"PNF스트레칭" 검색결과 81-100 / 106건

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  비복근의 Case Study

  관절이 매우 흔들거리는 상태를 말하며 신경에 손상을 입어 통증이 없어진다고 한다.대부분의 1,2도 손상은 응급처치와 아울러 물리치료 관절가동운동 연부조직 마사지를 시행하고 근육강화 PNF ... 발바닥 전체를 뒤꿈치가 들리지 않도록 바닥에 대고 상체를 앞으로 굽히되 종아리 근육이 완전히 늘어나는 느낌이 들도록 스트레칭 해야 한다. ... 운동 전의 간단한 스트레칭이 이런 부상을 예방하는 지름길임을 기억하자. 그리고 경사진 곳, 고르지 못한 곳에서는 특히 주의를 요한다. 나이에 따라 이런 곳에서의이된다.

  리포트 | 27페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.11.07

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  생체자료6

  ♣스트레칭의 종류정적(Static Stretching)스트레칭- 근육을 천천히 신전 시켜 수초동안 유지하는 형태로 가장일반적인 방법이다.동적(Ballstic)스트레칭- 신체 분절의 ... 반동을 이용해 근육을 신전 시키는 방법으로 부상의위험이 있어 주위가 필요하다.근신경 촉진법(PNF)- 고유 감각수용기를 자극하여 근신경 기전을 촉진시키는 방법으로 재활을위한 물리요법에서

  시험자료 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.11.06

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  [체육학과]스트레칭에 대해서

  L.E Holt는 1971년에 PNF 스트레칭 방법을 기초로 하여 스포츠를 위한 과학적 스트레칭(Scientific Stretch For Sports:3S) 방법을 개발하였다.이 스트레칭 ... 방법은 반동을 이용하여 스트레치 하는 것으로서 유연성 증대에는 효과가 적다.제 3의 스트레칭 방법으로 PNF 스트레칭 방법이 있는데 이것은 신체의 가동범위를 증가시키기 위해서 개발된 ... PNF는 Proprioceptive Neuromuscular Facility의 약자로서 고유근 신경 소통이라는 의미를 갖고 있다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.05.12

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  건강증진을 위한 운동

  그리고 고유감각 신경근 촉진법(PNF)으로 보조자에 의해 스트레칭 보조를 받는 방법이 있다. ... 스트레칭의 종류에는 탄성을 이용하여 반동을 주거나 흔드는 형태로 행해지는 동적 스트레칭과 스트레칭한 상태로 정지해 있는 정적 스트레칭이 있다. ... 정리운동에서 사용하는 스트레칭 체조는 준비운동에서 하는 스트레칭 체조보다 다소 강하여도 좋다.

  리포트 | 14페이지 | 3,500원 | 등록일 2008.11.25 | 수정일 2016.03.14

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  1급생활체육지도자 운동 처방학 정리

  기술의 비교요인동적 스트레칭정적 스트레칭PNF상해의 위험높음낮음중간고통의 정도중간낮음높음스트레 ... 동적부분이 늘어난 위치에 빠르게 적응하기 때문에 본래의 상태로 되돌아 오려는 강도는 감소③ 조직상해의 가능성이나 근육통의 위험성이 적다.→ 안전하다.(3) 고유감각성 신경근 촉진(PNF ... 스트레칭(1) 동적 스트레칭① 근육과 결합조직을 스트레치하기 위해 반동을 주거나 상하 좌우로 흔드는 동작을 사용하는 전통적인 방법.② 근육이 빨리 신장되지만 뒤틀림이나 당겨진 힘이

  시험자료 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2008.03.26

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  [예체능]기초체력 검사를 통한 운동 계획표

  돌리기수건-어깨 스트레칭기본 고관절 스트레칭서서 윗몸 앞으로 굽히기요가반대편 손에 발끝 닿기##유연성 강화 운동 : 정적인 스트레칭과 PNF 스트레칭 운동 방법을 이용한다. ... 적응기간 ( 6.21 ~ 7.17 ）- 4주월화수목금토일준비운동(25분)조깅,스트레칭,준비체조조깅,스트레칭,준비체조휴식,농구조깅,스트레칭,준비체조조깅,스트레칭,준비체조조깅,스트레칭, ... ４주 =>（유연성 집중 강화 기간)월화수목금토일준비운동(30분)런닝,스트레칭,준비체조런닝,스트레칭,준비체조오전유연성강화운동오후휴식 및 농구런닝,스트레칭,준비체조런닝,스트레칭,준비체조런닝

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.06.09

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  도수요법

  방법 기타 핫팩, 초음파, 전기자극 등PNF 및 기타기법4. ... 근막 압통유발점 MYOFASCIAL TRIGGER POINTS압통유발점의 처 치얼음 신전법효과성 이론PNF 및 기타기법허혈성 압박문지르기얼음 신전법효과성 이론**느리고 점진적으로 압 ... 게다가 하루에 복합적인 스트레칭의 효과에 대한 평가도 없 었다.

  리포트 | 45페이지 | 3,000원 | 등록일 2006.11.14

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  물리치료의 다양한 종류

  .- 특수 운동치료(NDT, Bobath, PNF 등)는 신경생리학적 원리와 정상동작 개념의 원리를 기초로 개개인이 가진 특성을 이해하고 중추신경계의 장애로 인한 자세긴장도, 동작, ... 등 다양한 기구가 배치되어 있고, 특히 직접적인 치료사의 매트운동, 보행운동 프로그램을 통해 일상생활을 독립적으로 할 수 있도록 도움을 주고 있습니다.근력강화 운동, 관절운동, 스트레칭

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.08.08 | 수정일 2019.02.10

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  (아쿠아) 수중운동치료 (목적, 효과, 종류)

  ), 섬유근육통(fibromyalgia), myositis 등과 같은 모든 관절염 이상에 매우 유용하다.(2) 방법고유수용성 신경근을 촉진시키기 위한 근 저항운동으로써 지상에서의 PNF법을 ... 수중에서는 복잡한 척추의 동작이 가능하다.육상에서는 척추에 연속적인스트레칭 동작을 무리없이 하려고 해도 정말 기대 하기가 어렵다. ... 한마디로 Watsu요법은 육상에서 행하는 마사지, 스트레칭을 수중에서 행하는 환경전환으로서 그 본질은 수중마사지에 있는 것이 아니고 신체의 점(Point) , 선(Meridians)

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.05.17

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  스포츠 의학 총정리 (스포츠 재활, 테이핑 등)

  근육이 최대한 늘어난 상태에서 그 자세를 유지하는 것을 말한다탄성 -근육이 거의 한계까지 스트레치 된 다음 반동으로 스트레치 되는 것으로 근육을 빠르게 갑작스럽게 신전해주는 것이다.PNF ... 이 스트레칭은 다른 방법보다 더 큰 유연성을 제공하지만 단점으로 스트레칭을 보조해줄 보조자가 필요하며 과신장 될 가능성이 있다는 점이다.스트레칭원칙 스트레칭 전에 준비운동을 할 것. ... 운동전후 스트레칭할 것.

  시험자료 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.05.23 | 수정일 2018.11.06

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  [사회복지] 치매의 종류와 재활치료

  춤추기: 만약 환자가 춤추기를 좋아했다면 에어로빅이나 스트레칭, 국민체조 등을 권해 볼만한 활동이다. 3. 균형잡기 훈련: 볼 운동, 선 자세에서 한쪽 다리 들기 등4. ... 적용Flexibility와 strength의 balance 유지 Stability 높은 ROM 가지는 Joint Stability 유지하기 위한 ligament 강화 경직이나 구축이 있을 시 PNF

  리포트 | 19페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.05.21 | 수정일 2020.12.08

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  뇌졸중 정의, 종류, 위험요인, 증상, 치료하기

  퀵 스트레칭을 하여 환자에게반사를 이끌어 내는 것이다{예를 들어, dorsi flextion을 유도하고 싶을때 반대로plantar flextion을 스트레칭 시켜서마지막부분에서 퀵! ... 운동과 다소 복합적인 운동5단계안전한 지팡이를 짚고 반복운동을 하도록 자신감을 심어주고 공포감도 없애주는게 좋다.뇌졸중의 회복에는 필요한 방법이다.{{2 고유수용성 신경근 촉진법(PNF

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.05.01

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  [의학약학]관절염

  - 수중에서 PNF(고유 수용성 신경근 촉진)기 법을 이용하여 신경학, 정형외곽학, 류머티 스학적 질환자의 스트레칭, 이완, 척추 수축 과 신장, ROM증가 근육재활, 등을 위해 사 ... (팔꿈치를 반대편 손으로 들어올리면 뒤쪽까지 가능)☼ 스트레칭4.옆으로 틀기 - 양손을 우측바닥 좌 측바닥에 놓으며 손 끝을 보면서 옆으로 비틉니다(어깨도 함 께)☼ 스트레칭5.등뼈 ... 어깨, 팔 운동 - 앉거나 서서 주먹을 쥐고 팔꿈치를 구부 렸다가 위를 향하여 힘차게 펴는 동작을 반복합니다.☼ 스트레칭2.

  리포트 | 56페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.05.16

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  [재활운동]수중재활운동

  수중에서 PNF(고유수용성 신경근 촉진)기법을 이용하여 신경학(Neurology), 정형외과학(Othopedic), 류머티스학적(Rheumatologic) 질환자의 Strenthening ... , 연조직상처, 류머티즘성 관절염, 골관절염, 섬유근육통 등과 같은 모든 관절염 이상에 매우 유용함.3) 방법: 고유수용성 신경 근을 촉진시키기 위한 근 저항운동으로써 지상에서의 PNF법을 ... 특징: 31°~ 36°C 사이의 따뜻한 물에서 심리적인 안정 상태를 유지: 전신을 이완시킨 후 스트레칭, 수중마사지, 지압 등을 장애에 따라 적용.: 통증 없이 관절의 운동과 근력을

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.04.03

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  [예체능]호신술의 이해

  근의 펌프작용에 의해 혈액순환이 잘된다.간단히 스트레칭운동의 형태에 대해 알아보면 스트레칭운동의 보편적인 세가지 방법은 정적스트레칭, 동적스트레칭, 자기자극감응 신경극촉진(PNF)이 ... 그러나 동적스트레칭을 하기 전에 정적스트레칭이 권장된다.여기서 간단한 스트레칭을 몇 가지 소개해 보겠다.1. ... 또한 정적 스트레칭이 지연성근육통을 덜 야기한다고 많은 사람들은 믿고 있지만 최근의 한 연구는 정적스트레칭이 동적 스트레칭보다 더 많은 근육통을 야기한다고 보여주었다.동적스트레칭은

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.04.14

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  [신경운동치료] PNF 고유수용성 신경근 촉진법

  PNF고유 수용성 신경근 촉진법PNF(Proprioceptive neuromuscular facilitation)? ... 원칙1)PNF란?환자가 할 수 있는 것을 보강하고 이용하는 긍정적인 치료 접근법이다.?치료의 목적은 환자가 최고의 기능적 수준에 도달할 수 있도록 돕는 것이다.? ... PNF는 통합된 치료법; 특정 문제나 신체의 한 부분에 국한된 것이 아니라 신체 전반에 대한 치료법이다.2)모든 인간에게는 완전히 개발되지 못한 잠재능력이 남아있다.3)정상인의 운동기능은

  리포트 | 15페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.08.07

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  [스트레칭] 스트레칭

  능동적 스트레칭① 수동적 스트레칭: 행위자의 의도와는 무관하게 타인이나 혹은 기구에 의 해 동작이 이루어지는 스트레칭② 수동-능동적 스트레칭: 수동적 스트레칭과 거의 유사, 최초의 ... 스트레칭의 단점, 정적 스트레칭의 장점, 정적 스트레칭의 단점① 동적 스트레칭의 장점: 박자나 구령에 맞추어 쉽게 수행될 수 있어 팀 정신을 고양, 정적 스트레칭에 비하여 덜 지루하다 ... 스트레칭(stretching) 이란?

  리포트 | 18페이지 | 2,500원 | 등록일 2001.12.12 | 수정일 2017.06.02

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  [간호학]관절염 통증완화를 위한 간호중재

  숨을 천천히 그리고 깊이 들이마셔 더 멀리 스트레칭하려고 할 때에 내쉬어야 한다.* 스트레칭을 할 때 PNF(근육 또는 건 내에 자극을 수용하는 신경근육의 강화)를 사용하면 효과를 ... 잘못된 스트레칭은 도움이 되기보다는 해가 될 수 있다. 스트레칭을 할 때, 몸(특히, 스트레칭을 하고 있는 신체 부위)을 이완시키기 위해 바닥 쪽으로 가까이 대야한다. ... 가능한 한 편안하게 스트레칭을 한다. 그런 다음 관절을 움직이지 말고, 스트레칭하고 있는 부위를 수축시킨다.

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.10.17

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  재활요법

  운동치료(1) 보바스 치료 : 촉진을 통한 자세의 조절과 선택적 동작의 향상을 통해 환자 개개인의 기능을 최적화하는 치료법.(2) PNF 기법 : 근육군의 촉진·억제·강화와 이완을 ... 균형감과 근력을 증진시켜 안정성을 극대화하는 운동.(4) 탄력백드 운동 : 환자에게 맞는 최적의 저항력을 이용해 근력 및 관절가동범위의 증진 에 유용한 운동.(5) 맨손체조 : 스트레칭

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.01.16 | 수정일 2014.07.02

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  근방추

  PNF 스트레칭은 근수축후 근이완이 더욱 충분히 된다는 원리에 기초한 것이다. ... 이를 이용한 스트레칭 방법으로는 고유감각 근신경 촉진 스트레칭이라 하는데 주동근과 길항근의 수축과 이완을 반복함으로써 수행된다(PNF라 부름). ... 하였을 때 발생하는 현상으로 갑자스런 스트레칭시 근방추 기관이 근육을 순간 수축하도록 작용을 한다.

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2004.05.24

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