자에게 금연과 금주를 권장하는 이유와 흡연을 대체할 수 있는 요법을 교육한다. ... 심호흡법과 명상을 스스로 할 수 있도록 교육함으로써, 불안 상황에 혼자 놓였을 때도 스스로 대처할 수 있음을 인식할 수 있다. ... 대상자가 불안한 감정을 말로 표현할 수 있도록 치료적 접촉과 정서적 지지를 한다.2. 대상자가 불안을 호소할 때, 이완요법인 명상과 심호흡법을 적용한다.3.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.09.18

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  행복과 세로토닌의 관계성

  또한 근로시간의 연장이나 운동부족, 핸드폰사용 등이 여러 이유로 야간형 생활인이 많다. 불규칙적인 생활습관과 운동부족은 세로토닌 결핍의 큰 원인이라 할 수 있다.2. ... 도시에서는 계단이 이 역할을 해줄 수 있다.2) 자연 명상자연명상은 자연 속을 여기저기 옮겨다니며 하는 명상이어서 엄격한 명상과는 달리 동적인 측면이 많다. ... 미국에서는 마인드풀니스 명상을 하는데 기업내에서 이러한 명상을 통해 지나친 경쟁의식을 약화시키고 동료 의식을 강화시켜 화기애애한 분위기를 형성하여 생산성을 높이는데 활용된다고 한다.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.04.06

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  A+조현병 대상자들을 위한 활동프로그램 개발(활동요법)

  .- 대상자는 프로그램에 스스로 참여할 수 있다.주제선정 이유 및 이론적 근거치료적 목적- 레크레이션을 통해 대상자들과의 친밀감, 사교성, 유대감을 형성하고 사회성을 발달시킨다.- ... 지어 3팀이 이루고, 치료보조자와 함께 숟가락으로 탁구공을 옮겨 바구니 넣기:- 5개 공을 먼저 바구니에 넣는 팀이 우승한다.3) 활동 3- 색종이로 현재 자신의 기분이나 생각을 한 ... 그리고 명상요법을 통해 마음이 편안해지고 자신에 대해 다시 되돌아보는 시간을 갖게 되어 좋았다고 말하였다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.27

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  최근 우리 사회에서 극심한 스트레스 및 우울증으로 인해 자살까지 이르는 모습을 종종 볼 수 있다. 이에 스트레스의 적절한 대처를 위해 본인이 사용한 방법 3가지를 기술하고, 스트레스를 조절해야 하는 이유에 대하여 이론적으로 기술하시오.

  스트레스를 조절해야 하는 이론적 이유Ⅲ. 결론참고문헌Ⅰ. ... 내가 스트레스에 적절한 대처를 보이기 위해 활용하는 주관적 방법(1) 스트레스를 낮추기 위해 명상을 한다.명상은 내가 오래전부터 스트레스에 대처하기 위해 적극적으로 활용해왔던 방법이다 ... 그 이유는 스트레스를 해결하기 위해선 그 문제의 본질을 최대한 정확하게 봐야 하고 문제 해결에 필요한 행동의욕이 만들어져야 하는데, 스트레스적 상황에서는 부정적인 정서로 인해 문제의

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.07

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  현재 자신이 가지고 있는 스트레스가 무엇이며 이를 어떻게 대처할 수 있을지를 설명한 후, 자신이 가장 많이 사용하고 있는 적응(방어)기제가 무엇인지 기술하시오.

  억압에서 가장 중요한 건 죄책감, 수치심, 자존심을 상하게 하는 경험일수록 억압의 대상이 될 수 있는데 억압의 방어기제를 가장 많이 사용하게 된 이유는 결혼 이후 시댁과의 문제에서의 ... 긍정적인 생각을 가지면 마음이 편안해지고, 스트레스를 덜 받게 된다.9) 명상- 명상은 마음을 집중시켜 스트레스를 해소하는 데 매우 효과적이다. ... 나 자신의 실수를 인정하기가 싫어서 사회적으로 그럴듯한 설명이나 이유를 대면서 내 말이 맞는 것처럼 합리화를 시킨다.

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.05.28

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  클라이언트와 참다운 관계형성을 위해 사회복지사의 자기이해가 중요한 이유를 설명하고 본인에게 어떻게 적용할지

  최근 나는 실제로 기본 호흡명상을 하고 있는데, 관련 방법은 다음과 같다. ... 진정한 자기이해는 외면의 자신뿐만 아니라 내면의 자신까지 속속들이 알아야 하는 만큼 명상은 자기이해를 위해 좋은 방안이 될 수 있다고 생각한다. ... 사회복지사의 자기이해가 중요한 이유보편적으로 인간은 자신에 대한 이해를 기반으로 하여 타인과 세상을 바라본다. 또 발달 및 성장의 길을 가게 된다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.11

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  성공한 사람들을 따라만 해도 절반은 성공입니다. 그들이 썼던 도구들!

  명상하라 (10~20분)- 타이탄들 중 80퍼센트 이상이 매일 아침 어떤 식으로든 ‘마음 챙김’ 수련을 한다.이들이 명상을 하는 이유는 현재 상황에 직시하고 사소한 일에 예민하게 반응하지 ... 대부분 타이탄들에게 명상은 많은 부분을 차지했음을 알 수 있었다.무려 80% 이상이 매일 가벼운 명상을 했다고 한다.그리고 45세 이상의 남성 타이탄들은 대부분이 아침을 아예 굶거나 ... , 주문, 보충학습계획, 즐겨하는 질문들, 독서 등이 성공한 사람들이 썼던 도구였다.그들이 썼던 도구 중 내가 따라할 수 있는 것들 중 첫 번째는 명상이었다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.01.05

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  그러므로 일상생활에서 명상을 통해서 마음의 평화를 다스리는 것을 중시한다.명상이 현대사회에서도 동서양을 할 것 없이 주목받는 가장 큰 이유는 종교적인 차원이 아니더라도 흔히 만병의 ... 이것이 내가 종종 마음의 근육을 길러야 하겠다고 생각하는 이유다. ... 이러한 방법에 익숙해지면 일상생활에서도 명상을 할 수 있다고 한다. 두번째 방법은 초월명상이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.17

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  나는 나의 스무 살을 가장 존중한다 독후감

  명상도 저자가 중요하게 말하는 것 중 하나인데, 명상을 통해 자기 자신을 바라보는 눈을 기르라고 말합니다.책의 핵심 메시지는 우리가 삶의 여러 측면을 즐기고 존중하는 방법을 배우는 ... 하지만 대부분의 상상이 현실이 되기 어려운 이유는 상상이 현실이 된다는 믿음이 없기 때문인데, 미래에 현실로 이뤄졌다는 굳은 믿음을 가지고 상상하면 나중에 그 미래를 만나게 될 것이라고 ... 독서, 운동, 명상 등을 통해 우리의 마음과 몸을 건강하게 유지할 수 있으며, 이를 통해 더 나은 삶을 살아갈 수 있다는 것을 말합니다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.25

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  정신건강론_스트레스가 삶에 미치는 영향에 대하여 자신의 사례를 중심으로 기술하고, 이에 대한 대처방안에 대하여 서술하시오.

  이때의 스트레스가 기억에 남는 이유는, 자신이 좋아하는 일을 수행하는데, 정말 방해요인이라고 생각하지 못했던 직장동료로부터 스트레스를 받았기 때문에, 더욱 크게 다가왔던 것 같다. ... 특히, 마음챙김 명상을 통해 사람들은 자신의 감정과 생각을 정확하게 인지하지 못한다는 것을 알게 되었는데, 필자의 경우 이 마음챙김 명상을 배우면서 자신의 감정과 생각에 솔직해지기 ... 정신과 신체 질환에 대한 대체요법으로 매우 마음에 들었던 마음챙김 명상은 특히, 필자에게 잘 맞았던 것 같다.3.

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.05.13

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  [동국대학교] 인도철학과 종합시험 석사대비 우파니샤드의 의의와 개념

  이렇게 요가와 명상으로 몸과 마음을 깨끗이 하고 정신을 맑게 하여 진리를 깨달은 그들이 주는 가르침은, 곧 우주 세계 속의 주인이 다름 아닌 '나' 자신(j?v? ... 우파니샤드를 인류사상사의 값진 유산으로 꼽는 이유는 우파니샤드가 이 인류 공통의 난제(難題)인 정신세계와 자아추구의 문제에 대하여 가장 깊숙이, 가장 오랫동안, 가장 많은 사람들이 ... 특히 슈베따슈바따라 우파니샤드에는 실천적 방법으로서의 요가의 의미와 방법, 구체적인 명상의 과정과 그 과정중에 일어나는 현상들에 대해 언급하고 있다.

  시험자료 | 2페이지 | 10,000원 | 등록일 2023.01.09

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  경제, 사업 4

  명상하기명상은 부자들이 애용했던 도구이자 무기다.스티브잡스 역시 대학을 중퇴하고 인도로 여행을 떠나며 명상과 관련된 책을 읽으며 친구와 함께 명상했다.지속적으로 훈련해야 한다고 그 ... 각자 부자가 된 이유와 방법은 다르겠지만 공통점을 뽑으라고 하면 책을 읽는 것이다. 세상에 존재하는 책 속에 온갖 정답과 노하우가 담겨있으니 이것들을 내 것으로 만들면 된다.2. ... 살다가도 무기력해지면 오래가지 못한다.앞서 명상과 사색에서 감정의 주인이 되는데 있어 도움이 되지만 독서, 글쓰기, 필요하다면 상담까지 받아서 나의 기분 조절 해야 한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.02

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  현대사회에서 태극권의 유용성과 그 이유는 무엇인가

  여러 무예가 심신을 단련한다는 목적에서 명상과 비슷한 기능이 있는 데, 여러 무예 중 ‘태극권’을 중심으로 논의를 전개해보고자 한다. ... 배워야 할 궁극적인 이유에는 ‘강인한 신체 단련과 올바른 정신’을 위해서라고 본인은 생각한다. ... 직접적인 명상은 다소 하기 어려울 수 있으므로, 무예를 통한 명상도 추천되고 있다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.13 | 수정일 2023.01.15

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  템플스테이, -차와 명상을 중심으로

  이유는 템플스테이의 개별 프로그램들의 효과라고 할 수 있을 것이다. ... 바쁘고 무한 경쟁에 쫓기는 현대인들은 현실에서 벗어나 조용하고 고즈넉한 산사에 머물며 명상과 사색에 잠기며 ‘비워냄의 미학’을 체험할 수 있게 된다.3) 소결론위와 같은 이유로 템플스테이에 ... 다도를 하거나 명상을 하는 것이 대표적인 체험 활동이다. 템플스테이는 외국인들에 대한 관광 자원으로 활용되면서 한국의 전통 문화를 세계에 알리는 데 도움이 된다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.02

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  현대사회에서 태극권의 유용성과 그 이유는 무엇인가

  즉, 단순히 명상만 하는 것이 아니라 운동까지 하게 됨으로써 일거양득의 효과를 거둔다는 것이다. ... 태극권주제: 현대사회에서 태극권의 유용성과 그 이유는 무엇인가?- 목 차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 태극권이란?2. 태극권의 유용성과 그 이유Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. ... 이를 하는 데 필요한 것은 오직 성실성과 꾸준함 뿐이다.2. 태극권의 유용성과 그 이유그렇다면 이러한 태극권은 왜 현재 우리에게 특별히 유용한가?

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.04 | 수정일 2022.03.05

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  기본적인 의미만 봐도 삶에 쫓기는 일반인들이 하기 어려운 것이라 볼 수 있다.이토록 어려운 명상이 고대부터 지속적으로 내려올 수 있었던 이유는 우리나라가 불교와 유교의 역사와 함께 ... 자아성찰명상은 사실 제대로 한 것인지 의문이 들긴 한다. 왜냐하면 자아성찰명상을 통해 완벽한 결론을 내리지는 못했기 때문이다. ... 수행경험1) 손지감나는 명상이란 것에 대해 단어만 들어봤지, 아예 해보지 못한 초보자였기 때문에 첫날에는 명상의 기본적인 개념을 파악하고, 명상의 자세를 취하는 것을 중점으로 하였다

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.19 | 수정일 2023.03.07

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  독후감 '인생의 허무를 어떻게 할 것인가'

  우울한 이유는 당시의 내 삶이 불만족스럽고 이상이 높은데에 비해 내 처지가 별 것 아니어서 그랬구나 하고 깨달았다. ... 그래서 명상이나 종교 활동 등을 통해 신에게 의지하거나, 생각을 흘려보내는 연습을 하려 하는 것 아닐까 생각한다.작가는 인간의 선의 없이도, 희망 없이도, 의미 없이도, 시간을 조용히 ... 인간은 사고로든, 질병으로든 아무 이유로 아무 때나 죽을 수 있다는 사실을 실감하고야 만다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.11.11

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  고대부터 전해내려져 오는 이유가 분명히 있을 것이다. ... 명상의 과학적 근거를 찾아보고 세 가지 명상법을 택해 각각 3일 이상의 수행과 경험에 대해 서술해보고자 한다.Ⅱ. ... 명상의 어원명상은 마음을 자연스레 안으로 몰입시킴으로 내면의 자아를 확립하고 자기성찰과 정신 집중을 일컫는 말로써 라틴어로 메디타디오, 콤템프라티오라고 하며 사색, 묵상, 관상의 의미와

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.17

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