"가슴을 펴요" 검색결과 121-140 / 14,382건

• 

  다빈치스포츠 신체 활동 보고서

  목표 설정1) 운동- 윗몸일으키기 7회/30초 → 20회/1분- 주 3회 이상 1시간 이상 걷기2) 자세 교정- 앉아있을 때 다리 꼬지 않기- 항상 허리를 곧게 펴고 앉으며 바른 자세 ... 30초 → 18회/1분 : 실패(목표한 횟수보다 2회 적음.)- 주 3회 이상 1시간 이상 걷기 : 성공2) 자세 교정- 앉아있을 때 다리 꼬지 않기 : 성공- 항상 허리를 곧게 펴고 ... 앉으며 바른 자세 유지하기 : 성공3) 식습관- 저녁을 굶지 않고 샐러드 먹기 : 성공(샐러드, 닭가슴살, 일반식 등 골고루 먹게 됨.)- 배달 음식을 1회/2주로 줄이기 : 성공

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.05

  다운로드 장바구니
• 

  A+ 보장!! 간호학과 실습 아동간호학 CASE STUDY 정상신생아 간호과정(간호진단 2개 포함) !!

  , 손가락을 폈음. ... 오른쪽 앞발과 함께 구부림.흉부(함몰 유두, 오목가슴, 새가슴)함몰 유두(-)오목 가슴(-)새가슴(-)흉부 함몰은 나타나지 않음.심장(LMCL ICS 4-5 확인 청진, murmur ... +)부종(-)황달(-)동공반사(+)귀(귓바퀴의 위치,부드러운 정도, 놀람반사)귓바퀴의 제일 윗부분이 눈꼬리와 수평귓바퀴가 부드럽고 연골이 있음,머리 가까이에서 갑작스러운 큰 길게 펴고

  리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.24 | 수정일 2024.04.29

  다운로드 장바구니
• 

  건강에 정말로 도움이 되는 걸음걸이 방법

  상완부와 견갑골이 서로 뒤로 쫙쫙 펴듯이 걸으세요 ex) 파워워킹 ... 가슴도 활짝 피세요.6. 허리도 피세요.7. 골반과 허벅지가 중심이라고 생각을 하고 걸으세요.즉, 엉덩이와 허벅지에만 힘이 들어가야 되요.8. ... 걸을 때 가슴이 굽어진다.5. 걸을 때 허리가 굽어진다.6. 걸을 때 팔자로 걷는다.7. 걸을 때 무릎이 접혀진다.8. 걸을 때 종아리와 발목에 힘을주고 걷는다.9.

  노하우 | 1페이지 | 15,800원 | 등록일 2021.11.18

  다운로드 장바구니
• 

  준비운동과 스트레칭 그리고 정리운동 (스트레칭 방법)

  .④등을 반듯하게 편 채 가슴이 스트레칭 되는 것이 느껴질 정도 로 등 뒤에서 깍지 낀 손을 위로 들어올린다.⑥약 10~15초 동안 이 자세를 유지한다. ... 종류▶ 가슴 스트레칭·운동부위 : 대흉근①발을 엉덩이 너비만큼 벌리고 서서 다리를 약간 구부린다.②머리, 목, 어깨의 힘을 빼고 복근에 힘을 준다.③등 뒤에서 두 손을 깍지를 낀다 ... ※주의사항: 팔을 편 쪽의 팔꿈치는 쭉 펴주시고 팔꿈치를 눌러 줄 때 몸도 같이 돌아가면 안된다.몸은 항상 정면을 향해 있어야 한다.▶ 종아리 스트레칭·운동부위 : 비복근①정면을 보고

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.10.26

  다운로드 장바구니
• 

  A+ [ 지역사회간호학 ] 걷기 보건교육 계획안

  Q : 걷기 시 등과 가슴을 (구부린다/편다)? (A : 편다)? Q : 걷기 시 착지는 (발가락부터/발뒤꿈치부터)? (A : 발뒤꿈치부터)3.

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.06.14

  다운로드 장바구니
• 

  건강, 운동 수행관련 체력검사

  체중을 부하로 하기 때문에 팔근력에 비해 체중이 높으면 저조한 성적을 나타낸다.* 팔굽혀펴기 자세를 위해서 발끝으로 몸을 지탱한다.* 엎드린 자세에서 양팔을 편 후 팔을 굽혀 가슴이 ... 바닥에 닿지 않게 몸을 낮춘다.* 이 때 가슴이 바닥에 닿지 않게 주의하고, 가굽혀펴기를 한다.- 윗몸일으키기(sit ups) - 복근의 근지구력을 측정하기 위한 검사로 시간제한을 ... 측정방법에는 두 다리를 펴고 하는 방법, 무릎을 직각으로 세워서 하는 방법, 무릎을 직각으로 세우고 양손을 가슴에 위치시키고 하는 방법 등이 있다.* 누운 상태에서 무릎을 직각으로

  리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.01.14

  다운로드 장바구니
• 

  CPR 수업지도안

  가슴 압박 30회 시험 : 양팔을 쭉 편 상태로 체중을 실어 환자의 몸과 수직이 되도록 가슴을 압박한다. ... 충전하는 동안은 가슴 압박을 시행한다. ... 가슴 압박과 인공호흡 반복 : 30회의 가슴 압박, 2회의 인공호흡을 119 구급대원이 도착할 때까지 반복해서 시행한다.5분심폐소생술 원리와 절차를 설명하며 직접 시범을 보인다.정확한

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.18

  다운로드 장바구니
• 

  체육과 지도안 - 축구

  무릎이나 가슴 트래핑 후 정확히 패스로 이어지지 않는다.하?무릎이나 가슴 트래핑이 어색하고 정확한 패스로도 이어지지 않는다.드리블(2인 1조)상? ... 방어하는 선수와 자기편 골 중앙을 연결하는 선상에 위치해야 한다.지역방어?방어할 지역을 정해 놓고 방어하는 방법?체력 소모가 적다? ... 킥업으로 시작하여 인스텝, 무릎, 가슴, 머리로 이어서 리프팅을 부분적으로 밖에 할 수 없다.트래핑(2인 1조)상?무릎이나 가슴 트래핑 후 정확히 패스로 이어질 수 있다.중?

  리포트 | 29페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.04.10

  다운로드 장바구니
• 

  지역간호학 심폐소생술 보건교육계획서

  팔꿈치를 펴고 어깨와 손목의 바닥을 수직으로 하여 체중을 이용해 압박한다.4. 유아와 아동의 경우 깊이는 4cm, 성인은 5cm ... 가슴 압박6. 자동 심장 충격기 사용7. 가슴 압박 반복? 심폐소생술의 방법1. 평평하고 단단한 바닥에 눕힌다.2. 가슴뼈 아래 1/2 지점의 위치를 선정한다.3.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.29

  다운로드 장바구니
• 

  낙상 예방 운동

  팔은 펴서 앞으로 향하도록 합니다 . 체중 이동 시 체간은 앞으로 기울이지 않도록 곧게 펴줍니다 . 09골반을 이용한 체중이동 양손을 무릎 또는 가슴에 놓습니다 . ... 손을 모아 만세 한 후 체간을 좌우로 힘차게 회전합니다 가능한 완전 범위까지 움직입니다 . ※ 주 의 ※ 어깨통증에 주의합니다 . 0708 몸통 구부렸다 펴기 양손을 무릎 또는 가슴에 ... 양 어깨를 뒤쪽으로 움직여 어깨 사이를 3~5 초간 펴주기를 반복합니다 . 04팔꿈치 구부렸다 펴기 의자에 앉아 등을 곧게 세웁니다 .

  리포트 | 18페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.12.26

  다운로드 장바구니
• 

  척추측만증 숨어있는 키를 찾는 운동법

  고관절, 슬관절, 대퇴부전면 근육신장먼저 우측 대퇴부 전면을 10초간 편다. 좌측손을 피면서 가슴을 앞으로 내밀고 10~15동안 우측손은 우측 다리를 끌어 올린다4. ... 전신 펴기발끝에서 손끝까지 서서히 5초간 편다. 발끝과 손끝을 반드시 편다2. 복근 및 하퇴전부 근육신장먼저 손끝을 앞으로 향하게 한 다음 바닥에 붙이고 상체를 뒤로 숙인다. ... 배꼽을 지난 선은 양 가슴의 중앙과 목의 중앙 코의 중앙을 지나야 한다. 양 어깨는 나란히 높이가 맞아야 한다.

  리포트 | 53페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

  다운로드 장바구니
• 

  여성) 산욕기 산모 교육

  엄마의 가슴과 아기의 가슴이 가슴이 마주 닿도록 하여야 한다. 앉아서 아기는 팔로 받쳐 안는다. 아기의 머리를 유방 앞에 어머니 팔 오금 안에 놓고 아기 몸을 무릎 위에 안는다. ... 다른 다리는 바닥에 똑바로 편다. 좌우 교대하며 반복한다. ... 베개 없이 똑바로 누워 한쪽 다리는 편 채로 그대로 두고 한 쪽 다리만 무릎과 발을 쭉 펴고 서서히 들어 올려 둔부에 직각이 되게 한다. 좌우 교대로 10번까지 증가시킨다.

  리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.06.06 | 수정일 2024.06.26

  다운로드 장바구니
• 

  벤치프레스

  → 벤치에 등을 대고 누워 벤치바를 가슴높이까지 내려 이완시키고 팔꿈치를 펴 벤치바를 올려 대흉근을 수축시키는 운동입니다. ... 그리고 손목의 각도는 너무 일자로 펴는 것도 너무 꺽어주는 것도 옳지 않습니다. ... 바벨은 가슴 중앙이 아닌 밑 가슴 혹은 명치 쪽으로 내립니다. 몸통과 팔꿈치의 각도는 80˚ 정도로 맞춰 줍니다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.27

  다운로드 장바구니
• 

  심폐소생술 성인

  손바닥의 아래 부위만 을 환자의 흉 골 부위에 접촉심폐소생술 단계 4) 흉부 압박 (30 회 ) 팔꿈치를 펴서 팔이 바닥에 수직을 이룬 상태로 체중을 이용하여 가슴 압박 시행자의 어깨는 ... 심정지 환자를 소생시키기 위한 모든 치료 방법을 의미함 과거 : 심정지 환자를 소생시키기 위하여 환자의 가슴을 압박하고 인공호흡을 하는 치료내용 현재 : 기본소생술 ( 가슴압박과 인공호흡만을 ... 응급의료상담원이 다른 질문이 없는지 확 인하고 끊으라고 할 때까지 통화 상태 유지심폐소생술 단계 3) 압박위치 압박위치 - 흉골뼈 하부의 중앙부위 양손을 깍지 끼어 손 꿈치 로 가슴

  리포트 | 21페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.03.06

  다운로드 장바구니
• 

  노인운동프로그램

  한쪽 다리의 무릎을 펴고 발목을 몸 쪽으로 당긴다.3. 무릎을 편 상태로 5초간 유지한 후 처음 자세로 돌아간다.4. 반대쪽 다리도 동일하게 반복하여 진행한다다리들고 버티기5. ... 가슴이 바닥에 닿기 전까지 내려간 후 다시 팔을 피면서 올라간다니(knee) 푸쉬업1. 의자나 벽을 잡고 선다.2. ... 노인체력측정(Senior Fitness Test ; SFT)측정 방법운동목적내용위험 수위30초간 의자에서일어나기하체 근력 평가양팔을 가슴 앞에 모은 상태로 30초간의자에 앉아 있다

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.06.10

  다운로드 장바구니
• 

  체육 교과서 초등 교과서 도전영역 정리 (체육교육,3~4학년군)

  턱과 무릎을 가슴 쪽으로 끌어당기기3. 무릎을 펴면서 균형을 잡고 일어서기금성(p42~43): 1. 양손으로 매트를 짚고 양발로 힘차게 바닥을 밀어내기2. ... 턱을 가슴 쪽으로 당겨 뒷머리가 매트에 닿게 하고, 몸을 공처럼 둥글게 만들어 구르기3. 가슴을 허벅지에 붙인다는 느낌으로 힘차게 일어서기동아(p40): 1. ... 턱을 앞으로 당기고 무릎을 모아 가슴에 붙여 잡고 일어나기비상(p38): 뒷머리>등>허리>엉덩이>발 순서로 매트에 닿게 하면서 앞으로 구르기 고개를 양손 사이에 넣고 턱을 당기기 윗몸을

  리포트 | 35페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.07.10

  다운로드 장바구니
• 

  CPR 응급처지법 교안

  관절부위가 붓고 아파서 팔을 폈다 구부렸다 할 수 없게 된다.-처치법?환자가 팔을 편 자세로 있으면 겨드랑이에서 손가락까지에 이르는 부목을 손바닥 쪽에 대어준다.? ... 팔꿈치를 곧게 펴고 팔이 바닥과 수직을 이루도록 하여야 한다.? ... 펴 놓은 삼각건 꼭지점 부근에 세 번 접은 다른 삼각건을 놓고 밑변이 평행하도록 하여 2~3번 접는다.?

  리포트 | 36페이지 | 3,000원 (20%↓) 2400원 | 등록일 2019.10.07

  다운로드 장바구니
• 

  바디컨디셔닝 레포트(운동 목표, 자신의 체형, 운동프로그램, 식단표, 느낀점) 외배엽 체형입니다

  10분, 무릎 꿇고 팔굽혀펴기 20회일운동내용손으로 목 전면스트레칭-서서 가슴 및 어깨 스트레칭- 무릎 꿇고 어깨 스트레칭-서서 상완 및 어깨 스트레칭- 엎드려 복부스트레칭 -앉아서 ... 등 상부 스트레칭월운동내용국민체조1회, 줄넘기 200회화운동내용크런치 14회씩 3세트, 무릎 꿇고 팔굽혀펴기 15회씩 2세트, 피티체조 20회수운동내용무릎 꿇고 팔굽혀펴기15회씩 ... 줄넘기, 훌라후프, 윗몸 일으키기를 중점으로 점차 획수를 늘려서 힘들지 않게 적응하며 운동할 예정이다.4.(1)식단표월화수목금토일아침양상추 샐러드요플레 반컵스크램블에그오렌지쥬스한잔닭가슴살

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.02.17

  다운로드 장바구니
• 

  [일반생물학실험] 제6주차 동물의 구조 - 개구리 근육계 관찰

  폄배속경사근장골, 척추골검상흉골, 백선복벽을 긴장시킴흉골요골근흉골(가슴뼈)요척골팔을 앞으로 당김흉근오훼골상완골팔을 굽힘배곧은근치골결합검상흉골흉골을 내림1-3. ... 앞다리근육근육명종지기시기능삼각근상흉골, 쇄골상완골, 견갑골팔을 앞으로 당김척완신근상완골손바닥뼈손목과 손을 폄삼두완근동일척골전완(앞팔근육)을 폄요완굴근상완골손바닥뼈손목과 손을 굽힘1- ... 뒷다리근육근육명종지기시기능장비골근장골(골반)경비골, 대퇴골대퇴를 펴고 다리를 굽힘대퇴삼두근장골, 관골절구경비골동일전대퇴직근장골속넓은근 근막동일외측광근장골동일동일내측광근관골절구경비골동일

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.06.08

  다운로드 장바구니
• 

  체력강화운동(무산소, 유산소)의 종류와 운동방법

  이후 바닥 쪽으로 가슴을 내밀면서 닳기 전까지 팔꿈치를 구부리면서 몸을 내린다. 마지막으로 가슴을 모으면서 팔을 펴준다.2. ... 호흡은 일어설 때는 강하면서 짧게 뱉고 내려갈 때는 천천히 들이 마신다.(2) 팔굽혀펴기팔굽혀펴기는 근력 강화, 관절 및 힘줄 강화, 심폐기능 향상 등의 효과를 얻을 수 있는 무산소 ... 무산소 운동1) 무산소 운동의 개념2) 무산소 운동 종류 및 방법(1) 스쿼트(2) 팔굽혀펴기2.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.09

  다운로드 장바구니