"명상의 활용성" 검색결과 121-140 / 5,052건

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  성인학습자의 특성을 조사하고, 그에 맞는 평생교육프로그램을 한 가지 개발하시오

  호흡은 날숨, 들숨으로 자연스러운 복식호흡을 해 신체와 마음을 이어주어 마음의 안정을 찾을 수 있도록 하는데 명상은 많이 활용되는 것 중 한 가지인 집중된 자각을 의미하는 이완법으로 ... 수 있도록 하고 호흡 방법과 명상법을 익히고 요가 명상 프로그램을 익히는 것을 목표로 한다. ... 요가 명상 프로그램을 단계에 따라 배우고 익히는 것을 목표로 마지막은 요가 명상을 하며 심신의 변화를 통해 몸과 마음의 소통을 통해서 안녕과 평정을 알아차리며 스스로 스트레스 반응을

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.23

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  물체에 집중해서 명상을 할 때 많이 활용하는 물건을 양초이다. ... 심리학개론주제: '명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오'참고문헌 : 『명상에 답이 있다』 장현갑, 담앤북스취지: 오늘날 명상은 ... 명상의 과학적 근거명상의 과학적 근거를 제시하는 것은 명상의 효능을 설명하는 것으로 가능하다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.29

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  상담심리학_REBT이론의 대표적 비합리적 신념을 설명하고, 자신이 가지고 있는 비합리적 신념은 어떤 것이 있으며, 그 신념을 합리적으로 변화시키기 위한 계획을 서술하시오.

  기울이는 것이다, 왼쪽 발가락부터 시작해 서서히 상체로 올라가는데, 이때 내가 주의를 기울이고 있는 신체 부위에서 어떤 감각이 느껴지는가를 관찰하는 것이다, 집에서도 스마트폰 앱을 활용해 ... 명상을 시작할 수 있다, 혜민 스님이 참여해 화제가 되었던 ‘코끼리’ 앱은 혜민 스님의 명상 강연인 매일 명상이 하루 한 편씩 제공되고, ‘굿바이 스트레스’, ‘치유가 필요한 시간 ... 내가 택한 마음챙김 명상은 동남아시아를 중심으로 한 남방 불교권에서 2000년 넘게 수행되던 명상법이다, 현대에 들어 세계 여러 나라에서 스트레스 관리나 자기 수양의 목적으로 받아들였고

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.24

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  [ 현대 사회에 사는 우리는 매 순간 어떤 상황에서든지 스트레스 상황을 경험합니다. 스트레스의 개념과 원인, 반응, 대처 방법에 대해 설명하고, 자신의 스트레스 경험의 실제 사례를 대처 방법을 접목하여 제시하시오. ]

  명상, 운동, 사회적 지지망 활용, 긍정적인 사고법 등이 스트레스 관리의 유용한 방법으로 알려져 있다. ... 스트레스를 해소하기 위해 운동, 명상, 취미 활동, 친구와의 대화 등 다양한 방법을 활용할 수 있으며, 개인에게 가장 효과적인 방법을 찾아내는 것이 중요하다. ... 하지만 그러한 준비에도 불구하고 스트레스를 피할 수는 없었고 그래서 정서 중심 대처도 함께 활용했다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.14

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  그래서 성격이나 불경 등 종교에서도 자주 활용되는 명상법인데 나는 천자문을 외우는 것으로 집중 명상을 진행하였다. ... 이에 본 연구에서는 이와 같은 명상의 과학적 근거를 알아보는 한편 오늘날 널리 활용되고 잇는 명상법을 세 가지 선택하여 3일 이상 수행하고 그 변화를 직접 경험하여 보고해 보는 시간을 ... 명상 체험 후기 보고1) 통찰 명상2) 집중 명상3) 참선 명상Ⅲ 결론Ⅳ 참고 문헌Ⅰ 서론명상의 가장 직접적인 의미란 ‘눈을 감고 고요히 생각한다.’로, 오늘날 이러한 명상은 특히

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.02.19

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  스티브 잡스는 명상을 즐기거나 혹은 구글과 같은 기업에서도 사내에서 연수를 하는 동안에 명상을 하는 시간을 활용하기도 한다. ... 명상의 종류(1) 명상의 방법명상은 크게 구분하는 방법으로 통찰명상과 집중 명상으로 구분이 가능하다. ... 명상의 종류(1) 명상의 방법3. 명상 일지(1) 본인의 명상 일지Ⅲ. 결론 (배운 점 및 느낀 점)Ⅳ. 참고문헌Ⅰ.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.28

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  보완대체요법 - 요가 (보고서)

  본인 건강 문제에 도움이 될 보완·대체요법: 요가현대사회에서 요가는 심신의 다양한 질병과 스트레스 관리에 효과적인 도구로 활용되고 있으며, 보완·대체의학의 5대 영역 중 심신 치료개입 ... 다른 사람을 존중하고 자신의 몸과 마음을 존중하는 도덕적 행동을 강조합니다.디아나(명상): 명상은 요가 수련의 중요한 부분으로, 정신을 집중하고 내면의 평화를 찾는 데 도움을 줍니다 ... 수 있는 여러 단계의 요가와 여러 종류의 요가를 모두 명상 요가 (Raja Yoga)라 할 수 있다.

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.03.28

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  [심리학개론]명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

  명상은 특별한 의식도 아니고 종교적인 행위도 아니지만 현대과학으로 효과는 충분히 입증되어 활용하고 있다. ... 명상 체험 후기 보고1) 통찰 명상2) 집중 명상3) 참선 명상Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론명상은 가만히 눈을 감고 편한 마음으로 어떠한 생각도 하지 않는 상태를 의미한다. ... 이러한 명상방법은 크게 통찰명상과 집중명상, 마음챙김명상 등으로 나누고 표현한다.현대적인 명상법에는 초월명상법으로 1960년대 후반부터 쉽게 수행할 수 있게 되었으며 벤슨의 이완반응법

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.10

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  현재 본인이 경험하고 있는 가장 큰 스트레스 요인이 무엇인지 기술하고 스트레스 해소를 위해 사용할 수 있는 건강한 방법을 3개 이상 제시하시오

  스트레스 해소를 위해 활용할 수 있는 네 가지의 건강한 방법스트레스 해소를 위해 사용할 수 있는 건강한 방법을 3개 이상 제시하시오.걷기 및 명상평소 스트레스를 받을 때마다 짧은 시간 ... 이는 명상과 비슷한 뇌 상태를 만드는 것이다. ... 명상을 자주 하게 되면 마음에 편안하고 안정된 상태가 되기에 이 시간에는 스트레스가 싹 풀린다. 더불어 나는 명상을 한 뒤에 밖에 나가서 무작정 걷는다.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.05.16

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  했고, 의학계에서도 명상의 활용을 점차 증대시키고 있다.명상은 동양이 가진 대표적인 자산으로써 손꼽히는 자기 수양법이다. ... 명상이라고 불리는 명상법이다. ... 명상에 대한 올바른 이해와 심신건강을 위한 방법을 습득하는데 도움을 주고자 한다.명상의 과학적 근거와 명상 수행- 목차 -Ⅰ. 서론Ⅱ.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.07

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  집중력 향상, 주의력 및 생산성 향상 전략

  마음챙김 명상을 연습하기 위해 매일의 헌신적인 시간을 남긴다. ... 관심의 근본적인 메커니즘을 이해하고 표적화된 방법을 구현함으로써 개인은 보다 집중적인 사고방식을 배양하여 명확하고 효율적으로 작업을 탐색할 수 있다.이 글은 관심을 높이기 위해 활용할 ... 여러분이 오랜 시간 동안 집중하기 위해 고군분투하고 있는 자신을 발견하든, 인지 능력을 최적화하기 위한 방법을 찾든, 여기에 제시된 통찰력과 기술은 여러분의 주의력 능력을 활용하고

  리포트 | 6페이지 | 3,700원 | 등록일 2023.07.02

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  [성인간호학실습A+] 갑작스러운 건강상태 변화와 관련된 불안/ 간호진단 1개, 간호과정 1개/ 진단적, 치료적, 교육적 간호계획

  간단한 자기보고식 도구이자 높은 신뢰도와 타당도를 갖추고 있어 일차 의료 기관에서 선별도구로 활용하는 빈도가 높으며 이를 통한 대상자의 BAI를 주기적으로 측정하여 불안의 완화 정도를 ... 심호흡법과 명상을 스스로 할 수 있도록 교육함으로써, 불안 상황에 혼자 놓였을 때도 스스로 대처할 수 있음을 인식할 수 있다. ... 이완요법 중 하나인 명상에 의해 일어나는 생리적 특징으로는 심방동율과 호흡률이 낮아지고, 근육의 긴장과 산소섭취율이 줄어드는 것이다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.09.18

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  스트레스 극복을 위한 긴장이완기법

  주의를 특정 대상에 집중시킴으로써 마음의 긴장을 이완시키는 수단으로 널리 활용되고 있다. ... 그러나 이는 스트레스 대처에 있어서 충분 조건은 되지 못하며, 다른 대처 전략들과 반드시 복합적으로 활용되어야 의미가 있다. ... 노력을 통해 저각성, 저대사 상태에 머물러 스트레스에 대처하는 비종교적 명상방법으로 벤슨이 창안했다.

  리포트 | 5페이지 | 10,000원 | 등록일 2023.05.07

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  마음챙김

  8 회기 : 배운 것을 활용해서 향후 기분 대처하기 목차1 회기 자동조종 날짜 년 월 일 주제 · 마음챙김은 우리가 자동조종에 빠지는 경향이 있다는 것을 깨닫고 거기서 빠져나와 순간순간을 ... 김지섭씨 조사한 내용 숙제기록용지8 회기 배운 것을 활용해서 향후 기분 대처하기 날짜 년 월 일 주제 · 규칙적인 마음챙김 연습을 통해 삶의 균형을 유지할 수 있도록 도움을 받을 수 ... 나의 다짐 평소 명상을 하지 않는데 이 과제를 계기로 앞으로 숨쉬는 것이 당연하 듯 명상을 하겠다고 다짐했다 .

  리포트 | 26페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.11.20

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  [여성간호] 연구 논문 포스터, 연구논문 읽고 포스터 만들기 / 여성 갱년기 증상과 우울 관련 논문

  따라서 본 연구결과를 통해 통합 관리프로그램 이 갱년기 증상 관리나 우울증 예방을 위한 간호중재로 활용 될 수 있음을 검증하였다 . ... 자료 분석 방법 : SPSS WIN 17.0, X2-test, t-test, paired t-test 등 활용 연구 방법 통합 관리프로그램 제공받은 실험군 vs 제공받지 않은 대조군 ... 중년 갱년기 여성의 자애명상 체험의 본질 / 이연희 (2018) 동국대 불교대학원 명상심리학 여성 수도자에게서 갱년기 증상과 부정적 정서가 낮게 나타난 것으로 보아 , 종교행위가 그

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.17

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  [독후감/경제경영/도서요약] 2022 한국이 열광할 세계 트렌드

  뮤즈는 마음 명상, 심장 명상, 몸 명상, 호흡 명상 등 세부 항목을 통해 사용자에게 다양한 명상 콘텐츠를 제공한다.2. ... 잠금장치가 있는 데다 작동하려면 충전 카드나 모바일 애플리케이션이 있어야 뚜껑을 열 수 있으므로 가정용 개인 충전소로 활용하는 데도 전혀 문제가 없다. ... 사람이 진행하는 명상 가이드와는 달리, 개인의 신체 반응을 면밀히 감지해 객관적인 수치를 바탕으로 집중력이 흐트러지지 않게 명상 가이드를 하는 점이 특징이다.

  리포트 | 20페이지 | 5,500원 | 등록일 2021.11.22

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  명상이 성인의 우울증과 스트레스 감소에 미치는 효과

  그룹연구: G Power를 활용하여 표본의 크기를 산정하고 표집방법을 작성 G-POWER PROGRAM 이용시 표본의 크기는 42명으로 측정됨* 표집방법- 명상이 성인의 우울증과 스트레스 ... 그리고 명상이 스트레스 감소에 미치는 효과를 입증하고자 한다.본 연구를 마치고 나서 실험군 즉 명상을 하는 집단이 명상을 하지 않는 집단, 대조군에 비해 스트레스 감소가 눈에 띄게 ... 하지 않는 집단이 명상하는 것을 보고 혼자서 따라할 수 있기 때문에 프로그램에 영향이 미칠 수 있다.2)외적타당도 위협요인①선택편중과 실험처치 간 상호작용실험군 - 명상하는 집단,

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.08.05

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  인간에게 산림치유가 왜 필요한지 내가 접하게 된 동기를 서술하시오

  산림치유 프로그램에는 걷기, 명상, 체조, 호흡, 맨발걷기, 온열요법, 식이요법 등 다양한 방법이 포함되어 있다. ... 프로그램은 크게 신체적·정신적 건강증진 및 질병 예방 목적의 ‘치유’와 교육·휴양·문화체험 등 복합적인 기능을 제공하는 ‘힐링’으로 구분되며, 일반적으로 다양한 유형의 숲길 걷기, 명상 ... 서론산림치유란 숲에서 나무나 식물 등 자연물을 활용하여 인체의 면역력을 높이고 건강을 증진시키는 활동을 말한다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.25

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  스포츠클럽 요가 수업계획서

  자세22서서하는 요가 B수리야와 연결23누워서 하는 요가맏스야아사나, 복근강화 요가24시르사아사나거꾸로 서는 동작25수리야나마스까라 연결동작 여러 가지 해보기26소도구 요가밴드를 활용한 ... A균형잡는 자세8서서하는 요가 B수리야와 연결9누워서 하는 요가맏스야아사나, 복근강화 요가10시르사아사나거꾸로 서는 동작11수리야나마스까라 연결동작 여러 가지 해보기12소도구 요가밴드를 활용한 ... 요 가 )수업 운영 계획서프로그램명요가대상 학생학년활동장소운동장지도교사활동목표몸의 정렬을 바로하고 몸과 마음을 정화해본다차시활동 주제구체적 활동활동 형태 및 준비물1체형 알기, 명상자기몸

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.05.06

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  행복과 세로토닌의 관계성

  미국에서는 마인드풀니스 명상을 하는데 기업내에서 이러한 명상을 통해 지나친 경쟁의식을 약화시키고 동료 의식을 강화시켜 화기애애한 분위기를 형성하여 생산성을 높이는데 활용된다고 한다. ... 도시에서는 계단이 이 역할을 해줄 수 있다.2) 자연 명상자연명상은 자연 속을 여기저기 옮겨다니며 하는 명상이어서 엄격한 명상과는 달리 동적인 측면이 많다. ... 국내에서는 마음챙김 명상으로 번역되어 꽤 인기있는 명상 프로그램으로 받아들여지고 있다.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.04.06

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