"필라테스 매트운동" 검색결과 81-100 / 133건

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  pilates, 필라테스

  ..PAGE:1Classic Pilates..PAGE:2Joseph Pilates에 의해 고안근력강화, 유연성 증진, 전반적인 건강을 증가시키기 위해 개발된 운동시스템매트 / 기구 ... 고안해낸 대표적 기구“ 필라테스의 꽃”자세개선, core발달, 근력 증진, 유연성 증가운동선수나 노인 및 재활이 필요한 사람들 모두에게효과적이며 모든 부위를 운동시킬 수 있다.4~ ... 필라테스..PAGE:3Principles of Pilates1.

  시험자료 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.09.22 | 수정일 2016.09.27

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  온라인으로 진행하는 1대1 운동 코칭 서비스 우수 창업(사업) 제안서 "헬스온 가드닝"

  온라인 + 실제 방문 PT(on- 보고 따라하도록 하는 서비스- 운동은 주요 과정 중심으로 2~3분 내외의 짧은 영상으로 구성3) 운동을 위해 필요한 준비물 제공- 요가매트, 1kg ... 남성 고객- 본 on-coach는 요가, 필라테스등 집에서 쉽게 할 수 있지만자세나 운동 방법의 세밀한 관리가 필요한 운동임- 대부분 해당 운동에 대한 남성들의 니즈도 증가하는 추세지만 ... 운동 프로그램 및 가격대구 분월 PT 회수시간대가격필라테스평일12회오전 8시 ~ 오후 8시14만새벽/ 심야12회새벽 5시 ~ 7시저녁 9시 ~ 12시20만주말4회주말 10시 ~ 18시12만요가평일8회오전

  리포트 | 14페이지 | 4,500원 | 등록일 2016.09.01 | 수정일 2018.11.14

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  필라테스트레이닝

  서 론1) 필라테스의 정의-어릴 때 천식·결핵·류머티즘 등을 앓아 몸이 허약하였던 요제프 필라테스는 건강해지기 위하여 다이빙·스키 등의 운동을 하였고, 자라서 체육교사가 되었다. 1912년에는 ... -배에 힘을 주면서 머리와 어깨를 매트에서 위로 들어 올립니다. ... 그리고 요가·선(禪)·고대 그리스나 로마의 양생법 등을 접목시켜 이 운동을 체계적으로 발전시켰다. 1926년 미국 뉴욕으로 건너와 콘트롤로지(Contrology)이라는 필라테스 스튜디오를

  리포트 | 11페이지 | 4,000원 | 등록일 2014.05.10 | 수정일 2020.11.19

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  작가 조사 리차드세라

  매트를 펼쳐놓고 약간 어두운 조명에서 여자분들이 스트레칭하는정도로만 알고있는 내가 왜 이 요가를 선택하였을까? ... 운동으로 정서적 안정과첫째로 정적인 요가와 동적인 필라테스의 운동방법차이입니다.필라테스는 저항을 가진 기구를 사용하여 움직임이 물 흐르듯이 연속적으로 일어나면서근육의 수축 이완을 ... 필라테스의 장 단점필라테스의 장점 은첫째로 부위별 약한 근육을 다른부위와 밸런스가 맞도록 근력강화를 해줌으로 인해 재활운동에 탁월한 효과를 기대할 수 있습니다.맨몸으로 하는 요가라는

  리포트 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2014.01.03

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  나에게 맞는 운동 찾아보기

  매트를 펼쳐놓고 약간 어두운 조명에서 여자분들이 스트레칭하는정도로만 알고있는 내가 왜 이 요가를 선택하였을까? ... 운동으로 정서적 안정과첫째로 정적인 요가와 동적인 필라테스의 운동방법차이입니다.필라테스는 저항을 가진 기구를 사용하여 움직임이 물 흐르듯이 연속적으로 일어나면서 ... 요가와 필라테스의 공통점과 차이점V. 마치며..? 들어가며자기자신에게 가장 잘맞는 운동법...

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.01.03

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  (방통대) (레크리에이션활동지도) 국내 여가산업의 현황과 미래

  -필라테스, 요가, 줌바, 웰빙체조, 라인댄스, 스포츠댄스, 천 아트 등 다양한 활동을 문화교실 내에서 체험해볼수 있는 기회가 있다.9. ... 헬스기구 39종 72대가 있으며, 토탈헬스케어로 맞춤형 운동 프로그램을 안내받을수가 있다. ... 냉난방 시설이 구비되어진 실내시설이며 안전벽, 안전매트 등 안전시설이 완비되어있다.3. 실내골프/스크린골프: 필드 그대로의 느낌으로 실감나는 골프를 칠수 있게 되어있다.

  방송통신대 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.03.04 | 수정일 2019.03.05

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  필라테스 역사

  족부의 운동 포함 : 수정을 기초하여 임산부와 출산 후의 여성을 위한 매트운동을 교육 필라테스를 변화시켜 모던 필라테스 ( Modern Pilates ) 를 태동 1988미국으로 ... 1914 년 7 월 28 일 ~ 1918 년 11 월 11 일 ) 중 랭커스터 ( Lancaster) 에 강제수용 건강과 육체미 조형에 대한 자신의 생각을 정리 호흡을 이용한 일련의 매트운동을 ... 전업한 유명한 무용수들 중의 한 명 제이콥스 필로우 소속의 무용수들에게 매트운동을 가르치고 있는 조제프 , 1943 년60 대 1940 년대 말 무용수들 중에서 중요한 고객들을 확보

  리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.02.16

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  건강한 삶을 위한 운동

  최신 운동방법1) 필라테스1. 필라테스 운동몸의 긴장을 풀어주는 동시에 강화시키는 운동법으로 조제프 필라테스에 의해 1900년대 초 처음 개발된 운동기법. ... 중국 기예와 인도의 요가에 이르기까지 다양한 운동기법을 적용시켜 만든 것으로 매트 위에서 할 수 있는 운동이다.2. ... 필라테스 운동방법1단계. 100번 숨쉬기운동을 시작하기 전에 혈액 순환을 도와 몸을 따뜻하게 해주는 동작으로 호흡을 조절하는 것이 중요하다.2단계.

  리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.12.15

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  도전활동,동작도전,체조,마루운동,다리벌려앞구르기 교수 학습 수업과정안 지도안 (2)

  에어로빅스, 요가, 필라테스 등도전 활동 중 동작 도전 활동을 가르칠 것이다. 신체활동 형식은 마루운동으로 한다.2. ... 체육관 한 쪽으로 이동한다.교사의 속도에 맞춰서 체육관을 두 바퀴 달린다.- 4열 횡대 체조대형으로 벌린 후 정확한 동작으로 청소년 체조를 1회 실시한다.학생들은 이전시간에 배운 매트운동 ... 설치첫 번째 게임을 실시를 지시한다.교사-미션-학생들은 개인당 3번 씩 매트를 왕복한다.

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.08.26

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  평생교육프로그램개발론(프로그램예산책정)

  /10,000원*150명*2개월3000,000교재교구매트 사용료1개/50,000원*100개500,000운동복1개/10,000원*1000개10,000,000교구 사용료(폼롤러,짐닉볼, ... < 실습 6단계 >- 프로그램예산 책정(전달비용)과목 : 평생프로그램개발론학 번: 2012020142성명 : 황혜은(ID:heaeun20)◎ 예산편성/헬스엔&바디센터(요가,필라테스) ... 및 운동복, 교구 등은 센터구입,학습자에게 무료 대여-시설사용료에 전기세포함내역세부내용산출근거(정원 600명)비용강사외부강사(1일/5교시*주2회)1개월/3,500,000원*2개월*

  리포트 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2012.07.30

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  필라테스(Pilates)

  약한 허리를 가진 사람들은 매트 부분이나 순회 훈련 프로그램이 매우 중요한 요소라는 것을 알아낼 것이다. ... 이상적인 기초는 골반과 척추를 매트에 대하여 압박의 상태 또는 파워하우스의 근육들에 둘러싸여 자세가 단단히 유지되는 것이다.05. ... 효과가 있으며 균형감각을 높이는데 좋다.① 무릎을 가슴 쪽으로 끌여당겨 앉은 후 허벅지 뒤를 손으로 잡아 매트에서 발을 서서히 떼며 턱을 가슴 쪽으로 당긴다.② 배를 움풀하게 넣은

  리포트 | 23페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.11.22

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  필라테스 정의 역사 차이점 주의점 원칙

  운동법은 스프링의 저항을 가지고 운동하는 특별한기구 (리포머,캐딜락,스파인코렉터,레더베럴,체어)로 짜여진 움직임을 조절하면서 운동하거나 바닥에서 하는 매트 운동으로 나뉘어진다. ... 체중을 손바닥에 싣고 손바닥으로 매트를 밀어 몸통을 안정시킨다. ... and external oblique(내외복사근), transverse abdominal(횡복근), rectus abdominis(복직근), hip flexor(허벅지 앞근육)이다.매트

  리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2011.06.03

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  필라테스를 요가와 비교하여 기원과 특징을 설명하시오

  또한 스프링을 이용하기 때문에 매트에서 보다 쉽게 운동할 수 있으므로 재활운동이나 근육의 균형을 맞추는 프로그램을 만들 수 있다. ... (Joseph H.Pilates)가 포로들의 운동 부족과 재활 치료, 정신 수련을 위해 침대와 매트리스 등 간단한 기구만으로 할 수 있도록 고안된 근육 강화 운동이다.필라테스는 재활 ... 이제 리포머는 필라테스 스튜디오에서 없어서는 안될 기구가 되었고 카이로프락터나 물리치료사 정골의사, 재활클리닉에서 등등 상당히 중요한 치료기구로 자리 잡고 있으며, 리포머 운동으로

  리포트 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2012.01.31

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  [탑레포트] 필라테스 운동이 현대무용 전공자의 근력강화에 미치는 영향

  신체의 작은 근육들을 강화시키는 운동 .필라테스 운동의 7 가지 기본 원리파워하우스 (POWERHOUSE )매트운동과 리포머 기구를 통한 필라테스 운동 프로그램 매트운동 : 신체의 ... 필라테스 매트 운동 프로그램리포머 : 정교한 스프링과 스트랩으로 이루어져 있으며 300 개가 넘는 동작이 가능한 필라테스 기구 중에 활용도 높은 기구로써 대중화된 근력강화 운동 기구 ... 필라테스의 매트 운동 프로그램리포머 기구 동작 Footwork 자세 Lift lower 자세 Coordination 자세 Short spine hip lift 자세연구 결과 신체 조성

  리포트 | 22페이지 | 2,500원 | 등록일 2010.11.18

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  [스포츠]필라테스 나만의 운동법

  필라테스란?2. 필라테스 매트 운동에 들어가기 전알아두어야 할 몇 가지3. ... 이것이 바로 ‘필라테스’ 자세로 다른 모든 운동의 기본자세이기도 하다.3. 나만의 운동법① The Roll-up (상체 들어올리기)1. ... 필라테스란?

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.06.27

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  필라테스

  그리고 모든 신체 부분은 각기 다른 운동방향이 있다.1.골반중립매트위에 서있을때 s라인 자세 처럼 누워서 s라인 자세를 만들고 시선은 정면으로 눈은감지말고 치골이 평평하게 된상태에서 ... 필라테스 동작을 할때에 모든 움직임은 다 에너지가 살아야 한다. ... 향해 운동을 하고 배가 볼록 하게 튀어 나오지 않게 한다.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2013.06.02

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  필라테스 관련리포트

  (오화정, 2006)조셉 필라테스는 바쁜 일상이 주는 정신적 ?육체적 피로에 대해 이미 완전하게 각을 정립하고 매트에서 할 수 있는 운동을 만들었다. ... 필라테스 운동은 단순히 움직임을 흉내 내는 것이 아니라 자신의 몸과 운동과정에 집중함으로서 신체 변화를 이루도록 도와준다. ... 함께 메소드를 반전시켰으며 한냐 홈은 그녀의 프로그램에 필라테스의 많은 운동법을 적용 시켰으며 그 테크닉은 아직 까지도 프로그램에 필라테스의 많은 운동법을 적용 시켰으며 그 테크닉은

  리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2011.12.01

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  여성 피트니스 웨어에 관한 고찰 리포트

  움직이기 쉬우면서도 몸의 라인을뚜렷하게 보여줄 요가복부터 트렌디한 컬러의 요가 매트와 스트랩까지요가 수련을 위해 갖춰야할 모든것들을 출시하고 있다.? ... 피트니스 웨어는 1:1 맞춤 트레이닝을 일컫는 ‘PT’와 다양한 파워 트레이닝 스포츠인 ‘크로스 핏’ 그리고 신체의 균형과 라인을 잡아주는 요가, 필라테스 등을 효율적으로 즐기기 위한 ... CROSS-OVER LINE - 역동적인 유산소 및 근력운동을 위한 라인2. MOTION LINE - 근력 및 스트레칭 운동을 위해 유연성과 경량성을 극대화한 라인3.

  리포트 | 11페이지 | 2,300원 (30%↓) 1610원 | 등록일 2016.01.20

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  필라테스의 운동-발달 원리 효과 원칙

  매트에서의 운동 시 신체 각 부분의 무게에 의한 그리고 구심성, 원심성으로 운동한다. ... 단순한 형태 인체간(Troso)이나 둔부 등 몸의 근위부에서 원위부 방향으로 그 활동이 매트 운동의 기본이다.특히 복강과 둔부를 Powerhouse라고 부르며, 모든 운동의 핵심으로 ... (3)필라테스 운동의 효과근력강화신체의 부분적인 강화가 아닌 전체적인 운동이며, 대칭적인 운동으로 전체적인 균형을 이루게 한다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.10.12

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  필라테스에대하여,필라테스란,필라테스와 요가의 차이, 필라테스의 기본원리,필라테스의 효과,필라테스운동법 메뉴얼,뱃살 줄이는 생활법

  대표적으로 매트운동과 기계운동으로 나눌 수 있으며 초급, 중급, 고급단계에 따라 다양한 동작들이 변형되고 발전되어 오고 있다.필라테스 운동요법은 몸통의 안정성을 가장 중요시하고 있다 ... 대부분 매트 등에 누워서 진행되며 요가처럼 몸을 웅크리거나 허리를 깊숙이 숙이는 등의 난해한 동작들이 없다. ... 필라테스 운동법1.필라테스에 대한 요약웰빙족이 주목하는 운동, 바로 필라테스이다.

  리포트 | 8페이지 | 4,500원 | 등록일 2010.12.22

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