"명상법" 검색결과 121-140 / 9,657건

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  [간호학]활용가능했던 명상 치료법.

  활용 가능 했던 개개인의 명상 치료법.대부분의 사람들은 아직까지도 명상에 대해 늘 갖는 고정관념, 고리타분하고 지루하고 재미없다 생각하는 경우가 많을 것이다. ... 특별히 어렵지도 않고 특별히 뭘 어떻게 해야 하는 것도 아닌데 나는 어떻게 해야 할지 몰라 그저 명상이라는 틀 속에 나를 묶기만 했었다.? ... 나는 시험기간 동안 명상을 했는데, 공부 시작하기 전과 끝낸 후 각각 한번 씩 그리고 하루를 정리하는 늦은 밤 잠을 청하기 전에 침대에 가만히 누워서 시작했다.?

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.09.21

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  [요가][명상][요가 정의][요가 종류][요가 명상법][요가 호흡법][요가와 현대의학 차이점]요가의 정의, 요가의 종류와 요가의 명상법, 요가의 호흡법 및 요가와 현대의학의 차이점에 관한 심층 분석

  요가의 명상법Ⅴ. 요가의 호흡법1. 복식호흡2. 흉식호흡3. 양기호흡4. 음기호흡5. 완전호흡Ⅵ. 요가와 현대의학의 차이점Ⅶ. 나가며참고문헌Ⅰ. ... 요가의 정의, 요가의 종류와 요가의 명상법, 요가의 호흡법 및 요가와 현대의학의 차이점에 관한 심층 분석Ⅰ. 들어가며Ⅱ. 요가의 정의1. 단어적의미2. 문자적의미3. ... 네 번째 단계는 호흡 또는 운기법(Pranayama).

  리포트 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2009.03.16

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  [요가][요가수련][건강관리][인도요가][명상][요가 개념][요가 종류][요가 필요성][요가 원리][요가 명상법][요가 효과]요가의 개념, 요가의 종류, 요가의 필요성, 요가의 원리, 요가의 명상법, 요가의 효과 분석

  긍정적인 생각과 명상Ⅵ. 요가의 명상법Ⅶ. 요가의 효과참고문헌Ⅰ. 개요일반인들에게 요가라는 말은 거의 명상과 동일시되어 이해되고 있다. ... 하타요가는 몸가짐을 다스리고, 숨쉬기를 훈련하며, 식이요법과 단식법, 명상법으로 인간의 본성적 생명력을 회복하는 요가이다.7. ... 인도의 전통적 요기(수련자)들은 요가아사나(체위법)을 통해 신체를 단련하고 명상수련을 해왔다.

  리포트 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2009.03.01

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  [좌선법] 좌선-수행(명상하기)

  새벽에 일어나서 명상하기..새벽에 일어나서 명상을 한다는건 참으로 힘든일이다. 좌선법 과제를 위한 것도 있지만, 난 내 자신과 한번 싸워보고 싶었다. ... 손으로 얼굴을 꼬집어 꿈이 아닌지 확인하고 싶고, 높은 산에 올라가서 크케 한번 소리치고 싶은 심정이다.난 이제 명상의 시간에 빠졌다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.09.25

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  [철학]석가모니가 가르친 명상법, 사념처관

  석가모니가 가르친 명상법, 사념처관석가모니 - 비파사나의 창시자여러 명상법으로 수련하여 당시 수행자들 가운데서 최고의 경지를 체득함(호흡을 억지로 길게 늘리는 행법이나 억지로 참는 ... 이 때문에 석가모니는 깨달음을 통해 얻은 세계관을 체계적으로 정리함과 아울러 사람들이 스스로 이러한 깨달음에 이를 수 있도록 하기 위하여 비파사나라고 하는 구체적인 명상법을 제시사념처관은 ... 해탈하여 열반의 세계에 도달하는일, 그 경지사념처관 - 대념처경 중심으로 소개(1) 몸을 있는 그대로 바라보기첫 번째 단계 : 몸에 대한 관찰(신관)1) 신관 위해 먼저 제시되는 명상법이

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.11.05

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  [요가][명상]요가, 요가명상, 요가수련(요가의 유래, 요가의 종류, 요가의 효과, 요가수련의 단계, 요가의 명상법, 호흡의 6 종류, 요가의 수행법과 자세, 요가 명상, 요가수행 10가지 수칙, 요가와 현대의학 차이)

  요가의 수행법과 자세1) 아사나2) 호흡법3) 명상4) 바른 운동5) 준비동작과 정리운동6) 운동에 호흡을 응용하는 방법13. ... 요가 수련의 다섯가지 원리1) 충분한 이완2) 조화로운 육체훈련3) 정확한 호흡4) 적절한 음식5) 긍정적 생각과 명상10. 요가의 명상법11. ... 요가의 명상 수행법은 불교로부터 많은 영향을 받았으며, 종교 쪽에서 수행 이론은 상키아 학파의 것을 받아들였다.4.

  리포트 | 21페이지 | 7,500원 | 등록일 2006.12.17

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  한국적 심리치료법 - 명상과 참선의 다도(茶道)

  한국적 심리치료법 - 명상과 참선의 다도(茶道)1.서론최근 미술치료, 음악치료, 가족치료, 향기치료 등 임상심리학의 종류도 다양해지고 심리치료법도 다양해지고 있다. ... 그 중에서 한국적인 심리치료로 명상과 참선에 관한 치료법의 한 종류인 차명상 즉 다도에 관해 고찰해보도록 하겠다.2. ... 본론차는 잠을 쫓고 정신을 맑게 할뿐만 아니라 명상에 적합하므로 수도하는 승려, 수련하는 화랑과 낭도(평민)가 즐겨 마셨다고 한다.명상차란 혼자서 자신을 성찰하며 자신을 위해서 끓여

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.05.26

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  [생활과 건강][웰빙명상요가]건강한 성생활을 위한 스태미너 강화법

  골을 지키려면 최대의 공격과 최대의 수비가 필요한 것처럼, 남근을 강화하려면 좋다는 강화법을 최대로 수행하면서 아울러 남근을 약화시킨다는 약화법을 최대로 물리치는 노력이 필요하다. ... 기말 REPORT과 목 명 : 웰빙명상&요가담당교수 : 0 00 교수님소 속 : 서울캠퍼스 00학부학 년 : 0 학년학 번 : 200XXXXXXX성 명 : 0 00제 출 일 : 2006 ... 여성을 위한 스태미너 강화법명기를 고르는 방법:명기란 한마디로 말하면 섹스에 잘 반응할 줄 아는 여성.때문에 남성들 사이에선 이런 여성과의 하룻밤은 평생 잊지 못할 추억거리로 회자되고

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.04.27

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  [도서관 이용자교육]도서관 이용자교육의 의의, 도서관 이용자교육의 유형, 도서관 이용자교육의 필요성, 도서관 이용자교육의 좌선과 명상법, 도서관 이용자교육의 사례, 도서관 이용자교육의 내실화 방안 분석

  도서관 이용자교육의 좌선과 명상법Ⅵ. 도서관 이용자교육의 사례1. 교육실시 배경2. 도서관 이용자 교육 내용3. 교육 대상 및 방법4. 교육성과Ⅶ. ... 도서관 이용자교육의 의의, 도서관 이용자교육의 유형, 도서관 이용자교육의 필요성, 도서관 이용자교육의 좌선과 명상법, 도서관 이용자교육의 사례, 도서관 이용자교육의 내실화 방안 분석Ⅰ ... 교육내용으로는 온라인 열람용 목록(OPAC)의 검색법, CD-ROM 및 온라인 D/B의 검색절차, 원문(full-text) D/B 검색절차, 인터넷의 접속과 검색법, 검색정보의 신속한

  리포트 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2011.06.23

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  명상요법( 호흡을 바르게 이해하고 적용하기 )

  아침에 눈뜨자마자 명상에 잠기면 맑고 고요하며 집중된 정신으로 하루를 시작할 수 있다.명상 효과를 높이는 호흡법호흡법은 ‘이완의 기본’으로 가장 필수적인 요소다. ... 호흡을 통해 명상을 하는 방법으로, 초보자들이 더 쉽게 접근할 수 있는 명상법옷은 가능하면 편한 상태로 입는 것이 심신을 이완시키는 데 효과적이다. ... 이때 명상음악이 있으면 도움이 된다.명상법통찰명상좌선을 통해 몸, 호흡, 마음의 통일과 조화를 꾀해 자신의 참된 본성을 찾아가는 방법집중명상상을 정해 놓고 감각, 심상, 행위에 집중하면서

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.05.21

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  100현대인의정신건강-명상실습 경험보고서

  명상법1) 호흡명상호흡명상은 가장 기본적인 명상 형태로 눈을 감고 코로 깊게 호흡한다. 호흡에 집중하는 것이 중요하다. ... 호흡을 계속하면서 자연스럽게 끌리듯이 집중을 하다 보면 호흡에 집중하게 된다.2) 소리명상소리명상은 밖에서 나는 소리에 집중하는 명상법. ... 이번 과제에서는 오래전부터 시행해왔으며 요가나 필라테스 등에도 포함되어있는 명상에 대해 알아보며 실제 명상법을 시행해본 후 그 경험에 대해 알아보도록 하겠다.[본론]1.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.23

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  로마 문화

  만민법은 모든 사람에 대한 평등한 법체계라고 할수 있는데요 '자연법'을 기본적인 원칙으로 하였습니다. ... .● 로마법그리스인들이 철학과 같은 정신문화를 발달시킨 반면에 로마인들은 그리스인들과 달리 법률과 건축, 도로등과 같은 실용적인 분야와 관련된 문화를 발달 시켰습니다.로마법은 시민법에서 ... ●명상록마르쿠스 아우렐리우스가 지은 '명상록'은 자기 자신을 위한 반성의 기록인데요 전부 12권으로 되어 있습니다.로마의 황제이자 스토아 학파 철학자인 마르쿠스 아우렐리우스가 지은

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.07.03

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  분만 진통 완화 컨퍼런스

  반대압박법은 주먹, 테니스공, 손바닥모서리를 이용하여 주로 산부의 등을 눌러주는것을 말한다.여섯째, 명상. ... 자기를 조절할 수 있는 하나의 수단으로 명상을 통해 의식세계를 확장시킬 수 있고 영적인 발견을 이룩할 수 있다. ... 분만중 사용하는 마시지의 종류에는 무찰법. 유찰법, 압박법, 반대압박법 등을 사용한다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.05

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  현대인의정신건강_명상실습 경험보고서_명상에 답이 있다. (장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음 챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음 챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)으로 나누어 세부적으로 기술한다.

  명상호흡법은 옛날부터 여러 가지 건강법으로 도입되었다. ... 본론 1) 명상에 답이 있다 장현갑 2) 나의 명상법 3. 결론 1. 서론 힘들고 지치는 경우에 명상을 선택하는 것이 좋다. ... 부교감신경은 스트레스를 받을 때 흥분되는 교감신경의 활동을 가라앉히는 역할을 한다. 2) 나의 명상법 ① 마음 챙김 명상 ◎ 신체적 감각 경험 3일간의 이 명상법을 시도할 때 처음에는

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.05

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  명상

  편안하게 숨을 쉬며 숫자를 세는 것 입니다.· 요가 명상법 : 요가 명상은 마음을 조절해서 마음의 움직임을 억제하여 인간 본래의 고요한 마음으로 돌아가는 상태를 말합니다.· 초월 명상법 ... 그러한 마음을 컨트롤하려고 노력하면 정신적으로 초월 상태에 이르게 됩니다.· 삼마타 수행법 : 종교적인 경향 보다는 의료 명상법으로 주목받고 있습니다. ... 그것을 알아차리고 집중을 서서히 시작하면 됩니다.③ 명상 종류· 참선 명상법 : 선은 마음을 통일하여 잡념을 일으키지 않고 진정한 자기의 모습으로 되돌아가는 것이며 이 명상에서 중요한

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.01

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  명상의 과학적 근거와 경험 수기

  본 과제에서는 명상이 가지는 과학적 근거에 대해서 소개하고 대표적인 3가지 명상법을 경험해 본 필자의 수기를 작성하였다. ... 명상은 불가역적인 영역으로 알려진 자율신경의 반응을 자의적으로 조절할 수 있는 역량을 부여하여 정신신경면역학이라는 새로운 과학 등장의 기반을 마련해 주기도 하였다.3. 3가지 명상법에 ... 이 경험을 통해서 명상의 중요성과 필자에게 맞는 명상 방법에 대해서 소개해 보고자 한다.2. 명상의 과학적 근거가.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.30

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  [정신건강론] 사람들은 누구나 다 스트레스 상황들을 경험하는데요. 정신건강에 큰 영향을 미치는 스트레스에 대한 개념 및 스트레스를 유발하는 요인들에 대해 서술한 후, 특정한 스트레스 상황에서 본인이 주로 사용하는 스트레스 관리 기법은 무엇인지 구체적인 예를 들어 기술해 주시기 바랍니다.

  (이완기법 및 규칙적 운동)규칙적인 생활 습관에는 식사, 수면, 운동, 휴식 등이 포함된다. ... (자기최면기법 및 명상기법)AI기기인 헤이 카카오를 사용하는 방법을 배워, 수시로 내가 듣고 싶은 노래를 듣고, 따라 부르면서 스트레스를 완화하기 위해 노력한다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.30

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  스트레스를 받게 되면 대부분의 경우 긴장이 오게 되는데, 이때 긴장이완의 기술로 스트레스를 극복할 수 있습니다

  심호흡법2. 점진적 근육긴장이완법3. 심상법4. 명상법5. 적극적 주의집중훈련법6. 바이오피드백Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. ... 긴장이완의 기술에는 여러 가지가 있지만 그중심호흡법, 점진적 근육긴장이완법, 심상법, 명상법, 적극적 주의집중훈련법, 바이오피드백 훈련법에 대해 정리해보세요.- 목 차 -Ⅰ. ... 인간은 의식을 한 곳에 집중하지 않는데 이 때문에 명상 중 다양한 생각들이 저절로 나타나면서 명상을 방해한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.17 | 수정일 2023.02.19

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  명상과 동양철학 기말고사 제 4장 도교와 유교의 명상 강의자료

  지난날의 음욕으로 인한 더러운 때를 없애고 청정한 수행을 통해서 극락세계로 갈수있는 방법을 가르쳐 준 것이다.장자의 청식법=마음을 한 곳에 집중하는 명상, 마음을 한결같이 통일. ... 제 4장 도교와 유교의 명상1.선이란불교의 명상은 선으로 대표. 인도에선 선(dhy?na)과 요가(yoga)를 같은 것으로 여겨, 요가는 ‘선’포함한 것. ... 이 관법은 자기 속에서 극락세계를 직접 체험할 수 있는 관법으로, 독특한 명상을 통하면 이루어진다.

  시험자료 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.04.23

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  스트레스란

  이러한 이완 상태를 유지할 수 있도록 훈련함으로써 스스로 이완 상태로 들어갈 수 있도록 하는 치료법이다.Ⅴ.명상명상은 스트레스 요인인 감각, 심상에 주의를 집중하는 집중 명상과 마음에서 ... 자신의 호흡을 살펴보고, 천천히 깊숙이 호흡하는 훈련으로 몸와 마음의 안정을 찾는데 도움이 됩니다.√ 근육이완법몸의 각 부위에서 긴장-이완을 연습하게 된다. ... 일반적으로 다음 순서대로 근육이완법을 연습하게 됩니다: 팔(주먹 ⇒ 이두근) ⇒ 머리(이마 ⇒ 눈 ⇒ 어금니) ⇒ 어깨와 견갑골 ⇒ 기타(배 ⇒ 허벅지 ⇒ 종아리 ⇒ 발) 순으로 근육의

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.05.02

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