"어깨근육" 검색결과 81-100 / 24,826건

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  제주대학교 신체활동과 웰니스 기말고사 정리 및 족보

  인간은 ( 직립보행 )으로 중력에 저항하기 위해 목, 어깨, 등 부위 근육이 상시 과도한 긴장을 하고, 잘못된 자세(업무중, 수면중 등)로 인해 근육 및 관절통증이 발생할 수 있으므로 ... 위아래로 롤링하면서 근육을 이완3. 동작 중 척추의 안전성을 위하여 척추와 골반은 최대한 중립 위아래로 유지※ 지탱하는 어깨와 목에 긴장이 되지 않도록 주의하면서 동작 수행4. ... 혈액 극단적 축소, 근육으로의 혈액량 약 4배 증가(85%)혈액* 운동 중 음식 섭취 시, 물리적 포만감 + 소화 분해를 위한 에너지 사용▶ 근육으로 가는 혈액을 장기로 보내게 되어

  시험자료 | 27페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.07.19

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  [원광대학교 A+] 챠밍마사지요법 총 요약 및 정리 1~15주차

  어깨관절 주변에 근육들에 대해 고르게 압과 롤링을 진행한다. ... 되면 어깨관절 쪽의 측면과 뒷면에 근육들이 최대한 신전이 된 상태로 된다. ... 팔 어깨근육들이 밀집되어 있다. 그것을 찾아 양 엄지로 동시에 지긋이 눌러준다. 길게 압을 준다. 처음에는 아프지만 점차 적응을 하며 점차 통증이 없어진다.

  시험자료 | 113페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.07.06

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  트레이너 시절 정리한 HITT FMS TACFIT 웨이트CRT CST 기능성 운동 기본 핵심 총 정리

  민감한 회전근개 근육이 운동중에 어깨를 안전하게 안정시킬 수 있도록 충분히 점검하라.벤치프레스를 제외하고 상체 근력 성장에 효과적인 운동은 딥이다.상체를 위한 스쿼트라고 생각하면 좋다 ... (분리)가슴 삼두 복부등 이두 복부하체 어깨 복부가슴 삼두 복부등 이두 복부하체 어깨 복부이렇게 분할밸런스를 맞추어주는 벤치프레스 데드리프트 스쿼트 꼭해주시면 좋습니다.일주일에 3회 ... 어깨 최고의 복합관절운동인 오버헤드 프레스도 좋은 운동이다. 벤츠프레스와 같이 인 운동을 빼먹지 않는다면 미는 힘을 더 빨리 키울 수 있다.

  노하우 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.09.28 | 수정일 2022.11.19

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  건강운동관리사 (건운사) 임상운동학 요점 정리

  .① 팔꿈치의 폄근육들에 의해 발생된 토크- 팔꿈치 폄근육들은 팔꿈치가 약 90도 굽힘되었을 때 최대수준의 토크를 생산 = 팔꿈치 굽힘 근육- 팔꿈치의 폄과 어깨의 굽힘이 결합된 동작은 ... 복장뼈- 갈비관절면: 1~2Ribs에 대한 부착면 제공- 어깨 복합체 관절들은 팔에 대한 큰 운동범위를 제공 -> 손을 뻗어 물체를 조작할 수 있는 능력을 증가시킴- 어깨 복합체 근육들은 ... 팔꿈치를 완전히 폄 시키기 위해 요구되는 짧아지는속도와 양을 최소화 함※ 위팔세갈래근 마비 시 대신 사용되는 어깨근육- 큰가슴근의 빗장갈래나 앞어깨세모근을 사용하여 팔꿉관절을 폄

  시험자료 | 102페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.09.28

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  어깨회전근개의 해부학, 기능, 손상에 따른 증상및진단

  서론어깨 회전근개의 손상은 대부분 견관절의 통증이 발생하는 가장 큰 원인 중 하나이다. 어깨에는 어깨와 팔을 움직이기 위해 꼭 필요한 근육과 힘줄이 있다. ... 근육이다. ... )극하근은 견갑골의 후면 중간 부분에서부터 상완골의 후면 대결절과 어깨의 관절낭까지 이어져 있는 근육이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.12

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  특정대상을 지정하여(본인, 타인, 가상의 인물 모두 상관없음), 그 사람이 필요로 하는 재활운동을 지도

  또한, 등척성 운동으로는 특별한 기구 없이 탄력고무밴드를 활용하여 맨손 운동을 실시하였고 이를 통해서 어깨 관절의 가동범위를 점차 늘려가는 방식으로 근육 강화 운동을 진행하였다. ... 그리고 유산소 운동을 정기적으로 하면서 밤에 숙면을 취할 수 있게 되어 회복도 빨라지는 효과를 볼 수 있었다.(2) 관절 가동범위의 증가: 근육강화운동을 통하여 어깨 관절의 가동범위를 ... 예를 들어, 자신의 근육이나 인대가 약하거나 경직되어 있는 상태에서 충분한 준비운동없이 운동을 시작하다가 손상을 입을 수 있는데 이러한 경우에 관절을 지탱하고 있는 근육과 인대가 약한

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.28

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  회전근개증후군 문헌고찰입니다.

  이 4개의 근육은 어깨 관절의 회전운동 및 안정성을 유지해주는 역할을 한다. ... 예방●문헌고찰1) 정의회전근개란 어깨 관절 주위를 덮고 있는 4개의 근육인 극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근을 가리킨다. ... 이 근육은 어깨 관절을 둘러싸면서 움직임을 강하게 뒷받침하여 무리 없이 손과 팔을 움직일 수 있게 합니다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.23

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  회전근개파열 간호과정 CASE STUDY A+

  어깨근육의 통증을 막연하게 오십견으로 알고 방치하고 있다가 병원에 가는 경우가 많아 치료시기가 늦어지는 경우가 많다. ... 아령 등 일정한 무게를 들고 으쓱거리면서 목과 어깨의 근육을 강화시킬 수 있다.수술 후 재활운동은 수술이 아무리 잘 되었다고 하더라도 재활운동을 게을리 하면 약해진 근육을 정상적인 ... 팔꿈치를 구부려서 주관절의 근육을 써서 무게를 올리는 것이 아니고 어깨를 추슬러서 승모근 등으로 무게를 끌어올리는 운동이라는 것을 잘 이해시켜야 한다.

  리포트 | 31페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.09.25

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  (보건프로그램개발및평가 B형) 계획적 행위이론’ 이론의 주요 내용을 정리하고, 자신 혹은 가족에 적용한 사례를 제시하시오

  행위에 대한 태도 판별현재 건강에 큰 문제가 없고, 어깨가 아프기 때문에 이에 대한 운동이 필요하다는 것은 생각하고 있으나 어깨 근육 강화를 위한 운동을 어떻게 해야 하는지 정보를 ... 갖고 도전하겠지만 50대 이기 때문에 중장년기에는 근육발달이 쉽지 않다는 여러 이야기 때문에 더욱 운동 결과에 대한 확신이 없는 상태라 할 수 있다.4. ... 운동이 좋다는 것은 알지만 체계적인 운동 경험이 없기 때문에 운동이 현재 상태를 좋아지게 할 것인지에 대한 의심을 하고 있다.더욱이 20대 젊은이라면 근육발달이나 근력증가에 대한 확신을

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.07.28 | 수정일 2023.09.22

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  건강관리_근력과 근지구력의 정의와 향상을 위한 운동처방에 대하여 서술하시오.

  가슴의 근육강화머리 ,어깨, 허리, 다리가 일직선이 되도록 엎드린 상태에서 팔을 90이상 굽혔다가 펴는 것을 반복한다. ... ,어깨 근육강화양손을 가슴 앞에서 포개 잡고 바깥쪽으로 최대의 힘으로 잡아당긴다5-10초3-5회 반복문틀에 등대고 팔로 밀기팔 근육강화한쪽 문틀에 등을 대고 다른 문틀에 손을 뻗어 ... 근력이 약한 여성은 무릎을 지면에 대고 실시한다.1-2분최대횟수턱걸이팔,어깨 근육강화철봉에 매달린 상태에서 팔을 굽혀 턱이 철봉위로 올라갈 때까지 몸을 끌어올리는 동작을 반복한다.1

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.11.22

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  피부미용학_다음 3가지 근육의 분류에 대하여 기술하시오

  또한 어깨를 앞으로 당기거나 뒤로 빼는 동작을 수행한다. 둘째, 견갑근이 있다. 견갑근은 어깨와 상체를 연결하는 근육으로, 어깨를 움직이는 데에 주로 관여한다. ... 목근육은 머리와 어깨를 지지하고 움직이는 데에 중요한 역할하며, 다양한 목근육들이 조화롭게 협력하여 목의 움직임과 안정성을 제공한다. ... 어깨를 올리고 내리는, 회전시키는 등의 동작을 조절한다. 셋째, 목 전방근이 있다. 목의 전방에 위치한 근육으로, 머리를 앞으로 이동시키는 데에 관여한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.20

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  상하지 근육 움직임 및 신경

  관절 움직임 근육 신경상지shouderflexion어깨세모근 위섬유 겨드랑신경부리위팔근 근육피부신경위팔두갈래근 근육피부신경extension어깨세모근 뒤섬유 겨드랑신경큰원근 아래어깨밑신경넓은등근 ... 가슴등신경abduction어깨세모근 중간섬유 겨드랑신경가시위근 어깨위신경adduction큰가슴근 안쪽,가쪽 가슴신경

  리포트 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.01.25

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  A+ 노인간호학실습 대상자 질환 보고서, 회전근개증후군, 매우자세함, 문헌고찰, 병태생리, 간호

  이러한 어깨를 회전할 수 있게 하는 근육은 4가지 (극상근, 극하근, 소원근, 겹갑하근)가 있고, 회전근개는 이 4가지 근육 및 힘줄로 이루어져 있다. ... 증상 및 징후회전근개 증후군 증상은 목과 어깨 부위에 나타난다.① 어깨근육 약화② 어깨의 통증: 회전근개가 파열되면 어깨통증이 있고 팔을 들거나 손을 등 뒤로 했을 때 통증이 심해진다.팔을 ... 어깨에 퇴행성 변화가 생기거나 어깨를 많이 사용하면점액낭과 회전근개 부위에 염증이 생기면서 근육과 힘줄이 약해지고,회전근개와 점액낭이 견봉에 부딪히면 어깨충돌증후군이 생기는데,이러한

  리포트 | 3페이지 | 4,900원 | 등록일 2022.06.20

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  OR 케이스 A+자료입니다, Rotator cuff syndrome 간호진단 5개, 간호과정 1개 자세히, 수술실에서 자주 쓰이는 간호진단으로 구성

  따른 퇴행성 변화 시- 어깨 힘줄의 점차적인 악화, 특히 어깨 충돌 시- 운동에 의해 근육이나 힘줄을 과도하게 사용하거나 과도한 힘을 가했을 때 생기는 염증으로 인해 발생가능- 어깨 ... 어깨 근육의 통증을 막연히 오십견으로 알고 방치하다가 치료 시기가 늦어지는 경우가 있으므로 적절한 시기에 병원에 가는 것이 필요한 질환이다.원인- 어깨관절 전방탈구 시- 나이 증가에 ... 속에서 걸리는 듯한 느낌이나 소리가 날 수 있음- 어깨 위로 팔을 올려서 활동하면 통증이 약화됨- 물건 들기가 힘들 정도로 어깨 근육이 약해진 경우는 적으나, 통증으로 무거운 물건을

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.02.07

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  (보건교육방법론) 우리 사회에서 보건교육이 필요한 건강문제를 하나 선정하시오. 건강문제의 현황, 특징

  운도발달은 근육 및 신경계의 발달과 밀접한 관련성을 지닌다. ... 이때 무릎이 앞으로 튀어나오는 자세는 오히려 무릎근육을 막을 수 21). ... 소년은 어깨가 벌어지고 각진 외모가 되고 소녀는 체지방이 증가하고 어깨가 좁으며 둥근 외모를 지니게 된다.

  방송통신대 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.08

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  간호학 실습 CASE STUDY_ 회전근개 손상, Rotator cuff injury 간호진단 3개, 간호과정 3개

  통증이 가장 심하며, 대부분 어깨관절의 전방에서 느껴지고 팔을 사용하면서 악화됨→ 대개 야간에 악화되어 수면을 방해하게 됨? 근력 약화와 근육 사용 시 피로감? ... 회전근개: 어깨와 팔을 연결하는 4개의 근육 및 건(힘줄)로 이루어져 있음- Supraspinatus(SST) 극상근- Subscapularis(SSC) 견갑하근- Teres minor ... 회전근개 손상 (근육둘레띠 질환 Rotator cuff injury)?

  리포트 | 19페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.09.12

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  [성인간호학실습] 유착성 관절낭염 케이스 / 오십견 케이스 / 동결견 케이스 / 간호간병통합 케이스 / OS 케이스 / 외과 케이스

  이 과정에서 주변 조직을 최대한 보존하면 감소 : 어깨 사용 감소로 인해 어깨 및 팔 근육의 근력이 악화될 수 있다.어깨의 기능 상실일상 생활의 어려움 : 팔을 들어올리거나, 머리 ... 운동 범위를 늘리기 위해 실시한다.온열 치료 : 온열 패드를 사용하여 어깨 부위를 따뜻하게 하여 혈액순환을 촉진하고 근육 이완을 돕는다.초음파 치료 : 초음파를 이용해 깊은 조직을 ... 길이는 변화시키지 않지만 힘을 가하는 운동으로, 어깨 근육을 강화하는 데 도움을 준다.기타 비수술적 방법수압 팽창술(Hydrodilatation) : 관절 내에 물이나 생리식염수를

  리포트 | 27페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.06.01 | 수정일 2024.06.14

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  (과제평가만점)출석수업과제물 웨이트트레이닝_방송통신대_생활체육지도학과

  마찬가지로 복근도 복합 다관절 운동을 진행하면서 복압을 잡는 행위에서 코어 관련 근육들을 충분히 사용할 수 있을 것으로 판단하였습니다. ... 근비대 목표, 목표달성을 위해 1RM의 75~85% 무게로 8회에서 12회 반복 횟수 설정3. 2분할 운동월화수목금토일등/가슴하체/어깨휴식등/가슴하체/어깨휴식휴식등:1.루마니안 데드리프트2 ... :1.스탠딩바벨 오버헤드프레스2.사이드 레터럴레이즈3.페이스 풀가슴:1.팩덱 플라이2.머신 체스트프레스3.딥스어깨:1.시티드 덤벨 숄더 프레스2.업라이트 로우3.

  방송통신대 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.06.17

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  성인간호학 수술실 실습 케이스_RCT(회전근개파열수술)

  이 4개의 근육은 어깨 관절의 회전운동 및 안정성을 유지해주는 역할을 한다. ... 그런데 이들 4개의 근육 가운데 하나 또는 그 이상이 파열되어 팔과 어깨에 통증을 발생시키는 질환이 바로 ‘회전근개 파열’이다. ... RCT(Rotator Cuff Tear) 1) 정의 - 회전근개란 어깨 관절 주위를 덮고 있는 4개의 근육인 극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근을 가리킨다.

  리포트 | 16페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.18 | 수정일 2024.08.13

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  회전근개 손상 Rotator Cuff injury A+자료

  걸리는 듯한 느낌이나 소리가 날 수 있음-어깨 위로 팔을 올려서 활동하면 통증이 악화됨-물건 들기가 힘들 정도로 어깨 근육이 약해진 경우는 적으나, 통증으로 무거운 물건을 들기가 ... 팔을 연결하는 어깨관절의 앞,뒤와 상부를 싸고 있는 네 개의 근육 및 건(힘줄)으로이루어져 있으며, 이는 상완골의 대, 소결절에 부착되어 있음-회전근개 파열은 힘줄의 퇴행성 변화, ... 팔을 연결하는 어깨관절의 앞,뒤와 상부를 싸고 있는 네 개의 근육 및 건(힘줄)으로이루어져 있으며, 이는 상완골의 대, 소결절에 부착되어 있음-회전근개 파열은 힘줄의 퇴행성 변화,

  리포트 | 5페이지 | 4,900원 | 등록일 2023.05.18

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