"필라테스의 운동 효과" 검색결과 101-120 / 601건

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  현대인의여가생활 ) 조세프 필라테스가 유니버셜 리포머를 고안하게 된 계기가 된 것은 캠핑시 모닥불을 피우는 데 가장 중요한 것은 무엇인가 교과서에서 설명하는 룰댄스 종목 5가지를 쓰시오. 사람들이 휴가기간 동안 여행을

  이때 부상자를 위해 침대 스프링을 이용하여 저항하는 운동방법을 연구하고 발전시켰고 이런 운동 방법이 재활이 필요한 환자의 근육 긴장상태를 효과적으로 회복시킨다는 사실을 깨닫게 이는 ... 조세프 필라테스가 유니버셜 리포머를 고안하게 된 계기가 된 것은? ... 조세프 필라테스가 유니버셜 리포머를 고안하게 된 계기가 된 것은? (5점)3. 캠핑시 모닥불을 피우는 데 가장 중요한 것은 무엇인가? (5점)4.

  방송통신대 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.01.03

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  현대인의여가생활

  그는 이러한 한계를 극복하기 위해 인체에 대한 연구와, 체조 요가 등 다양한 종목을 공부하고 자신이 체득한 운동방법을 고안해서 만든 운동법이 바로 필라테스 이다. ... 그는 이러한 운동방법이 재활이 필요한 환자의 근육 긴장상태를 효과적으로 회복시킨다는 사실을 깨닫는 계기가 되기도 하였다.3.모닥불을 피우는데 가장 중요한 것은 밑불을 만드는 일이고 ... 조세프 필라테스가 유니버셜 리포머를 고안하게 된 계기가 된 것은?3. 캠핑 시 모닥불을 피우는 데 가장 중요한 것은 무엇인가?4.

  방송통신대 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.31

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  성장과발달_본인의 성장발달 단계 관련 건강문제 또는 건강증진 방안에 대한 경험을 5월9일 수업 전 보고서로 출력하여 제출하시오.

  필라테스는 근력 위주의 운동이므로 최근 나는 주말마다 유산소 운동인 자전거를 타려고 계획 중이다. ... 처음 3개월은 몹시 힘들고 살도 빠지지 않아 효과가 없나 생각했지만, 이후 점차 근력이 붙으면서 살도 빠지고 피곤함이 덜해지는 것을 느낄 수 있었다. ... 나는 코로나 19 때문에 야외활동이 제한되어 신체활동이 급격히 줄어들면서 갑자기 살이 많이 찌게 되었는데, 이에 걱정이 된 나는 건강증진을 위해 주기적으로 할 수 있는 필라테스를 시작하게

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.02

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  자신의 정신건강을 유지하는 방법으로 스트레스 상황을 해결할 수 있는 자신만의 방법을 제시하여 작성하시오.

  요가나 필라테스는 근육 긴장 완화와 정신적 집중력 향상에 도움을 주고, 조깅이나 수영 같은 유산소 운동은 체력 증진과 에너지 수준을 높입니다. ... 이같은 방식은 운동을 습관화하여 장기적 건강 혜택을 얻을 수 있게 합니다.신체활동은 스트레스 감소와 정신건강 증진에 효과적인 수단입니다. ... 규칙적인 신체활동은 불안감과 우울증 증상을 완화시키고, 전반적인 기분 상태를 높이는 데 효과적입니다.운동 형태는 다양하며, 개인의 취향과 체력에 맞게 선택할 수 있습니다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.13

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  발레가 내 삶도 한 뼘 키워줄까요 독후감

  필라테스, 헬스, 발레, 요가 다양한 운동 중에 나에게 맞는 걸 골라 나도 꾸준히 해보고 싶었는데 다른 운동과는 달리 발레는 선망의 대상이면서도 나와는 좀처럼 가깝게 느껴지지 않아 ... 그러다가 근래에 들어서 발레가 취미로서 몸과 정신 수련에 몹시 효과적이라는 얘기를 듣고 조금 관심이 생기기 시작했다.운동도 싫어하고 그렇다고 활동적이지도 않고 건강한 음식도 챙기지 ... 인내심을 기르는 것에도 효과가 있겠지만, 그 더딘 과정을 거쳐 정말 완벽한 자세에 이르렀을 때에 해냈다는 성취감도 이 쉽지 않은 운동을 계속하게 되는 자양분이 되는 것 같다.실제로

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.03.25

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  방송통신대(방통대) 생활과 건강 과제 : 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식과 생활양식의 각각의 효과 및 과학적 근거

  필라테스는 무산소운동이으로, 추가적으로 유산소운동을 하기 위해 노력하고 있다. ... 당뇨병 예방에도 효과가 있는데, 규칙적인 운동은 균육세포에서 인슐린 이용을 촉진시켜 포도당 이용을 증가시키고 혈당감소 효과를 가져온다. ... 1900년대 초 독일인인 조셉 필라테스에 의해 개발된 운동법인 필라테스는 잘못된 자세를 교정하고 복부 근육의 강화, 척추의 유연성 향상, 신체 밸런스를 유지하도록 해주어 요통을 감소하는데

  방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.09.29

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  현대인의 여가생활 (과제 답안정리)

  필라테스를 창시한 요제프 필라테스가 불렀던 필라테스 운동법의 원래 이름은 무엇인가?▶조절학5. 필라테스의 효과 중 고령화로 인한 질환의 회복과 완화에 가장 관련이 깊은 것은?

  방송통신대 | 1페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.06.02

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  운동과 건강 과제(건강, 신체활동, 운동, 체력에 대한 각각의 정의를 내리고, 운동을 통해 건강 효과를 경험했던 자신만의 운동 효과 경험담 을 적으시오. )

  건강해지려면 어떤 마음가짐과 운동을 해야 하는지를 고민하다가 집 근처의 필라테스 전문센터에 등록을 했고 2년여 정도 퇴근 후 일주일에 2번~3번, 1시간씩 운동을 지속해 오고 있다.필라테스를 ... 대한 각각의 정의를 내리고, 운동을 통해 건강 효과를 경험했던 자신만의‘운동 효과 경험담’을 적으시오.- 어떤 내용의 운동을 실시하였으며, 구체적으로 어떤 건강 효과를 경험하였는지 ... ‘운동 효과 경험담’을 적으시오.Ⅰ.

  방송통신대 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.07.21

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  단국대학교 노화의 이해 퀴즈 답안지

  따라서 면역기능을 강화시키기 위해 꾸준한 운동이 필요하다.필라테스를 통한 근육의 증가 및 내장지방 감소는 면역물질 생성을 원활히 하고, 염증을 줄여 주기 때문에 단순한 유산소 운동뿐만 ... 아니라 필라테스, 헬스 등과 같은 근력 운동을 통해 코어근육을 강화시켜 기초대사량을 늘리는 것이 면역력 강화에 도움이 될 것이다.흡연은 활성산소를 증가시켜 면역기능을 약화시키므로, ... -건강기능식품 :1.식물성 에스트로겐류 : 칡즙, 석류, 난유, 랑곤베리, 아다.6.감마리놀렌산 : 중년기 이후 여성에게 프로스타글라딘 물질을 조절해주며 여성갱년기에 좋은 효과를 보인다

  시험자료 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.11.07

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  건강관련 체력의 정의와 체력별 운동방법

  따라서 유연성을 기르기 위해서는 요가, 필라테스, 발레, 체조 등 다양한 스트레칭이 포함되는 종목을 수련해야 한다. ... 프리 웨이트 운동은 근륙과 힘을 키우는데 있어 머신이나 맨몸운동으로만으로는 얻을 수 없는 추가적 효과를 가져다준다. ... 자신의 몸에 맞는 적절한 중량을 선택하는 것이 무엇보다 중요하다.3) 근지구력근지구력 운동에는 근력 운동과 같은 저항성 운동이 효과적이다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.01

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  운동에 대한 신체 변화 및 효과

  운동 종류(1) 유산소 운동 : 걷기, 조깅, 런닝머신, 일립티컬, 요가, 필라테스, 자전거, 등산, 수영, 아쿠아로빅, 에어로빅, 줌바 댄스 등(2) 무산소 운동 : 팔굽혀펴기, ... 신체에 대한 효과도 있지만 무산소 운동의 가장 큰 효과는 언제 어디서나 운동 할 수 있다는 장점이라고 생각합니다. ... 이러한 운동에 대해 효과(1) 유산소 운동 : 산소를 공급해서 오랜 시간 하다 보니 체중을 감소 하며 보다 나은 자신의 바디 스타일을 만들 수 있다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.05.08

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  여성건강간호학 임산부 간호과정(안위손상, 영양 불균형, 불안)

  필라테스 매트 운동은 임산부의 근육량을 증가시키고, 요부근력에 긍정적인 영향을 줄 수 있다.5. 임신 중 굽이 높은 신발은 요통을 증가시킨다6. ... 골반흔들기 운동은 숨ㅇ르 내쉬면서 복부와 골반을 끌어당기듯 등을 C자 모양으로 몇초동안 유지하는 운동이다. 요통을 감소시키고 복근을 강화하는 효과가 있다. ... 참고문헌정향미 외 (2020), 비판적 사고를 적용한 간호과정, 수문사박영주 외 (2020), 여성건강간호학, 현문사조나영, 장용철, 조준용 (2020). 12주간 필라테스 매트 운동이

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.11.26 | 수정일 2023.12.12

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  건강한 시니어를 유지하기 위해 나만의 운동 방법

  가능하다면 손으로 발끝을 잡고, 불가능하다면 무릎이나 허벅지 등을 잡고 실시한다.(2) 폼롤러 스트레칭폼롤러는 요가나 필라테스 등에서 쓰는 EVA, EPP 재질의 기둥형태 운동기구이다 ... 시니어생활스포츠주제: 건강한 시니어를 유지하기 위해 나만의 운동 방법내용: 건강을 유지하고 강화할 수 있는 운동방법에 대해 논하시오예) 운동 종목-운동 설명-운동 효과 등- 목 차 ... 보통 고강도 운동 전에 실시하는 근육 이완 프로그램으로 알려져 있으나 중저강도의 운동이 필요한 시니어에게는 스트레칭만으로도 훌륭한 운동효과가 있다.(1) 맨손 스트레칭도구없이 동작을

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.21

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  (현대인의 여가생활) 다음의 질문을 읽고 답변을 서술하시오

  문제 2조세프 필라테스가 태어났을 때는 질병에 대항해 튼튼하고 건강한 몸을 유지하고자 정기적으로 운동하는 것이 중요했다. 건강운동은 당시 유럽인에게 일상화되었던 건강법이었다. ... 조세프 필라테스가 유니버셜 리포머를 고안하게 된 계기가 된 것은? (5점)3. 캠핑시 모닥불을 피우는 데 가장 중요한 것은 무엇인가? (5점)4. ... 제1차 세계대전이 끝날 때쯤 전쟁 부상자를 위한 재활에 참여하게 되었는데 간이침대 스프링으로 침대의 각 끝을 연결한 뒤 이를 운동 저항으로 사용해 환자에게 운동하도록 했는데 이 기구가

  방송통신대 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.21

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  [ 중장년 여성의 태권도 수련 제약 요소에 대한 극복(활성화) 방안 ]

  현재 태권도를 하고 있지 않은 중장년 여성을 대상으로 심층 면담을 진행한 결과 그들은 태권도가 과격하고 부상 위험이 큰 운동이며, 체중감량이나 체형관리 효과가 없다고 생각하고 있었다 ... 체중조절 등의 효과를 기대하고 있다. ... 하지만 생활체육으로서 인기 있는 상위 8종목은 걷기, 보디빌딩, 등산, 수영, 축구·풋살, 골프, 요가·필라테스·태보, 체조 등의 순으로 태권도는 순위권에 포함되지 않는다.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.02.26

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  우울 케이스(알코올중독위험성, 기분조절장애, 불안, 상황적 자존감 저하)

  스트레스를 대처하는 방법으로 운동, 재미있는 활동 등의 긍정적 대응기술을 이용하도록 교육한다.다양하고 간단한 게임들은 대상자의 스트레스 수준을 감소시키는 데 도움을 줌으로써 사용될 ... 라고 하였고, 이후 환자가 좋아하는 운동인 수영도 추천함.계획 9, 11, 13는 달성됨.대상자가 운전을 할 수 있다는 강점을 이용하여 활동을 하게 하고 노력하고 있는 게 보인다는 ... 대상자는 효과적인 대처전략을 표현하고 착수한다.2. 대상자는 자신의 강점을 파악하여 사용한다.3.

  리포트 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.01.26

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  [방통대][현대인의여가생활]2학기 중간과제물_최종_v2_0829

  그리고 이런 운동방법이 재활이 필요한 환자의 근육 기장상태를 효과적으로 회복시킨다는 사실을 깨닫게 되었으며, 이것이 요제프 필라테스가 유니버셜 리포머를 고안하게 된 계기인 것이다.3 ... 마지막으로 파워 어시스턴트 매뉴얼은 느린 속도에서 장애물을 효과적으로 극복할 때 사용하는 기술이다.2. 요제프 필라테스가 유니버셜 리포머를 고안하게 된 계기가 된 것은? ... 이 때 부상당한 사람을 위해 침대 스프링을 이용하여 저항하는 운동방법을 연구하고 발전시켰다.

  방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.29

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  운동 및 주의사항

  (고무 밴드 이용)다이어트 : 스피닝, 트램펄린, 댄스, 플랭크, 필라테스근력 중심 : 벤치 프레스, 스쿼트, 머신, 고무 튜빙밴드 등· 효과 : 기초대사량이 증가하며 몸의 밸런스가 ... 운동 시 중요한 요소이고 관절이 유연할수록 가동범위가 커지며 본 운동시 효과를 발휘할 수 있다.근육의 온도 증가 : 추운 날씨에는 근육이 수축되어 있다. ... 또한 준비 운동 전 명상을 통해 자신의 복잡한 마음을 진정시키며 운동에 임하는 경우가 있다.· 종류 : 스트레칭, 가볍게 달리기, 팔 벌려 뛰기, 줄넘기, 맨몸 스쿼트, 명상· 효과상해예방

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.20

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  신체 트레이닝 이론과 방법을 바탕으로 한 개개인의 트레이닝 프로그램을 작성하여 앞으로 트레이닝 프로그램 수행과정을 상세하게 작성하시오.

  프로그램은 요가, 필라테스, 그리고 다양한 스트레칭 운동을 포함한다. ... 유산소 운동은 심폐 지구력을 향상시키고 체지방을 감소시키는 데 효과적이며, 무산소 운동은 근력과 근육량을 증가시키는 데 중점을 둔다. ... 이를 통해 체계적이고 과학적인 트레이닝 방법의 중요성을 강조하고, 개인의 신체 능력 향상을 위한 효과적인 전략을 제시할 것이다.2.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.02

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  언어 평가 도구의 개발 절차에 따라 한국어 듣기 평가를 실제로 설계하고 제작

  여자는 요즘 무슨 운동을 하고 있다고 말했습니까?① 골프 ② 테니스 ③ 요가 ④ 필라테스3. 여자가 친구들과 만나서 주로 하지 않는 것은? ... 여자 : 한국어 공부도 하고, 운동도 하고, 친구도 만나야 하고 무척 바쁜 생활을하고 있어요.남자 : 무슨 운동을 하세요? ... 음성언어가 갖고 있는 순간성 및 일회성이라는 특성 때문에 듣기에 대한 능력 신장이 학습자들에게는 매우 중요한 것이다.더불어 듣기는 타 언어 기능에 대한 전이 효과가 크다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.02.06

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